心在路上第十四节分解教程

三哒哒，八哒哒，二空哒哒，冲，浪漫的移曲转身大向后上去。

我们继续往下讲，我能够对着大家讲，我就对着大家讲啊，然后我再翻身给大家做示范啊。首先看李老师第一个动作，第一个动作叫做什么？左手在里，右手在外的一个和我们说大地和花香的感觉是什么？感受一下。 大地和花香是什么感觉？是不是有一种感觉就是没有大地就没有花香，没有大地就没有花香，是不是有没有这种感觉？有了大地之后，你的花香才能够铺满，是不是？是的，对吧？你有了花香以后，你的大地才能够什么？ 才能够有所点，才能够有生命力。我们说你去理解理解李老师相辅相成的关系，好，理解清楚了，是不是？哎，有一种拥抱相辅相成的，所以说同学们要去理解的时候，你看拥抱 走，打开，对不对？你首先要去理解这两个动作融为一体的，对吧？你姿我仰，相互依偎，相互相互，什么？相互依靠的感觉是不是？走，相辅相收，打打提，打打，能够感觉到吗？一个呼吸收，一个调胸，腰，手向远开。 所以说这个动作来先跟李老师练习一下他的呼吸，走，左手在里，右手在外，收走提胸口，从哪开始撑呢？从你的肘关节向远撑走，一哒哒，二哒哒，再来感受一下，感受一下这种呼吸的状态啊，一哒哒，二哒哒，哎，手学会了吗？ 学会了啊，来，我们来看一下脚下的感觉，脚下是什么样的状态呢？脚下同学们六七走，蹲点哒，蹲点哒，左右，左右，左右，记住关键词，预备起走，左右，左右，左右， 是不是？左右左，其实就是我们整个舞蹈的一个律动感，蹲上去蹲回来，是不是这个律动感，就是这个律动感，是贯穿在我们整个舞蹈当中的，叫做律动感，是不是？同学们，看啊，走，蹲 点提右左右，要有这样的一种起伏感。来看老师啊，带一遍五六九走一哒哒二哒哒，哦，你是我的，哒 哒哒哒，噔噔噔，好，七走一哒哒，真棒哒哒哒， 哎，横走左右左右左右。我看要是接下来一个动作，李老师给大家讲，预备走。我们先来学步伐，叫做左膝踩和提左膝提。预备起走左右 力，应该是左力提对，左力提，左膝是指的两个脚同时提，提是指的什么？ 落左脚提右脚。再看老师一次，六七走，左膝提，我们从右左右这里接，预备起走，左右左右左右左右左右 左右五，同学们来跟上。六七走左右左右左右左右提， 提的是哪个脚？提的是右脚，对了，很好，为什么要提这个右脚呢？膝盖，因为马上要右左右左，哎，就出来了。 向几点方向转身看我向几点呢？左脚外开朝向七点，这是左右指的是什么？右关回来，关回来，那么这个旋转呢？其实就要多一点是不是？你看左关提右脚是不是踩到三点了？嗯，是的，就你要想办法，左关提， 提的时候再把它放到七点就可以了，好不好？可以再看一次。预备起走左，同学们来，这是左脚朝七点关的时候看钥匙。为什么？为什么？很多同学说，老师，这个地方的旋转我转不过来，原因是什么？你缺少了李老师给大家说的力，你看啊，左力 是不是到一点，不着急走沉，然后我再开始朝七点方向也没有问题，没有说这一步就非得非要去转到七点， 对不对？没有，所以说转悠了。哪转悠了，云淡风轻。姐姐你还没转呢，我们你上部立起来就可以了。来，再来啊，六七走左立，立到一点就可以了，走落，你看马上，我只要下一步，我方向朝七点就可以，并不是说让你调整。对，你要学会自我调整， 当然可以学的会啊，没有基础可以学的会啊，有基础的提升情感，没基础的学习动作，好好理解了啊。