是不是安静的走开广场舞把墨教程

把它分成三组，第一组四个八拍，就一二组同时学，然后第三组四个八拍，第二组四个八拍，第三组的话两个八拍，好不好？我们这样来学啊，所有同学来，接下来我们就进入到教学环节啊，第一组的动作，四个八拍 啊，第一个八拍就先别动，先看我做一次好不好。一二三四，一打二，打三， 四五哒，六哒七哒， 收回， ok， 好， 这是我们第一个吧，拍一二三四，来，姐妹们，一二三四，很简单，一二三四，把你的右脚给出一哒给出去啊，右脚给出去，然后你的手从你的这个肚子这个地方，然后往上搓，搓的时候带一个含胸 顶胸往上去起，看到没？不要单纯的一二就上来了，你要带上你的胸腔，一个含一好二的时候顶胸往上，一八往上 八的时候把你的重心要往右脚去移。为什么有些同学做动作是一个一个一个一个的？是因为中间的力量他没有连接在一起，所以我们做第一个动作，一的时候，一在这 哒，二的时候把你的脚下的动作，右脚踩下去，你看力量他是一直在往后延伸的。二，右脚踩下去，然后屁股屁股从右边开始坐下去。二，转一个圈 起来，三四三四，往前去放脚， ok， 往前去放重心，重心放到右脚上面去，好，这是我们的脚下的动作，来，再来一次出脚啊，右脚五六七八走，一 大好，二的时候蹲下去扎马步，屁股从右边开始二，画一个圈。好。第三拍，把重心往前去推，三四， ok， 好， 这是我们的脚下接下来夹手手的动作， 一哒二的时候右手往前去推，握拳，握拳，右手往前推的同时你的左手要起。好，右手左手二好，第三拍放到你的心口，三 四放在心口， ok， 压住你的心口来准备，我们加上手试一下。五六七八走一哒二， 大三好，四的时候三在前面，四的时候把你的重心再往回拉一点，四，然后再我们往前踩，第五拍，好，来，再来一遍。前面四拍啊，七八走一，大二 哒三好，四，反弹，四反弹， ok， 好， 这是我们的第四拍。第五拍的时候踩一下右脚，然后绕手收回，绕绕胸啊，手绕胸。第四五拍踩，右脚走，五好，六的时候五哒的时候把你的脚收回来， 哒的时候收回来，把右脚左右脚踩一下，左脚收回来，呜哒，好，六的时候往下蹲，抬头往上看六蹲下去哒的时候收回来，哒，收回， ok， 收到，你的身体两侧是六哒收回， ok， 好， 第七拍的时候六 打，哎，看看，一二三五哒六哒好。七八的时候脚下左脚往后撤，左脚往后撤， 哎，转头，左脚往后撤的时候转头抱双手抱头来，转头走，七好，第八拍，把右手收回来，折叠在你的胸前，右脚收回，八收回， ok， 好， 这就是我们第一个八拍， 来，再来一次啊，连起来，从第一拍开始，五六七八走，一打二打三， 四反弹，踩脚，五哒六哒好，转头， 七转头转胯。好，八的时候收手，八收回， ok， 好， 再来一次，再来一次，找连接啊，来，五六七八走，一 哒二哒三，好，四，往后反弹，四走五哒六哒七 八收回，八，不动，接着往下学。第二拍啊，第二个八拍，来，二二三四啊，不动。先看我做一遍吧先看我做，看我的手臂的路线，还有我身体的感觉。好走，二 二三哒，四哒，三哒，四哒，五六，好，转头转胯，七 八转头就行了。 ok， 好， 这是我们第二个八拍，第二个八拍就很简单了，二二三四，我们手夹到这，这是第一个八拍，停到这里之后。好，接下来第二个拍，脚下动作啊，脚下就是往右边去走，二搭二，二搭二。 一个推步，右脚往右边去走，左脚往右边去推。