苍穹唤第十节结束是绕翻还是绕环

第一个八拍，一至四拍，开左脚体前横拍后倒换卧， 五至八拍，向左并步转体三百六十度，右手换左手横拉至左侧。第二个八拍，一至四拍，向左移动，转体三百六十度，左手换右手，五至八拍， 体前后倒横绕至左侧。第三个八拍，一至四拍，右脚活步成弓步，右侧后倒横绕，五至八拍，向右并步，转体三百六十度，横拉拍右手换左手。第四个八拍， 一至四拍，向右移动，转体三百六十度，体前后倒横绕至左侧。五至六拍，横绕至右侧换至右手七八拍，顺时针绕翻，结束时不收脚。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 对。在向右做 s 绕时候，看左边 s 绕右边 s 的 时候呢，我们就要去什么调整卧拍的位置和方向了 啊，这是我们的第一步，先把它做到位啊，卧拍的位置，我们拍半中部以后的位置啊，卧拍的方向侧卧拍，侧卧拍。那么接下来我们要说的是什么？ 刚刚把拍行都说了，拍伴引导侧边框侧立要去走，对吧？然后呢，我们结合上力量，谁给的呢？ 对不对？看是不是腰身带动给的，就是蹬地转腰带动手臂看 是不是我们在戴完之后再起前画这个圆的时候起前画，这从侧边看看，画圆时候呢，它不是在一个点上画的，不是看一二就完了， 对不对？它的圆呢，要比咱们第四节里边的圆，我们的什么重心的移动要大啊，圆弧的平面轨迹也要大一点点， 是不是啊？一二三四，刚才不是一二三四拍啊，一二三四调整好了，是不是看给他留点位置， 那么接下来我们一会左手在边转边接的时候，左手在哪接呢？在右手的下方，哎，从这看啊，在右手的下方 去接，小拇指尖相对，小拇指小拇指相对，就跟一个照镜子一样，看到没有啊？照镜子一样，是不是 这个啊？我们大概的握拍交换的位置，老师们得得清楚，大概就是说，哎，边走边接 啊，那么完了之后呢，我们的五六七八拍的脚下动作，哎，一二三四对不对？五六七八，左脚和步左转三百六十度跟右脚五六七八， 一二三四五六七八。那么接下来啊，我们从这走对吧？我们向左边转的时候啊，球拍往左走的时候呢，我们左手准备去接 啊，准备去接，为什么要在转的过程中，在圆弧的过程中，是不是看是不是走，看看边走啊，走了，我要赢了，他往过来了，我要去赢他了，对不对？赢到他之后呢，要顺他的轨迹继续走， 这是左手就是谁哪个手去接哪个手，要做到一点是吧？提前赢，赢了之后呢，再顺他的轨迹我们再去走，不要停啊，中间不要停，明白没有？这是接球的手臂 啊，那么我们给送球的手臂呢？我们该怎么办呢？继续走，走走看，送到他手，他手里边，送到他手里边之后呢，不要立马脱离开，再带他走一段，我们要在什么？在走的过程中看， 等他已经都熟练了，没问题了，你再放开手脚，让他大胆去飞， 对吧？那我们第一个八拍就出来了啊，第一个八，第一个八拍对不对啊？一二三四五六七八， 看二三四二二三四，脚底下我们是不是移动中的， 对吧？二二三四，转个三百六。那么接下来我们的关键点在哪呢？在我们的左手给右手的时候，右手怎么去接他？我们的左手握的是拍面这一侧，看到没有， 所以握的是拍面这一侧，那么当我们右手在接的时候呢，老师们注意看右手在接的时候呢，我们右手呢？我们看能不能 比，你看左手握的位置，看俩都握在拍面来讲的话是比较好接的，看是比较好接的对不对？好接的，但是呢，你提前好接了，你后边就不好做了， 所以说我们提前就跟咱们刚刚的这个手看你接他一样，是拍面还是侧边框，是不是？那么这个也是一样，我们到底是应该是拍面还是侧边框呢？看是拍面还是侧边框，握在侧边框，看侧边框， 求拍走啊，让自己什么手掌往下按一点啊，手掌往下按一下，按一下，捏住侧边框，握住侧边框， 对不让拍型保持不变还是侧离拍对不对？