最近怎么这么大情绪

我现在压力太大。怎么了？说。嗯，明天的。明天早上起不来。起不来呀，有闹钟。 我想把它给关了。那就关呗。那我的学习不行。那就别复习了呗。那我怕考不好。那就考不好就考不好呗。那有什么 关系呢。偶尔的考一次考不好也没有关系的。我想哭。你想哭心里太难受。难受我心里也难受。我看见你难受我也难受。那你之前每天六点是咋起来的？嗯，我现在压力太大了。 谁家水壶开了。哈哈哈哈你的压力来自于哪？跟我说说。 学校好多事学校好多事不是这个原因，是班里的。班里的。班里什么事啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈你班里啥事啊，跟我说说。 我跟你说啊，就是这种事，我怕我忘了就做不好，然后就这样逼我，我害怕。哈哈哈，谁批评你啊，你说清楚点。哈哈哈哈好好说好好说。你这样说我也听不清，我也解决不了 我。我就是我怕有点事忘了，我怕老师说我。老师说过你吗？我就害怕。我说老师之前说过你吗？一年级的事。哎呦，你都一年级的事了，留下的阴影。一年级老师？哪个老师说过你？音乐老师，画画老师，美术老师。 美术老师跟你班里事多有啥关系啊？就是我们那个专科老师。专科老师也是我们一年级美术老师。嗯，然后呢？就是他总说别人老师心里太难受，我怕有一天他也说我。哈哈，你不是还没说呢，你就害怕我心里太难受。 别的同学被说我也难受，你没被说就行吧。嗯，我也难受。那你们那那么多同学都挨都挨说。那你你多难受啊。我被那个老师说的。你又没被挨说，你难什么受，跟你有什么关系吗？ 一年级有一次就是我就说错了个字，然后老师就很正常。闺女，哈哈哈哈哈哈很正常啊，你这一生还有很长的一段时间，你要经历的还很多， 更何况只是这么一小一点小小的事情不是小事。我建议你啊，你就是有一个备忘录，有一个本，你周一每固定的，每周一需要干的事记一下，每周二固定的事你都记录下来，你这样就不会忘来。今天有什么事啊，我去查一查就不会忘了，知道吗？ 我特别羡慕你哈妈你小小年纪就可以帮助老师干那么多事。哈哈哈哈哈哈哈哈这都是因为你优秀所以才让你去干的呀。要是我我都骄傲死了。 你唱歌了没。没有，我也没。这都是考验你能力的时候，锻炼你的时候你知道吗？啊，你见过？但是那不是那个吗？然后就是就那个，那你那个吧，那个吊坠，嗯，然后半路的时候就 就洒了，那竹子就洒了一道。嗯，捡起来了吗？捡起来就洒了几颗。嗯， 那就感觉特别丢人。丢什么人呢？撒了就撒了呗，捡起来就行了呗。嗯，然后我也特别害怕我那个城市那个，他说你啊，不害怕，你内心太脆弱了，你要锻炼你的内心更强大一点，不管是啥都是一样的啊， 遇到事咱就解决事就行了，不管是学习还是说我在工作上都是一关一关的过，跟打小怪兽似的。我生活工作中也会遇到这样那样的问题，我也害怕，我怕我领导说我天天提心吊胆。 那怎么办呢？把自己的工作做好。那肯定就不爱说呗。嗯，是吧，咱们管不住别人，只只能管好自己。做好自己就行了啊，好不好？嗯，可以睡了吗？嗯，十一点零一了。

那我就来整可以不就解决的事，为什么背不住可以呢？刚刚那一刻，我真的有点崩溃。 我家六岁多的女儿因为一件事跟外婆吵到情绪失控，暑假放假第一天，你就要跟我买猫，我说我没有这个权利啊，因为我要带你啊，他非要外婆答应他，等到暑假一定给他买一只猫。外婆其实不想骗孩子，没有答应，然后他整个人就炸了。 说实话，我第一反应是，他怎么突然这么爱发脾气了，是不是我哪里没有教好？ 后来我才意识到，六岁多的孩子其实正处在一个情绪特别敏感的阶段，他要的真的不只是那只猫，而是想确认一句，你有没有认真听我说。 那一刻我才明白，如果我一上来就讲道理，他是听不进去的，因为他不是不懂，是情绪已经满了， 说一句话代表着我后来试着先换一种方式，你真的很想要对吗？没被答应你一定很难受。只要这几句话，他的情绪真的慢慢降下来了， 等他平静一点，再慢慢说清楚。想要是可以的，但有些事需要时间和条件。 平时我也在提醒自己一件事，每天认真听他说话，哪怕十分钟。孩子不是变懒惰了，是他的情绪走在了他的能力前面， 我们要做的是先接住他。想问问大家，你家孩子在六岁左右，有没有突然变得敏感，爱发脾气呢？你们都是怎么做的？评论区一起聊聊吧！