好，二搭二，准备手的动作啊，就是画圆，画立圆，二到二往后去画二搭 二的时候，这个地方有一个上好力量，他是从这个地方分散上上去，二上去。好，第三拍，落手肘下来，走三 四推手就可以了。好，来，准备我们脚下动作，五六七八画，手往下面先画啊，往下面准备走，二八， 二，做胯。好，到这里。好，第三拍的时候把你的手手收回来，然后推手走，三哒四 哒，这两拍就不用说了。啊哒，好，第五拍，退脚做左胯，右手捂在你的嘴上面，走五 啊，就手放到你的嘴上面就可以了。好，第六拍，再来一次，六做右胯，七八转头，转转头，手放在你的额头上面，左手自然放松，你看这个手是这样的，手是这样的，兰花指放松，然后放到旁边，手肘是降起来的，七八七 八收回。 ok， 好， 脚下的动作可以不做胯啊，因为你的头在转的过程中，你的胯一定会走。好，七八转头走，七 八收回。 ok， 好， 这就是我们第二个拍，很简单啊，发力点没那么复杂，姐妹们发力点没那么复杂。好，第二个拍来走一次，准备在这个位置。好，二二三四啊，准备出手走二， 好，坐胯，二三的时候到左边三，推到左边，四，推到右边。好，第五拍，放脚，五六好，七八转头，七 八手回。 ok， 好， 这是第二个拍。有，好，我们把第一个拍和第二个拍连起来走一遍，接着往下第三个拍，第四个拍。啊，好，准备来，从这里搓开始。五六七八走，一，大 二，举平，举平，打三好，四，往后撤四，力量回落走，五哒六哒七 八，好，二二三四，画手，走，画手，二哒二，好三的时候收手，三哒四，打退脚，五 六，好，转头，七八收回， ok， 好， 接下来就往下学第三个八拍，接下来第三个八拍。来，姐妹们跟我看，我做一次第三个八拍就进入到了， 其实他是进入到下一组，但是我们直接做第三个八拍，学啊，准备第三个八拍，三二三四，不动，先看我做好，走，三 二三四五哒六哒七 八收回， ok， 好， 这第三个吧，拍这第三个吧拍。我特别喜欢有一个动作，我觉得他是特别好展示情绪的动作。好，三二三四，我们往前走啊，手上动作，踩左脚，往前，踩左脚的时候把脚尖打开，踩左脚， 脚尖打开，踩右脚，脚尖打开，不要这样，这样去走，不要内扣，脚尖朝前也可以，朝前也行，朝前也行，好不好？好，来，三二三四，我们手上动作是从你的额头摸上去三二，然后摸下来，三 四收回。好，第五拍五的时候把你的手绕眼睛放到旁边，五六手去抓，节奏错了，好，节奏错了，这里只做了一半，好，我们再来一次喊节奏啊。五六七八走，二八二 搭好，转胯，转手，三好四的时候把你的手落下去，头从右边开始往右边，左边转走，四转头转胯， ok， 好， 这是前面四拍， 第五拍，来。接下来第五拍动作啊，脚下很简单，左收右收好，这是脚 手的动作，从这个位置开始就是你的手不是放到后面转头吗？对吧？好，五搭六搭，手是从你的肚子前面给他扎上去，你看他有一个斜坡，他要往上绕， 手是从肚子上扎上去，扎到你的左副乳这个位置，然后从脸扫过去，绕手收回来，左手也是一样的扎 绕，收回， ok， 就是 手的动作，五哒六哒，起手准备来走，五哒收回，好，六哒六 八收回， ok， 好， 手势盘转收，盘转收， ok。 啊，好，再来一次第五拍，五六七八走，五八，好，六八走，六 八，好，第七拍，来这一个动作，把你的左脚出去，双手往上去抓，五指张开，先把这个情绪给他张开，然后再给他慢慢拉回来，看到没情绪一定是啪， 收回来，他是这样的一个感觉。