侧边框，侧边框一走的话，看我们往你的右边去带的时候，看啪， 看拍型是不是还是侧立的，对不对啊？侧立的，然后顺势呢，通过重心的移动看腰转啪一气就合成了，就完了。接下来我们不是给完之后吗？给完之后到我们的右边， 对吧？我们右边，那么我们在做这个起前，这个后倒横绕时候，你看我的拍型都已经握到侧边框的地方了，我们只需要通过什么啊，转腰带臂，啪 到我们的右侧来就可以了，能看清楚吗？还是横拉拍，转腰带臂走， 我们就要什么加上我们的什么转体，移动中的转体，我们把球拍左手给到右手，对不对？哎？一二三四 给到这边啊，五六七八到左边，后两把拍啊，前两把到左边， 对不对？然后呢？三二三四五六七八四二三四五六七八。 那么我们分了几个节奏去记，老师们注意看啊，看，一二三四一个节奏，五六七八一个节奏，二二三四五六一个节奏，七八一个节奏。 我们的一二三四拍呢？我们是在身体的右侧做的是一个后倒横绕，从左边走，一二三四， 我们的右手要给左手时间，我们不是要往身后走吗？往身后走看，我们现在是侧卧拍，看到没有？是侧卧拍，我们一会什么要从侧卧拍？我们要调整调整，调整成正卧拍，看到没有？ 就是从我们做完这个后倒横绕之后啊，一二三四五的时候再往后边准备转，准备拉拍走的时候，我们要调整我们的卧拍，调整到什么？正卧拍上来就拍面这一侧， 同时呢调整你握拍的位置，把拍瓣的位置给他留出来。那么我们在这个什么？在这个右手做完了之后，是不是 一二三四准备要转的时候，我们就要调整了？要就要调整了，对不对？是不是？是不是啊？五六七八走，对不对？然后注意看老师们。那么接下来， 接下来啊，一二三四五六七八七八拍的时候呢，我们就要什么把这个球拍呢？从右手准备给交到 到左手的位置上去，我们调整好右手的位置之后，我们是什么啊？正模拍，对不对啊？然后呢右手给左手说，老师们，从这看，你们从侧边看，我左手怎么去接？ 我推荐大家，我们在左手在接的时候啊，我们尽可能的将左手的握拍，我们握在侧边框的位置上去，侧边框调整完之后看左手往过一带， 左手往过一带能看清吗？是不是也是侧卧拍啊？对，要调整到我们左手是什么？是侧卧拍的位置对不对？我们接球时候是吧？接球调整到侧卧拍，在身体在带的时候 是不是看走走走，啪，惯性一带，你只要是把这个拍型控制好，你惯性一带是吧？他就走了，走 啊，一二三四，五六七八对不对？然后呢？然后呢？接下来二二三四的步伐没有说啊，二二三步伐，二二三四，移动中的转三百六二二三四 移动中的对不对？往右边走对不对？那么左手接完之后呢？左手一些什么圆弧向外走啊，圆弧向外走顺是什么呢？哈？二二三四 啊，就要把这个做完了啊，做完了五六什么从左边往右边去带， 左往右边去带就完了啊，说来的话，我们第二个八拍的节奏对不对啊？二二三四到左边，五六到右边，七八大绕翻 啊，刚好是什么？在我们的，在我们转体移动，转体的时候，我们把手臂放松开 对不对？让转的力量带动手臂，我们手指握拍松一点，把手型调整好，我们在惯性的作用下，我们顺势什么？再起前对不对？是吧？二二三四顺势起前做个横绕， 五六再到左边去啊，再到右边去，七八做个大绕番结束。 我们不是。呃，第二八拍，七八不是到我们的左边吗？到左边之后有一个什么调整？拍型 啊？小圆弧手臂内旋，我们要往右边走，对不对？往右边走啊？三二三四五六七八到左手，对不对？ 四二三四五六，到右边七八大绕翻。

