大婷减肥最有效的方法

哈喽，今天是喝奶咖的第九天，来吧，上称开始打卡。 第九天，我们来看一下是多少。今天是七十七点二，第一天是八十二点三五。 好嘞，我们小助理已经喝奶茶，到今天已经是第九天了，已经是突破第一个十斤了。年前我们冲刺二十斤就停。好吧，来吧，今天的奶茶继续喝，每天早上起来一包 摇摆就可以喝了。买它非常简单，非常方便，你们可以直接把它当成早餐来喝就行了。如果你没喝饱，你可以再配两个鸡蛋，多配一点红薯之类的。中午你们一定要正常吃饭，正常的家里没饭吃。它就这么吃的啊。来吧，干了，加油。

报告，宝宝又降一点四斤，今天体重一五六点六哦，现在已经开始享受带着饥饿感入睡，吃肉还能掉秤的感觉，好爽啊！今天的早餐给自己做了一个超级简单的三明治， 挤上沙拉酱，用现成的西红柿片给它抹匀，再叠加黄瓜， 再抹一层沙拉酱，压一压，捏一捏，抹一抹， ok！ 剩的黄瓜和西红柿就当做一天解馋的零食喽。里脊肉提前拿出来解冻，我是提前按照要吃的分量处理，分装好放在冰柜里冷冻的。因为我起床都比较晚，所以一天就吃两顿， 晚餐就吃西红柿、黄瓜和蒸熟的里脊肉。如果你跟我学的话，恭喜你完成了一道黑暗料理。为了火着呗，还是给他吃完了。好了，宝宝今天就这样，明天也要坚持哦！

报告，宝宝又掉零点六斤，今天体重一五六哦。早餐复刻昨天的三明治，不过把沙拉换成酸奶，无糖酸奶真不好喝，不过这个舞蹈酸奶带了一袋黑巧鲜果燕麦谷物包，能让酸奶好吃一些。 如果生活一成不变，那我们就自己找点乐子，比如说按自己的创意做一个三明治，先不管好不好吃，至少无趣的生活里多了一丝乐趣，何况它还挺好吃的，而且减肥得控制饮食，很多东西不能吃，那我们就自己创意制作一下，哄哄自己。 晚上又来吃这个超难吃的三文鱼罐头，依旧是小猫一半我一半，干吃真的很难受，就打游戏的时候吃，减轻一下摄入的痛苦。 偷吃了一根对象的辣条，真吃了一根，马上还给他了。好了，宝宝今天就这样，明天也要坚持哦！