广场舞姑娘跟我走保姆教程

第一个八拍啊，来，五六七走，一二三四五六七八。好，八的时候要把左脚抬起来啊， 这一个八拍是什么步伐呢？是行军步加 u 型跨。行军步是什么走走法的呢？就是正常的行军步， 看到没有？正常行军步，然后 u 型跨的时候呢，把双手抱在一起， 好，最后最后一个跨是不摆的，家人们哈。最后一个跨是把把腿直接收起来啊， 手呢是这样把这只手握成拳头，把这只手握在上面啊，这样握在这里就可以了啊，这个第一个把牌是非常简单的啊，行军步来，一 二三四五六七八，好，来。第二个八拍，同样如此的是行军步啊，也就是说我们的左脚这样抬起来以后呢，直接往前走啊，二二三 四五六七八，哎。第二个蛙拍是行军步加左右并步啊，然后往左右的时候出左脚斜四十五度，手要打斜 收，斜四十五度，打斜收啊，四十五度，是脚尖斜四十五度，往左手边斜四十五度啊，所以说你走出来的方向，你的身体就是斜四十五度，那你这只手打出去，那就是斜的， 看到没有，你可以往前打呀，但是这个要打斜才好看啊，打斜才好看。第二个八拍，二二三四五六七八。好，现在第三个八拍，交叉步往前啊，三 二三四，同样如此的，把左脚抬起来摆 u 型跨，左手放在这里哈，五六七八，哎，收腿，收手哈。第三个八拍 是交叉步加 u 型跨啊，听清楚哈，我做完以后我先跟你讲是什么步伐加什么步伐啊，然后我们再来分解啊，交叉步出左脚，双手交叉 打开啊，这只脚必须要打开啊，然后再出右脚打开啊，左手放下去，右手做准备， 看见没有？哎，脚一踩下去，我的手就放在这个点啊，放在嘴巴这个点开始摆胯，手就跟着这样循环的往外打出去啊， 来，注意啊，注意，五六七走，五六七八八的时候收手收脚啊，来，这就是我们的第三个八拍，五六七走三二三四五六七 八四二三四五六七八。好， 总共 a 组是八个八排。同学们啊，现在我们刚刚学的是 a 一 四个八排，现在要学的是 a 二四个八排啊。 a 二部分第一个八排， 一二三四五六七八。哎，这这里呢，一个八排全是坐跨啊，也就是说往左边做两次，往右边做六次啊，往右边是做六次。那 来看清楚哈，左边的时候呢，我们用手啊，从眼睛这个地方穿插一次，然后这边又穿插一次啊，手穿插过去的时候呢，是做两个胯啊， 做两个胯来一二，哎，这样就穿上去了哈，然后三四两个做胯，马上换手，五六七八，手从上面拉下来来，一二三四五六七 八啊，手是掌心朝外，手背朝内，从上往下拉下来啊， 再来一遍啊，五六七走，一二三四五六七八。把手呢？就靠在这个点啊，靠在这个地方很自然的啊。好，第二个八拍。嗯，二二 三四五六七八。好，第二个八拍。听清楚 来，前面那个步伐嘛，就相当于是行军步嘛啊，实际上就是行军步。同学们啊，你看你行军步是不是这样走的 啊？就是说把这个行军步要侧着，然后踮脚的那一下，你去过蹬啊，相当于这个脚要抬高点，这样去踩一下，然后退回来。那你出脚是斜的， 斜四十五度啊出脚斜四十五度啊，然后呢？呃。右脚抬起来，双手抬起来甩一下脚这样踩出去啊，甩一下踩出去，然后马上收回来。收。 看到没有啊？这个和行军步是没啥区别的，就是说他要抬起脚来，这样，砰， 这样去甩一下手啊，然后你的脚呢？要去跺一下。嗯嘿，踏 来。接下来五六七八，看清楚哈五六七八，双腿注意哈，左脚注意哈。左脚一踩出去右腿马上垫起来，身体往左边，胯往右边。 这个胯实际上就是把右腿垫高啊，右腿垫高，但是你出的这只左腿很关键的， 你的左腿踩出去，你如果是你这只腿垫高你的左腿你不往这个方向推紧的话你不往这个方向这样推紧的话，那这个胯不会往这边跑的啊，你的右腿随你垫的，再高他也不会动。肩膀往左边， 胯就是右边啊。看清楚了，你看这样就过来了啊，然后这样就过来了。来弯腿 这样就过来啊。弯腿的时候胯要从高往低落下去，然后马上垫起来，双手就放在我们的正前方不用动。这个双手不用这些绕的啊，实际上是你的肩膀， 你的上半身肩头两边身体在动啊，这两只手是不动的。看清楚哈， 哒哒哒哒，五六七，准备哈，把它连起来啊，来，二二三四五六七 八。好，来，再看一遍啊再看一遍。我点完这只脚，我抬左脚的时候我的身体和手要做什么准备工作？这个是很关键的。来看。好啊，二二三四。看到没有 来我的双手要这样去做准备了，哎，我的双手要这样去做准备了啊，我左脚一落地，你看到没有，我身体就往这边的，虽然身体往这边，但是我的头没有往这边倒啊，头不能倒下去，你头倒下去，那做这个动作就不好看了啊， 看到没有？那这样就摇起来了吗？大摆胯，最后一个胯是这边高啊， 这边高是左高右低啊，不要做错掉啊。好，再来一遍啊，五六七走，二二三四五六七八。好，来第三个八拍啊，往左边三 二三四五六七八啊，这个呢，就是三二三四呢，是双并步哈，五六七八也是双并步。