2026游泳U赛项目设置

这个拼手速、拼网速的时代结束了，现在全面开启拼运气的时代。干嘛呢？愁眉苦脸。这不正在准备这个明年的全国游戏人的预报名吗？ 我这回可准备了三个路由器，我看我这次到底能不能抢得上我再抢不上我就疯了。 无线网卡准备了仨对，这，这怎么怎么着呀，得让你失望了，不行，包得让我抢上吧。这不，今年不抢了，今年改那个摇号了。 我来讲讲。行， ok， 来吧，给我展示。哎，二零二六年全国青少年 u 系列比赛啊，有关事项啊，给大家讲讲看。 二月份呢，一共有三场啊，分别是厦门、广东江门、山西太原。三月份一场在河北唐山，四月份两场四川成都、安徽滁州，五月份一场重庆， 七月份河南郑州，八月份两场深圳、江苏江阴。总决赛在十月十三号到十七号在陕西西南。经赛项目还是这个， 跟去年差不多。分站赛各站参赛人数为一千人，直接获得参赛资格的运动员不占上述名额啊。每名运动员本年度只能报名参加一站分站赛，每名运动员最多可以报六个项目， 想想都报啥哦。嗯，各单位最少报名人数为两人。这个有改动啊，至少含一名运动员和一名辅助人员。这个辅助人员、领队、教练员、对一等等都算各单位的辅助人员报名人数。按照运动员参赛人数三比一的比例报名一到三个运动员，现一个辅助人员。 这个四到六名的运动员先报两名。各分站赛将分别评选全年龄组 mvp 运动员，男女各一人。 评选标准以运动员所报参赛项目中四项最好完赛的成绩分总和为依据。同时呢，二零二五年全国青少年 u 系列总决赛，各年龄组各单项第一名的运动员 就直接获得二六年的咱们这个分站赛任意一站的参赛资格，人家也不用摇号的，这纯是凭自己本事挣的。对啊，还有这个二六年全国游泳城市系列赛相关运动员可以获得 u 系列分站赛的参赛资格， 这个给大家解读一下，就是说这个二六二六年你报名比了全国游泳城市系列赛啊，你就可以获得这个二六年， 呃， u 系列分站赛的参赛资格。运动员报名成绩为下数赛事的最好成绩。二五年全国青少年游泳 u 系列比赛啊，分站赛及总决赛。这第一个，第二个，二五年全国体育传统校的游泳联赛，第三个是全国体校 u 系列的锦标赛。 嗯，还有这个二五年全国中学生游泳锦标赛。二五年运动员技术等级赛事整级比赛，比如说二零二五年河北省冠军赛锦标赛啊，这个成绩。 再补充一句，总决赛的晋级规则跟以往一样，每一年啊，要比总决赛都要达标啊。今年呢，通过以下赛事达标也可以进行总决赛的比赛。 呃，有以下几个比赛，二零二六年全国青少年游泳优系列分站赛啊，这十站任意一站达标即可。二零二六年全国体育传统学校游泳联赛二零二六年全国体校优系列游泳锦标赛二零二六年全国中学生游泳锦标赛，就二零二六年能打起的比赛里面达标也可以参加咱们的总决赛，比如说 咱们的省赛，省锦标赛，省达标赛啊，你通过省赛达标也可以去进行接下来的比赛 比赛成绩的查看，可以通过还是依旧是数字或者是 vsw 可以 去查成绩。好 报名来喽啊！本次比赛采用摇号抽签的方式决定参赛单位，各参赛单位需在规定时间内登录报名这个网址啊，注册通过审核后，按照系统提示填写报名资料， 提交信息。完成以后，抽签结束后，组委会将以邮件和短信的方式通知各单位重签结果，各单位也可登录系统查看结果。哇哦，以前 比赛拼的是手速，拼的是网速，每一次全国 u 系列青少年的这个比赛报名就好比那演唱会抢票一样，现在好了，这个拼手速拼网速的时代结束了，现在全面开启拼运气的时代。那今天老王就在这里祝大家好运。 看了我的视频，全都中签好不好？中签的运动员可在中签修改时间内进行报名信息的修改或者是取消报名啊，过了这个时间，不再接受修改或取消中签了啊！无故未到 这个赛区参赛，将禁止参加当年及次年全国优系列的比赛啊，除非这个特殊原因要出具这个书面证明。大家都关心的这个二六年全国优系列这个达级的标准，分站赛文件上现在已经说的很清楚，分站赛可以达一级， 总决赛可以打健将级一级，那么祝报名的运动员又中签又妲己榜上有名，常常你就是 mvp！ 好， 剩下然后其他关于二六年全国 u 系列青少年的这个比赛啊，基本上跟去年是差不多的， 大家有什么问题可以在评论区给老王留言，你知道了吗？小王，你了解了吧？小王，了解了。好，你是就是我在你耳朵边咔咔咔咔咔给你讲的啊。然后我们就可以放弃网络了，然后我们就等着这个中签了。那就祝看了这条视频的运动员及教练员及有娃家长们 报名必中，中了必打。好吧，新的一年祝你们心想事成，拜拜。拜拜。

