头上有瘀血下午4点喝水好不好

大家好，我是胡医生，最近几个月啊，我在我们医院急诊外科做诊，在诊室里啊，每天都能碰到七八个运动损伤的患者，有打球崴脚的，跑步拉伤的，健身啊，磕到膝盖的。更让人揪心的是啊，很多人因为第一步处理错了， 小伤啊，拖成了大麻烦。今天就用急诊一线的临床经验给大家讲透跌打损伤、瘀血肿痛的科学处理方法，全程干货，建议大家点赞收藏，关键时刻能救命！首先记住损伤后的黄金四十八小时， 核心原则就四个字，冷压抬修。这是所有运动损伤应急处理的基石。 第一，冷敷优先，热敷靠边。这是急诊最常见的误区，很多人受伤后立刻啊揉一揉，用热毛巾敷， 甚至啊直接涂红花油来搓揉，结果呀，肿胀和淤血啊，直接翻倍，受伤的瞬间，皮下血管啊，是破裂出血的状态， 热敷和揉搓会加速血液循环，让出血啊更严重。正确的做法是，我们用毛巾包裹冰袋，或者是冰水湿毛巾 敷在我们的肿痛部位，每次十五到二十分钟，间隔一到两小时重复一次。冷敷能收缩血管， 快速止血，消肿镇痛。这个步骤一定要在受伤后半小时内完成。第二，加压包扎，松紧有度，如果肿胀啊比较明显，用弹性绷带从损伤部位的远端向近端适度包扎， 比如崴脚就从脚趾往小腿方向缠，注意力度以能伸进一根手指为宜。过紧啊，会压迫血管，导致啊肢体缺血，过松啊，就起不到效果。包扎的目的啊，是限制肿胀扩散，同时啊 给受伤部位提供支撑，减少二次损伤。第三，抬高患肢，促进回流，把受伤的胳膊、腿抬高，高于我们的心脏水平。 比如崴脚了呀，我们就坐着把脚架在凳子上，胳膊拉伤啊，我们就用三角肌挂在我们的胸前，利用重力啊，让血液和组织液回流，能有效减轻肿胀。这一步和冷敷、包扎配合啊，效果事半功倍。第四， 绝对休息，禁止逞强。我们在急诊啊，见过太多的硬汉，崴脚后啊，觉得能走就继续运动，结果啊，导致韧带撕裂加重， 甚至啊发展成习惯性崴脚。受伤后啊，一定要停止所有的运动，让受损的肌肉、韧带、血管处于放松的状态， 为后续修复啊创造更好的条件。讲完印记处理，我再给大家画几个恢复误区的红线，大家要看好第一个，四十八小时内绝对不能用活血药，像红花油、活络油这类药物急性期啊， 使用会加重出血，要等四十八小时后淤血稳定了，再用它轻柔按摩，促进啊淤血的吸收。第二，不要盲目按摩正骨，非专业的揉搓可能会加重组织的损伤，尤其是怀疑骨折或者是脱位时， 乱按，可能会损伤神经和血管。最后教大家判断损伤轻重，避免啊延误治疗。如果出现这几种情况，一定要立刻就医。第一，肿胀剧烈，疼痛难忍，无法站立或者是活动。第二，受伤部位畸形凸起， 按压时有股摩擦感。第三，皮肤发紫发黑，肢体麻木发凉。第四，休息几天后啊，肿胀和疼痛没有缓解，甚至 还有加重。这些情况啊，可能提示有骨折、脱位或者是韧带的撕裂，千万千万不要硬扛，运动的初衷啊，我们是为了强身健体， 不要让错误的处理方法影响我们的健康。希望今天的分享能够帮到爱运动的你，关注我，从急诊外科一线给大家科普的外科医生，下期啊分享更多关于运动损伤的应急处理知识。

百分之八十五的血管淤堵，不用过度治疗，记住一个土方法成本不到三块钱，今天我给大家分享出来，就是希望老祖宗的智慧能够传下去， 刷到的朋友们建议能够认真的记下来。中医上看，血管堵塞往往是气血运行不畅，气血淤滞导致的，当我们气血流通受到阻碍， 血瘀气质很容易造成血管堵塞，堵在脑袋里就是脑梗，堵在心脏就是心梗。其实调理起来很简单， 取十五克的山楂、十克丹参、十克陈皮、五克黄芪，一起煮水喝。气血运行不畅、淤血和痰湿交结导致的血管堵塞，都可以用活血化瘀，补气化痰，你都记下了吗？