来我们的第十节啊，左右啊，后倒换手，四乘八拍，四个八拍啊，后倒换手， 背面示范来一遍。我们不是前边衔接了四拍的动动作吗？八字绕环对不对？八字绕环，然后呢？一二三四五六七八二二三四五六，到左边 三二三四五六七八四二三四五六七八。翻 前两个八拍整好就行了，那么正面示范再来一遍好不好？我从那个八字绕环衔接开始啊，八字绕环， 八字绕环衔接，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 重心最后在右腿上啊，一二三四。那么首先第一个大家要注意这个问题啊，我们要练习这个什么左右换手，那么第一个他是在起前的， 起前的对不对？他这是几拍完成的？是四拍对吧？四拍完成啊，一二三四，在做起前这个啊，我们这个说后倒横绕的时候，他是在胳膊下方做的。一二三四， 我们要干嘛呢？我们要干嘛呢？调整握拍的位置和方向。在做咱们八字绕环的时候，我们快要结束时候要调整，这是第一个调整我们的握拍的位置和方向。 第二个呢，我们要通过什么？要通过什么？转腰给他前程续上力，那么这个力是在哪续的呢？看一八字绕环看 对不对哈？我们从右边八字绕环到右侧调整完卧拍之后，从右往左带的时候呢？哈，腰转带动 对不对啊？腰转带动方向转腰对不对啊？轨迹起前的啊？ 胳膊下方的一个后倒横绕圆弧呢？是一个大的，不是小的，不是说一下子看啪就完了，调整的方向是侧卧拍，位置是拍半中部以后的位置。我们做时候呢，我们大拇指是在上 啊，在上，力量呢是什么？通过向右侧转腰调整我们的握拍，然后横拉拍， 横拉拍走，对不对啊？横拉拍带上这个劲，力量带好之后呢，围绕我们的手臂看，在手臂底下走走走走走，当我们再继续围绕手臂往过走的时候呢，看，注意看，我们这时候呢手臂有个什么微微的内旋 啊，内旋，内旋完了之后呢，我们的手指握到的这个拍型是拍面的这一侧，看拍面的这一侧，一二三四，老师们到这里之后完之后呢，我们接下来 啊，一二三四，我们在哪里准备左手接球呢？ 往左走的时候对不对？看我不是，这不能停吗？一二三四五，是不是往左走的时候我们左手接球，那么大概的方位就是在我们身体的左侧这一块，我们要开始准备 左右手啊，就要去配合去完成我们换手的动作了。我们左手在接球的时候呢，从哪接呢？从最右臂下方接 对不对？走左侧准备开始接，然后呢？我们什么并步转了三百六，左侧开始接他接他有个过程啊，提前赢 多送一点啊，提前赢多送一点，然后给他把事情交代清楚了，然后呢？你再单独行动， 明白了没？这么第一个八拍的动作，背面示范来一次，准备预备起一二三四五六七八，准备来 八字环衔接啊，预备走八字绕环衔接，一二三四五六七八。 第二个八拍的时候看第二拍脚底下看二二三四， 步伐，我们移动中的转，看移动中的转三百六，在移动中转的时候呢，我们的球拍由左手由左手交给右手， 是不是？我们在二二三四的时候呢？我们什么右手啊？交给右手了，然后呢？是什么？也是在什么看，边转边交， 然后呢？什么五六七八到左边三步一转三百六， 然后呢？那么在这三步转的期间，我们的左手将球拍交给右手，对不对？三步转一二三四 啊，哎，右手在接他时候呢，我们有几种接法，如果说你想舒服一点的话，看你想舒服点的话，你跟你左手接的这个看握拍的位置保持一样看，如果说你想舒服的话，看你的左手刚刚是怎么接的， 对吧？看接完之后呢，左手的握拍能看清楚吧？从侧边看对不对？能看清楚吧？然后呢，你的左手跟右手看保持一样的接拍， 看小拇指相对，就跟照镜子一样，能看见吗？看，就跟照镜子一样，对不对？一样的从背后看，是不是走走对不对？大拇指窝在这个拍框的这一侧， 一个是拍面，一个是拍框啊，呃，两种对不对？一个是窝在拍面这一侧啊，一个是窝在这个拍框的这一侧 啊，拍面和拍框你看你怎么握，舒服怎么来，好不好？呃，然后接下来我要说啊，我为什么推荐老师们，我能提前握到边框的话，我们尽可能提前握到边框的位置上去，因为呢， 我们握好之后看是不是走走，我们提前就可以把手情看倒好，看到没有啊，提前提前倒好，我们最后呢？