海草舞如何制作

像一颗海草海草海草海草随波飘摇海草海草海草海草浪花里 日出在午夜公路旁，对着夜空说，我不服输，压上了性命做赌注，也曾和魔鬼叫过苦，早已看透那些套路。有一点成长， 海草海草海草海草随波飘摇海草海草海草。

像一颗海草， 终于找到了最好的朋友， 这好像是。

海草舞的手势动作你会吗？对，看眼睛看你右手最高点单拍十次啊。一的时候出去，三的时候回来啊来，准备来准备。五六七 走，一哒回，二哒回，三哒回，四哒回走，一哒哒，二哒哒，三哒哒，四哒大点拍手，五 哒哒，六哒哒，七哒哒八哒哒，好收。

这个漂亮的手倒立位怎么做呢？要做的好看，可不是动动腿那么简单哦！来看看怎么分解练习。 第一步，头倒立分腿练习，保持重量均匀分布于双肩，侧腰主动收缩，另一侧身体拉长上提，双腿绷紧，交替碰砖，左右各十次。第二步，头倒立钻石腿依然保持重力均匀分布于双肩， 腹部收紧，臀腿收紧，保持骨盆稳定。侧腰主动收缩，带动胯部转动，膝盖找砖的方向，左右各十次。 三步头道里为了练习顺序是先落腿，再屈膝，伸直腿，以后再换边，一定要按分解顺序，动作才更流畅美观。也可以在肘道里练习手倒立稳定的进入下一步。第四步，手倒立侧弯 练习，双手有力，肩背稳定，腹部收紧，不要塌腰翘臀，侧腰主动收缩，脚碰着。第五步，手倒立，钻石腿摆胯侧弯时，重力依然稳定在两手间。 第六步，手到一屈腿，一落腿，二屈膝，三伸直四回，中午换肩简易版，微不熟练掌握。最后手到略微一落，左腿二屈右膝，三右侧弯 伸直右腿。五马上屈左膝，然后换边，左侧弯熟练后加速就是漂亮的位置了。手倒立不稳定的同学也可以靠墙，脚趾轻触墙面帮助稳定，你学会了吗？