往左边去了肯定要往右边来啊，左边走完走右边 好，左边走过去的时候呢，是双手比成半，桃心，看到没有？也就是说你把手打开 哎，把这几个拇指这样撅回来，这样撅回来哈，那大拇指要翘着哈，大拇指翘着，然后你两只手都是这样的，两只手这样从两边拉回来并在一起，就是个桃心，看到没有？ 好，往右边的走的时候呢，看可爱型啊，左手托住 右手，右手直接把手放在你的下巴角啊，兰花指往右边走四步，直接就是这个造型走四步啊，直接这个造型走四步。第五的时候这个造型直接就摆好了啊，摆好直接走四步啊，看清楚哈，来，三 二三四五六七八啊，这就是第三个八拍。五六七走，三二三四五六七八啊，第四个八拍，四二三四， 敲完手，双手从下往上抱是不是？来，五六七 八，这再来一遍。第三个八拍啊，来，三二三四五六七八，你看第四个八拍，就顺着这样啊，四 二三四，敲完手双手这样捧回来啊，这样从下面这样甩出去，甩在正前方，然后再拉回来啊，五六七 八，现在我们四个八拍全部连起来，五六七，走一二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八。好，来，音乐走起，我们是 a 一 a 二全部连起来哈。 走， 闭左，听清楚哈。如果你们喜欢这个舞，你又跳不起来的同学，等一下我会给你建议另外一种方法啊。然后呢，我先教的是原创的跳法啊，原创的跳法。 来，我们先跳这个像兔子跳一样的啊。来，你把左脚抬起来，你看这样看到没有？ 左右左右啊，你看一二三四，相当于就是跳四下啊，跳四下看好了哈。抬左脚是哪只脚发力呢？是右脚发力， 右脚发力，把左脚这样踩下去呢？右脚只是是干什么呢？点一下，点一下，马上就轮到了。什么字呢？轮到了我们的左脚发力。 你看来这只脚就是刚好摸一下地下啊，实际上他不算点的啊不算点，我跳一步只算一个点。只算一步啊，就是说你跳过去，你看到虽然我是双腿落地了啊， 右脚收回来的时候只是挪挪一下地下面啊，只是飘一下地面就是点了一下，马上就换成另外一只脚发力往另外一个方向了啊，看清楚啊，来， 一二三四五六七，准备哈。一二三四，看见没有？你记住往左边跳，右腿发力，往右右边跳。左腿发力 啊，但是他不是双腿一起跳到跳完四次了以后才是双腿一起跳啊，但不是双腿一起跳的。 来，看清楚啊，来，左边，来右边，但是我们往左右跳的时候呢，是斜着往前跳啊，在左边，你看在右边，看到没有，这只脚只是摸一下 啊，摸一下地面，马上就要抬起来往右边跑啊，往左边跑，往右边跑。同学们啊，那这个手呢？是这样的哈，大大大大勾一下那一二三四一二 三四，好，然后呢抬起左脚往左边哒哒哒哒啊，这样往左右跳的时候，你要分清楚是哪只脚要发力哈，往左边哒哒， 右脚是配合，左脚是阻力脚啊，左脚是阻力脚，你听清楚。那 看好了哈，左脚为什么叫阻力脚呢？他跳过去以后呢，这只脚收过来只是跟着点地哈 跟着点地来，哒哒哒，看到没有啊，就是这样跳的。同学们哈，就是这样跳的，然后跳，跳完四次，左边跳两次，右边跳两次， 左边右边跳两次的时候呢，是敲手啊，当当当当，看好了啊， 来，就像往左边呢，是左脚发力哈，左脚发力是跳掰掰脚这样子的哈，右边就是你看哒哒 哎，左脚只是配合，往左边是右脚配合，往右边是左脚配合，五六七走，一二 三四五六啊七八，哎，是这样跳的啊，五六七走，一二三四五六七八。 然后呢，我再给大家说一下哈，这个我，你喜欢这个音乐，然后你又感觉这个地方有点跳的费劲的话，我教给你们怎么走，来哈，直接往前走四步，姑娘跟我走，噔噔噔噔。好， 你就单独用手敲就行了。对，你不用跳起来，你就走个左右并步啊，重不起来就行哈哈哈。其实往前走四步，左右走两步哈，就可以了 啊，非常简单啊，来，看清楚啊，来，一二三四五六七八。 哎，你不想跳起来就这样跳，我刚才讲这个地方是针对有些同学跳不起来比较费劲的啊，就是你不想这么费劲的跳的哈，你就直接走啊，然后我们再来一遍啊，第一个八拍，五六七走， 一二三四五六七八，好，来，第二个八拍啊，二二三四五六七八啊。第二个八拍是踮脚 点，左脚收回点右脚收回。并腿摆胯啊点左脚，右手指出去收回 点右脚，左手指出去收回来。你们注意看这个小小的细节啊，小小的细节在哪里呢？不是这样去指 啊，你的身体不是直杠杠的啊，也不是一点都不侧身的啊，点左脚的时候，你的肩膀左肩是往后，右肩是往前，身体是斜的啊，点收点收。还有脚上是有轻微的，有微 蹲起啊，微蹲起来微蹲起来啊，还没出脚的时候，我们的腿是先温堆指出去的时候身体斜，手指出去，脚打直啊，脚尖点地收， 收的时候我们的腿不但要微弯，而且你的身子要回正，然后再往这个方向，看到没有，身体斜脚点出去，手指出去收， 看见没有，收回来了哈，然后再把左脚抬起来，双腿并腿摆胯。