减肥小方是什么

诺基基还能拉丝的低卡脆皮红薯小方，红薯去皮切块，上锅蒸熟，适量带糖碾碎成泥，四十克糯米粉揉成面团，取二十克捏成小方，放入烤盘表面刷点水，再撒上芝麻。烤箱一百八十度二十分钟，当做减脂期煮时香甜软糯，真的太赞了。

我给你开这方子才十六块钱，冯主任，我掉二十斤了，你这方子可管用啊。嗯，我开了一周的，还没人家衣服要贵。你这回吃完之后视频找我就行了，路费都省了。

平时吃的不多，肉却没少长，那可能是寒湿体质在作怪了。今天给大家推荐一款简单又好用的茶饮。一盒茶配方很简单，薏仁十克， 荷叶呢五克，炒山楂一片到两片。把这些材料加到壶里，加热水焖泡五分钟就能喝。炒薏仁和荷叶都有清热祛湿、降脂减肥的作用，既温和又有效，适合大多数人饮用。

真的没想到这个居然这么好做，第一次做就成功了。哈喽，大家新年好呀，你们有放假吗？ 最近因为杭州天天在下雨，呃，然后我的户外运动的视频呢，暂时就可能不能更新了，那在放假的期间呢，会跟大家更新一些个吃不胖的小秘密 给大家看一下吧。这个就是我现在每天就是运动的一个场地，由于他比较的昏暗，不适合拍视频， 所以运动视频暂停哦。今天来分享一个低卡好吃又不长胖的小甜品 料，就是以上这些了。然后这个牛奶是两百五十毫升的，我将用到是两盒的牛奶，两盒牛奶呢都倒进锅里头，那么我们牛奶跟玉米淀粉的比例呢，就是 五百毫升的牛奶加五十克的玉米淀粉。勺子呢就是我们日常家里面用的这种汤勺了，我加的是十勺的量， 这个比例呢我掌握的是刚刚好。然后呢要加一点糖，我这边的糖放的有点少，糖的比例应该也是五十克，我这边放少了 所有的材料放进去之后呢，一定要慢慢的不停的去搅拌，而且是要用小火，如果用大火的话，到时候他会有生粉的味道， 大概的话就是搅成这个样子，就差不多我们就可以盛出来了，看一下他是往上挑是挑不出来的，有点像果冻的这种状态。 ok 了，就是这个样子，咱要把它放到一个容器里面去，容器里不用抹油啊，然后把上面的 尽量的给他弄平坦一点好啦，就是这个样子，放冰箱三个小时，用保鲜袋给他包的严实一点。 好了，三个小时到了，我们取出来看看吧。首先我们在案板上铺上这个塑料袋，给他就是起到一个隔味的作用，先要把我们的椰蓉撒上去，因为这样子他不容易粘袋子。 哇，第一次做，你可感性做的太好了。然后上面的话也要给他撒上椰蓉。好切， 那我们就按照自己喜欢的这种大小给他慢慢的切成小方块。切的过程当中呢，要不停的往上面就是去撒一些椰蓉，以防他粘连。 好啦，小椰蓉小方做好了来掰一下看看，跟店里卖的手感是一样的，味道也是很好吃，你也试试吧。

啊，如果在实证多的这部分人群里面呢，刚才讲了除了这个清洁预热呀啊这些以外呢，我们还会经常给他说一些茶饮小方啊， 像一些熟熟的方教教我。没太好了，大家都说像笔记本准备好啊哈哈哈，记起来啊，比如说像 啊，类似于苦瓜焯一下，凉拌个苦瓜好吃啊好吃，然后茶饮里面如果上交预热的很明显口味又重哦，我们可以让他呃在沏水的时候呃沏些竹叶 泡水，或者是稍微用一点桑叶菊花啊，但是一定要看他有没有这种 虚寒的表现哈，如果是有虚寒表现的话，稍微放几个枸杞，他可能就把这个寒凉的这么寒凉的一个左一下左一。

大家好，我是彩虹，今天咱们来做红薯，脆皮小方，不用一滴油，低脂，美味又健康。首先将去皮的红薯切成薄片装盘，这个红薯的净重是三百克，放入锅中蒸熟。 然后将蒸熟的红薯倒入到大碗中，加入二十五克白糖或是零卡糖压成泥， 再加入二百二十克糯米粉搅匀， 再下手揉成面团。由于红薯蒸熟后的含水量不同，糯米粉要酌情添加。 最后揉成软硬适中的面团，然后揪起一小块面团， 圆三十克左右，先揉成圆球状，再捏成小方块， 这样一个生僻就做好了。全部都做好后摆放到烤盘中， 再冲进预热好的烤箱，一百七十度烤二十三分钟，具体时间和温度还要根据自家烤箱的脾气来调整， 时间到出炉 表面出现了不规则 的裂纹，这大概就是自然美吧。一层小脆皮 掰开之后糯唧唧的，浓郁的红薯香气，吃起来口感微甜，没有一滴油，低脂美食热量超友好哦！ 喜欢的朋友就赶快试试吧！没事天天更新，咱们明天见，拜拜！