那么在这个位置上有一个什么变化呢？有一个裙摆的变化，没有回放，有一个裙摆的变化，你看，李老师，六七走， 左哒哒右哒走，左哒哒右就出来了。来，肖老师给同学们看一下我们的裙摆是如何呈现的啊？先看李老师，这个在学退的时候是朝向朝三点方向，胸口朝七一点来。同学们，仔细看这个， 仔细看这个，仔细看这个，叫做谁想学这里啊？这个其实他是顺带着走的，你们看啊，噔噔走，在转的时候，这个裙摆就已经拎起来的，就立的时候就右手就要去捞。对，就是说你这个手其实在旋转的时候，你看老师啊，在上部，你看上部拎 落的时候，我这个手在退步的时候就缩到前面去，哎，就起来了，他就能够呈现画面感，对吧？退是像三点，非常好。来，再看老师啊，六七走左拎提 扣打就出来了，试一下，试一下啊，加上前面那个步伐，小老师，预备起刀做，嗯，低头再来一次，预备起。当当当当当，咚，大刀拎住了，吸起来，对了，非常好。什么时候开始抬手呢？同学们，是在你撤步的时候， 好明白意思吗？什么时候抬手是在你撤步的时候。再看老师，六七走，蹲哒哒提哒走，旋转走，吸气，看到了吗？嗯，老师，在撤的时候，右左右的时候，你看我这个，你看我这个裙摆是不是又起来了？嗯， 是不是起来了？同学们，是的，还有一点，同学们说，老师，这个左手呢？你看钥匙啊，好漂亮，左手是什么？自然而落下来，左手有洞吗？没有，就贴着，贴着，哎，很好，那么这个提裙摆来，同学们，看钥匙，这个提裙摆不是拿前，是拿后， 同学们能够理解吗？看，老师啊，同学们，在到位上步的时候，这个裙摆是拿后，也就是说等一下钥匙看不到，哎，现在看到了，拿的是右 大腿后侧，右屁股后面拿，右屁股后面拿啊，同学们，你看上部，右屁股后面带过来以后你才能够举到七点。对，如果说你前面拿，你看提不起来那个裙摆的漂亮的感觉，你只能从后边提，让你整个裙摆，对吧？在舞台上形成一个什么像花瓣一样的感觉。嗯， 理解了。哎，很好，一定要从后提，你从后提的时候你才有这个提起来的状态。六七走，左右，左右左右看，老师是不是从后面提的空的，那么我在后边提， 我在后边提的目的还有一个是什么？就是为我们去绽放起舞，在绽放起舞过程，先给一个什么？同学们，先给一个裙摆的什么弧度，先让自己把这个弧度给他什么给他抛起来， 旋转起来，但是它是小的。来，你再看，老师做一次啊六，去理解一下啊，走，左右左右左，看老师，旋转是不是？李老师，这个你看到了没有？他其实并不是说收着转的，我在转的时候，其实我这个手大概也是有四十五度了。啊，四十五度的样子对吧？提起裙摆然后才干嘛？ 嗯，然后才起来的，对吧？家人们，刚刚你要说两个点，我帮你们捋一下这个提裙，拿的时候是拿右边的屁股后边，对，屁股后面这一块裙子扯着偷偷的拿起来，你才能把裙子撩起来。然后第二个就是你立的那一下吗？你看左脚开立的时候，这个右手就有四十五度的一个裙摆，对了 再走啊，太漂亮了，还第三个，我想补充一下，可以，第三个就是，你你，你这样子抓是抓到屁股这个位置，只能抓到裙摆，这当你在李老师说的这个立起来的时候，其实这个裙子就已经要捋捋捋到边边了。对，你们看到没有，我抓的时候是抓到这个裙子上方一点是吧？只能抓到这，但是我最后怎么样让手抓到裙子的边边上去的？ 就是在那个立的那个夏老师说四十五度手的时候立的时候，你看这个裙子就已经蹲的时候这个边边了， 哎，很好，三个步骤，还还有一个小细节我想给，就是还要再补充一点啊，同学们，你们看老师在做的时候啊，我当着你们的面做，你们可能会更加细心看啊。