好，脚下的动作是出左脚，然后太把手甩上去，走七八的时候收回，八往上站，脚不要收回来，抓手回来就可以了， 明白吗？来，我们第三个拍，连起来走一次，准备往前走啊，五六七八走，三哒二 哒三。好，第四拍，转头转胯，四走五八，六哒七 八收回， ok， 好， 来，再来一次，再来一次，六七，往前走啊，走，三哒二哒三， 四哒五哒六哒七 八收回， ok， 没问题，扣三，来告诉我啊。接下来我们往下走，第四个八拍， 接着往下，接着往下啊，感谢大家喜欢。好，五六七八，我们到这里结束。好，接下来第四个八拍，他又是一个情感的延续，这个地方情感的延续，他有点带脆脆的感觉，好看。我做好第三个八拍在这，好，四大二大 四大二，好，三四，好，五大六大五大六大七 八，手回， ok， 好， 这是我们的第四个八拍，四搭二脚下，我们不是拉回来，对不对？拉回来之后我们的重心在哪？你自己感受一下。重心应该在右脚上面，在右脚， 左脚他是颠起来的，重心在右脚。好拉回来之后，四搭二的时候，你的身体是顶胸还胸四，又是一个绕手胸，绕手四，好，四 搭二的时候，这个地方胸腔右手在下面喊两次搭二， ok， 搭二的过程中我们第一个搭重心不变，第二个搭把你的重心放到后面来，看到没？去了，好，来，准备收回。五六七八走四搭 二，收回，哎，重心现在放到后腿上面去，重心没在前面了，在后面。好，第三拍的时候把你的左膝盖直接变成弓步，然后右脚两个脚后跟直接 患者弓步三次，然后两个波浪三，好四的时候再来一个四，再来一个， ok， 两个波浪。好，再来一次。准备五六七八，走四哒，二，好，三四三 哒四哒， ok， 好， 到这里结束。然后五哒六哒七哒八，这个地方五哒两拍一拍，他是快的，好，五哒，看我做一次啊，走五哒， ok， 手上动作是五哒交叉打开来跟我一起五六七八走，五哒，踩到两腿之间。 好，六搭的时候起右手，左手往上起六搭， ok， 这都是快的，六搭，快的。 好。第七拍的时候抱住你自己，胯从右边开始往左边转，七一拍，转头转胯，好，八的时候右脚滑出去，右手往前转，八收回来， ok， 好， 这是我们的第四个八拍，好，来，准备，我们再来一遍。第四个拍啊，五六七八走四哒 二好，三次，三哒四哒五哒六哒七八，收回。 姐妹们所有人，我们把四个八拍动作全部连起来走一遍，然后开始和音乐，啊，开始和音乐了。五 六，从第一个八拍开始，五六，从这里开始，这里。好。准备五六七八走一哒二哒三 四，反弹，侧脚走，五哒六哒 八，好，侧脚走，二哒二好，起手，三哒四哒三哒四哒五 六好。转头，七八好，往前走，三 八二三四三四好，起手，绕手走，五八六八往上甩，七，好，慢一点八，好，四二三四走，四 哒二好，三四走，三哒四，加油， 好，准备走 四，五哒六哒七，前面没有节奏，走二 三，这里才有节奏点。二 三六哒七 六哒， 收回，这里结束，七八，我们到这里结束。接下来我们就到第一个八拍，第一个八拍动作不动啊，先看我做一次这个动作，这个第一个八拍，八拍比较多。好，一打 二打三，四打五六 七八，收回， ok， 好， 这个八拍开始我们有一个动作就是这个，这个动作会出现三次，后面会出现三次，而且都出现在八拍里面。 好，接下来我们做第一个动作，一哒二哒，这个动作就很简单，右，左，把你的左脚右脚打开，准备，一哒准备走，一哒。