一辈子少跑医院的秘诀,有时候啊,真的很简单,一定要记好啊,下面这几点,今天啊给大家总结六颗是医生的健康保养秘籍,全是啊干货,没有废话,那记住了,可以少跑医院,少花冤枉钱,还能啊,保护好身体。 第一,作为一个心内科医生,先来说一说啊,心脏怎么保养?那简单说就是给啊心脏发动机松绑,少吃高油高盐高糖等啊,损伤发动机的劣质燃料,比如啊,油炸食品, 甜饮料、腌制品这些,那吃多了会让血压、血脂、血糖飙升,我们心内科医生啊,从来不吃。同时呢,心脑血管喜欢的是富含钾、钙、镁的食物,比如啊,蔬菜水果,低脂牛奶或鱼虾等。 第二,骨科医生的骨头啊,是咱们身体的支架,非常重要,长期久坐翘二郎腿,就像让骨骼啊支架长期歪着放容易啊,腰椎间盘突出啊,膝盖磨损。所以啊,每坐一小时要起身活动五到十分钟, 平时呢,注意补钙。如果说啊,骨头是钢筋钙啊,就相当于是混凝土,那缺了哪样都不行,多晒晒太阳,能帮助钙的吸收,更好的预防骨质疏松。 第三,眼科医生很多眼病啊,早期毫无症状,却会悄悄啊夺走视力, 给大家三点建议啊,第一,主动高频的休息,记住哈,二零二零二零法则,每近距离用眼二十分钟,要抬头啊,看二十英尺外约六米外啊,至少二十秒,这是缓解视疲劳最有效的方法之一。 第二,屏蔽紫外线,只要户外活动啊,无论晴阴最好啊,佩戴能够阻挡紫外线的太阳镜,这是预防白内障等眼病的基石,同时呢,避免揉眼,以防啊损伤角膜和引入细菌。 第三,无论啊视力好坏,请每年啊进行一次全面的眼科检查,特别是四十岁以上,有高度近视或者有糖尿病、高血压等慢性疾病的。这是啊,守护光明最可靠的投资。第四,还泌尿科医生,就是啊,守护好肾脏这个过滤器, 建议啊,不要憋尿,否则呢,会让尿里的细菌啊反过来腐蚀肾脏和膀胱。像过滤器啊,积的脏水不清理,长期呢还会加重啊肾脏负担。 另外,少喝小甜水啊等高糖饮料,这些呢,会增加肾结石的风险。适当多喝白开水,让过滤器啊正常运转,排出代谢废物。第五,消化科医生,他们从来啊不暴饮暴食,从不啊,冷热混着吃, 这样呢,会容易引发胃病啊,腹泻等问题。胃啊,就像搅拌机,那囫囵吞枣呢,就像乱搅和零件,早晚会崩坏。所以啊,每餐要吃到七分饱,冷热食物啊,要间隔一小时, 更注意啊,细嚼慢咽,清淡饮食保养,重点在于温和。第六,呼吸科医生, 他们从来不建议大家吸烟,包括二手烟,或者长期待在油烟啊,粉尘等环境里,就像给换气扇灌浇油,会让肺泡啊变黑,气道变窄。所以啊,戒烟是关键,做饭呢,开足油烟机 更要注意啊,定期开窗通风,呼吸新鲜空气。总之,想要少跑医院,从来啊不是靠打针吃药,而是啊,把好习惯不断积累,健康自然会啊,离你越来越近。
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为了少去医院,这些好习惯值得坚持。第一、睡前别喝太多水,免得半夜频繁上厕所。第二,饭后多走走,不要吃完就躺下。第三,动物内脏尽量不吃。 第四,油炸食品要远离。第五,做菜少放调料,简简单单更健康。 第六、不要久躺久坐,没事啊,多活动。第七、不管是生活还是工作,装聋作哑,少生气。第八、要多喝水。第九、不管是跟人还是跟事,少较真,人生难得糊涂。第十、每天坚持运动, 比如慢跑等等,强身健体,少生病。第十一、每天多晒太阳。十二、一日三餐七分饱,不要吃太饱。十三、坚持每天午睡三十分钟。 十四、日子踏实过,不要追求高回报,参与风险投资。十六、早上起床之后做三件事,打开窗户, 早点上厕所,喝一杯温开水,这是保持身体清爽和水分摄入的好习惯。十七、晚上炒菜要少不要多,杜绝隔夜菜。 十八、少生气,不要跟一些没有必要的人和事去生气,气大伤身。

冬天你就给我记住一件事,就会让你少跑好几趟医院,知道了吗?整天待在那个暖气房里,你就给我狠狠的补充经验啊,冬天的很多问题都是干燥的衍生品。什么?咳咳咳,什么火火火,什么炎炎炎啊,懂我什么意思吗?只要你说你能把身体润透了,我告诉你, 你就会收获一套音乐啊,接下来好好听。方法,十克玉竹,十克百合雪梨,一个带皮的小块,两片生姜,加水煮上三十分钟啊,你可以稍微多加一点水,全家一起去喝。 我告诉你,太顺了啊,我印那个玉珠是不是很多人没见过,觉得挺丑的?我告诉你啊,你别看他丑,那才是玉珠中的这个啊,野生小玉竹知道了吗?所有的材料都在评论区指定评论上。那去找啊。最后我再告诉你一句话给我听好了, 冬季养生,御竹先行,内外同润,安然过冬啊。只要你能把身体润透了,那些干燥衍生品自然就没有空子可钻啊,去做吧。

