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10minutes背面教程奶球

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发布时间：2025-12-19 09:12

Carr舞蹈-粥粥老师💃

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🔥李孝利《10Minutes》入门燃脂舞，新手协调手脚太有效了‼️
跟练：辰爸辰妈
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10分钟入门小舞蹈协调练习一遍暴汗#简单易学 #10minutes #10minutes舞蹈 #浅跳一下 #长高操
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值得二刷的舞蹈，十分钟！ #十分钟舞蹈 #10minutes舞蹈 #翻跳 #零基础学舞蹈 #适合初学者
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🔥李孝利《10 minutes》燃脂舞挑战！适合小白的暴汗神曲！
难度：⭐️⭐️（小白直接跳！）
功效：全身燃脂❗️瘦腰瘦腿❗️跳完爽到飞起～
音乐一响DNA动了！动作超简单但暴汗指数满分💦
跟着跳一周，紧致感肉眼可见👀
👇跟跳版已发，敢不敢挑战连续跳7天？
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24贝贝Moana_
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已经被这个旋律狠狠洗脑中～#奶球编舞 #爵士舞 #舞蹈教程 #舞蹈分解
23KO dance-罗航
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李孝利《10Minutes》0基础，基础爵士燃脂舞❗ 李孝利的《十分钟》这歌太好跳啦，答应我，都去跳它❗
跳的时候自认而然沉浸在音乐里面，不知不觉一支舞就跳完了，单曲消耗50大卡🔥竟一点都不觉得累👍
全程无跑跳，大基础小基础都可以放心跳✅
这支燃脂舞都是爵士基础动作，燃脂的同时还能✅提升舞感✅练爵士基本功
❗❗记得收紧核心哦
音乐：《10Minutes》李孝利
跟练：我
主要燃脂部位：瘦手臂、瘦腰腹、瘦臀腿
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3154大脸娜娜子

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