好，把手架起来，二的时候手绕下去，蹲下去蹲马步，二的时候蹲下去， 二八的时候抬头，八，抬头。好。第三拍的时候把右脚往后去滑，打手往后滑。三好。第四拍手从你的下面交叉，然后把它拉开， 四，坐胯到右边， ok， 好， 这是前面的四拍，再来一次，准备五六七八走，一八 二哒三四好。第四拍，停到这，完了之后接下来哒的那拍，我们要往前走，踩左脚往前拉手哒，好。第五拍往后推，五 哒的时候往下落手哒，好。六的时候从下面开始把你的大臂架起来，带着小臂往上甩， 六，往上甩，好。七，落下去，蹲下去，把你的手往后扔。七好八的时候起来拉手顶胸，八，起来，收回，好，准备七 八站直收回， ok， 好， 这是我们第一个八拍动作，他动作其实很连贯，他的动作特别丝滑。好，来，准备我们连起来。五六七八走，一哒二哒三 四好，往前哒，五哒六 七八收回，六七，慢一点啊，走一打二，这是第一次蹲啊，二打好，抬头。第三拍，走打手。三 好。四，坐胯，四八往前。八，好。第五拍，退。五八六打啊，六七七，在这好。八，拉手，八，收回下，我们往下走啊，五六七 八，好，到这结束。接下来第二个拍，别动，先看我做。走，二二好，三四三四五哒六哒七 八收回， ok， 好， 这是我们第二个拍来二二三四这个动作，姐妹们，这个动作，呃，看一下我啊，有两种做法，第一种做法是二 二好，绕手，三四， ok， 好， 就前面四拍。第二种做法，姐妹们看一下我有什么不一样？走， 二二三四，好，来，告诉我，你的胯给他推出去。对，第二个是带胯了，第一个是没带胯的感觉，当然如果你是零基础，你要做这个动作，你就直接推手踩脚就可以了，好不好啊， 有基础的同学带上你的胯。二八收回，好，来，准备二二啊，五六七八推左手带胯走，二二收回，好，好，来，第二个朋友再来一次，五六七八走二 二，好，第三拍，撤右脚，右脚往右边去踩，然后又一个绕手落下来，钻头准备走三，好，第四拍， 三哒好，四转头，四绕头起来， ok， 好， 这是我们前面四拍动作，连起来走一次来五六七八走二 二三哒四，好，第五拍来了啊，五哒六哒，这个地方是五哒 六哒， ok， 脚下他是两个脱脚回的动作，两个脱脚，呜哒六哒，他脚是在地上 拖着回来。那你拖着回来。我想问一下，你们拖着回来，你的发力点在哪来，我们的发力点在哪？我们的发力点在 胸好，拖着回，拉回来。你看力量，他是这样的，力量他是从你的胸腔推出去，然后往上顶，然后延伸到你的下半体，然后再给到你的腿，你看我到这个位置，我的腿是 最后收回来，然后修起胸，你看啊，起胸起胸，你看起胸，然后起，我拉着胸腔往上顶，在最后再把我的脚给他拖回来， 拖回来，我是借着胸往上顶的那个力量把脚给他拖回来。准备我们出脚啊，这里是出脚好走，五哒好，再来 六哒。 ok， 然后再左脚踩出去，七八转头好，再来一次。准备来，再来一次啊，先出去，出去的这个脚看 放松，对，放松，放松，弯腰，他要放松，弯腰好，起胸，起胸起胸。我的右大腿往上去蹬，我的左边这个腿是没有发力的，右腿直接往上蹬，蹬的时候就把腿自己拉回来了，拉回来好，再来 落看，左膝盖是弯的，左膝盖是弯的，好蹬，往上，哎，胸腔带着往上去走。走了啊，准备五搭六搭，准备走五，左脚搭六 打好，踩左脚出去，七转手转胯好，八的时候从右边钻头八到左边收回来， ok， 好， 这是我们第二个八拍，来，连起来准备是第一个八拍。