并腿摆胯啊，你这样去吧，看着哈， 我们先并腿跺脚，一二一看。好啊，这个并腿摆胯是怎么摆的哈？来，一二一一二一 一二一。然后你用这个膝盖哈，左右搓来搓去搓来搓去的，这个胯就摆出去了，双手从我们的这个大腿 大腿这个地方摸上来，丢啊摸上来，丢出去啊，来，指手收回指手收回，五六七八啊，来，二二三四 五六七八啊。第三个八拍又是怎么去做呢？右脚发力，往后跳，蹦蹦蹦蹦，就是一个是往前，一个是往后啊，是一模一样的。来五六七，走哈， 一二三四，然后往左边，五六七八，准备啊，往后跳哈，五六七，往前，往后的手是一样的，五六七走， 一二三四，来左边，哒哒哒。看到没有？跳完以后还是指左手，指右手啊，指左手啊，点左脚收回 指左手收回。这个再加什么动作呢？咋左右并步啊？左并步右并步。好，这个左右并步是斜四十五度啊。看清楚啊，如果我不用手就是左并步 右并步啊。牵出脚的时候我们身体还没有过去，是吧？然后直接倒过来就 ok 了，看到没有？ 你先出脚的时候呢，我们的身体还在这个方位还在这个方位啊，不是直接出腿就身体就过去了啊，不是出腿身体就过去了，你看，回来，出脚回来啊，就这个搞定好不好？ 出收出收，哎，这样就搞定了，对不对？然后手呢？是这样，是穿插下去哈。来，出左穿插，出右穿插。哎，就直接这样的。 就是你出脚的时候我们的身体还没有过去啊，你要收脚的时候你的身体再跟着这样收回来啊。来，看到没有？出左脚收回来，出右脚收回来。这你就完了， 看见了没有啊？这里的四个八拍就完了，再跳一遍就 ok 了呀。对，就完成了八个八拍，跳的一模一样。只跳四个八拍，实际上只有两个八拍的动作，同学们往前走，往后退，跳的一模一样啊，你看这两个八拍 有什么区别吗？点完地以后，你看退回来也是点完以后左并步，右并步，左并步和右并步还要好走一点。来，我们四个八拍连接起来哈，五六七走， 一二三四五六七八， 二二三四五六七八啊，来，三 二三四五六七八，好，四二三四五六七八，好，这样就搞定了一遍啊， 然后再来一遍，就是两遍，是一模一样的。同学们啊，来，直接跟音乐啊， 五六七，走， 姑娘跟我走。 好两遍。跳完以后呢，我们直接来一个十字步啊， c 组 是跳四个方向四个方向。同学们啊，然后呢？只有两个八拍的动作，我只要把这两个八拍的动作跟你讲完，那你直接就跳四个方向了啊，转方向的时候就是在十字步的时候转方向啊， 来，看清楚哈，第一个八拍啊千，我们不管手啊，看清楚脚步是怎么去做的啊？一 二三四五六七八。好， 往左边走完，往右边走完就是一个八拍。左边是四步，右边是四步啊，往左边四步是出，左脚是要踩在斜上角， 斜四十五度踩出去啊，然后呢？你右脚过来的时候哈，右脚过来的时候是踩在左脚的后面， 看到没有？踩在左脚的后面，然后左脚啊又要踩在侧面， 然后呢？你的右脚直接踢出去，看到没有？这样蹬一下踢出去啊，抓一脚踢出去，然后踢出去的。这只脚是不要收回来的啊，不要收回来，踢出去，直接踩在这个地方，踩在斜上方 啊，这踩在斜上方就是五，然后六呢？我们的左脚就要踩在右脚的后面哎， 右脚又踩在侧面啊，踩在侧面踢，哪只脚踢左脚踢完的这只脚是不要收回来的啊， 不要收回来，直接出脚啊。直接出脚。出什么脚呢？走下一个八拍啊，踢完就是八啊，听清楚了啊，踢完就是八啊。五六七。走出左脚看清楚。左手往上，右手往下出右脚， 右手往上，左手往下来，双手抬平啊双手抬平。不要打哪一边了啊，不要打哪一边。双手抬平啊，抬成这个样子，哎。这是第三步。第四步甩出去，踢出去。 双手甩成交叉，看见没有？甩成交叉，哎。脚踢出去啊，然后往反方向，你出哪只脚哪只手就是往上抬，另外一只手就是往下啊，然后换换甩，看到没有 啊，这样就踢出去了啊。五六七走一二三四五六七八。好八。完了以后这只脚放下来，直接踩在这个地方直接踩在这个地方啊，然后十字步 转过来，就是往这个方向来，准备摆胯。 u 型胯，哈哈。 u 型胯，右手抱头，左手放在胯这个点啊，放在这个胯这里，然后右手抱着你的头啊，就可以了啊。抱后脑勺啊，这里就搞完了啊，看到没有？ 来哈，这里是十字步加 u 型跨啊，二二三四五六七八啊，抬起来，同样如此的，我走四个方向等于这个五就交完了啊，再来一遍哈。十字步怎么踢的啊？ 来踢出去啊，这个是第一个八拍最后一下啊，来十字步，二二三四。转过来，方向就在这里啊，来，五六七八三二三四 五六七八。丢出去十字步啊哈，四二三四哈，然后五六七 八。抬起左脚，然后再走，就是下一遍了啊，我再从一开始数，一二三四五六七八 二二三四五六七八。好，第三三二三四五六七八 四二三四五六七八四个八拍是不是就搞定了？家人们啊？来，我带你们走一下肩周部分啊？ 来，摆胯，走，摆手，十字步，左边 you can see。

