乐山妈妈跑半马意义

刚刚关门。天啊，他才来，你是一直推着他走吗？推着他跑的，体验一下吧，虽然说我们是关门了，你遗憾吗？ 厉害啊哈哈哈。为什么？因为很开心啊。因为他鼓掌啊，为他生娃之后第五年之后第一次。好。

啊，花都绽放。

一万三千名跑者，我们将共同的奔赴到这样一条山， 我们期待大家能够安全而在加油。 跑了五公里，五点五公里，用时三十分钟六分配，非常稳了，现在五点五公里，追到了二幺五的距离，我们的晚出发了两分钟 七公里，黑色五五四， 现在上坡一个三百米的大上坡，九公里， 现在已经十公里了，刚好用时一小时六分半，非常完美， 第一次跑者啊，手码二幺八，这是好像从零二零六升到二零五了。 哇，这大长大，大长坡，这长坡估计差不多一公里了，现在十二点八公里了，用时一小时十六分，配速六分， 前面又是个超级大上坡， 现在下坡速度达到五分快了， 现在已经十九公里了。又是一小时五十三分，十九公里处一小时五十三分，快点， 最后一点七公里，雄起，雄起，快点，观众都在为你加油了， 顶着你的胜利最光辉的时刻啊，还六百多米呢，一共才一小时，两小时一分快冲，冲起来冲起来就四百米，一个星期跑完了，跑完你就二零四完赛了， 第一终点都四百米了，四百米加速你要干就行了，啥都别想了，冲， 现在两小时四分三十一秒，然后就一百米了，二零五，二零五有了，二零五有了快就一百米， 咬住，咬住痛苦面就是出来了。两小时四分五十一秒，加油，快一下跑到二零五以内，跑到二零六以内，一百米啊，还有五十秒五十秒， 品尝麻辣鲜香烟火味十足。

乐山半马安全赛两小时七分五十秒，带一个小姐姐完成他的首半马，也是他的家乡吧，守住了理想目标。两小时十分钟，这个半马对我来说跑下来几乎就没什么消耗，水都没怎么喝， 也没有补盐丸，没有补胶，但是毕竟是一个二十一公里，那运动之后的话还是要及时的给身体补充营养， 比如补充原材料去加速身体的恢复。我手上这个是我分装的安利 x 运动乳清蛋白粉，然后现在已经到酒店差不多半小时，我加上水，然后立刻把它喝掉。运动结束半小时内 补充乳清蛋白粉的话，它能够快速的合成肌肉，也能够加强恢复，然后缩短点空窗期预防感，巧克力味的非常好喝，爽。

拜拜。

加油加油加油加油加油加油。

让我们看一下应该是，是的，没错，刘军会啊，非常棒。 刘军会在今天从开始到结束一直保持着自己的这样一个领先优势，而且他的节奏稳，后程很啊，在面临我们的最后终点，前方的上坡没有任何的飙速，甚至还有所加速，从容应对。 来吧，一起迎接我们的斑马女子冠军。刘军会，刘军会加油！很棒很棒， 非常的精彩，非常的精彩，看得出来还是比较的轻松的。是的，我感觉他整个体能方面都保持的非常好，尤其在最后冲刺阶段的时候，并没有显出任何一点点疲态，非常的专业。嗯， 而且结束征程过后呢啊，和我们的镜头也在积极的去进行互动，再一次为他点赞。

大家好，乐山马拉松已经跑完了，先给大家看一下我们的完赛物资啊，是一条毛巾，然后一个完赛奖牌， 还有一瓶电解制水，完赛物资的话就比较简单，然后今天的话我主要是想给大家分享一下我的一个个人心得。其实今天我的目标本身是破幺二五，拿到后续参赛的一个直通资格。 参赛前其实我是非常有把握的，因为我觉得准备的还是比较充分，但是今天依旧没有达成目标，最终完赛成绩是一小时二十五分五十五秒， 还是差了一分钟，其中最大的一个原因就是因为前两公里实在跑不开，人太多了，前面两公里我的配速都是在四分四十五左右，也就是比我预计的是多花了一分三十秒左右的时间。后面我也一直想努力的把时间追回来， 一度把配速提到了三四零三三零，但是最终依旧没能破掉幺二五。 其实不仅仅是这一次，包括上次梅山东坡，我准备破三，但是最后跑崩了，跑了一个三零五三零六，最终都没能达标。直通成绩 说不遗憾那肯定是假的，但是或许这就是这项运动的魅力所在，在迈过终点拱门的那一刻之前，你永远不知道等待你的是惊喜还是遗憾。这其实和我们的人生非常相似， 我们永远不可能让我们的人生按照我们既定的规划去运作，就像罗老师说的那一句话，人生唯一确定的就是不确定的人生，所以我们只能尽可能的去做好我们能做的，剩下的就交给天意。另外我也思考过， 其实归根结底最重要的原因还是自己的能力不够，就算前面两公里慢了九十秒左右，如果我后面能把配速提到三四零以内，同样是可以很轻松的跑进幺二五。所以不论你这一场跑的怎么样， 或者是你现在人生处于什么样的阶段，都一起继续努力吧，相信未来一定会有更大的幸福在等着我们。