左右左右左右看，老师一哒哒起来了吗？没有走， ok， 其实我们要的是那个侧角和提裙的那个同步，这一点同学们能够理解吗？来，你看一下啊，老师说提侧角，你穿这个吧。老师，因为这个颜色有点，就是有点暗，然后就待会看，就是不方便看动作啊。好的，穿我的裙子， 同学们，看啊看，老师，哇，真真真漂亮，这个蓝色真的好高贵，五六七走左右，左右左右左右蹲提，你看啊，什么时候走的呢？侧脚提大大，动大大，明白了吗？哎，很好，所以说你在侧脚的那一瞬间，你才有提裙的这个感觉。 好，我们来说他的位置，同学们，看清楚了啊，来一跳就废，是因为练少了。同学们，这个裙摆提起来的位置，请同学们看啊，看，老师提到这个叫做一百八十度，对不对？你看斜上方，不挡脸不挡脸，我们要求是回头在这个位置上看他的裙摆其实是什么？有一个半圆形的，特别好看的，特别好，所以说那种礼花的感觉，一二三，走起。 好，所有同学们去感受一下这个舞姿，那么接下来的舞姿都是在这个完成的，看到了吗？哎，眼睛看一点，你不要从这看就行了啊，哈哈，你要从大只窝里面看，你不要从这看就行了，是不是？哎，同学们，你看从哪看？形成一个扇形眼睛，从你的这个叫做大臂上方看出去，躺着胸腰，哎，躺着胸腰，哎，看我体态走，一二三， 好，理解了啊，来理解，老师再给大家说一下这个体态啊。同学们，走提，那么你看，我们其实没有拿裙摆的时候，我们这个身体是，身体是朝向七点方向，对不对？然后呢？拧身，回头，最关键的你的身体要拧 来，你不是说拿拿在照这么看他也不好看，你好像猴子，就是你看这样看也不好看，是不是要下胸，腰，是不是一定要干嘛？同学们，六七走，一定是小腹不动，拧身，回眸，拧上身，胸腰，哎，你会拧完身之后，你会发现李老师的身体有向后，有向上，在这个时候我的手就出来了，我就给我的裙摆，给我的道具，他给了一个对抗的感觉， 你会觉得这个动作完全的打开了，这个就是我们需要去，就是理解的好，是不是选你向上走？好，如果没有群麦的同学们，先跟着我练习一下啊。来，再看，五六七走，左右，左右左右左右大起上去，左右坐， 明白了吗？哎，其实，其实这一段动作啊，非常的有，就是非常有，要是刚才给大家说的那种感觉叫做什么？叫做有，你有我是不断的再去放大你的情感，你不会说收 开，不是的，你看，收住以后你才能够去绽放，绽放了够吗？同学们，不够，你还要通过旋钮去提起来再去走。所以说在这一段的动作当中要有一种什么感觉呢？不断的去生活，不断的去把帮你的整个画面给画面感，干嘛？给他铺满 理解意思了吧？同学们，小的大的旋拧完了以后，对吧？哎，继续，好，剩下的老师明天讲啊，继续，明天讲。就是其实后边的动作他脚下不难，难在什么地方呢？难在这个裙子的面是朝向极点方向。 好，说的很好啊，叫做，哎，这个叫做天庭姐姐说情感达到了一个最高潮的地方，对吧？让你能够心花怒放，是不是？好理解了。来，咱们跟着音乐小老师把这一小节给同学们带一次，后面的不要着急，我明天继续讲啊， 穿件衣服。好好好，来准备，我们放音乐。来。放音乐啊？从哪里开始？来？从那个呃，我的歌声中有你。好，来给大家带一次啊。走， 八大大、九大大、十 六大大七大大，八大大。

