本身体质偏寒湿气重，医生建议：煮乌梅汤时加一到两片生姜，可以缓解乌梅汤里面的微寒之气

乌梅生姜煮水功效

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发布时间：2025-12-23 08:55

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乌梅生姜茶：乌梅 2-3颗 + 生姜 3-5片（约拇指大小，带皮） + 红糖适量（可选，或加少许蜂蜜）
乌梅和生姜加水煮15-20分钟，关火前加入红糖融化，或待温热后加入蜂蜜。
酸甘化阴，辛甘化阳。此方既能清上焦虚火（酸收+生津），又能温下焦之寒（辛温+甘温），是调和阴阳、引火归元的经典方，尤其适合夏天出汗多、津液耗伤又兼有内寒的情况。
每日 1~2 杯（约 500~800ml 茶汤），（早餐后一杯，午餐前一杯），下午3点前喝完，每喝1杯乌梅姜茶后，补充 1~2杯温白开水（帮助代谢）。关注身体变化，正常喝5天停两天。#养生 #养生茶 #喝出好气色 #喝出来的健康
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