倪师讲养阳方法

世界上最好的药就是阳气，厨房里两样常见的食材就能把阳气补到骨头缝里。 我在讲黄帝内经的时候反复讲过，人之有身亦有阳也。意思就是阳气是我们身体上的太阳，生命活动的动力源泉。阳气不足，身体就像地下室一样阴暗潮湿，最直接的表现呢，就是容易怕冷， 一年四季都是手脚冰凉。这个时候呢，你不要去吃那些昂贵的滋补品，你就去吃这个当归黑豆，这是老祖宗传承的上千年的智慧，效果好还不用花什么钱啊。你去厨房拿两百克黑豆，用水洗干净，然后浸泡六个小时， 连汤一起倒入锅中，加一百毫升水，当归两片、适量老冰糖，大火煮开，换小火慢慢熬， 水分完全熬干后有拉丝感，继续翻炒，炒至黑豆挂上糖霜，冷却后装入密封罐保存，把它当成零食，每天就坚持吃上二十颗，能补肝益肾，养血活血。懒得自己做的呢，点我头像，有成品五罐一周期。

到底要怎么做才能成为一个阳气十足的暖人呢？其实方法非常简单，就藏在你的生活里面。第一，要吃的暖， 冰的深的东西，尽量从你的饮食中拿掉，多吃温热的食物， 煮熟的食物，学学我们老祖宗的智慧，做菜的时候多用一些葱姜蒜、花椒、肉桂这些新温的调料，这些东西就是天然的暖暖包，可以温暖你的脾胃，帮助你把身体里的寒气散掉。早上起来喝一碗热腾腾的粥， 或者喝一杯姜茶，不要再去喝那个冰牛奶冰果汁了好不好？光是这一个饮食习惯的改变，就能保住你大部分的脾胃阳气。第二，要睡得暖， 这个暖不只是盖好被子，不要足凉，更重要的是要睡对时间，让你的阳气能够得到温暖的修养。最重要的就是子午觉。子时 是晚上十一点到凌晨一点，这个时候是天地间阴气最重，阳气最弱的时候，阳气需要潜藏的最深， 所以你十一点以前一定要上床睡觉，你这个时候睡着了，阳气才能好好的回家休息充电。午时是中午十一点到下午一点，这个时候是阳气最旺的时候，但也是阴气出生之时，阳极盛阴， 你可以在这个时候小睡片刻，十五分钟，二十分钟都好，闭目养神一下，平顺的交接到下午的阳气， 让你下午不会昏昏欲沉。子午觉睡好了，你等于是掌握了天地之间阴阳消长的节律，你的阳气就能得到最好的修复。第三，要动得暖。生命在于运动，这句话是对的，因为动则生阳， 你身体动起来，气血就会流动，体温就会上升，阳气就会生发出来。但是这个运动不是叫你去健身房把自己操的半死， 练出一身僵硬的大肌肉，那个是消耗。真正的养生运动是要让你微微的出汗，感觉到身体暖起来，但是又不疲劳。最好的运动是什么？ 散步、快走、慢跑、打太极拳、八段锦，这些都是非常好的肾阳方式，你每天坚持半个小时，让身体的气血循环起来，比你吃什么补药都有效。最后也是最重要的一点， 你的心要暖。一个人如果心是冰冷的，看什么都不顺眼，充满了怨恨、嫉妒、计较，那他就算再怎么吃热的睡暖的，他的身体也暖不起来。因为心主神明，心阳是全身阳气的君主，你的心是阳光 的，是乐观的，是积极向上的。你待人是温暖的，是和善的，那你全身的阳气自然就会充足，会生发， 你心里充满了爱恨、感恩，你的能量场就是温暖的，就是光明的。所以当一个好人，诚好心，说好话，做好事，本身就是最好的，养生就是最就近的养羊大法。我打个比方给诸位听，你马上就懂了。人生呢， 就像一场非常非常漫长的冬天，那洋气是什么呢？洋气就是你身上穿的那件厚棉袄，是你手上捧住的那个暖炉，是你平安度过这个寒冬的全部家当啊。听完这堂课， 我给诸位一个功课，你也不用花钱，也不用费力，今天就为自己立下一个养羊的誓言，从哪里开始，就从你等一下 下一杯想喝的那个冰的饮料开始。告诉自己，我不喝了，我要保护我的阳气，就从今天晚上，你比平常早半个小时上床睡觉开始，你把养羊这两个字刻在你的脑子里面，刻在你的心里面，让它变成你生活的一部分， 融入到你每一个吃饭、喝水、睡觉、运动，甚至起心动念的细节里面去。这不是吃三天五天的药就能解决问题的事，这是一辈子的功课，是一生的修行啊！各位一定要记得这句金玉良言， 存得一分阳气，便存得一分生机，你身体里面的阳气多保存一分，你的生命力就强韧一分。

凡是命不长的人，基本上都是阳气不足，你一百次补阳，可能还不如一次通阳来的快哦。教大家一个千金难买的土方子，通一身阳气，散一身寒湿哦， 这个法子呢，因为成本太低了，所以很多懂行的他不肯讲出来啊，有需要的可以记一下，省下自己的血汗钱。好吧，我在讲黄帝内经时，反复强调，阳气流通则无病，阳气淤滞则升级。阳气呢，是我们生命的根本， 一旦阳气不通，寒湿就会淤滞。人就经常手脚冰凉，腰腿冷痛，疲劳乏力，甚至是舌头有齿痕，大便长期不成形。如果你想要调理，不要再花冤枉钱去买那些补阳的药，你只要是阳气不通，你就会越吃越上火好不好？ 正确做法呢，是要先通阳。你记好这个老方子，只要两位简单的草本食材，就能上通清阳，中通脾阳，下通肾阳，能把阳气通到骨头缝里。好吧，你去厨房拿三十克肉桂，焊十克无珠鱼，把它们用打粉机打成粉，加点米醋调成泥状， 然后用手搓成小丸子，用剪好的保鲜膜包起来放好。每天晚上睡觉之前，拿两个小丸子，用不过敏的贴贴在脚底的涌泉穴上， 第二天早上拿掉。这个火力呢比较猛，你贴个一段时间中交一通畅，就能通一身阳气，沾一身寒湿，脸色就会渐渐红润，身体也会暖和起来。懒得自己做的呢，可以点我头像进主页橱窗，里面有成品，记住了，五盒为一个周席。