六七走，一大大拧身推，那么你在练的时候，你得把这个中段把它用用出来， 是不是？哎，很好啊，来，刚才那一段动作咱们就过了，我们今天继续往后给大家讲，昨天我给大家讲，我们从这完了以后是强弱弱，他有一个延伸，对不对？那么我们往后走的时候，同学们，他其实是有一个力，这个力是什么？ 这个力是什么？同学们，好，首先把这个力，同学们，看老师的步伐，你们去感受一下这个力是一种什么样的力量好不好？来，五六七走，推哒哒。 同学们，你要首先要想把后边这一组力量把它做出来以后，你首先得明白这个力是什么力，这一个地方他其实就是一个推力， 对不对？好，你不要说坚定的力量啊。同学们，要说到推推指的是哪个脚？我的左脚一二三，左脚推回去， 你看推的时候你是不是就有一种力量感出来了？嗯，是不是有一种感觉，很知道怎么发劲了，但我觉得不得劲你，不然你总不知道他应该是怎么发力的，是不是？是的，再看一下，老师，来一次啊，五六气推一哒哒， 哎，是不是马上有了这个推力之后，有了这个力量感之后，你再去做那个强弱弱，你是不是就感觉，哎，整个人的节奏突然间就稳了？你不再是，你看 是不是？老。老师上节给大家说的这个重点，除了有推理，第二个重点是什么？第二呢？要定住好，有推理，要定住第三个。李老师重点给大家去讲了啊，第三个叫什么？叫稳定？你的核心来看一下这个推，五六七 推动了吗？我的身体起伏了没有？没有起伏，没有起伏，看到了吗？所以说很多同学，为什么你站不稳，是因为你在运动的过程当中，你的身体出现了上下的起伏。 嗯，所以说第一个重心同学们，要有推，第二个要什么点到位，第三个中段保持不动，这个时候你才能够把你整个中段的核心全部收住，没有起伏。来，再看老师做 呼五六七走推哒哒，是不是整个身体立住了？同学们，是的，好，非常好。那么再问大家一个问题啊，看大家能够回答上来吗？就是说 在这个位置上的点地，我的重心在哪？重心， 重心在在，在右脚上，是不是其实在右脚上？其实很多同学都能够把它重心放到右脚上，但关键是你的头顶和你的右脚要 这一条线要垂直，你就这样横向垂直，你不要只想到你把重心放在右脚，但是呢，在这个动作上，右脚上没问题，但是呢，我希望同学们的身体和你的看到了没有？看到了， 哎，你们感受一下，同学们，很多同学回来的时候，为什么你找，为什么你的身体没有感觉呢？是因为你的，哎，你看李老师 能够找到这个小细节吗？我觉得这个细节非常重要，就是在我们去练习的时候，你的整个身体和腿一定是在垂直的时候，你看这个地方垂直好了之后，你的下一个动作就有力量了。如果说你的身体和脚，你看 看到了吗？这就是很明显的位置，哎，看到了吗？很多同学其实就没有注意到这，哎，很好， 好，能够理解李老师说的，这个身体的重心一定也是有的，好，记住了啊，为什么呢？这个身体的重心要有。同学们，我们继续往后看来， 当我的身体的重心有了以后，我的拧身是不是就有力量了？是的，因为来一二三走拧，是不是下一个动作他就是不是。当你整个在身体在垂直轴上的时候，你再去发力的时候，你的拧是不是就有劲了？再看一次 右旁提和左胯，一二三走一拧一出，看到了吗？拧和出这个地方就很重要， 所以说接下来那个动作你一定要有什么？一定要有胯，一定要有这个腰，同时旋拧，这个地方很重要啊，同学们，再试一次五六七走拧，冲， 你看到了吗？这个就是我们需要给同学们讲到的发力，然后我的，我的手呢？