二零二六年全国青少年游泳优系列分站赛于二月至八月陆续举办。二月在福建厦门，三月移师河北唐山、广东江门、山西太原开赛。四月落地四川成都、安徽滁州。五月转战重庆，七月来到河南郑州，八月收官于广东深圳、江苏江阴。其中仅四川成都、 广东深圳为二十五米池，其余分站赛均为五十米池。总决赛十月在陕西西安举行，泳池规格为五十米池。二、总决赛晋级要求， 一、游泳项目需在分站赛、传统校联赛等指定赛事中达到总决赛五十米、二十五米直对应参赛标准。二、马拉松游泳项目需获得省级技术等级赛对应单项第一名。三、直通资格，二零二五年总决赛全年零组 mvp 可直接晋级，组委会承担差旅、食宿费用。

三二一开始在嘉兴，如果二零二六年的中考生选了游泳项目，一百米的满分标准是，男生是四分钟，女生是四分钟十秒。 游泳出发的时候，起点处手扶池臂开始不可以跳水，泳姿是不受限制的。 考生在考试的时候呢，需要佩戴泳镜和泳帽啊，不可以穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的一些器械，比如呼吸管、手普和脚普。 如果考试过程中出现了以下几种情况的话，会，呃，直接终止考试。呃，首先是途中在池底站立， 然后还有就池底跨越行走，或者是拉水线和干扰别人游进，这些的话是直接会出现终止考试的一个情况。 我们中考的时候，考试的这个泳池长度是五十米的一个标准，泳池会有分道线。在嘉兴，如果家里有二零二六年参加中考的考生，记得点好关注，满分满分！

三二一开始在嘉兴，如果二零二六年的中考生选了游泳项目，一百米的满分标准是，男生是四分钟，女生是四分钟十秒。 游泳出发的时候起点处手扶持臂开始啊，不可以跳水，泳姿是不受限制的。 考生在考试的时候呢，需要佩戴泳镜和泳帽啊，不可以穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的一些用具，比如呼吸管、手普和脚普。 如果考试过程中出现了以下几种情况的话，会，呃，直接终止考试。呃，首先是途中在池底站立， 然后还有就池底跨越行走，或者是拉水线和干扰别人游进，这些的话是直接会出现终止考试的一个情况。 我们中考的时候，考试的这个泳池长度是五十米的一个标准，泳池会有分道线。在嘉兴，如果家里有二零二六年参加中考的考生，记得点好关注，满分满分！

二月份就是省冠军赛了，马上就要进入赛前四周的训练阶段，训练量会逐渐减少，但强度会逐渐增加，接近比赛强度。所以接下来的几周，每一节课的质量都要高完成。 要支撑住这个强度，只靠身体硬扛可不行，得靠营养。今天就跟大家说说赛前怎么吃， 什么时间吃什么。首先，训练中每一堂课都会消耗身体里的糖，补充糖可以喝糖水，吃米饭、面条、馒头这些主食，它们能提供能量，补充糖原。要是糖原不够，训练时就会打腿发软， 胳膊滑不动水。这可能不是技术问题，而是身体能量储备不够。其次，每天训练都会给肌肉增加负荷，有疲劳积累，所以需要吃蛋白质，像鸡蛋、 鸡肉、牛肉、牛奶、豆制品这些，能减少疲劳积累，加速肌纤维修复。另外， 这个阶段最害怕的是突然生病，所以要吃蔬菜水果这些富含膳食纤维的食物，提高免疫力，减少生病情况。整个赛前周的饮食要围绕清淡易消化的食物，让肠胃稳定，状态才能稳定。

