鸡胸肉焖饭电饭煲做法

一千两百大卡吃到撑，挑战一百天！懒人减脂餐不重样！锅里先铺一层糙米，喷少量的油，防止米饭粘锅。把提前备好的蔬菜码入锅里，蔬菜简单整理一下，然后加入即食的鸡胸肉块。 把鸡胸肉在锅里均匀的摊开，加入适量的生抽和黑胡椒粉，简单调味，根据自己喜欢的口感加适量的水。焖饭前可以按自己的喜好把调料做一个简单的调整热量幅度，不要相差太多就行。最后合上锅盖，按煮饭键就可以了。这种没有操作难度的减脂餐，很适合没时间做饭又想减脂的朋友，不仅健康还很有营养。

今天给大家分享一个懒人饭鸡肉米饭。首先先把大米多淘洗几遍备用。接下来我们把一块鸡胸肉切一下，把鸡肉切成小丁放入盘中。鸡肉里加入料酒，生抽，老抽先腌制几分钟， 再加上一勺淀粉，搅拌均匀备用。接下来我们切点配菜，胡萝卜、黄瓜、香肠，香菇，玉米都给他切成小丁备用。 起锅烧油，油热下入腌好的鸡肉 翻炒几下，加入盐，胡椒粉，鸡精。 把炒好的鸡肉和提前切好的配菜倒入电饭锅中。接下来再加入少许的盐，滤镜，生抽，然后加入适当的清水。电饭锅按煮饭键就 ok 了。 时间到了，可以出锅了，再来点小葱点缀一下，搅拌均匀就可以开吃了。喜欢的可以在家试一下。