手是提肘，同学们，哪带出去的 手指尖，一二三走，穿出去，就这个要有手指尖，你得有力量的穿。来，我们请夏老师要把这一组胯就是这个胸，腰和胯的同时发力和穿手，我们做一次，来一二三走，发力， 对不对？很好，再来一次啊，来，同学们，仔细跟着肖老师来做这个动作啊，五六七走发力。好的，这个左手姐姐们其实还要说一下，对不要在旁边这样浪荡，这个左手稍微给一点架嘛？对，稍微架起来一点啊。 所以说在这个强有力的基础上，同学们，看下一步马上变成什么了？蹲哒哒，顺，顺哒哒，你看他是不是马上从坚定有力的状态下变成了诗和远方的一种浪漫， 能够感受到吗？所以说，在这个拧身之后，同学们，看叶老师走，马上蹲哒哒，顺哒哒。 那么李老师，这个三拍子给同学们的节奏，这个流畅的感觉是不是就出来了？是的，你要去理解这个流畅的感觉。哎，你的动作就能够有所感受了啊。再看一次， 先撤左脚蹲立起来，你看到吗？在立的时候一定是什么身体要往上走，要保持住他的流畅度。再看六七走，蹲点哒，是不是整个人立起来了？ 左哒哒，最后一步是脚跟压下来来。夏老师，穿着裙摆给同学们做一次我看看啊，这个地方小裙啊，不是小裙摆，这个地方裙摆有一个小小的变化。嗯， 姐妹们看一下啊。预备，从这接啊，从这接，爱在远方走，我的手。 ok， 好 的，看到我的手了吗？对，这个地方有一个撩裙， 撩裙，再看一次，可能太美了。夏老师做的，来，再看一次啊，同学们，看一下夏老师那个手是什么时候撩起来的？预备，走， 浪漫的走，撩裙撩裙蹲。好的，这个稍微稍微平一点点。哎，给关来转身。夏老师，你看同学们给 对吧，这个裙摆是顺起来的，能够感受到吗？这个地方向老师教下手，姐姐们，你的手肯定只能拿到裙子的三分之一高度。嗯，但是怎么样挪到下面去，用这个虎口往上跳，嗯，你看重点来了啊，这样子跳，嗯，这个手像那个， 呃，小老鼠一样缩出去，缩缩，还不能挑嗦面条，同学们，还不能这样挑，就不能这样，还不能这样子，这样子去拎，看到没有？就是你一定要用你的全部的这个手，整个手掌啊，把它顺着，你看。预备，走走顺。 好的，太美了，你看这个裙摆的线条很丝滑，一二三，走顺。我刚才看到夏老师在做那个游荡的时候，他的眼睛是有路线的，所以说我就突然想到了上节课坚定有力的步伐。没错，李老师给同学们讲的是什么？眼睛要有凝神的状态， 对吧？眼睛是没动的，看到了吗？定住了，定住的，但是呢，在定住的基础上，同学们，眼睛马上变成什么流动的线条。 所以说，就像李老师昨天给大家讲课一样，同学们，除了你的身体有点和线的关系，你的眼睛也有，所以说你的眼睛也要有变化。哎，走的时候你看眼睛就感觉就出来了，像线条一样，然后拎起来顺， 记住这个感觉了，是不是？理解了，以后来我们看一下这个手，裙摆和手的关系啊。同学们，看，我六七走蹲哒哒提哒，看到了吗？这个手是提起来 对了，然后蹲，蹲，蹲的目的是什么？同学们，我蹲的目的是往后进行一个什么？进行旋转的发力。好，再看一次啊，再来一次，五六七走蹲大大顺，大走， 看到了吗？好，蹲是为了旋转，蹲下以后右脚一定是外开。我们再说一次脚下的路线，同学们，看一看，一下啊，走右脚， 左脚，同学们，看到了吗？走右脚，点地之后关和上部，所以说我印象特别深刻。在这一步的时候，李老师专门给同学们强调了一个关， 对不对？专门强调了一个关，然后呢？这个关呢？很重要。还有一点是什么？