怎么确定自己是不是空心人

你有没有一瞬间也觉得自己活得越来越像个 npc 了？机械的生活，连跟朋友聊天脱口而出的都是网络热梗，我们好像渐渐的都把自己调成了省电模式，所谓的活人感也在这种情况下变成了一种稀缺的魅力。 你的照片要有活人感，才会有人点赞，你的视频要有活人感，才会有人喜欢和关注。那些缺乏活人感的人，就被说成了是所谓的空心人。 我特别好奇空心人产生的背后原因，直到今天，我突然想起了我自己的经历。我一直被别人定义为是那个不会说话，不爱说话的人，但其实我觉得我个人是有话语压抑的。我并不是不爱说话不会说话，而是我知道 我说的话并不符合大众对我的期待，他们并不想知道我的真实想法，而是想要一个他们需要的反应。 于是渐渐的，这些话就被我埋在了心底，我就开启了闭嘴模式。社会群体对个人的期待主要重点落实在事件上，人们只需要按照社会给出的大致框架完成每一件事，就符合了社会对个人的期待。 而个人的真实想法恰恰是被忽视与被压抑的。这些长期被压抑的情绪被堵住的话，那些不被允许的表达和个性，或许就是我们逐渐失去的活人感。 这些无法立刻产生价值的奇奇怪怪的话，才是我们灵魂的核心。如果你也有类似的感受，欢迎在评论区说说你憋了很久的心底话。

什么是空心人？对一切感到空虚，迷茫又疲惫，找不到活着的意义，没有兴趣爱好，也没有人生目标，精神世界极度匮乏，经常感到空虚、寂寞，但是表面上还努力的把自己维持成一个正常人的样子。大家先别急着给自己贴标签，我们换个角度来想一想， 就算你都符合这些特征，那又怎样？如果你觉得现在的生活状态很好，你为什么要改变？如果你觉得不好，改一下是不是也可以？这是非常简单的逻辑。那么如果你要改，如何避免成为一个空心人呢？记住一个关键词，具体做具体的事情。比如你没有兴趣爱好，精神世界极度匮乏，你就去找。 兴趣爱好并不需要多么高大上，只需要你喜欢并且投入时间。比如我的爱好就是学习、睡觉。当你意识到自己可能成为一个空心人，多去接触大自然。 比如你去附近的公园，山海河流，哪怕以出片为目的，这就是一个把子。你去拍大自然的美，去拍你自己与大自然的融合， 约一个相对亲近的朋友，在前往目的地的过程中去交流你们的想法，给对方拍出好看的照片，感受身处大自然的空气、微风，光映日出、黄昏等等。当你意识到当下的生活很美好，时间在流 动，那就是你存在的意义。并且在这个过程中，你会减少对手机碎片化信息的摄入。当你看手机的时候，你看的是别人的生活， 但是生活是你自己的。在社交媒体上旁观别人的生活其实是一种普遍现象，但是你不能超过你自己生活的一个比作，做一件具体的事情，爱一个具体的角落，度过一段具体的时间，这才是生活的意义，与大家共勉。

你有没有发现，现在出现了越来越多的空心人，什么意思呢？这类人表面阳光，其实内心空虚，外表正常，但是灵魂失重。为什么会这样呢？因为我们从小到大遇到的大部分心理问题都被忽视、被掩盖，被假解决了。 今天我想带你从心理学的角度讲一讲空心人的底层结构。首先，什么是空心？他不是没有情绪，而是没有办法链接自己。 你以为空心是我什么都不在乎吗？不是的，其实空心的核心特征是，你感受到情绪，但你无法解释它。你知道自己不快乐，但你找不到原因。你想前进，但你不知道方向。心理学把这种状态叫做内在断联。 就像你住在一栋房子里，灯是亮的，水是流的，外表一切正常，但其实你找不到通往你自己房间的那扇门。那为什么这一代人特别容易出现空心症呢？ 是因为活在现在的人太擅长假正常了。小时候的情绪问题，被一句忍一忍就过去了，覆盖了青春期的困扰，被一句别想太多压回去了。成年后的焦虑被一句大家都这样被迫合理化了。 你看，没有一个问题是解决的，他们只是被迫沉下去了。沉久了会怎么样？会形成一个心理结构，外实内虚。外表你能上班，能笑，能社交，能完成任务，但内心像一个被掏空的壳，放不尽真实的情绪，也长不出清晰的自我。 空心最典型的三大表现，第一，情绪被关闭了，但痛感还在，你时常说不出来哪里难受，只能说我不知道，我就觉得内心空虚。第二，习惯性迎合社会模板，别人说什么是对的，你就努力成为那个样子，但你从来不知道自个想成为什么样。 第三，持续疲惫，却不知道累在哪。身体没事，生活没事，但你就是提不起劲，因为你是在靠假我活着。那我们如何从空心回到有生命感的自己呢？我给你三条真正的有效心理学逆转方式。 第一，我们把情绪重新打开，不是爆发，是命名。比如我现在是难过，不是疲惫，我现在感受到的是被忽视，而不是我脾气差。 最命名就是在为混乱建立秩序，第一步本身就是逆商。第二条，我们把注意力从我应该挪回，我想要 空心。人的生活都活在应该里，应该努力，应该懂事，应该不麻烦别人。但你试过问自个一句很简单的话吗？ 那我想要什么？当你问出来的那一刻，自我才有机会苏醒。第三条，做一件只属于你的小事，哪怕是每天五分钟的散步写作，喝一杯你真的喜欢的咖啡，这是在告诉你的潜意识，我的存在是可以为自己服务的。 这个动作非常小，但他在重建一个信念，你值得被自己好好照顾。所以空心不是失败，空心只是提醒你，你活得太久，是为了世界， 太少，是为了自己。其实心理学不是教你变强，而是教你找回那个还活着的、鲜活的、真实的自己。当你重新链接自己，生命感就回来了，你学会了吗？