倪师体香排浊方法

为什么有些人四十多了还有体香，有些人呢却一股老人味。其实黄帝内经中早有记载，喝出体香第一步就是要排浊，你去拿茉莉花十五克、陈皮三片、茯苓十克，加水煮个二十分钟，每天喝一杯，芳香化浊，连你出汗的地方都是香的啊。

各位同学，我今天要讲一个东西，我每次讲到这个心里都觉得很可惜，为什么？因为我看到太多人每天都在白白浪费一个最能够让你延年益寿的黄金时辰，你真的是把它白白丢掉， 你以为我在危言耸听吗？我告诉你，这个东西不是我发明的，这是我们老祖宗几千年写在黄帝内经里的瑰宝，是真正的智慧。结果现代人把它当成垃圾，你睡一觉就把它睡掉了，你说可不可惜？诸位，你一定要搞清楚一个最根本的观念，我们人 只活在天地之间的，你不要以为你跟外面那个太阳、那个月亮没有关系，我告诉你，外面那个大宇宙跟你的身体这个小宇宙是一模一样的， 你这个小宇宙要怎么运转才会健康，才会长寿？很简单嘛，你跟着那个大宇宙的脚步走就对了，太阳出来了你就起来，太阳下山了你就休息，这个 就叫做天人合一。你听起来好像很玄，对不对？我告诉你，一点都不玄，就是叫你顺着时钟过日子，就这么简单而已。好，那一天二十四小时里面，哪一个时辰是最重要的？是那个管生死的，管阳气的开关， 就是我今天要跟诸位讲的卯时。什么叫卯时？就是你早上五点到七点，古人称这个时辰叫什么？叫天门，开天的门都打开了，这个时候整个大地的阳气要从地底下，从阴里面轰一下 发出来了，就像那个太阳要从海平面升起来一样。你看那个日出的景象，那个光一出来，是不是万物都开始苏醒了？我告诉你，你身体里的阳气也是在这个时候要跟着太阳一起升起来， 结果呢？结果现在大部分的人在干嘛？你还在床上躺着，你还在昏睡，你那个闹钟响了，你是不是啪一下把它按掉？你心里想，哎呀，再睡五分钟，再睡十分钟， 我告诉你，你这个动作你就是在跟天地之气作对，你就是在造反，太阳这个皇帝都已经起床上朝了，你这个小兵还敢在里面昏睡？ 你身体里的阳气他本来要生发起来，结果被你这个赖床的动作硬生生地给压在底下，他发不出来。这个阳气一被压住，你告诉我，你一天的精神会好吗？不可能的，他闷在你的身体里面久了，就变成浊气，变成火气，变成湿气， 你身体怎么会好？所以你去看，很多人生病都不是什么大病，都是生活习惯搞坏的， 你每天早上都亲手把你那个阳气生发的路给堵死，你日积月累，你十年二十年下来，你不得病才怪。这就是为什么我说你浪费掉这个蟒蛇，你就是在白白浪费你增寿的机会， 因为你每天都在内耗你自己的阳气啊。那这个卯时，早上五点到七点刚好是哪一条经络在值班？是大肠经，你看我们老祖宗这个智慧有多高。这个安排是完美的，你阳气要生发，你一天要开始了，你第一步要做什么？ 不是叫你马上吃早餐，不是叫你马上吃人参吃补品，不是，是排浊纳清，你必须先把身体里面累积的一整个晚上的垃圾浊物先排掉。 你这个仓库要进新的货以前你是不是一定要先把旧的没用的、过期的东西先清出去，这个是常识。所以 卯时最重要最关键的第一件事就是上大号。你起床的第一件事 不是刷牙洗脸，更不是看手机，是去厕所。古人讲究晨起先如厕， 就是这个道理。在卯时这个时间，大肠经的气血是最旺的，它的功能是最强的，你顺着这个天地的力量去排便，你会排的非常顺畅，非常干净， 你身体里面的那些浊气浊便就通通排出去了。那如果你憋着，或者因为你睡懒觉，错过了这个黄金时间，那怎么办？那些垃圾他不会自己消失啊，你的大肠会把那些垃圾水里的水分再吸收回来，这个大便 就变得又干又硬，变成什么？