哈喽，大家好呀，给你们介绍一则最近可以参加的户外公开水域比赛。最近比赛真的太少了，那就是二零二六年一月二十五号在香港潜水湾举行的 cold half 这个比赛啊，这个比赛呢，官方宣称是亚洲地区唯一的冬季马拉松游泳赛事 啊，它这个项目还是比较丰富的哈，大概有四种可选，如果你是个大牛的话，你就可以选择这个十五公里的单人挑战赛，如果你有其他的小伙伴一起，那就可以选择二到三人的这个马拉松接力。 如果你是像我一样的太极，那你就可以选这个一点五公里去试一下，如果你比我还更菜，那你就可以去选这个四百公里，稍微的浅浅的去尝试一下 啊，这个水温大概是十八到二十度左右吧，我打在屏幕上的这个是二零二五年一月二十五号当天的水温和气温，大家可以参考一下，再看一下比赛路线哈，十五公里的路线呢，就是从赤柱区里拐弯的，这样游到潜水湾。 那接力方式呢？可以选固定时间三十分钟轮换一个人，也可以选择固定距离，你们两三个人去轮换哈。我打在屏幕上，大家可以去看 那一点五公里和四百米，就是在浅水湾这块沙，沙滩这块扑腾那一点五公里的，就是离沙滩远一点，扑腾的远一点四百公里就是我看距离非常近啊，沿着沙滩静静紧紧的扑腾一圈哈，一小圈 啊。这个比赛最刺激的是，如果游玩你觉得还不够爽，你就可以去三摄氏的冰水里面去泡一下，看看你能坚持多久。哎呀，反正我想起来就觉得好冷好冷。 我自己报的是一点五公里的项目，但是让我更感兴趣的是到时候去看大神们有十五公里的接力赛，还有赛后他们去挑战这个冰水浴，想想肯定是非常好玩的。如果你是像我一样为了牺牲的比赛配了一件胶衣，但是胶衣又没地方用的话，你就可以把这个比赛配上你这个胶衣还是挺完美的哈。香港的浅水湾 是风光旖旎的豪宅度假区，阳光沙滩非常漂亮。自助呢，是充满异域风情的一座历史海滨小镇啊。沿着沙滩呢，有很多很好玩的市集啊，也有很多很有特色的酒吧，如果游玩不着急的话，可以在旁边小酌一杯，也是非常惬意的。 这个比赛还有些周边产品可以选，我自己是选了一件这个紫色的卫衣，我觉得还挺好看的。是你要收比赛信息，自己的成绩居然还要花五块钱。 嗯，最后一共是花了四百五十港币。呃，十八号鸟鸟优惠就结束了，价格可能还会再涨一点，如果有兴趣的朋友就赶紧去报名，我们一起玩呀，拜拜。

当当当当。

近期啊，在冬训前我们要整个做一个情况的一个了解，然后为我们冬训做一个准备。首先我们先做一个技术评估，优先把技术问题解决了，评估表不上回都给你们发货吗？ 出现大问题的情况下，没有办法在大课上解决的时候，我们做一些专项课，体能教练给你们不都做体能测试了吗？近期你们要跟他们去做一下这个表格的交接，看看他们近期在体能方面力量上有什么变化，重点观察一下这个近期的体能状态。目前现在这个队伍的出勤怎么样？ 还行，但是还是因为有上学的吗？跟那个我之前差不多有几个，周五可能有其他的课外课，周六周日还是可以的。现在就是整个晚上那个队伍水平基本上还是二级那些人，对吧？ 上下午水平其实差不太多。差不太多，对，他只是说时间选择上稍微差点的，技术上你去多顶一顶整个把这个评估的这个东西都做好。 现在目前啊，我们重点还是在这几个梯队打造，明年马上我们这个年初的时候要选一战 u 系列整体我们全员是参战的啊。嗯，就整个这个冬训还是比较重要，争取让这孩子都好比个好成绩好不好？好好加油啊。

青少年游泳巡回赛长春站现在火热报名中，专业的话讲的太多了，这次真的大有不同， 我们邀请了俄罗斯小朋友过来和报名的选手同台竞技，这场跨越国际的水中竞速，不仅是体育精神的共鸣，更是中俄文化交流的盛会。我们希望借此次高水准、有温度的国际赛事，让我们一起在寒冷的冬天留下美好的回忆和期待。还等什么呢？快来加入吧！