我们只是什么呢？通过什么腰转带？ 那么接下来把咱们的那个前两八拍来，我们从八绕环开始啊，走八字绕环，调整拍型。一二三四五六七八。二二三四五六七八。 不是这样做的是吗？不是什么啊？五六七八到左边不要往头后走，明白没？在头前， 头前上方也行，对吧？头前上方不要往头后边去走，从侧边看一下啊，我们的这个最后的五六七八拍 啊，最后的五六七八拍，我们在起前的这个后倒横绕，观众注意看啊，五六七八。

第一个八拍，一至四拍开左脚提前横拍后倒换卧， 五至八拍，向左并步转体三百六十度，右手换左手横拉至左侧。第二个八拍，一至四拍，向左移动，转体三百六十度，左手换右手，五至八拍， 体前后倒横绕至左侧。第三个八拍，一至四拍，右脚活步成弓步，右侧后倒横绕，五至八拍，向右并步转体三百六十度，横拉拍 右手换左手。第四个八拍，一至四拍，向右移动，转体三百六十度，体前后倒横绕至左侧。五至六拍，横绕至右侧换至右手七八拍，顺时针绕翻，结束时不收脚。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 一个。大家要注意这个问题啊，我们要练习这个什么左右换手，那么第一个它是在起前的， 起前的对不对？他这是几拍完成的？是四拍对吧？四拍完成啊，一二三四，在做起前这个啊，我们这个说后倒横绕的时候，他是在胳膊下方做的。一二三四， 我们要干嘛呢？我们要干嘛呢？调整握拍的位置和方向。在做咱们八字绕环的时候，我们快要结束时候要调整，这是第一个调整我们的握拍的位置和方向。 第二个呢，我们要通过什么？要通过什么？转腰给他前程续上力，那么这个力是在哪续的呢？看一八字绕环看 对不对哈？我们从右边八字绕环到右侧，调整完卧拍之后，从右往左带的时候呢？哈，腰转带动 对不对啊？腰转带动方向转腰对不对啊？轨迹起前的啊？ 胳膊下方的一个后倒横绕圆弧呢？是一个大的，不是小的，不是说一下子看啪就完了，调整的方向是侧卧拍，位置是拍半中部以后的位置。我们做时候呢，我们大拇指是在上 啊，在上，力量呢是什么？通过向右侧转腰调整我们的握拍，然后横拉拍， 横拉拍走对不对啊？横拉拍带上这个劲对吧？力量带好之后呢，围绕我们的手臂看在手臂底下走走走走走，当我们再继续围绕手臂往过走的时候呢，看，注意看，我们这时候呢手臂有个什么微微的内旋 啊，内旋，内旋完了之后呢，我们的手指握到的这个拍型是拍面的这一侧，看拍面的这一侧，一二三四，老师们到这里之后完之后呢，我们接下来 啊，一二三四，我们在哪里准备左手接球呢？ 往左走的时候对不对？看我不是这不能停吗？看一二三四五，是不是往左走的时候我们左手接球，那么大概的方位就是在我们身体的左侧这一块，我们要开始准备 左右手啊，就要去配合去完成我们换手的动作了。我们左手在接球的时候呢，从哪接呢？从最右臂下方接 对不对？走左侧准备开始接，然后呢我们什么并步转了三百六，左侧开始接，他接他有个过程啊，提前赢 多送一点啊，提前赢多送一点，然后给他把事情交代清楚了，然后呢你再单独行动 办了没？这么第一个八拍的动作背面示范来一次，准备预备起一二三四五六七八，准备来 八字环衔接啊，预备走八字绕环衔接，一二三四五六七八。 第二个八拍的时候看第二拍脚底下看二二三四 步伐，我们移动中的转，看移动中的转三百六，在移动中转的时候呢，我们的球拍由左手由左手交给右手， 是不是？我们在二二三四的时候呢？我们什么右手啊？交给右手了，然后呢？是什么？也是在什么看边转边交， 然后呢？什么五六七八到左边三步一转三百六， 然后呢？