每一次都是外开关，外开转，然后再形成造型， 你看到那个角的转了吗？这个角的转非常重要啊，咱们再看一次，五六七，走外开，外开，外开关上步。你不要小看这个，我们这个关是为了让你更好的能够站稳脚， 理解了没有？嗯，好理解了啊，更好的能够站稳。那么我们说手，这个手，右手其实是提着裙摆，那么我们在走的时候是裙摆是什么？ 带带带，他永远要比你的上部要早一拍，试一下啊。肖老师，来给同学们做一次预备起走上，你看是不是要早一拍，如果你而且这个裙子还转了一圈半，对了，你的手，你的手提裙一定要比你的身体要早， 早早早，继续哇，你看你都出去了，是不是因为你只有这个手臂要十二点？罗平姐姐，只有你的手臂早之后，你才能够有最后半圈的形成。 来，肖老师，帮我准备一条裙摆，看这个裙摆。同学们，这个提起来以后蹲预备走一二三，看到了吗？关键是关脚这个动作还有一步，再看一次，看这个裙摆走关， 哎，很好，所以说最后这一步，你一定要一定要干嘛甩过去，现在是手是虎口掌，那么我在走的时候，同学们，一定是手是翻下来的，你的在甩的时候，同学们，你的手心向下，你就不能这么甩，他没有力量， 当你手心向下的时候，你才有力量，看到了吗？同学们，这个手心的感觉能够能够给出感觉了没有？ 同学们，我们是我，我们是什么？我们是虎口掌。提起来在甩的时候，同学们，你的手心向下，看到了没有？手背向上，对，手心向下， 你就有甩的力量了，对吧？并且你得用大臂去带动你。在做这组动作的时候，我们还要强调头 头到底有没有路线呢？同学们，看，有的，预备起走，留头，留头，回头， 抬头，要留头甩头，知道吗？姐姐们，哎，很好，再看一下，再看一下。李老师说，这个头的关系，上步的时候走，你看头朝一点，朝一点，同学们，看到了吗？是留头，转弯的时候是干嘛？同学们，是含胸低头， 为什么有一个抬头呢？是上不穿手抬头。很多同学在迎接这个动作的时候，他没有质感，原因是什么？因为你没有低头 来。刚才有个同学说，老师，这个手是怎么穿出去的？来，看我的手啊，当我的手抹开以后，看腰身，含胸低头，两个手通过肘关节收，从腋下 斜前方穿出去，那么这个斜前方穿出去的时候是挺胸抬头，所以说，你看，是不是你的头也有了路线了， 嗯，对吧，来，再看一次啊。老师，慢动作给他，大家做一次，走一二三关，收走上步，穿手抬头，对不对？他就有一种向远方的感觉 啊，我每次穿的时候会把裙子，不会啊，因为你的裙摆完了以后。同学们，手裙摆不是甩完了以后，为什么会？你不要从下往上穿，腋下不是胯旁。完了以后你从哪穿呢？从腋下看到了没有？ 哎，很好，那，那和裙摆有关系吗？没有关系的啊，来，好的，我再穿上裙摆给同学们做一次，走，提起来五六七蹲，走一二三上步， 看到了吗？现在你终于理解老师为什么有一个关脚，因为这个关脚是给你含胸走上部，你看，三个力量同时出来了，上部的力量， 挑胸，腰的力量，手的力量，三者合一，从坚定有力，然后我们再到诗和远方。好，再打打吧。 哒啊空哒哒冲浪漫的集体转身大上上去， ok。

啊 啊啊。