本次新规修正主要变更包括三个部分，器材，比赛和裁判器材。更新明确要求球拍上必须有批准标识。另外，禁止反光表面。新规定发球必须从自然无辅助高度释放 询问对手判罚而对手无法做出明确判定时，维持原判罚或视为界内。同时细化了此球的定义。 医疗暂停请求后，即使撤销也会扣除一个标准暂停机会。丝线员事件受阻时，裁判需作出判罚，裁判员或球员协商一致，可以移除或更换丝线员。 行为不端，如使用不雅语言，可能导致技术犯规。二零二六年完整新规和变更内容可访问中体在线论坛。

年末了，不知道各位游泳的小伙伴们有没有完成自己二五年的游泳目标呢？像我二五年其实是有定目标的，我当时定的目标就是我想参加那个救生员还有初级指导员的考证， 第二个目标就是蝶泳能五十米，我直到现在我还是不能完整的有五十米，蝶泳总是练的断断续续的，二五年我有一些突破吧，我第一次挑战去海里游，然后也是第一次参加了这种成人赛啊，还有香港的一个比赛，虽然我跳吧还不太行，但是我觉得吧 总是没有准备好的时候，本来就先体验一下，所以我感觉好像游泳还是给了我蛮大的勇气的，让我去尝试了一下这种很紧张很刺激的感觉。二六年的话，我的游泳计划是这样子，还是想考救生员跟指导员的，不知道为什么，我总是跟他们的时间对不上 点，还是希望明年继续去练一下，好好练一下。每次因为游完自由泳我再去练点的时候，都觉得我体力有点不支，所以就总是练不起来。二六年的话，我希望就是 把叠泳能够叠五十米跳发，练好又立 flag。 还有就是想参加户外游的，像之前有讲过的千岛湖啊，还有其他一些没想好的 群友的一些游泳计划，他们的户外游有流公岛啊，千岛湖啊，还有维港游啊。这个群友的计划也很搞笑，他的游泳计划是不 买不买泳包，也有一个人的计划去游泳的，千里游近二十分钟，我想这个应该也是很多人的目标吧。大家有什么游泳计划可以在评论区留言，让我也抄抄作业，让我打开一下我的思路，拜拜拜。

合肥地区体育中考实施方案正在面向全社会进行意见征集当中，其中呢，统一考试啊，一共是分为三大类十八个项目，那么每一大类每一个项目他是什么样的评分标准呢？今天习姐会通过三个视频来详细解读一下这些项目讲解，请看昨天发的视频哦！立定跳远 考生两脚自然分开站立，两脚原地同时起跳，不得有垫步、助跑或连跳动作。丈量起跳后圆至最近着地点后圆之间的垂直距离，以有效距离作为考试成绩，以下为评分标准。 引体向上考生跳起，双手正握杆，两手距离与肩同宽，身体呈直臂垂悬姿势，身体停止晃动后，两臂同时用力向上。引体， 当下颚超过横杠上沿时为完成。一次身体任何部位触地或两次引体向上，间隔时间超过十秒，即中指测试，以考生有效次数记作成绩。以下为评分标准。 仰卧起坐考生仰卧于测试仪器软件上，两腿稍分开，屈膝九十度，两手贴于脑后。 测试者两脚勾住，测试，以脚勾。考生做起时两肘触及或超过双膝为完成一次仰卧时，两肩胛必须触电，以考生一分钟内完成次数记作成绩。以下为评分标准。 至实心球考生站在起至线后，两脚前后或左右分开，身体面向投掷方向， 双手举球至头上方，稍后仰原地用力把球向前方掷出。当球出手的同时，后脚可向前迈出一步，但不得踩线或超出起至线。以考生至球后园至球着地后园之间的垂直距离记作成绩。以下为评分标准。 一分钟跳绳考生在考试信号发出后，采用双手震摇、双脚跳绳的方式，每完成一次跳跃，且摇绳一回环即为一次有效成绩，以考生一分钟内的有效跳绳个数记作考试成绩。以下为评分标准。 一分钟踢毽子考生手持毽子准备好，在指定区域内用膝关节以下任何部位将毽子踢起。每完成一次踢毽子动作后，脚必须触地，以考生一分钟内完成的次数记作考试成绩。以下为评分标准， 原地纵跳摸高考生用最长手指触碰仪器并留痕作为第一标记。原地双脚起跳， 用同一手指再一次触碰仪器并留痕作为第二标记。以考生两次标记之间的距离计算成绩。以下为评分标准试卷内容明天发布哦！你们班第一名也关注我喽！