凡是这个不健康的人，基本上都是阳气不足了，你一百次补阳，不如一次通阳。教你一个千金不换的老方子，通一身阳气，散一身寒湿。黄帝内经讲， 阳气流通则无病，阳气淤滞则生疾。很多人呢，明明自己很怕冷，手脚冰凉，但是一补就上火。这其实不是你缺阳，而是阳气 被堵在咱们的身体里面，不能流通好。这个时候你就不要花钱去买那些吃的喝的，各种瓶瓶罐罐，最好的补阳方式就是通阳。本草纲目中有记载， 你就去用这个无足于核肉桂，这无足于性热，能够散寒暖胃。而肉桂呢，则是温中滋补，萤火桂圆。你们去准备 等量的无珠鱼核肉桂，把它们放到一起打成粉末，过筛出后，再倒入适量的陈醋，调成泥状，再用布贴做成膏贴，多余的保存起来。每天晚上睡前， 你取出两贴，把它贴在脚心的涌泉上，这个火力比较猛啊，贴个几次中胶呢，自然就通了。通一身阳气，散一身寒湿。记住了，只要贴在脚底的涌泉上，懒得自己做的呢，橱窗里面有成品五盒，一周期，直接带回去就能用。

凡是这个不健康的人，基本上都是阳气不足了，你一百次补阳，也不如一次通阳啊。教你个老方子，通一身阳气，散一身寒湿。我深知我们老百姓呢，赚钱不易，希望大家都能记好这个方法， 花小钱办大事，省下自己的血汗钱好不好？黄帝内经讲，阳气流通则无病，阳气淤滞则生疾。 很多人呢，明明自己很怕冷，手脚冰凉，但是一补就上火，这其实不是你缺阳了，而是阳气被堵在中央，不能上也不能下，好想要调理呢。 你不要花成千上万去买那些补阳的药，你只会越吃越上火。好吧，最好的补阳方式就是通阳，你就去买两位简单的草本食材，效果好，还花不了几个钱。好吧，无足于食客， 有助于呢，能够散寒暖胃，促进气血循环。肉桂三十克，肉桂呢，能够温中补阳，引火归元，温通经络。好两种材料呢，一起打成细粉，用陈醋搅拌均匀，调成糊状，做成膏贴。每晚睡觉之前呢， 贴在双脚足心的涌泉上。好吧，这个火力呢，比较猛，你贴在双脚足心，自然就通了。 脾胃呢，是气血生化之源，中交一通畅，阳气流通全身，脸色就会变得红润，身体也就温暖了。好吧，懒得自己做的呢，点我头像，有成品，五盒，一周期带回去就能用。

世界上最好的药就是阳气，两个食材搭配吃，把阳气补到骨头缝里。黄帝内经记载，阳气不足寿难长。阳气不足的本质就是寒湿太盛，最直接的表现呢，就是容易怕冷， 一年四季都是手脚冰凉，上半身燥热，下半身冷得像冰块，这些都是阳气不足的表现。这个时候呢，你不要去瞎买那些昂贵的营养品， 你就每天吃一把当归黑豆，这是老一辈留下的智慧，方法很简单，人人都吃得起。你就用半斤黑豆清洗干净后，加水浸泡六个小时，把黑豆带汤全部放到锅中，加入适量清水，二十克当归，五十克黄冰糖，开大火煮开后 转小火熬，煮到汁水收干，继续不停的翻炒，直到黑豆表面均匀的挂上白霜，晾凉后密封保存起来。把它当成零食，你每天就坚持吃上二十颗就可以，五瓶一周期直接带回去。

补阳就是补命，世界上最好的药呢，就是阳气。你每天就吃这两种草本食材，上补心阳，中补脾阳，下补肾阳，把阳气补到骨头缝。我在讲本草纲目时反复说过， 阳气流通则无病，阳气淤滞则升级。意思就是阳气充盈啊，身体毛病就少。 一旦阳气不足呢，就经常手脚冰凉，腰腿冷痛，甚至眼睛看不清东西，头发也干枯，藻白，易脱落。这个时候呢，你不用花成千上万买各种补阳的药，吃了之后你会发现不仅没有改善，反而还上火。 其实不是你缺阳，而是阳气堵在中焦了，下不去也上不来，导致全身气血都混乱了。所以呢，我们首要任务就是通阳。本草纲目记载了一个小方法，还不花什么钱， 人人都用得起啊！你用半斤黑豆洗净，加水浸泡六个小时，再把泡发的黑豆放到锅中，加上三片当归，一大块黄冰糖，大火煮到汁水收干，接着持续翻炒， 直到黑豆表面挂上白霜，晾凉后用玻璃罐密封保存，你每天就吃上二十颗，一段时间后，阳气通了，脸色都会红润。嫌麻烦的呢，进入主页橱窗，里面有成品五瓶，一周期直接带回去。