好，第二个八拍，第二个八拍啊，五六七， 哎，不是哦，二三四，出胯，五六七八走二，二三哒，四，走五哒六哒七 八，收回。好，最后一遍，最后一遍 准备来，五六出胯走，二哒，二三哒四，五哒六哒，七 八，收回， ok， 好， 好，接着往下我们进入到第三个八拍，三二三四，转头先看我做啊，三二三四走，三， 二三四哒，五六七八，快了快了，来来来，接下来往下第三胳膊拍好， 来，所有同学，第三胳膊拍，三二三四，我们脚下从这个位置开始。好，接着把你的左脚给他收回来，往上去蹦一下， 三， ok， 三哒，收回来。二的时候把你的右脚弓步踩出去，拉一下右手肘，右手肘怼一下旁边那个睡得像猪一样的人。好，准备怼一下，走三， 二啊，就二哒，好，三四，坐胯，三四，这个动作就不陌生了吗？我们第三个拍，准备收脚，跳脚，准备走 三哒，二哒哒的时候，右脚弓步完了之后就直接把右脚往后撤了，就没有中间再收回来再撤脚的那一步。好，再来一次，来，五六七八走，三哒，二 哒，三四，三四，好，搭，拍的时候往前去拉手走，搭好，第五拍，撤脚，五 六的时候把你的手从下面给他拉起来，落下去右脚，左脚滑出去走六，好，七八的时候滑，右脚出去七八两拍，然后你的手拉完之后在这捧着你自己的胸口起来走起， 八，收回， ok， 好， 这是我们第三个了，拍，来，再来一次，再来一遍，五六七八走，三哒，二哒三 四哒，五六七， 然后接着我们直接往下走，第四个拍好，接着往下，第四个拍来了，第四个拍就把这一组的动作我们全部学完了。啊，五六 七八，到这，好，第四个拍，四搭二啊，四二搭三四，这个地方也有个搭，但是搭在两拍的中间。来，听我啊，看我做一次走，四搭啊，四 二哒，三四五哒，六七 八收回， ok， 好， 这是我们第四个拍来，四二三四，左脚往前去踩左右手，对了，好，接下来第四个拍，往前踩左脚，右手拿起来在你的胸口敲两下，四二，好哒的时候往前抓手哒， 三四绕手，三四， ok， 好， 这是我们手的动作。来，准备我们往前踩左脚手的动作去敲你的心口， 这个手啊，放到心口的时候你把你的手打开，打开之后你往回收一点看，把你的手蜷缩一点点，然后把你的这个手，这个手，这个手，剪刀手给他放松，剪刀手给他放松， ok， 然后去敲胸口，准备五六七八走四 二两，拍哒的时候踩右脚，抓手哒，踩右脚好，三四的时候绕胸的同时把左脚给出去，三 四收回好，第五拍的时候左脚踩出去，出左手，五 哒的时候往右边哒， ok， 手是从后面戳起来，戳起来。五哒，好，六的时候绕手来，准备绕手往头上去钻，六啊， 五哒六，钻上去，六，钻上去好，七八的时候右脚弯曲，左膝盖滑步，七 八放到右边收回来， ok， 好， 连起来再来一次，这个动作也不难啊，主要是他手上动作那个花样比较多。好，准备来，五六七八走，四二大三四，起手，五 六，好，搭的时候从这个位置到胸前交叉，再到抱头，再到往上出， 看到没钻手怎么钻？从这个位置，从这个位置 w 好， 架，你的大臂往中间钻，往中间钻，然后往上去钻，去抱你的头，抱头，这个位置往上去延伸。收回，起吧， 我们把这个第四个八拍动作，第四个八拍动作再来一次。第四个八拍好，准备三二一，开始走，四，二哒三 四五哒六七 八，收回， ok， 好， 接下来四个八拍动作连起来走两遍开始和音乐。