那么在这三步转的期间，我们的左手将球拍交给右手，对不对？三步转一二三四 啊，哎，右手在接他时候呢，我们有几种接法，如果说你想舒服一点的话，看你想舒服点的话，你跟你左手接的这个看握拍的位置保持一样看如果说你想舒服的话，看你的左手刚刚是怎么接的， 对吧？看接完之后呢，左手的握拍能看清楚吧？从侧边看对不对？能看清楚吧？然后呢，你的左手跟右手看保持一样的接拍， 看小拇指相对，就跟照镜子一样，能看见吗？看就跟照镜子一样，对不对？一样的，从背后看，是不是走走对不对？大拇指窝在这个拍框的这一 侧，一个是拍面，一个是拍框啊，呃，两种对不对？一个是窝在拍面这一侧啊，一个是窝在这个拍框的这一侧 啊，拍面和拍框你看你怎么摸，舒服怎么来，好不好？呃。然后接下来我要说啊，我为什么推荐老师们我能提前握到边框的话，我们尽可能提前握到边框的位置上去，因为呢， 我们握好之后看是不是走走，我们提前就可以把手情看倒好，看到没有啊？提前提前倒好，我们最后呢？我们只是什么呢？通过什么腰转带？ 接下来把咱们的那个前两八拍来，我们从八字绕环开始啊，走八字绕环，调整拍型，一二三四五六七八，二二三四五六七八， 不是这样做的是吗？不是什么啊？五六七八到左边不要往头后走，明白没？在头前， 头前上方也行，对吧？头前上方不要往头后边去走，从侧边看一下啊，我们的这个最后的五六七八拍 啊，最后的五六七八拍，我们在起前的这个后倒横绕，观众注意看啊， 五六七八看，一二三四一个节奏，五六七八一个节奏，二二三四五六一个节奏，七八一个节奏 啊，这是我们的第三个八拍和第四个八拍的动作好不好啊？我们的后梁八拍， 我们的一二三四拍呢？我们是在身体的右侧做的是一个后倒横绕，从左边走， 一二三四。首先第一个我们是四拍完成的，不要两拍，就我们的手臂呢，我们说自然屈一点臂，但是呢不要屈的太多，在右边的这四拍，我们要通过什么身体重心的移动， 是不是一二三四走，还是握在我们侧边框的位置上？然后呢，通过身法的带动啊，趴走对不对？ 能到我们身体的侧边。之后呢，当我们围绕身体手臂上方，我们往左侧走的时候看，往左侧走时候呢？看我们顺势，什么 旋臂啊，去走背面示范对不对？走，带过去啊，惯性带过去，啪，带到这了对不对？然后再从胳膊上方再走时候怎么办啊？手臂向内旋臂，旋臂走，走走， 然后呢，一气呵成啊，走，是不是四拍啊？一二三四 五六，我们再去转，那么做完之后呢，你的手型的变化，握拍的位置有什么变化呢？是不是啊？一二三四啊，我变换完了之后，老师们看我是不是拍瓣的地方，我给他腾出来一点位置， 一二三四五的时候再往后边准备转，准备拉拍走的时候，我们要调整我们的卧拍。调整到什么？正卧拍上来就拍面这一侧， 同时呢调整你卧拍的位置，把拍瓣的位置给他留出来。侧卧，正卧 啊，一二三四五六七八七八。拍的时候呢，我们就要什么把这个球拍呢？从右手准备给交到左手的位置上去， 这是在咱们身后去完成的啊，正模拍对不对啊？然后呢右手给左手说，老师们，从这看，你们从侧边看，我左手怎么去接， 那么在这里老师们，跟咱们刚刚的那个啊，呃，左手给右手，右手给左手，左手给右手给左手一样，我们尽可能的将左手的握拍，我们握在侧边框的位置上去， 侧边框啊，侧边框，就从这走看走，是不是给了啊？侧边框，从侧边看看，是不是侧边框啊？左手看，嗯嗯， 本来这样，本来是这样捏的，是比较舒服是吧？本来是这样捏的，我们要干嘛？嗯，看左手往过一带， 左手往过一带，能看清吗？是不是也是侧卧拍啊？所以说我们左手在做这个后倒横绕时候，老师们记住一点，你的手臂越放松越好。接球清楚了，那么在起前这个旋臂的时候，起前 这个横绕的时候，老师们注意了我们的拍型，侧卧拍对不对？