张悦怀孕饮食注意

太想你了老龟。老龟是啥意思啊。我也不知道啊。不好看我都憔悴好多了。我没有化妆姐俩也可能这里边有美颜。看着我还好一点。月月其实什么都挺好的，就是月月太弱了，身身体体太弱了。其实我有时候也觉得自己很不争气。 多吃点营养调理。不是他就是。哎呀上一次做了很大的问题上一次做了很大的问题。上次是条件不好。不是上次，真的月月已经倾尽所有了。每天都想看到小石头。好，那我一会让他来，然后他醒了我就把他带下来跟你们见面跟你们玩。我一会再来。杰阿姨。

我这给你调理调理营养好不好啊？大龙，我真的不想要。看来石头的早产和独自抚养给张悦带来的阴影还是非常大的。 虽然知道这次有一位无微不至照顾着自己的老公，也避免不了回想起自己的当初。大龙一家人为了让张悦放松心情，做了许多的工作，还要张悦弟弟带着他在直播间和喜欢自己的姐姐阿姨聊天，不但知道了姐姐阿姨们有多喜欢自己，也学到了新词， 老龟，老龟是啥意思哦，就是老姑娘，明白了，明白了哦，就是你们把我当了女儿的意思，是这个意思吗？可就算是这样，月月的性格 还是让他非常在意些不好的评论，而且还有几个骂我的，还有几个说我的。不要在意别人的看法，因为他们不知道你经历了什么， 甚至害怕到了自己提前写好想要说的话，就是怕直播时说错，我说话比较费劲，然后又没有逻辑性，要不然我写上写在纸上给你们读吧，我想对你们说的话，我跟张月那天我说，张月，我天塌了你担，你别担心，我天塌了，我站起来顶。

孕期真正要忌口的东西不是雪糕，不是辣条、不是火锅、不是烧烤、不是螺蛳粉、不是小龙虾，不是咖啡、 不是奶茶，而是这些东西准爸爸们一定要记好了！冰箱里的隔夜菜不能吃，冰箱里开封过的牛奶不能喝。冰箱里没吃完的蛋糕不能吃。腌制的腊肉、腊肠、熏制类食品不能吃。击打的冰激凌不能吃。 此生类生食含有细菌和寄生虫不能吃。腌菜有亚硝酸盐不能吃。没煮熟的鸡蛋不能吃。沙拉里含有里斯特菌不能吃。皮蛋里重金属公量过高不能吃。含酒精饮品不能吃。最后，一定要远离二手烟！

那么到了中孕我们应该做什么呢？那么我们从孕中上来说，认为的是于十二周到二十八周之间呢？或者十四周到二十八周之间，我们应该补铁补钙。 那么我们从饮食上就可以获取，饮食上不够的时候，我们就要从药物里头去获取，比如说我们有一些钙剂或者铁剂，我们就要去额外的去补充。那么食物里头你说哪一类含铁含量高？比如说我们红色的肉类，然后动物的肝脏，那铁想吸收就要依赖我们的维生素 c， 所以你就要多吃蔬菜，尤其是绿叶的蔬菜以及水果，能够促进铁的吸收。那么我们补钙的时候要注意什么呢？钙和铁不能同时进行，他们会互相影响吸收，一个早一个晚，这样可以错开一下哈。另外 我们在补贴补钙的时候注意不能喝浓茶，不能喝咖啡，不要有这些影响我们铁盖吸收的因素存在哈。

妈妈怀我后，这几种水果再贵也要舍得买来吃，一车梨子，二草莓，三奇异果，四蓝莓，五牛油果，六苹果， 七西柚，八葡萄。但是妈妈注意了，水果可千万不能冲，一冲就直接给我吃了。水果中的浓残附着在水果表面，单纯用清水是洗不干净的，我推荐妈妈用这个果蔬净浸泡一下。什么浓残、果蜡、色素通通去掉，这是母婴级别的成分， 干壳和玉米提取物，天然无残留，除农残、去果蜡、去虫卵、去色素，干净又卫生。家里一定要备上两瓶。

这个老二来就是让我赎罪的，他恩赐给我这个孩子一个，是呢，让我弥补一下我对我对月月这个亏欠。第二呢是啥？我跟石头都快差差四十岁的人， 我说那个老二来了以后呢，咱给石头也找个伴，他说大龙我不想要，我不想，我说你有啥事你跟我说，他还不说，现在呢也不说话，有时跟你们吧，他还说两句笑的，呵， 我一说到这事的时候，哎，他也不说话，我就带他去其他阿姨们，我带他去干啥呢？我带他去检查检查，我为啥检查检查？我就我那我说如果说身体不允许了，有风险对吧？就你让要我都不，我都不带要的。第二点其他阿姨们， 我说如果身体能承受的住，我说这个孩子我想要，我要是不在那一天，你把你把事都照顾好，待会待会你跟他，你跟他，你也跟他们说一说一下。

