四样平价食材，普通人的宝#知识分享 #国学智慧 #倪海厦

倪海厦说长寿四宝做法

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发布时间：2025-12-30 16:25

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倪海厦讲长寿四宝 #养生 #健康 #传承文化 #倪海厦 #中医
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长寿4宝倪海厦教授分享了四种适合中老年人的高蛋白食物:虾皮、腐竹、黑豆和鹌鹑蛋。他强调了这些食物的营养价值和正确的食用方法，以及它们在中医理论中的功效。他呼吁大家改变错误的饮食观念，关注健康饮食，提高生活质量。清淡饮食的误区
现在流行的清淡饮食观念是错误的，会导致营养不良和健康问题。
蛋白质的重要性，蛋白质对人体至关重要，中医认为食物的气、性、胃和能否被脾胃运化更重要。
虾皮：虾皮是天然的钙库，具有补肾、强筋骨的功效，但需正确食用。
腐竹：腐竹是大豆的精华，富含蛋白质和卵磷脂，有助于血管健康和脾胃强健。
黑豆：黑豆是补肾的佳品，需用醋泡制后食用，具有滋养肾经、乌发固齿的作用。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋营养丰富，有助于补脑、修复神经，适合老年人食用。
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