高血压不能吃面食嘛

大家好，我是哈义大医院新内科的白冰，天热了，大家都喜欢吃冷面，固水面，今天我们就说一说面条， 那么他除了我们上一期提到的含有肤质之外呢，那么市场上的这个米线呢？呃，面条啊，他往往可能还加入了明凡甲醛，福尔马林这样煮出来的面条呢，不粘连，不混汤，不断条， 所以呢，这个吃起来呢更筋道，呃，口感更好。嗯，那么我在这里提醒呢，一些高血压的病人要还要注意呢，他可能是隐藏的高钠食物， 我们知道高血压呢，这个一定要低纳高钾高钙的饮食，呃，这里的呃高，呃， 蒂娜呢，除了你要呃这个食盐之外呢，还要避免一切寒钠的成分，比如说像鸡精味素里的谷氨酸钠啊，小苏打或食用碱里面的钠，还有一些呢，寒气的气泡水啊，碳酸饮料， 嗯，葱泡式的麦片和饼干，他往往呢那的这个成分呢，高的惊人。呃，不论你是蔬菜挂面，鸡蛋挂面，杂粮挂面， 他可能呢二两的这个面条里面就含有了三颗的盐，他就达到了我们国家每人每天推荐的食盐量六颗的一半， 另外呢，他还含有呢食用碱，所以呢，你呢？呃，判断任何食物的时候呢，不要以咸蛋作为含钠的这个高低，而 老师呢，一定要看他的营养成分，避免一切含有那。

泡面能不能吃？高血压患者记住这个公式，普通泡面钠含量约等于三天盐摄入量，如果要吃，建议改良吃法，面饼过水去油，调料包只放三分之一，加个水煮蛋和青菜汤，最多喝两口。重点提醒，吃完泡面两小时内可以测一下血压，了解泡面对血压的影响值。

饮食方面，比如说不吃油腻的，不吃油炸的，不吃含盐的，不吃这些不好消化的。 什么不好消化？比如说有好多人喜欢吃杂粮，杂面呀，是吧？烙饼是吧？这些也不能吃，还有就是粗粮，吃粗粮虽然好，是健康人吃 粗粮好，这个身体不好，脾胃不好的人你吃，比如说棒子面是吧？高粱米，这是粗粮，这玩意你吃到身上了是吧？它产生酸 酸还不好消化，然后还往上打嗝、吐酸水。你看血压高，一方面是你脾虚，脾脾阳虚，就是脾的火不够，不能把这水分气化。一方面是咱们北方人吃烟多，烟是最大的一个高血压的形成原因。你看日本， 日本有一个就是营养专家，他研究了一个长寿的秘诀，就是少油少盐，他这一辈子呢，这个人就已经一百多岁了，他一辈子呢都是吃水煮白菜， 就说人身上的营养大部分来自于蔬菜，那咱们就吃一些好消化的，然后脾就脾养肾了，然后就能把人体所有的营养，就是咱们每天吃的饭有四分之一就够你营养了， 大部分都是垃圾。你吃的越多，跟咱们的胃、脾、大肠、小肠、肾都造成的是负担，一个是控制饮食的量，一个是少吃咸的，就还有少吃这些，刚才我说这个难消化的，他难消化的 脾胃得消化，肝肾得消化，所以人体血压就高了，为嘛误脏？累着了负担大，就跟咱们人一样，你经常让你干活，不让你歇累，你就累着了。