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哈喽,今天是喝奶咖的第九天,来吧,上称开始打卡。 第九天,我们来看一下是多少。今天是七十七点二,第一天是八十二点三五。 好嘞,我们小助理已经喝奶茶,到今天已经是第九天了,已经是突破第一个十斤了。年前我们冲刺二十斤就停。好吧,来吧,今天的奶茶继续喝,每天早上起来一包 摇摆就可以喝了。买它非常简单,非常方便,你们可以直接把它当成早餐来喝就行了。如果你没喝饱,你可以再配两个鸡蛋,多配一点红薯之类的。中午你们一定要正常吃饭,正常的家里没饭吃。它就这么吃的啊。来吧,干了,加油。

报告,宝宝又降一点四斤,今天体重一五六点六哦,现在已经开始享受带着饥饿感入睡,吃肉还能掉秤的感觉,好爽啊!今天的早餐给自己做了一个超级简单的三明治, 挤上沙拉酱,用现成的西红柿片给它抹匀,再叠加黄瓜, 再抹一层沙拉酱,压一压,捏一捏,抹一抹, ok! 剩的黄瓜和西红柿就当做一天解馋的零食喽。里脊肉提前拿出来解冻,我是提前按照要吃的分量处理,分装好放在冰柜里冷冻的。因为我起床都比较晚,所以一天就吃两顿, 晚餐就吃西红柿、黄瓜和蒸熟的里脊肉。如果你跟我学的话,恭喜你完成了一道黑暗料理。为了火着呗,还是给他吃完了。好了,宝宝今天就这样,明天也要坚持哦!

报告,宝宝又掉零点六斤,今天体重一五六哦。早餐复刻昨天的三明治,不过把沙拉换成酸奶,无糖酸奶真不好喝,不过这个舞蹈酸奶带了一袋黑巧鲜果燕麦谷物包,能让酸奶好吃一些。 如果生活一成不变,那我们就自己找点乐子,比如说按自己的创意做一个三明治,先不管好不好吃,至少无趣的生活里多了一丝乐趣,何况它还挺好吃的,而且减肥得控制饮食,很多东西不能吃,那我们就自己创意制作一下,哄哄自己。 晚上又来吃这个超难吃的三文鱼罐头,依旧是小猫一半我一半,干吃真的很难受,就打游戏的时候吃,减轻一下摄入的痛苦。 偷吃了一根对象的辣条,真吃了一根,马上还给他了。好了,宝宝今天就这样,明天也要坚持哦!