因为我婆婆帮我，我不是特别的累，看着宝宝我会觉得很幸福，但是会在某一个阶段我就会觉得突然就很难过。就比如说前两天我在拍视频说到难过的时候，恰巧又碰着孩子哭，我就会觉得很难过，而且那个视频我后来剪，我就是看一次我哭一次，很多姐妹是通过我那个时间胶囊认识我的，但是那个视频我每次看，我其实内心是很平静的， 但是就我前几天发的那个，哎呀，那个是我，我几乎我看一遍我就就想哭，我看一遍就想哭，因为我每天都和宝宝单独在这个主卧睡嘛，每次我哄着宝宝睡觉或者孩子喂奶的时候，他们所有人就都出去了，把灯帮我关掉，退出去那天是为什么哭呢？就是孩子他爹退出去， 我看到那个门缓缓的关上，外面透进来的光线越来越少，最近最后就变成一个缝的时候，哎，我当时就有一种感觉，就就是感觉自己被孤立了，也不是，就感觉这个世界上只剩下我和宝宝了，然后觉得很无助，反正我当时就感觉很难过，然后就就就偷偷的又哭了一场。 昨天呢？嗯，我老公不知道是不是吃错药了，他也很殷勤，一下班回家就帮我带孩子，陪孩子玩，一直到最后，然后出去， 然后昨天我觉得今天挺好，今天没哭，但是我躺在床上突然想到去年的这个阶段，嗯，我们一起去呼市，在来往飞机的那个路上，我们笑着拉着手，我就感觉当时好自由，好快乐呀。然后我又想起前年的这个时候，我们两个一起去北京去看病，然后那个城市只有我们两个互相认识彼此， 那种感觉大家懂这种感觉吗？然后我们在那吃蒜香味的烤鱼，我们一起去南锣鼓巷，我就想起当时墙角的 几盆小花，特别的好看，我就想当时的那种感觉，然后我就哭了，我就觉得我当时好快乐呀，当时，关键当时两个人那种状态， 现在总感觉缺点什么，毕竟还有一天哭是因为什么呢？也不算哭，就是鼻子发酸，掉几滴眼泪，就是早上起来看见我的宝宝，他对我笑，很多宝妈都懂，就是孩子早上刚睡醒觉的时候，他状态非常的好， 他冲你笑，一直笑一直笑，然后我就跟他说话，我一看他笑笑笑的我的眼泪就掉下来了，我就觉得这个宝宝怎么这么好呀，怎么会有这么好的小孩，嗯，说你呢，嗯，然后我就眼泪掉下来了，我觉得他好好呀。 再有一个我一直不愿意在我的视频里面说，就是小 l x 的 那个事件，那个事件是我看过一次之后再也不敢想看的一个视频，我也不建议坐月子的宝妈去看那个事件，因为怎么说呢，我一想到他被推出来的时候，听到家人的声音，眼角的泪缓缓落下，我就会觉得我， 我觉得宇哥有点抑郁了，哎呀，我也很矛盾，就是我觉得假如说你是在坐月子的话，最好不要老看这样的视频，真的会让你很抑郁，很难受。如果你觉得你的心态好一些了，你可以去 为他发声，不然的话，你每天想的话真的会很难过，这是让我比较毛的一个点，我平时的话难受哭啊，最多都是在小孩暴哭的时候，在夜深人静的时候，我基本上不会哭，因为你确定孩子睡着之后，你能明确自己有至少三个小时的自由时光，那是你一天中最放松的时光，虽然你只能刷无声的抖音，你甚至连翻身都要小心翼翼， 但是那是一天中最潇洒的时刻。我还有一次哭，是因为我家离火车道很近嘛，我每天都能看见火车过来，过去好几趟，然后我抱着孩子看着窗外的火车经过，有的时候我就会鼻子发酸，就想我就能感觉到火车里面有人 坐着，他们去哪去哪，然后我呢，只能像是一个被秃顶钉在床上的一个人，孩子就是我的秃顶，他把我钉在这个床上，我哪里也不能去，我丧失了我的自由，我永远都丧失了我的自由，就算是以后孩子长大了，我的心永远有一根绳牵挂着我的宝宝。

