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风中的承诺,口令版的慢速分解教学一共分成了四组的动作。第一组是八个八拍,拿起左脚向前走,一 二三和四好。左脚走的时候身体朝向右侧,然后我们去做四个挺胸,五六七和八好。第二个八拍,优字摆胯,二二三四 五六手打开。第三个把牌往左走,三二三点地,右脚拿起来,左手抱住头,我们去做绕胯。五六 七八换方向。四二三点地,五六 向后退,五二三四五六七八六二三并步,五六七向左七 二三点地,五六七八八二三点地,五六七八好。 b 组把它分成了 b 一和 b 二 b 一四个八拍,左脚向前,一 二三摆胯,五六手向下。第二个八拍走。二二三摆胯,五六搓两下。 第三个八拍往左三二弹手指,五六手比心。第四个拿起左脚往左迈,我们做迈步的点地走,四二 接着走,三四好。把左脚迈出去,迈步的同时,我们守在你的胸上做挺胸。五六哒, 七八好。第二向后退,一二 u 字胯,五六向上伸。二二三 四哒,把头轻轻的低下去,把左脚往左迈的时候去做左胯,右手顺着左胳膊往上 摸。五六七八好。第三个八拍走,三二三四五六七比心。第四个四, 左侧弓步,转身二,然后去做胸波浪,三四,拿起左脚落,六七 八好。开始我们的第三组。第三组一共是四个八拍,左脚向前走,行军步走,迈步,脚跟向前点地收回来, 五六七和八。接着二二三踏步,五六 七八。第三个八拍,三二三四哒,把头轻轻低下去,出左脚往后坐五,把右脚往上抬,头劲往下低。六 七八好。第四个八拍,左脚往下踩。四二三四,左脚往后退。五六七 八好。接。第四组一共是八个八拍,左脚向前走,一二三,摆胯。 五六七八二哒,二三哒。四踏步四次走。五六七八, 第三个八,拍后退,三二三,摆胯。五六七八,出左脚,接着迈步点地,手去做伸懒腰。四二往上推。 三四好。把左脚收进来,我们去做两次,挺胸,五挺六挺蹲腿向下做绕头。 七八好。第五个八,拍出左脚往左绕出右脚。三和四好,左脚踩左胯。 五两,把你的右手左手打开,右手端平。六,然后去绕胯,绕头加甩手。七八好。第六个八, 接着迈步点地,六二,把手抱在胸口。三四好。拿起左脚开始往后退,这个时候把你的右手向前推,五六退四步,好。第七个八,拍左脚顶左肩。 七二三四好。这个地方可以落左脚,也可以落右脚,我是先落左脚这个手直接拿起左脚。五六七 八好。第八个八,拍出左脚往左边走。八二三四,落脚向下。五六七八好。 最后一个动作,当你去做向外去甩头的时候,去找什么感觉?找你的头,放松,用手指摸腿, 摸腿,对了,头要跟着身体去走,首先走,带动躯干,带动头去摸。首先走,带动躯干,再动头去摸,走 一二,然后向前去低头低的手用下巴去找锁骨,三四,头顶向你的左边拉起来,好,这就是最后的一个动作,比较有难度的一个动作啊。好了, ok。