40天➖20斤总结的减肥大实话❗️#减肥小知识 #哺乳期减肥 #瘦 #减脂食谱

饿40天可以瘦多少斤

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发布时间：2026-01-07 08:25

🤱瘦了20斤的可乐妈带你瘦

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纯饿瘦了40斤，才知道减肥的真的，原来很多说的都是骗人的，不要买咖啡，蛋白棒，欧包，我是普通人，吃普通家常菜就好，只是每天热量控制住900卡，16+8的方法很好，可以分两顿，也可以分三顿，每天热量不要超过1200卡路里都会掉秤，一直饿一直坚持，一定会瘦的，中间不偷吃一个月掉13.9斤，偷吃零食热量超了，一个月大概6-7斤，轻轻松松完成#逆袭 #瘦下来做最美的自己 #内容太过真实 #一起减肥打卡 #宝妈
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