穿高跟鞋怎么样脚不会痛

叮叮叮！ 相信有很多姐妹都跟我一样，就是每次看到别人穿高跟鞋的时候就觉得，哇天呐，又没有伞，那轮到自己的时候，完全坚持不过五分钟，就立刻掉入高跟鞋三大魔咒，脚磨、脚掉皮、前脚掌痛！所以呢，咱们今天就一次性解决穿高跟鞋前脚掌痛这个问题。一般来说，大家穿高跟鞋前脚掌痛会有三个原因， 第一个就是你选择的鞋跟高度不太适合你自己。如果你是初学者，或者是不太经常穿高跟鞋的姐妹，我还是建议大家从三公分和五公分至两个高度开始尝试，但如果你非要一开始就挑战七八公分的高跟鞋的话。 第二个，如果你是双高跟鞋的时候，这双鞋底和脚底不贴合的话，坚决不能就是你买了双高跟鞋，他的鞋底弧度和 和你的脚底弧度不吻合。有很多姐妹就是在买高跟鞋的时候试穿了两下，随便走了两下，觉得，哎，还可以哦，你买回家了，但是当你穿出门长时间走路的时候，就会发现，广东男人一般这种情况就是你买这双高跟鞋和你的脚底裤不贴合。鞋底和脚底如果不贴合的话，那你从这双鞋的外侧看中间这一段， 那你的脚掌中间的部分是完全不受力的，你全身的压力基本上都集中在了前脚掌的部分，所以你的前脚掌肯定痛啊！那如果脚底和鞋底是完全贴合的，站立的时候，你整个人的所有的重量是我均匀分布在你的脚底上的，这样就会舒服很多。造成前脚掌痛的第三个原因就是 自身的脚型造成的脚底和鞋底不贴合，这种情况特别容易出现在瘦脚的姐妹身上，就比如我自己啊，因为咱们的脚太瘦了，很多高跟鞋往往是这个前脚掌部分把持不住，我们的脚脚就很容易往前冲，那脚一往前冲，一切也会脚底 贴合，这样就特别容易出现脚痛，而且会掉根。所以瘦脚的姐妹如果想要解决这种问题，最好是用这种前脚掌带一定厚度的这种解压袜，当这种半掌或者是全掌都可以啊，或者是这种啊半脚垫，把鞋子前面的这个空间填满，这样的话你的脚就可以整体往后退， 鞋底和脚底也能完全贴合，脚感也会舒服很多。那下一期呢？想要跟大家聊一聊约会中怎么避免高跟鞋掉跟的尴尬，想要了解姐妹说这里。

什么？你说穿高跟鞋很难？ 有粉丝投稿说菲菲老师能不能出一个高跟鞋庄轿，我是五五分身材离不开高跟鞋，哭哭哭安排！作为一个拍摄大概已经七年的人，高跟鞋是我必不可少的东西。 众所周知，高跟鞋可以改变视觉比例，所以我推荐大家买一些露脚背的高跟鞋。我看到你说你根本就离不开高跟鞋，我推荐可以买一双冬天夏天都能穿且舒服的高跟鞋。这个高跟鞋我当时买的时候好像只有二百多块钱，不会有那种挤脚或者磨脚脚痛，里边的这个软垫做的是足够厚的，我这个大概买的是十厘米的， 它是真好用。为什么它真好用？因为我穿它跳舞，能跑能蹦，非常丝滑。我跳舞基本上每个都在穿高跟鞋，我真的想象不到到底谁会比我更会穿高跟鞋。很有可能你的高跟鞋穿的并不熟 练。前期有一个很好的方法就是买靴子，它是完全跟脚，脚不会在里边乱晃，也不容易崴脚，慢慢适应这个高跟鞋的高度以及走路的姿势。当你走的已经非常漂亮，非常美丽，非常有女神范的时候，就可以换这些进阶版本。比如说买一个七厘米的，短一点的高跟鞋，但这种已经完全不跟脚了， 然后再换十厘米的，十五厘米的就根据你自己的想要去拥有就可以了。这个鞋买的时候特别合适，然后慢慢瘦下来以后，它就会这样，蹲下来的时候会发现那个鞋是完全脱开我的脚的，我的脚跟完全出去了，但是为什么还能健步如飞？我买的鞋都是带软垫，它会很好的撑住我的足弓，如果他这足弓不给你一个足够的支撑，你一直在弓着时候到后面会抽筋。 鞋的话这个也是非常重要的点，除了穿高跟鞋以外，搭配也很重要，非常经典的手段就是把腰往上提，我是这么宽，那如果我把我的腰抬到这，就会显得我的腰是从这往下长的，再穿上高跟鞋，你就会有一米八的效果。认识的很多的朋友跟我说的就是看你朋友圈，我以为你有一米七， 实际上我只有一米六四点五，就是因为这些搭配，那我现在给大家画一个全妆，稍微展示一下各个高跟鞋的搭配吧。 excellent you better work it for me。