预备走，一哒哒，二哒哒， 三哒哒，四哒哒。好来姐姐们，这个地方最后一拍是踏地，但是我们的重心还给到右腿右腿，然后再上右腿，再上左腿走，左右拧，右脚挂，右手拧转 给向二点方向好，左踏拧踏拧转。这个拧的时候是以右脚为轴，右脚为轴，然后右手主动的摇臂由脚下的拧动传递到你的，从脚跟传递到你的胯跟， 下到腰，给到背，给到手，执着的心 在远方。这个时候左手给到二点方向走，看收绳，看向观众，然后上右脚，姐姐们，右 打开左，这个时候右手提裙走，右脚踩，五点，一点三点吐气，一哒哒， 二，胯是给到三点，手是给七点一哒哒，二哒上，左脚走，拧跟 给右手给到八点三哒哒，四，上，左脚并右脚，五哒哒，给到四点六哒哒，七的时候，左脚往五点上步并右腿走。拎群起， 整个重心走右左，大好听，这个再来一次。预备走，左右左好看下老师，右脚 我现在是悬在旁边虚点步，准备进行大 u 字。往三点预备走，一哒哒，二哒哒，右左蹲，跑到这个位置之后两次做完了之后，右脚往三点 右左经过蹲，低头看，这样走，双手一哒哒，二，扭头甩头，右左脚预备走，左右蹲跑。 记得夏老师说蹲的时候要干嘛吗？右手一定要经过下抛放啊，大家都是花蝴蝶。嗯，六七走，一哒哒，二哒哒， 三哒蹲，抛哒哒，一哒哒，挂上去学松松松跑。姐姐们， 腾出左脚，左大大拧好，你在旁边吗？可以直接落右脚腾出左脚上前走， 一大大拧好的姐妹们，五六一重性走，左大大拧身穿。

开好的嘞，来家人们，我们准备跟着夏老师一起进行幸福的复习环节了。来家人们，我们从这个穿， 这个穿手开始，记得吗？胸口朝七点方向穿出去，眼睛看向七点啊，好，下个动作，我们撤的是左腿， 把手肘沉下来沉，右手肘撤，左腿开，怪兽一哒哒。姐姐们，我这个时候脚做的是三步子啊， 左右左，往三点撤，腿再看一次，六七走，左右，左右力蹲。我们走这一这两步的时候，我们的眼睛要给向观众走，一哒哒，二哒，蹲三的时候，眼睛看向二点方向，因为你要蹲着往 二点方向迈步前进呢，去迎接了，记不记得啊？所以咱们的眼睛对有跟观众的一个互动，咱们第一步是蹲着走，你看，蹲，蹲完之后蹲着走，第一步走二点走，蹲，站上并上 左腿的时候，这个右手要干嘛？并在左屁股上这半圈是为了把裙子挽漂亮，并完之后双手掏，掏到二点远方， ok， 没问题哈。然后紧接着上左脚，左脚往二点走，左右左右左， ok， 来，姐姐们，看一下夏老师的脚下，我是非常的什么肯定并且坚定我内心的力量，右脚上步，右左右右左拧，你看到夏老师吗？我的脚下干干净净， 拖泥带水绝对没有，那么我们的手怎么办呢？本来是掏手给向二点迎上去，这个时候直接呈肘落下就好了，姐姐们看，我的手自然呈肘走，左右左右左拧，这个时候右手做了一个什么腕，盘腕在你的右胯，这什么做了一个， 明白了吗？走了一个盘腕，盘腕这个地方有个小盘腕，不要忽略我们的右手啊，那就是我说一下眼神好吗？姐姐们，你看，走左脚，左右，左右的时候，右的时候，眼睛是留给你看，留给观众，留给观众，最后一排才甩头， 那么我们就存在一个什么？留头？我们在做盘腕之前那两步是留头给观众。什么意思？我面对你们做看老师的神态，六七走，看观众，看观众， 回头谢媛媛姐的喜欢哈，然后往二点，上部二点，并左腿左边八点， ok， 姐妹们，这是上部快并腿，脚下快，手上慢，预备走快到位，快到位，快到位，慢慢延伸，你的手 感受的到吗？啊，除了我们的脚下是快，我们的手有一个什么？提和抹，提和抹。那请问我们的身体有没有拧身呐？有拧身，你看下老师，右肩给二点，给八点，给二点，远方往上拎， 是不是把这个质感做出来？身体也有拧身斜肩的状态，这个时候我们的下巴磕给到我们的肩膀的方向，不要过于用下巴往上挑，而是什么压下来，显得咱们更有气质，显得我们动作更有 什么感觉，气场。