眼神不要把你逗走，你的大眼 睛来的电流， 你也来一口。 姑娘 去与我的追求 真木有，还不如奋斗。

姑娘跟我走弓三组动作， a 组八个八拍五六七走行军步一二三四五六七八。双手握住 二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八 六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八。 臂组四个八拍跳两边加四拍 一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八加四拍五六七八。 c 组八个八拍一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四五六七八。结束。

一条龙， let's go 你 的胆。

oh 姑娘跟我走爱你爱的多， 为你爱的透，跟着我一辈子吃穿不犯愁。姑娘跟我走 㖞 千万不要忘记你爱的地球 what do you have to do to keep up with 要分手 do you cry you don't cry don't don't don't don't don't don't don't don't don't don't don't don't don't。

你都接受。

你的眼神，不要把鼻头露，你的大眼 睛竟然来了电流，爱 你夜来一口 的帅哥， say hello， woo 不 掉。

你的眼神，不要把鼻头露，你的大眼睛 竟然来了电流。爱 你，夜来一口， 帅哥， say come on。

不胖，也胖， 背面慢动作。一二，三，四、五，六七八、九十、十一、十二、 十、三、十、四、十五、十六、十七、十八、十九、二十 二、一二，二，二，三，二，四，二五，二六，二七，二八、二九，三十三，一三，二，三，三，三四，三五，三六，三七，三八、三九，四十。

不要把第一条路 let's go， 你 的 大的电流 跟着我一辈 子。 what the hell？ 千万不要抗拒与我的追求 o 要是没有，还不如真的分手。 let's go， 不要 跟着我一辈子。

你的眼神不要把地丢喽！ let's go！ 你 的大 眼 要是没有，还不如真要分手。 coco coco 姑 娘找理由有什么？

你的眼神，不要把鼻头露， let's go！ 你 的大 眼带来的电流， 你也来一口。 对我的追求， like a cigarette。