肝寒腿抽筋,桂附子黄丸。脾寒总拉稀,腹子里中丸。肺寒流鼻涕小青龙丸。心寒脸长斑,脖子养心丸。肾寒尿不停。金匮肾气丸。

为了少去医院,这些好习惯值得坚持。第一、睡前别喝太多水,免得半夜频繁上厕所。第二,饭后多走走,不要吃完就躺下。第三,动物内脏尽量不吃。 第四,油炸食品要远离。第五,做菜少放调料,简简单单更健康。 第六、不要久躺久坐,没事啊,多活动。第七、不管是生活还是工作,装聋作哑,少生气。第八、要多喝水。第九、不管是跟人还是跟事,少较真,人生难得糊涂。第十、每天坚持运动, 比如慢跑等等,强身健体,少生病。第十一、每天多晒太阳。十二、一日三餐七分饱,不要吃太饱。十三、坚持每天午睡三十分钟。 十四、日子踏实过,不要追求高回报,参与风险投资。十六、早上起床之后做三件事,打开窗户, 早点上厕所,喝一杯温开水,这是保持身体清爽和水分摄入的好习惯。十七、晚上炒菜要少不要多,杜绝隔夜菜。 十八、少生气,不要跟一些没有必要的人和事去生气,气大伤身。

青帝遇到黄莲,血糖就稳了。五味子遇到阴沉,肝胆就清了。当归遇到川芎,疼痛就退了。甘草遇到大枣,脾胃就和了。 黄芪遇到当归,气血就足了。陈皮遇到茯苓,湿气就除了。陈皮遇到半夏,痰湿就化了。红花遇到当归,血瘀就散了。

十个不跑医院的使用小技巧,普通人呢,照做就管用,家人们有没有发现,身边总有一辈子很少去碰医院的人, 其实核心呢,不是他天身体质好,更多呢是抓对了养免疫力的关键。今天呢分享十个超易执行的秘诀,收藏好照着做,免疫力呢慢慢的提升上来, 早遭罪还省心。第一呢,控糖控,精致的碳水糖吃多了呢,容易引发身体的不适,拉低免疫力。像蛋糕、甜面包这类精细加工的食物,添加剂多也会影响免疫的状态,平时呢尽量少吃。第二个呢就是多补优质的蛋白, 蛋白呢是身体机能运转的基础器官,养护免疫提升都离不开它。日常呢可以多吃 鱼虾鸡蛋,豆制品,营养不到位呢才靠谱。第三呢就是好好的养护肺部, 常去户外呼吸新鲜的空气,远离香烟和二手烟。平时呢多练深呼吸,简单动作就能够帮咱们的肺部呢保持活力,减少负担。第四种呢就是吃饭,别吃撑,每顿呢吃到七八分饱就停,晚餐呢尽量在七点前吃完, 之后呢别再吃东西给肠胃呢留足休息的时间,就像气球呢,别吹的太满,留余地才好维持状态。第五呢就是睡狗,优质的觉, 每天呢保证七到八小时的睡眠,尽量晚上十点前入睡,夜里呢是身体器官修复休养的关键机,睡不好呢,很容易让身体呢出问题,这一点呢一定要重视。 第六呢,补够维生素和矿物质,这些营养呢能够帮助身体筑牢免疫防线。平时呢多吃新鲜的蔬菜和水果,日常的饮食呢均衡搭配,营养呢就不缺。 第七呢,少用抗生素,频繁的用抗生素呢,会伤肠道,慢慢的消弱免疫能力,现在很多人免疫力下降和过度的用抗生素呢有关,记住了,能食疗就不用药,能吃药就不打针,别乱用药材。第八个呢,就是多晒太阳更养生, 晒太阳呢,能促进维生素 d 的 合成,帮咱们的身体呢补营养,别轻信喝骨头汤呢,可以补钙,适量的晒太阳呢,比吃补剂呢更实用,避开强光时段呢,晒呢就更好。 第九呢,正确的吃油脂,吃含优质成分的油脂,比如说深海鱼,沙丁鱼、三文鱼等深绿色的蔬菜,菠菜、甘蓝等等,帮身体呢维持稳定的状态,减少不适。第十呢坚持! 第十呢,要坚持不喝酒,酒精呢会加重肝脏的负担,损伤肝功能,长期喝呢,还会拉低免疫的能力,想养身体呢,就要尽量远离酒精。最后呢,划重点,这一点呢,比前面十点都关键,守住肠道健康, 不便秘,不腹泻,规律排便呢才靠谱。要知道,人体百分之八十的免和益的能力呢,都来自肠道,百分之九十八的营养呢,靠肠道的输送,肠道养好了,免和益的能力呢,自然就强了,身体呢才扎实。

熟地遇到山竹鱼,肾气就足了。当归遇到川芎,疼痛就退了。天麻遇到勾藤,血压就平了。 生地遇到黄连,血糖就稳了。甘草遇到大枣,脾胃就和了。五味子遇到阴沉,肝胆就清了。