我是从来不穿高跟鞋的，我不只是觉得我脚底板，脚后跟特别痛，然后我的腰也会很痛，比如说慧姐呀，空姐，模特，还有就是银行桂圆，还有大美女 都喜欢穿高跟鞋，但你会发现穿高跟鞋的时候啊，你从正面看是真的很漂亮，但从侧面看的话，会发现其实是骨盆前倾的。你看穿高跟鞋的时候呢，因为整个的脚后跟抬高，整个人的重心就会往前移，而且鞋跟越高，向前倾的程度也会越大，你这样的前倾会导致你的膝盖过度的伸直，也就是膝超生啊。 然后呢，你关节向前锁死的时候，元旦你的骨盆也会向前去翻转，疏松到骨盆前倾，那你的重心往前移，会造成你的腰椎啊，过度前弯驼背，然后使腰椎的压力过大，就会出现腰疼背疼的情况。那女孩子呢，比较少做的是力量训练，也是说你的腹部和你的腰部的力量是很薄弱的，一旦骨盆前 见到你的腹部就容易放松，然后你就会发现你肚子开始变大了。穿了高跟鞋穿久了之后，大家呢会觉得小腿特别酸，所以说很多大家应该会用一些 刮痧板啊，或者是精油，精油来按摩和热敷小腿，对不对？所以我建议大家高跟鞋能不穿就不穿，除非在很多重要的或者是特殊场合去穿一穿。放松的时候呢，我们不只是不只是小腿需要去放松，其实整个我们的后表链就整个你的小腿啊，大腿后侧，你的腰部，包括你的颈部，其实都需要去放松的， 多做跟键跟大腿后侧的伸展，去改善前倾的问题的同时呢，去加强你的腹部核心的力量，使你的身体腹部肌群不往下去松弛，提供脊柱的稳固支撑。 话不多说，我还是要教大家一起怎么去锻炼的。首先呢，我们可以找一把椅子或者桌子啊，然后我们拉伸一下小腿，一个腿往前踩地，让后方这个腿蹬直， 脚后跟踩稳地面，然后上半身立直，你会感觉到小腿有强烈的拉伸感就对了，让整个身体一样成一个大大的直角，让整个头顶向前方的圆展，腿蹬直 啊。如果说你的腿实在大拇指，你也可以去点膝盖，但是要找挺胸翘臀的感觉，他整个大腿后侧拉伸感觉非常的强啊。然后也可以在这里做动态的呀，你可以一个腿伸直，一个腿屈，一个腿伸直是吧，这样动态的也能拉伸到整个腿的后侧 好，然后起身的时候就拱背，我们可以在拱背这里多停一会，因为我们的背部后侧也需要去伸展，拱着背让背往上推，找到后背拉伸感 慢慢起来。然后呢，就是加深我们的核心力量，同时也伸展到腿的后侧，把腿举 起来向上，然后让脚后跟往上方去蹬，这时候我们的整条腿的后侧啊细窝，包括小腿跟键都是有强烈拉伸的，但是有很多的朋友可能韧带没有这么好啊，你会觉得腿伸不直，那你去点膝盖也是可以的。重点是你的脚后跟一定要往上去蹬，看我的脚后跟一定要往上去蹬， 好让大腿内夹腹部收紧，脚后跟蹬直向上。然后我们来做前后摆腿动作， 还有双脚开合动作啊开合。如果这时候你觉得大腿的前侧很酸，你可以去点膝盖去做， 重点是我们脚后跟一定要持续的往上蹬，找到整个后侧向上伸展的感觉。所以不管是穿高跟鞋导致的腰痛，还是平常你因为久站腰痛的话，这个动作都去练，会有很大很大的改善的。下期我们再讲一下司机或者经常开车族腰痛，颈椎痛、脖子痛怎么去缓解，我们下期再见啦！拜拜。

你是不是穿高跟鞋疼到站不动？如果疼，那你千万不要划走，乖乖看完接下来的视频，今天教你两个穿高跟鞋的小技巧，让你轻松驾驭高跟鞋。第一个，穿鞋子磨脚很痛怎么办呢？这里呢，我可以教大家一个独家小秘籍， 就用纸巾蘸白醋夹在鞋子硬的地方，鞋子就会变软，不会再磨脚了。第二点，鞋子如果挤脚很痛怎么办呢？其实很多人都不知道，你买鞋一定要下午去买，因为下午的时候你的脚在全天 当中最肿胀的时候，这时候你买鞋绝对不会买脚。如果以上你都嫌麻烦，那你一定要试试远程定制高跟鞋，它可以按照你的脚型去为你两脚定制一双只属于你的高跟鞋，从此让你远离挤脚磨脚的问题哦！我是穿高跟鞋跑马拉松的罗教授，我花了十五年的时间， 研发出了十四项专利的不掉跟、不挤脚、不磨脚的定制高跟鞋。不管什么脚型，我承诺远程根据脚型定制，合脚为止。高跟鞋怎么买？有问题问罗教授！