八点半，好，开始啊，第一个八拍动作五拳头，从这个地方开始，我们从第一个八拍开始，从第二组第一个动作，五六七八走，一哒 二哒三，好四，坐胯。四 哒五哒六七 八，好，往前推，左手往旁边推走，二二绕手。三好四，转头，四走，往前脱脚。五哒六哒七 八，好，三二三四走，三哒二哒三， 四哒五六七八，捧到你的心口，好，接着往下踩，左脚走四，二哒三 四五八六七八，收回，钻下来，收回来，六七走。 嘿， ok， 单组的动作，第一个八拍很简单啊，非常简单，来准备，我们刚刚不是最后停到前面的吗？接下来往后退，一二三四，好，第一个八拍退脚，摸臀，一 二，好，在这里退，左脚摸臀好，三四的时候退，右脚抱头。三四， ok， 好， 就是哦，一二，这里是两拍，一拍退，另一拍退好。三的时候我们找下的动作，往前踩左脚，双手是绕手。三 四， ok， 踩左脚准备往前走。三，往前走好，四的时候踩右脚的，往前走的同时把你的身面向九点钟四，这样 四在这好四，然后第五拍的时候面向九点钟摸臀，起，五六的时候下去，六，去摸你的脚踝，六下去。好，七八，拉手起来，七 八起来， ok， 这是我们肩周的部分。第一个吧，拍来，再来一次，呼吸是一对啊，好，接下来准备退下。五六七八走，一 二，往前走，三，再往前走，四，好，第五拍，转身，五转身，五摸臀，六下去，六七八，抬头，七 八，收回， ok， 也很流畅。二二三四，就是踩右脚后跟，然后手上动作还是一样的，手还是这个手绕手。好。二二三四，右脚后跟往前去踩，转胯，二二三 四， ok， 对， 很好看，这个动作三四，在这，姐妹们念下几点钟了？现在你从九点钟转到了三点钟， 这里要转一圈啊。好，二二在三，二二在这地方，三的时候往前去钻，右手压臀，然后左手压腿，走，往前去钻头。三 四， ok， 看到十二点钟，看到正前方，然后接下来第五拍的时候，第五拍，把你的左手往前推一下，左手往前推走，五 来，在这来到这个地方。好，第五拍，然后推，左手踩左脚，五 六，好，第七拍的时候把你的左脚划出去，然后匀手，右手匀手，右手摸头，匀手走， 七，好，七，完了之后这个脚往后去滑。好，八的时候换成右脚，八换成右脚， ok， 好， 这是我们的第。 哎，不对，五搭，六搭他，这个是五搭，六搭，在这。好，第七拍的时候把你的屁股又坐到左边，又坐，坐到右边，不是坐到左边坐右边，然后七八转头转头走，七 八，回到这个动作转头， ok， 好， 这是第二个吧，拍啊，我们再来一次，从这里开始。 第二，第一个八拍结束。我再说一下，刚刚那个动作，稍微有一点点就是，呃，动作有一点点不同啊，跟小张的有点不同，落下去五六，在这好七的时候摸着你的大腿。七，抬头。好。八，再蹲一下。 八，再蹲一下，看到没？这个地方我们调整一下，是五六七八， 起来。七，摸好。第八拍要蹲一下拉手，八，蹲一下拉手。如果说，哎呀，我不想蹲拉手了，你就直接七八起来拉手起来就可以了，好，这是我们第一个拍结束，第二个拍走， 二二好，钻头。三四往前走，左脚五六滑脚。七 好。八，匀手，然后最后七八重心放在右脚坐胯，转头七八收回， ok。 很好，这就是第二个八，排来最后一次，最后一次啊，五 六七，从这里看吧，五的开始，五六七八好，起手。二， 大二，大三四推手，五六七八好，转头七 八收回。好，没问题的同学来全屏扣。二八走一二 三四五六摸起来。七，蹲下去。八，走二 二三四五六七 八走转八，收回。 ok。