先凉快了再喝，妈妈妈妈。嗯， 不要打赏不要打赏，放凉快吃。要吃吗？要吃。那你不哭了再吃。 吃火锅啊，去上厕所啊。嗯，那你歇会再吃，你看要不吃到气管里面就把你难受。 不适合穿不适合穿。嗯，那你愿意吃吃吧。

你有没有过这种时候，就是压力大到顶点，然后呢，突然对家人发火，或者是自己躲起来大哭一场，哭完之后呢，又特别的后悔，觉得自己怎么这么糟糕，这么失败。 但是过了几天之后呢，好像又没什么事了，继续硬扛，直到下次崩溃。这是我最近读到的一本书，是这本书的名字叫，为什么我们总是在防御。 里面有一段特别扎心的一段话，就是我们每个人的心里都住着一个自动防御系统。今天跟大家分享一下这本书里面的几个观点。第一个， 防御不是你的错，是人的本能，就像手碰到火一样，会缩回来一样。心理防御是我们逃避痛苦的本能反应，比如说工作压力大，哎，你就想躺平刷手机。嗯，这是一种逃避的现象， 别人提的意见，你第一反应是反驳，这是否定，遇到挫折立马说，我根本不想要。 这是合理化。问题不在于我们有防御，而是在于我们常常意识不到自己在防御。读本里面第二个核心观点是真正的改变。从看见防御开始，书里面呢，也讲了一个真实案例， 就是一个总是过度负责的妈妈，每天忙工作，忙孩子，忙家务，直到某一天因为孩子打翻了牛奶，他突然情绪崩溃，大吼大叫。事后呢，又陷入了一种深深的自责，我不是一个好妈妈。他的问题真的是情绪失控吗？ 不是的，是他长期用忙碌来防御内心的疲惫感，用付出来掩盖自己也需要被照顾的事实，直到崩溃才被看见，原来我一直在对自己说谎。这这本书里面最治愈的 观点是，我们永远不可能完全摆脱防御，但可以在他出现时按下暂停键。比如， 当你想脱口而出都怪你的时候，停三秒，问问自己是不是在推卸责任。当你又想熬夜刷剧逃避明天任务的时候，对自己说，等等， 我是不是在逃避什么？当你听到批评立刻想反击的时候，先呼吸，先深呼一下，我是不是被说到痛处了。 真正的成长就是在一百次下意识的防御里，认出他五次，停下他两次。所以这本书给我的启发可以总结三步，第一，觉察情绪上来的时候呢，别急着行动，先问自己我在防御什么？ 第二，命名，哦，我现在是否认逃避攻击？ 第三，选择不评价自己，只是轻轻的把方向盘转回来一点。这次我想试试不逃避。我们总想变成一个没有情绪问题的人，但事实上，成长不是从此不再跌倒，而是跌倒后能更快的爬起来，并且 看清是哪里绊倒了自己。就像书里面说的，我们永远不会停止做出选择。 今天你是选择听从习惯性的防御，还是选择对自己诚实一点？哪怕只诚实百分之五，改变就已经开始了。 愿我们都能在自我防御的洪流中，一次次选择把自己温柔的捞起来。亲爱的朋友们，我们一起加油！