当球拍走的时候，还是要跟咱们刚刚右手一样啊，看前边的握拍 松一点，靠惯性的带动把起前这个圆弧给他画出来，你看我们的变化是在哪变化呢？是球拍 沿着我们的手臂的上方往左边走的时候，那么顺势什么啊？我们的手臂向手臂干什么？手臂看手臂往外悬一点点，稍微悬点臂， 把我们的卧拍呢，从侧卧拍给他变到正卧拍上来，看圆环过程中通过什么？通过旋臂，通过旋臂去完成 捏到拍面的位置上，然后顺势什么？哎？走到我们的左边来，然后呢？右手顺势从上方去接球啊，从上方去接 接，顺势做个大绕翻就可以了，是不是到达咱们起前之后，哎，顺势圆弧走走走，先到达起前来，那么圆弧继续向左走时候呢？我们手臂什么微微的内内啊，往外旋一下臂， 我们的握拍从侧边框握到我们的拍面拍面这侧来，对不对？他往左侧走了吗？然后顺势什么啊？转腰向左边拉，然后右手去接他，哎，然后呢？ 到左边了对不对啊？到左边之后，右手顺势从上方去接球啊，上方左手的前边去接球，顺势做个绕翻啊绕翻接受，这是我们的第后边两个八拍的动作，第 啊，七八到，这是不是啊？一二三四五六七八二三四，移动中的转三百六二二三四， 对吧？那么左手接完之后呢？左手一些什么？圆弧向外走啊？圆弧向外走顺是什么呢？看二二三四 五六什么从左边往右边去带对不对啊？二二三四到左边，五六到右边七八大绕翻 啊，刚好是什么？在我们的，在我们转体移动转体的时候，我们把手臂放松开， 对不对？让转的力量带动手臂，我们手指握拍松一点，把手型调整好。我们在惯性的作用下， 我们顺势什么？再起前，对不对？是吧？二二三四，顺势起前做个横绕五六，再到左边去啊，再到右边去，七八做个大绕翻结束 我们做二二三四，对不对？你看二二三四是不是身法一，带动，三四五六往右走，七八做绕番结束再做一遍侧面示范 啊，侧面示范准备预备起一二三四五六七八二二三四 五六。到右边七八大绕翻下来，我们把四个八拍连起来， 咱们从八字绕环开始衔接啊，从上部的八字绕环来，预备走，五六七八一 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

第一个八拍，一至四拍，开左脚，体前横拍后倒换卧 五至八拍，向左并步，转体三百六十度，右手换左手，横拉至左侧。第二个八拍， 一至四拍，向左移动，转体三百六十度，左手换右手，五至八拍，体前后倒横绕至左侧。第三个八拍， 一至四拍，右脚活步成弓步，右侧后倒横绕五十八拍，向右并步，转体三百六十度，横拉拍右手，换左手。第四个八拍， 一至四拍，向右移动，转体三百六十度，体前后倒横绕至左侧。五至六拍，横绕至右侧，换至右手。七八拍，顺时针绕翻，结束时不收脚。 一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

预备慢动作，预备走，一二三四五六七 八二二三四五 六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八，站在这里。

第一个八拍，一至四拍，开左脚，体前横拍后倒换卧 五至八拍，向左并步，转体三百六十度，右手换左手，横拉至左侧。第二个八拍，一至四拍， 向左移动，转体三百六十度，左手换右手，五至八拍，体前后倒，横绕至左侧。第三个八拍， 一至四拍，右脚活步成弓步，右侧后倒横绕，五至八拍，向右并步，转体三百六十度，横拉拍 右手，换左手。第四个八拍，一至四拍，向右移动，转体三百六十度，体前后倒横绕至左侧。五至六拍，横绕至右侧，换至右手七八拍，顺时针绕翻，结束时不收脚。 一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八。