姐大姨，我说心里话就是他能呃，把这个事是不是？我说这第一点是啥呢？这咱俩也不是故意的是 吧？姐大姨们说他故意想想要一个也不是，那就无形当中，这东西就是老天爷给安排的，然后我说，呃，这个留下来吧，我说了以后他就哇哇哭，嗯，所以姐大姨大方，说句心里话， 我呢，一直想着给他最好的生活，我不想让他受一点点的委屈，我更不想让他说在这个这个现在，以前一个人的时候把石头啊带这么大， 现在呢，来到咱们家了，然后我妈这边呢，你们也知道，我妈其实也非常喜欢月月，这个这个这个女孩， 呃，私下跟我聊了很多，然后说月月呢，一开始来吧，确实以为是是什么，他现在呢，对月月态度也非常好，就想着说，儿子，你们商量商量说有什么，我说妈，我说这个事，我说我我我妈，我，我俩聊天也是，我说儿子跟你说句心里话，我确实说， 咱说心里话。姐大姨，你说我能不想要吗？姐大姨，你说大龙说的对不对？我这当就当父亲的也好，咱当不当先不说，你说大龙，我内心当中，你说我能不想要吗？ 然后我就跟月月说，我说今天咱俩这样，咱俩吧，去看一看啊，然后一个是啥？一，第一看是有没有，第二看你身体现在这个状况，他适不适合要姐大姨， 首先呢，肯定是月月，在我心目当中他是有位置的，我不能说，因为确实有了啊，他身体能不能承受的住？这好多事我没有跟你跟你们聊， 就为啥说我俩说实话。姐大姨们，呃，月月呢，就是就前半辈子吧，有些话我还不方便跟你们讲，前半辈子遭了不少罪，吃了不少苦，真的，他现在是他九三年的属鸡的， 九三年属鸡的，他经历的所有事，姐大姨们，我告诉一般普通女人都没经历过， 他敢做这个什么姐大姨就是什么。呃，我怎么跟你们形容呢？就是呃，我俩认识这么多年，姐大姨， 哎，你就叫我，叫我妈去。好，他手机里头有那有那录像，就我，我把我那手机给我妈了，好像有那个张娟知道在上海的录像，你们有没有又拿回来？好，我给你们看看你们就知道了。我为啥说我感觉我很亏欠呢？ 一个女人心甘情愿的，甘心情愿的为这个家付出这么多，我是当儿子的也好，我是当丈夫的也好，我全记在心里了， 觉得阿姨你们今年有可能有三十岁的，四十岁的，五十岁的也可能有七十岁的，我这么跟你们讲吧，真的，这里边七十岁的人可能都没有经历过月月这么多。

各位叔叔阿姨好呀，我是妈妈肚子里的小宝宝，今天来给妈妈们画孕期饮食重点了，有四样东西，妈妈从怀孕到喂奶都建议坚持吃哦。 第一就是叶酸，它特别重要，能帮我降低畸形风险，妈妈可千万不能忘。第二是铁元素，好多妈妈一怀孕， 身体里的铁储备就不够用了，要是孕期不及时补，到了孕晚期贫血再补，可能需要花很长时间才能补回来呢。第三是钙，我长骨骼发育，身体都得靠它，妈妈喂奶的时候钙也会大量流失， 所以补钙是持久战。第四是 dha， 现在好多研究都证明它不是智商税，是我大脑和视网膜发育的重要原料，对我的成长意义很大啦！还有三样东西，妈妈一定要少碰甚至不碰。 首先是生的食物，像生三文鱼、生凉菜这些，里面可能有李斯特菌或者寄生虫， 之前就有相关案例显示，这类食物可能会影响母婴健康。然后是路边摊的东西，食材安不安全根本没法把控，就算是没怀孕的人吃了拉肚子都难受，何况妈妈肚子里还有我呢， 这类食物尽量别吃。最后是高油高热量的食物，妈妈怀孕后，身体代谢油脂的能力会下降， 要是吃太多，血脂就会超标，可能会引发妊娠期胰腺炎等危险情况。有的妈妈产检时血液都飘着一层油脂， 变成了乳糜血，多吓人呀！这几样不是说完全不能碰，妈妈要是偶尔馋了，可以尝一小口，但绝对不能经常吃或者一次吃太多哦！