男女暧昧后如何释怀

讲到长期婚外关系，其实很多姐妹心里已经开始松动了，不是那种我终于释怀了的轻松，而是另一种更真实的感觉。原来事情走到今天，并不全是我的问题。 你们最常问我的一句话是，道理我都懂了，可我怎么才能真正走出来？我今天说的这些，不是鸡汤，不是励志口号，也不是讲给别人听的漂亮话， 而是那种明天一睁眼你就能照着做，一步一步把自己救出来的现实路径。他不会一下子把你拉到光里，但会像黑暗里的一根细绳，让你知道往哪走。 我把它们叫做六个落地动作。第一步，停止和现实对抗，先允许自己这样难受。 很多女人表面上说自己接受了，心里却一直在较劲。你一边告诉自己他不值得，一边却控制不住的反复想，我哪里输给他了，他为什么能这么快变？要是我当初再忍一点，会不会不一样？ 这不是你不清醒，是创伤在作祟。创伤最怕的不是痛，而是你否认他的存在。 你真正要做的，不是逼自己放下，而是轻轻告诉自己一句，我现在这样是正常的。当你不再骂自己，不再逼自己，立刻想通，你身体里的那股紧绷，才会慢慢松下来，哪怕只松一点点，都是你在往前走。 第二步，把注意力从他身上一寸一寸挪回生活。长期婚外关系最狠的一点是，他会把你的人生压缩成一个主题，你原本有工作、有孩子，有朋友、有生活。可后来你脑子里只剩下几个问题，反复循环，他现在在干嘛？ 他们关系到哪一步了？我是不是输的很彻底？不是感情偷走了，你，是注意力被偷走了， 注意力一旦被掏空，人就开始塌。你不需要强迫自己不想塌，你只需要做一些极其具体、极其生活化的小事，买一份你喜欢却很久没吃的小吃，陪孩子认真写一次作业，下楼走十分钟，晒晒太阳，整理书桌，洗个不着急的澡。 这些事看起来很小，但每做一次，你就在从那段关系里，把一块属于自己的领地拿回来。你拿回一次，关系就松一分，你长期拿回，你就能真的出来。 第三步，停止在烂关系里反复证明自己的价值。我说一句，可能会刺痛你，但他真的能救你。在长期婚外关系里，你的价值从来不是你决定的， 他看中的不是你是谁，而是你能给他什么。你越想证明自己比别人好，越容易掉进消耗，你越想赢，越痛。从今天开始，反复对自己说一句话，我不是用来和任何人比较的， 我也不是用来向一个男人证明什么的。你这样对自己说一次，你的心就长回来一点。说十次，你的界限就清晰一点。说到某一天，你会突然醒过来，原来他根本没有资格定义我值不值得。 第四步，别急着修婚姻，先重建你和自己的关系。很多女人痛的最深的地方不在于婚姻破裂，而在于这段经历彻底打碎了你对自己的信任。你开始怀疑判断，怀疑选择，怀疑未来，甚至怀疑自己是不是根本不值得被好好对待。 所以你越想抓住婚姻越疼，你也把自己放回中心，越稳。你要重新回答几个问题，我是谁？我能接受怎样的关系？我以后的人生要往哪走？ 稳住自己，比挽回任何关系都重要。稳，是所有疗愈的前提。第五步，用行动把自己从受害者位置挪开。我知道有些伤不是靠想明白就能过去的，但有一种力量，不靠语言，只靠你动。 你开始咨询，开始运动，开始学习，开始搞钱，开始恢复社交，整理生活，规划未来。你每做一个向前的动作，就离那段关系远一点。这不是为了证明什么，而是在对自己说，我不再活在他制造的阴影里，我在走我的路。 真正有力量的，不是报复，而是超越。第六步，也是最关键的一步，从我怕失去，切换到我也有选择。长期婚外关系，最折磨人的地方不是爱，而是你被困在一种心态里，怕失去，怕改变，怕未来，怕一个人撑不住。 你不是懦弱，是太认真，可正因为你不敢选，你才越来越被动。你越被动，他越肆无忌惮。你不需要立刻做任何决定，你只需要允许自己有选择权。这一点点允许，会让你瞬间站起来，你站起来了，他反而会慌。 他的平衡一旦被打破，这段关系自然就松了。你看，把你拉出来的，从来不是他回头，而是你把自己接回来了。 我知道你听到这里，心里可能又酸又软，也终于清醒了一点。长期婚外关系，最恶毒的不是关系本身，而是他让你误以为自己没选择，没价值、没未来。可事实恰恰相反，你不是任何剧情力的配角，你是自己人生的主角， 只要你愿意把目光从他身上挪开，把注意力一点点拉回自己，你的生活就会重新亮起来。 不是因为婚姻变好了，而是你站稳了。如果你现在正卡在长期婚外关系的泥里，知道不对，却不知道怎么走，你可以来找我聊聊，把你的具体情况说清楚，我陪你一起拆，一起走，一步一步把你拉回你自己的人生里。