第三次上完右脚之后，左手抹，右手提，这个时候请姐姐们稍微检查一下自己的右边旁腰，应该是拎上去的，左边的旁腰是压下来的。 好，紧接着上左脚，你看我的右手，姐姐们，本来是提腕对不对？我的右手抹下来。哦，说错了，是手背抹下来，手心朝上，左脚，右脚把左脚拧开，然后怎么办呢？点转，三点，七点，三点松气抛开。 八啊这是，这是八大大啊，九大大，十大大。第一步是左脚 往八点，第二步是右脚关门往七点。第三步是把左脚转开，然后以左脚为轴，右脚往三点点步点转，点转，点落，抛开，预备走，左右开，左转右，右右右松抛。 好，姐姐们，我说一下这个抛的状态，你如同一朵花朵，手像什么花瓣，抛的时候请看我的头，像花蕊一样干嘛往上生长的力量，而手像花瓣一样往下飘落的状态，形成抵抗力 往后进好吗？到这，姐姐们，我们上左脚，双手经过一个合好脚下走的是三步，左脚先上步，抛开，之后左脚上步，预备走，合到心里退，大大， 左右左右左右就是这六步。那么我们的手呢？是合到胸口好。有人会问，老师，这个手啊 和胸口，请问一下哪只手在上？这个我，我是习惯左手在上，但是其实姐姐们，这个地方呢，没有对与错，左也好，右也好，都没有问题，但是你一定要表达真情实感，所以你哪只手在上，其实真的不是特别重要，重要的是你的状态是身体的和 真诚的。开好，往后接啊，再来一次预备走动，低头，二大大，三大大，好，一步打开，往七点上步，第二步，立起来，立立。 姐姐们，好，来，我说一下这个脚哈，有人说，老师我站不稳，站不稳的原因是因为你的重心两个腿没有夹紧锁住，再看一次，左脚开往七点，右脚看。老师，立 啊，这个时候其实我是把重心从一条腿推到两条腿。好，姐姐们。有人说，老师我现在照完之后胸口是朝一点，没有关系，咱们第三步的时候看下，老师我把腿露出来了哈，蹲左腿提右腿， 好，这个时候我们把左脚的脚跟什么呀进行拧转，拧到七点，看懂了吗？我本来立的时候可能很多人说老师，我的胸口只能超一点，我没有办法拧到七点。没事，你这个地方吸右腿膝盖的时候蹲左腿，看 是不是可以把身体旋转到七点来。好，你们试一次啊，左脚开门预备走左立蹲， 看到我蹲，蹲的时候就是朝起点，我来说一下手手在迈步的时候看我的右手摸屁股的这只手。其实我不是摸屁股啊，我是摸裙子 哎，因为我现在教课的时候我不穿裙子哈，但是我必须告诉你们这个地方有个小小的偷动作，小偷动作，偷裙子，把裙子拎起来，这一下你看上桌的时候这个裙子就要去抓，而且抓的是右边的屁股后面大腿这个位置。然后立的时候看下老师右手乘四十五度旋转， 蹲的时候手给到七点，然后再落右腿往三点撤的时候是右左右左右左。姐姐们有没有发现夏老师 拎到七点之后我还没着急把手拎起来，我右脚蹲啊，左脚蹲，左脚蹲，右脚吸起来的时候手是斜下位， 我往三点撤右腿的时候才把手怎么样？右左右左右左。我以前觉得有人不不太喜欢我，我现在感觉大家都喜欢我。哈哈哈，反差 我我的魅力不但征服了亲爱的李冠老师，还征服了我直播间里面这么多姐姐啊，这么多人可以洗白了。对，真是真，以前有黑你知道吧，来了，我们现在洗白了哈。啊，太好了，就很有成就感， 呵呵，来我们给同学们，你陪我跳啊。好的，来准备，我们就跳到学的部分啊。好，来准备啊，开始 看观众蹲，留给观众 左脚 今天的动作， 谢谢大家。