就是最近番茄应用期很多作者他那个书城的量都是零嘛。像这种情况的话我建议还是以这种强情绪开篇强噱头开篇邪修的这种写法为主。行啊，唠唠呗。这会怎么回事啊，遇上啥难处了？就是 最近晚上吧总是胡思乱想。嗯，可能是一个人宅久了就是会想一些事情，比如说我写作这么久了吧，其实我赚的钱也不少了。真不少了，但是生活质量也没有提高。钱全拿去给家里还债了对吧。 嗯，就感觉越过越难受就越想越烦。我就啊，就是挣钱挣的也不少了，但钱没花到自己身上。哎，花的太少了，怪不得你抠呢，对吧？你说其实按照你这现在收入你完全就可以去找个大房子， 刚才你说什么攒钱攒钱攒钱，身上原因根本就不是原因出在这了，你自己还是心里不平衡。是因为你心里还是不平衡。肯定不平衡，但是啊，你要换正常人是吧，收入也不低，结果钱全拿下来给家里还债了，这种的肯定委屈啊，不过也还好，这不马上也站到头了。马上到头了，马上就好起来了。 其实就是全职写作的话我感觉还是维持好你的心气吧。嗯，就是很多作者后边心气散了，尤其这种全职作者啊，宅在家里不怎么出门的这种一旦心气散了他会变得消极怠工 啊，他会变得比较懈怠。我感觉我现在的心态已经有点往那个趋势对吧？往那个趋势走了就有点烦。怎么没招了？真没招了，哈哈。卧槽。 呃，其实这个东西我说实话这个东西没有因人而异，没有好的解决方法。你看像我当初啊，我当初说这个感觉心态失衡啊，因为全职作者一个人宅在家里，他确实会容易出现一些焦虑啊。心态上的问题， 当时维持我心气不散的，我一般都是靠两个方法，一个是给自己上杠杆啊，我给自己买车买房，月月还房贷车贷 我不干不行，我根本就没有功夫去想，真的，人一旦到了被逼到这份上之后，他就没有功夫去想那些什么有胡思乱想的，有的没的了，你天天你就干活吧。 另外这是第一个给自己强行上钢板，另外第二个就是给自己适当的找一点执念啊，这个执念不一定非得是做具体的目标，但却是一个怎么说呢，维持心气的一个绝佳手段。嗯，就比如说是，嗯 我之前，就包括到现在为止吧，也一直维系我心气的一句话啊，我一直能让我保持前进动力的一句话就是，人可以失败一百次，但一定要赢最后一次， 一定要赢最后一次，我就没想过我要输，所以就因为这句话吊着我的心气，我心气一直没散，我依旧还是很有冲劲，我依旧干什么我都很有动力。 然后像你这个新书开篇整体看下来，基本上就还是沿用了咱们之前那个邪修的方法，现在这种邪修开篇，他的好处就是什么，首先第一强行去适合改编。其次第二，他前三章的读完率他最最少有百分之七十， 基本上前三章百分之七十没问题，如果你拉的好的话，前十章做到百分之六十以上都没问题，这是现在写开篇的话就是番茄想要给量你前三章和前十章非常重要， 哪怕说你高开低走啊，你高开低走的情况下，你前十张完度率高，他吸量你都会有首秀啊，至少不会出现这种前期慢热读者根本留存不住，后边连首秀都没有的情况。因为最近不是新出一个事件，就是最近番茄应用期很多作者，他那个书城的量都是零吗？对啊，最近根本就没量。 像这种情况的话，我建议还是以这种强情绪开篇，强噱头开篇写法为主，先在前期把人留住再说， 因为在免费网站。免费免费网站看的是什么噱头？最主要还是以噱头为主，如果选题材的话，目前你看像咱们目前已经掌握了成熟的题材。

来这一期我们来聊一聊压力，每个人都有压力，最近你有没有压力大到想骂人？一分钟小妙招，让你快速降火， 也许是因为客户的一句话，员工的一个失误就能让你瞬间炸了毛，大发雷霆，而且你自己也非常非常的郁闷，但发完火自己又非常非常的后悔。 其实这种情绪不用冷急救就好，三个方法让你回归平静。第一，四七八呼吸法， 吸气四秒，憋气七秒，呼气八秒，重复做这个动作两次，能够快速平复你的心率。 二，情绪喊停。你在心里默念，冷静，冷静，也许你是因为压力久了要释放你的情绪， 你可以暗示自己，这个并不是我的本意。第三，可以捏压力球，你可以买这个压力球或者是解压球，把火气捏出去，比骂人还管用。 你工作压力大的时候，你会如何发现呢？来评论区可以分享分享你的降火小技巧，如果你最近过得并不舒心，记得给我点关注哦！