合肥地区体育中考实施方案正在面向全社会进行意见征集当中，其中呢，统一考试啊，一共是分为三大类十八个项目，那么每一大类每一个项目他是什么样的评分标准呢？今天习姐会通过三个视频来详细解读一下。第三类 共七项，篮球运球，考生听绕口令后，从起点开始单手运球，以八字路线依次绕过五组标志杆，考生与球均返回起点线时停表，以考生完成时间计算成绩，以下为评分标准。 足球运球，考生听到口令后，从起点开始运球，依次折线，绕过四个标志杆到达终点运球，越过终点线时停表，以考生完成时间计算成绩，以下为评分标准。 排球对墙垫球，考生站在一点五米的标志线外，将球向上跑起，并垫至对面墙上一点四米标志线以上区域，连续对墙垫球四十秒。以考生有效垫球次数计算成绩，以下为评分标准。 羽毛球正首发高远球，考生以正首发高远球的方式依次向左右两个发球区发六次球， 第一落点落在相应对角线的得分区域为有效发球。考生需在两分钟内完成左右区域各六次发球。以考生有效发球次数计算成绩，以下为评分标准。 乒乓球正反手击球乒乓球正反手击球考试开始。发球机定点向考生正反手位连续交替攻球三十个， 供球到中线附近区间内，考生在全台区域内一正一反连续击球，击中对面台面即为有效击球。以考生有效击球次数计算成绩，以下为评分标准。 网球正手击球，考生站在对面底线的适当位置，将发球击发过来的第一落点的球，以正手击球技术击到对面的得分区域。 得分区分为后半场十分区，前半场八分区。考生连续击球十二个，以其相应积分计算成绩。以下为评分标准， 手球对墙传接球，男生站于距墙四米线外，女生站于距墙三米线外，听到考试信号后，采用单手肩上制球，球高于头顶制出，接球动作不做要求，一传一接即为一次， 以考试一分钟内完成的次数计算成绩。以下为评分标准。以上一共是三大类十八个项目。 二零二八年考试评分标准如下，考生需要从三个项目中各选择一项参加，每个项目十五分，再加上学期中的过程考核二十五分，其中包括体测平定成绩二十分和体育大课间出勤考核成绩五分，共同记作体育中考总分七十分。 二零二六年和二零二七年参加体育中考的考生适用此套男女生标准，可在第一类目中三选一，在第二和第三类目中十五选二，每项二十分，共计六十分。孩子们可以结合以上具体标准判断自己选项优势。你同桌也给我点关注喽！

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合肥地区体育中考实施方案正在面向全社会进行意见征集当中，其中呢，统一考试啊，一共是分为三大类十八个项目，那么每一大类每一个项目他是什么样的评分标准呢？今天习姐会通过三个视频来详细解读一下。第一类， 共三项，八百米一千米长跑在田径塑胶跑道上进行站立式起跑，考生听到起跑信号后立即起跑，以考生实际完成时间计算成绩。以下为评分标准。 二百米游泳考生水中出发，可采用一种或交替使用任何泳姿游进，转身或到达终点时，需用身体的任何部位触及池壁。以考生完成时间计算成绩。以下为评分标准。 四分钟跳绳考生在考试信号发出后，采用双手震摇、双脚跳绳的方式， 每完成一次跳跃，且摇绳一回环即为一次有效成绩。以考生四分钟内的有效跳绳个数作为考试成绩。以下为评分标准。 第二类，共八项，五十米短跑在田径塑胶跑道上进行，考生至少两人一组测试。站立式起跑， 考生在听到起跑信号后立即起跑，全力跑向终点。以考生实际完成时间计算成绩。以下为评分标准。座位体前区，考生两腿伸直，两脚平蹬，测试纵板坐在仪器坐垫上，两脚分开约十至十五厘米， 上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动油标，直到不能前推为止。考生连续测试两次，取最好成绩记录。以下为评分标准，暑假内容明天发布哦，你们班学霸也关注我喽！