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胖皮的，我要教会垂 身坐，右腿跨，左腿跨，双手挺坐。

这个舞蹈怎么跳？教你。首先第一步我们左手夹在这，右手往前捶，捶的时候一定要给个重拍，让二个手收回来做右跨。三 四五六七八的时候，左手在下，右手在上，同时顶四个胸。五六七 八，左边两个，右边两个。好，这就是我们第一部分，我们再连着试一下，一二三四 五六七八，非常好。下面我们第二个把拍，左手在这，右手往上拉啊，再是右手在这，左手往上拉，同时这里是提做胯，往下是中拍，一二三四， 对的很好。然后又是第一个顶胸做胯。五六七八，左边两个，右边两个。好，这就是我们第二部分。下面我们的动作是左手在旁边，右手往下指，同时顶右胯一个两个，再顶左胯一个两个。顶完之后这里是双手又是同时顶四个胸。一二三 四。对了，我们最后一部分再来一次准备，一二三四五六七八。对了，现在我们从头连着试一下，五六七走。一二三四五六七 八，二二三四五六七八，三二三四五六七八。

top up 详细教学教会你准备动作，我们右脚立起来，然后第五拍的时候，手打开，把脚换过来，换成左脚立起来做右胯。 五六七八，可以这样颠几次啊？再一次，五六七走，五六七八。然后第一拍的时候，我们左手收到这个位置，右手往前打一，力量在前面要弹回来，身体要往前冲一点一， 然后胯在左边，手端起来，二手端平手，这样叠住啊，第三拍换到右边，三 压下去，跨到右边，再换到左边。四，好。第五拍的时候做胸部的动作，要先往前发力，我们先朝前面做一遍，快速的往前出，五六 七八，指核心腰腹要发力，然后手的动作呢？是这样，右手手腕压下去，端起来，左手往下，然后换手， 两个手反方向啊，然后左边做两次，五六七走，五六，就往前发力，做两次，然后往右边转，七八，好，这是第一个八拍的动作，我们来衔接一遍。 五六七走，五六七八，一二三四，五六七八，好。后面是胯的动作，胯我们朝侧面做一遍啊，胯往后发力， 一二三四，那么搭配手的动作，手这样，右手拉，左手夹住， 然后换反方向，那胯要往后做四次，要一个方向啊，五六七走一二，然后换一个方向。三四，你看这个手拉过来，换右手的时候，直接右手架住左手，从这边拉过来， 对，再来一次，五六七走，一二三四，然后再重复一遍刚才的这个动作啊，胸部的动作，五 六，再换七八，好，那我们来重复一遍。第二个八拍，五六七走，一二三四，五六七 八，好。接着往后呢后面的动作要提胯，右手这样是一个笔敲的动作，左手直接端住不动，右手打下去胯提右边，右边的脚跟翻起来，一 二往上发力。五六七走一二，然后换到左边。三四，那我再重复一遍，左手要定住。五六七走 一二三四。好。第五拍的时候变成两个手，还做胸部的动作。五，然后往后拉。六两个手做了啊，然后换。 七八。好，我们重复一遍，最后一个八拍。五六七走一二三四五六七八。 从头我们来行进一遍啊。五六七走五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。

三四五六七。

pop l t up 卡点舞详细教学教会你好，我们直接开始了。先说一下近拍的地方啊，我们的左手跟左边胯往左边转一下啊，这里可以 free 啊，一二三四四。拍好，五六七八的时候双手交叉压下去， 同时我们的胯往右边坐，然后可以带一点震动啊，五六七八， ok， 这是近拍的地方。好，一的时候我们先说一下手啊，左手在胸前这里，右手往前砸，这是一好二的时候双手 拼起来放在胸这里，三的时候压下去，四的时候放上来， ok， 五六七八的时候我们的右手往上， 换成左手往上，右右手往上，左手往上，这里是五六七八， ok， 然后我们说一下脚的部分啊，一的时候我们本来是蹲着的，然后突然发力站起来，一好二的时候胯往左， 三的时候胯往右，四的时候往左， ok， 五六七八的时候我们这里做个律动，胸 and 胯， ok， 胸 and 胯，这里是五 and 六七 and 八， ok， 现在我们连起来数一下拍试试啊。准备五六七走，一二三四五六七走，一二 三四挺胸，胸 and 胯，七 and 八， ok， 这是第一个摆拍的动作好，现在讲一下第二个摆拍的动作啊，我们的双手放到左边打平行，然后一二的时候右手往右边去拉， 一二好，三四的时候双手从右边拉，左手三四， ok， 五六七八，跟前面一样，右手左手左手， ok， 这是我们的手的部分。现在我们讲一下脚啊， 前面一二的时候我们的胯先顶到左边来，左边好，一二的时候往右后方做两个胯。一二好，三四的时候我们的胯先顶到右边，然后往左后方做。三四，好，五六七八。一样的胸 and 胯， 胸跟胯，记住要换方向啊。好，现在连起来数一下拍啊，准备五六七八走，一二换。这边三四，这里头的方向可以跟一下啊，好，五六的手往过走，五六哎七哎八， ok， 这是第二个八拍的动作。好，现在我们讲一下最后一个八拍了，我们的右手比个枪放在胯前面，然后这个地方是去做胯啊，然后一二三四的时候，右手在这，左手捏个拳头放，这就不动了。好，这是四拍，五六的时候，双手往胸这里给 六的手放下去。好，七的时候双手给八的手放下去，手要经过前面再放啊，这是手的部分。好，现在说一下身体啊，我们的胯蹲下来好，往右边顶两次。一二，好，现在换成左边顶两次。三四 五六的时候跟前面一样，胸 and 胯， ok， 胸 and 胯。好，这是身体部分，现在连起来数一下啊，准备五六七走，手在这啊，一二三哎四五哎六七哎八， 这是最后一个八拍的动作。好，现在我们连起来从头到尾数一下拍试试啊。准备五六七走，一二三四五六七走，一二三 四五六七八啦。二二三哎四五六七。蹲。好，三二三四五六七哎八。