变成便秘了。然后呢？那些毒素浊气，他没办法从下面走，他只好往上冲，他冲到你的脸上就是满脸的痘痘，你那个皮肤暗沉长斑，他冲到你的嘴巴里就是口臭，你口气很重， 他冲到你的脑子里面，你人就昏昏沉沉。你思路不清楚，我常常在诊所看到很多小姐， 二十几岁脸上长满了痘痘，花了大钱去看西医皮肤科，吃那个啊酸，搞到最后皮肤干裂，嘴唇都破了，那个痘痘还是照样长。 我一问他的生活习惯，我告诉你十个里面有八个早上是不上厕所的，我就跟他讲，你这个不是皮肤病，你这个是你自己制造出来的问题，你不要再花那些冤枉钱了，你这些问题自然就解决一半了， 我就叫他回去，你每天早上卯时给我起床，起床以后先喝一杯温开水。为什么要喝温的？因为你身体的阳气才刚刚升起来，他就像一个小火苗一样， 你啪一杯冰水灌下去，你等于是一桶冷水把那个火苗给浇熄了。你说你身体会舒服吗？ 所以早上绝对不可以喝冰的，你要喝那个跟体温差不多的温水，你这样喝下去，可以很温和地唤醒你的肠胃，刺激它蠕动，又不会伤害到你的阳气。这个水喝下去以后，你就在马桶上做一下，你去培养那个变异， 你刚开始可能没有，没关系，你那个生理时钟已经乱掉了，你要给他时间挑回来，你持续去做。 你做一个礼拜、两个礼拜，你那个身体他就会记得，他会记得，这个时间就该上厕所了。你看，上厕所这种小事，他关系到你整个人的健康和容貌，重不重要？非常重要。好，排完浊了，身体清空了。接下来要做什么运动？ 但是这个运动它有讲究。我不是叫你去健身房举重，也不是叫你到操场上跑个三千公尺，跑到上气不接下气。你如果这样做，你就错了。 为什么？我刚刚讲了，卯时的阳气是出生之阳，它就像刚点燃的蜡烛，那个火光还很微弱。 你这个时候去做那种剧烈运动，那种出大汗的运动，那个叫发散，你会把你刚刚升起来的那一点点宝贵的阳气一下子就消耗掉了，这个叫耗阳。 结果你运动完，你不但没有神清气爽，你反而觉得更累。你白天上班就一直打瞌睡，很多人都有这个经验，对不对？卯时的运动，你不能做耗阳的运动，你要做生阳的运动， 你的动作要舒缓，要柔和，你的目的是帮助你身体的阳气顺利地缓缓地升起来， 而不是把它发射出去。那哪些运动最好？我告诉你，老祖宗都帮我们准备好了。 你比如说站桩，你不要小看这个，很多人说尼斯站桩不就是傻傻地站在那里吗？有什么用？你错了，站桩是镜中有洞，你外面看你好像没洞，你里面那个气血是在奔腾的， 你两脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体放松，你把那个意念守在丹田。 你刚开始站，你可能会觉得腿很酸，会抖，那个就是在过关，你身体里面有很多经络是堵住的，气血过不去，它就会酸会麻会痛。 你忍一下，你坚持下去，等到那个气冲过去了，你就会感觉到一股热流在你身体里面流动，非常舒服。 你每天早上你站个十分钟，十五分钟，你就好像给你的身体充饱了电一样，你一整天的精气神都来了，这个才是真正在陪补你的元气。再来 华佗创的那个武琴戏，这个就更有趣了，模仿五种动物的动作，虎、鹿、雄、猿、鸟。 你学那个老虎，你看老虎扑食那个动作，你那个筋骨就整个拉开了，做完以后虎虎生风，这个动作就是在锻炼你的肝，因为肝主筋。 你学那个鹿，你看那个鹿，脖子可以转到后面去，那个腰很柔软对不对？那个鹿底的动作就是在舒展你的督脉，看你的腰椎，对肾脏非常好。