好穿的小高跟鞋了，你白白的，你扭扭的。哎呦，我的个亲娘六婶子，好看吗？你踢坏了给我还好看吧，不好看的再好看你踢坏了吗？还踢坏，换一个， 哗哗哗就换，怎么的？姐妹们看一下我脚上这个高跟鞋，妈呀，好舒服呀，你们来看一下哈，要版型有版型，要质量有质量，最主要是穿在脚上老舒服，不分年龄，妈妈们我们都可以去穿。妈呀， 你就穿个这种小裤子，露出一点点小尖头，我的个天呐，绝了。最主要的是你穿在脚上很舒服。你们首先来看一下人家这个的话哈，是软皮的，很舒服，很板正，一点都不会勒，不会卡，而且做的是一个关面的，而且是做的是尖头的， 一整个小质感就真的老好了，而且穿在脚上的话是那种特别舒服的，人家这个面料做工都真的特别好， 而且哈它穿起来的话特别暖和，不会冷，鞋底的话做的一个防滑的，鞋跟的话做的一个加高的，你穿在脚上哈，无论是这种胖脚呀，瘦脚啊，都能穿，而且我就穿着这种袜子，它一点点不会勒，不会卡这里的话不会起皱，最主要的是穿在脚上很舒服，如果姐妹能相中的，一定要去试试。

来宝宝们八万多人看过的高跟鞋分享，下一期他来了，很多人催更，让我出不露脚趾的高跟鞋，现在他来了，这四双都是我平时在穿的，全部都是裸色，因为我很喜欢百搭的鞋子。 首先给宝宝们介绍这两款靴子，一个长款一个短款，首先就是这个短款，它的价格是五十多块钱，长度是八点五厘米，而且里面是加绒的设计，但是它有一个缺点就是它的做工并不是很好，宝宝们可以看一下，它是有一点溢胶了，而且这个材质对新手宝宝也不是很友好，穿起来比较透。 宝宝们如果之前没有穿过高跟鞋，我并不是很稳，我很怕宝宝们穿这个鞋，他会崴脚。 新手宝宝穿的话，我是比较推荐这一双长靴的，因为他无论是他的外形，然后和这个材质还有做工都是很好的， 但是他价格稍微就是有一点贵，他要一百多，但是我觉得这个价格完全对得起他的设计，他真的很好看，真的像几千块钱的鞋子，我穿出去很多人问我要这个鞋子的链接，他穿起来也不累脚，他做工也很好，底下完也做了这种防滑的设计， 做工也很好，宝宝们可以看一下这个有主攻支撑，穿起来不是很累脚。然后它的内里是一个加绒的设计，是这种绒面，然后它这个脚底也是加绒的，而且很有弹性，穿起来也不会很累。 新手宝宝们我是建议买这双鞋子，好呀！然后就是这个漆面高跟，这双高跟鞋是我最常穿的一双高跟鞋，但是 他真的穿的挺痛的，我觉得凡是细跟的高跟鞋穿着都很痛，因为我买过很贵的那种五六百的细跟，穿着也很痛，这双只需要七十八块钱，他的设计真的非常好看， 你可以看他只要七十八，我真觉得很不可思议，他的做工真的很好，我们可以看一下这个做工，而且这个是可以卡在你的脚踝处，然后不会让他掉跟，这个是有一个主攻设，主攻支撑的设计，底下也装了这个防震的，这种 他做工真的很好，而且还有这种防滑的，我的天呐，这个都有防滑，就是穿着脚痛，我建议宝宝们拍照的时候可以穿这双鞋，真的很百搭，真的很好看。 宝宝们这双是一双方扣小高跟，上一双高跟鞋的长度，他是十厘米的跟高，这双是八厘米，他看着可能很矮，只有五厘米的样子，他但是他有一个内增高的设计，是有八厘米的长度吗？这双穿着是比较舒服的，但是我觉得他有一个地方，他穿的话可能脚会有那种有点痛这个地方， 然后这个的话它可能是有一点掉跟，但我觉得它整体来穿的话就是比较舒服。我这双也是我经常穿的一双小高跟，它可能看起来并不是那么好看，但是它上脚真的很好看，我真的很喜欢这双鞋。宝宝们它的价格是八十多块钱，八十多并不是很贵，但是它的做工和材质都很好，这双也是有防滑的，我也经常穿。

买到一双超好穿的高跟鞋，穿它跑步都完全没有问题。我平时是一个不太能穿高跟鞋的人啊，但我刚试过，在我客厅跑了好几圈，毫无压力。你就看它这个鞋型吧，感觉跟其他鞋子没有太大的区别，但你仔细一看，整双鞋软成这样， 而且你们看它这个皮啊，就感觉是那种专柜的品质，虽然它是亮面的，但是一点都不会觉得突兀，上面还是自带这种纹理的。他这个鞋就是这种越穿越软的， 而且我这个七公分的穿到毫无压力的话，五公分就更不用说了。就像这种高跟鞋，还是得越高才越好看。接下来不是马上过年了吗？还有很多年会就应该穿这种 气质气场的鞋子。很多人不穿高跟鞋就是因为累脚啊！但这一双鞋穿了毫无压力，我感觉你可以连穿一个月，而且你真的随便搭牛仔裤啊，阔腿裤，还有那种长裙短裤，都很好看。