什么叫顶天立地

甚至会感觉到后背有一种舒展的感觉。你的千金顶是歪着的，弯着的，还是支撑着的？这个区别很大。前观，肋骨撑后腰，后卷尾骨、肋骨盆。这两个力找到之后啊，他在中间就算结结实实顶住了。 同学们，先跟着我找到这样一个发力啊，两脚踩实，腿不打弯，卷进来之后告诉我，你们脚下有没有什么不一样的感觉啊？松着的 走，卷进来，当你中断撑住的时候，脚下踩的更实在了，支撑感更强了。如果我的肚子、屁股都是松着的，我的上身的体重是不是就没在我的腿上？后背虽然好像是直的，但是他立在哪啊？他立在 我整个腿的前面，所以膝盖不好，腰不好，都是这样造成的。当我们回来的时候，受力成了垂直的，我们希望是这样，你更稳，也更直，也更好看啊。骨盆前倾的时候，你的尾骨朝透下，这个力量就散出去了。 当你卷回来，尾骨朝正下，腿上向下的压力已经上升为胯上向下的压力。从你的整个后背，你的脊柱最下面的末端，你的尾骨，他指向下，朝下撑，朝下沉， 找到没有？朋友们，当你卷回来的时候，你整个后背坐在了你的腿上，而不是坐在一个悬空的腰上，所以说向下踩的力就更实了。我们常讲顶天立地的，这个力地，你就要扎扎实实的撑 蹲在地上。顶天在哪呢？顶天在八背提镜头。顶天关回来之后，你才具备了一个顶天的前提。如果你腰是松着挺着胸的，更多的是会有一种脸往上的感觉，而不是头顶往上，你找不到头顶往上的，当你关回来的时候， 腰撑住了，我们说这个千斤顶，他回到中正的位置了。好，整个后背向上拔，你的脖子 向上拔，除了肩往下沉，其他地方都往上拔。找到整个后背有一种向上提拉牵引的感觉， 有了这个发力之后，你甚至会感觉到后背有一种舒展的感觉，你后背的脊柱压迫变得少了，甚至有一点点被拉开提 提拉上拽的感觉。你的腰椎还会疼吗？腰肌劳损还会有吗？这是一个良好的体态，也是我们内刚的一个体态，上下顶着很通透的一个发力。内刚要的是硬还是透？曾老师教跳舞必须学的会。

盯着天，踩着地，为了家，为了我兄弟，盯着天踩着地， 为了家，为了我兄弟，为了天才，为了地，为了他，为了我和你啦啦。 盯着天才着地，为了家，为了我兄弟，盯着天才着地， 跟我一起摇，跟我一起摇， 嘿嘿。

把碗端起来，拇指顶着碗沿，四指拖着碗底，好好端碗，这叫顶天立地做人哎，孩子，知道了就行了。一个吃饭的碗，你还能扯上顶天立地，我真服你了。碗也是有语音的，你知道吗？妈妈，碗的意义是什么？ 来来来，你说说，你要是能说出个一二三来，我刷一年的碗。中国人把有工作叫做饭碗，把固定工作叫做铁饭碗，把好一点的工作叫做金饭碗。一个碗能装山珍海 位，一能装粗茶淡饭于一人，贫贱不能移，富贵不能淫。这个碗能装烈酒，还能装白水于一人，能上能下，能屈能伸。 家里来客人了，能够各尽其责，客人走了，能够退回厨卫，这说明人啊，能够上得厅堂，归得本位。妈妈，我懂了，爸爸，你懂了吗？

你讨好别人啊？你是，你是想让别人认可你，所以当你想讨好别人的时候，你就失去了你自己的中心。哎，那你就是一个假人，你也是一个小人， 所以当我们做自己。哎，那你就是顶天立地的啊，那你就是一个大人呀。 所以我们要啊，时刻的要四分境界，分秒超越，分秒回归。 就是回归自己啊，你要回归自己要看自己，看看自己在干什么啊，对吧？所以你当你有这个抱怨情绪的时候，哎，当你指责别人的时候，当你评判的时候，对吧？ 你不要向外求啊，不要都认为是别人的问题，你要回归自己，看看自己，我为什么要去抱怨？我为什么要去评判？我为什么要去发火？我为什么要生气，对吧？所以就是要向内求。