你学那个熊，走路很沉稳， 那个雄运就是在调理你的脾胃，还有猿猴的灵巧，飞鸟的轻盈，他每一个动作都是针对你的五脏六腑和经络去设计的， 你早上起来身体比较僵硬，你把这个五行系打一遍，你全身的关节筋骨都活动开了，气血也就跟着活络起来了。还有大家更熟悉的八段锦，这个功法更好，动作更简单，更舒缓。你像那个两手托天理三焦，你的手 往上一托，你吸气，你整个三焦经就通了。三焦是什么？就是你全身水稻系统的总管， 你三交通了，你身体里面的水液代谢就正常，你就不容易水肿，不容易有痰湿。再来那个左右开弓似射雕，你那个拉弓的动作一开一合，你就是在锻炼你的心肺功能，同时把你的肝气给疏通了。 你每天早上把这个八段锦从头到尾做一遍，你不用快，你慢慢的做，你配合你的呼吸，你会感觉到身体微微发热，但是又不会流大汗，我告诉你，这个 就是最好的状态，你的阳气升起来了，但是没有耗散掉，所以你看站桩、武琴系、八段锦这些才是卯时最应该做的运动。 他们的共同点就是柔和、缓慢，注重跟呼吸的配合。他的目的不是锻炼肌肉，是导 引，引导你的气血，让他按照正确的路线去运行，去疏通那些堵塞的地方。现代人最大的问题是什么？你白天坐在办公室，一坐八个小时，你那个气血都淤滞在下半身。你晚上你不睡觉， 熬夜看手机追剧，你消耗的是你的肝血肾精，你白天不动是阳虚， 你晚上不睡是阴虚，你搞到最后阴阳两虚，你身体当然就垮掉了。所以这个早晨的卯时，就是你唯一可以扭转这个局面的黄金时间，你只要 比平常早起个半小时，你抓住早上六点到七点这段时间，你先喝水，上厕所，把身体的垃圾清掉， 然后你花个十五分钟，二十分钟，你选一个你喜欢的，你站桩也好，你打打八段锦也好，你让身体微微地动起来，你把那个阳气生发起来， 我告诉你，你等于是在一天开始的时候，就把你身体这部机器调整到了最佳状态。养生这个东西，最怕的就是三天打鱼两天晒网，他不是叫你突击， 不是你今天听我讲完，你明天很激动，早上四点就爬起来，搞得自己很累，然后后天你就放弃了，而不是这样子。养生是水滴石穿，是每天一点一滴的坚持，你把它变成一个跟你刷牙洗脸一样的习惯， 你自然而然的去做。你不要小看这短短的三十分钟，你坚持一个月看看，你会发现，奇怪，我白天上班怎么没那么容易困呢？你坚持三个月看看，你会发现我的便秘好像好了，我脸上的气色也变亮了。 你坚持一年两年，你会发现你跟同年龄的人一比，你看起来就是比较年轻，你那个精神状态就是不一样，这个 就是回报，身体的健康是存进去的，不是靠你生病了才去医院花大钱买回来的。你每天早上浪费掉的这个卵石，就是你本来可以存进健康银行的一笔钱，结果 你把它丢到水里了，你日积月累，你的健康账户当然是肆意连连。所以诸位， 听完今天这个，你从明天开始，你给你自己一个机会，你把闹钟往前调半个小时，你在卯时起床，你去感受一下，当整个城市还在沉睡的时候，你已经开始跟天地的阳气同步，你已经开始为自己的健康打下基础，这个感觉 是非常棒的。你记住这个顺序，先排浊后升阳，你先清空身体的垃圾，你再用和缓的运动 把那个阳气叫醒，你不要搞反的了，你也千万不要用剧烈运动去伤害他，顺应天时，道法自然，这 就是我们中华文化里面养生最核心的智慧，希望诸位都没有白白浪费这个可以增寿的黄金石沉。

为什么有些人四十多了还有体香，有些人还没靠近就有一股老人味呢？其实黄帝内经中讲过，喝出体香第一步就是要排浊， 身体汗味大，嘴里有异味的可以喝。排浊水只需要准备茉莉花十五克、茯苓十克、陈皮适量，加水煮二十分钟，连续喝两周，芳香化浊的由内而外散发的体香好。