婚姻委屈如何化解

如果说你对老婆已经绝望到连话都不想说了，但是又因为种种原因不能离婚，那我给你四条建议，哪怕不离婚，往后你也能活的舒服自在一些，至少不会像现在这样压抑。 第一点啊，不要想着去改变他，你想啊，他都活了几十年了，脾气性格早就定型了，连他亲爹亲妈都全不懂，他怎么可能听你的呢？很多男人痛苦的源泉，其实不是自己老婆有多难相处，而是你总幻想着有一天他会变好， 你不是来拯救谁的，你得先把自己从消耗里面救出来，这个才是正事。所以，别把自己当成救世主了，放下那些不切实际的期待，把心思收回到自己身上，你会轻松很多。第二点呢，就是别纠结感情 你就把他当成一个合伙人，你负责赚钱养家，他负责照顾孩子，各自把各自份内的事情做好就行。这个阶段呢，与其反复去纠结情绪，不如先把关系降级。平时能少说话就尽量少说话，尤其不要吵架，因为你越解释越争，对错只会让自己更累。 你会慢慢的发现，当你不再情绪上头，他反而拿你没有办法，对你的态度也会有所收敛。第三点啊，不要对他抱有太高的期待，不要总想着说他能主动的关心你，理解你，心疼你。 说句不好听的，对一个人期待越多，你的失望就会越多的。你们现在其实更像是住在同一个屋檐下的室友，而不是彼此的清纯伴侣。他不来打扰你，你也别主动去消耗自己，互相不干涉，互相不监督，反而是当下最省心也最现实的相处方式。 第四点啊，婚姻真的是人生中很小很小的一部分，千万别把他当成你全部的价值来源。 如果这段婚姻确实选错了，那就要学会给自己留一条活路，把精力分给自己一些，去做点能让你喘口气的事，没事跟兄弟出去喝个酒，钓钓鱼，骑摩托车溜达一圈，好好的享受独处的时光。 所以啊，婚姻可以不圆满，但你的人生必须过得精彩，总不能自己把自己困在一段糟糕的关系里面，你说对吧？

媳妇冷言冷语白臭脸，你是不是第一反应就想躲？别躲，千万别躲，越躲家里越鸡飞狗跳。今天教你三招，轻松把媳妇哄顺。媳妇有怨言，肯定是受了委屈，你别沉默，更别讲道理，气头上的女人听不进去半句大道理。记住三步， 第一，顺着他说，他说啥都对，先把火气压下去。第二步，帮他骂两句，吐槽工作就跟人骂，这破班谁爱上谁上，我就经常帮我媳妇骂他老板不懂事，也骂他客户工作日不下单，到了节假日拼命下单吐槽生活就跟你怼，这破事真他妈膈应人。第三， 等他气消了，再慢慢唠嗑，其实他要的不是咱解决多大事，要这个态度，咱大老爷们在外面为了积点税，硬撑 回家接住老婆的情绪，日子才过得踏实。老人，他主动说，家里有我，你放心出去闯，那才是真的把你放心里了。兄弟们，你们平时是怎么哄老婆的？评论区亮个相，点赞收藏，下次媳妇生气咱直接用！

婚姻中自己犯了错，怎么弥补伴侣的创伤？犯了错的人想被原谅，光道歉真的没有用，拉黑删除其他人也不见得多有用，甚至你下回求饶发誓， 都不见得能够抹平你给伴侣带来的伤害。你知道吗？如果你真的是诚心要悔改，我给你一个框架，请你务必要按照这个框架去做好第一个事情，你一定要跟他推心置腹的长谈一次， 深度沟通一次，敞开心扉去接纳他所有的心理创伤。你不要太嘴硬，不要去解释，更不要去甩锅。当伤害一旦发生， 你必须接纳对方所有的负面情绪，必须允许他情绪崩溃，必须接纳他会疑神疑鬼，这是一定会出现的。我之前就说过，你的不忠带来的最大创伤， 就是伴侣会患上背叛后遗症。在心理学上有一个定义叫做 ptsd， 大家听过吗？就是创伤后应激障碍， 没有经历过的人真的很难理解。所以这个时候对方所有翻旧账的行为，包括他的喜怒无常、情绪反扑，几乎都是不可控的，因为这是一种应激反应，他自己也控制不了。这个时候你就千万不要再去刺激他了。你要记住，被原谅的第一步， 就是你要做好准备去接纳伴侣的痛苦，这是你作为过错方必须承担的。第二个部分就是你要不断尝试去重建他对你的信任， 重新跟他建立心灵和身体上的连接。能理解吗？不是敷衍了事，我之前有个案例，犯错以后整整大半年，他的伴侣都不让他碰，自己觉得很恶心， 一抱他，他就会不自觉想起他曾经跟别人做的那些事，然后马上产生应激反应，身体和心理都出现排斥。这个时候，有些没有良心的人就会二次犯错， 因为觉得麻烦，伴侣拒绝自己，干脆就破罐破摔。但如果你愿意痛改前非，不想失去这段婚姻，就真的要帮伴侣慢慢走出阴影。必要的时候，你们可以尝试夫妻一起咨询。你必须有耐心的陪着他一点点重新建立信任， 疗愈他内心的痛苦，让他像最开始你追求他时那样，在那种安心的状态下，慢慢打开自己。当然这并不容易，但是一个选择原谅你的人，永远值得你这么去做。 我想说的是，你一定要洁身自好，从这一秒开始，赶紧把外面那些莺莺燕燕全部清理干净。犯错可能只有一次，但你的伴侣没想起来一次， 就要再原谅你一次，你明白吗？所以你能给他最好的安慰，就是约束好自己，尽量去补偿他。 你要让他一遍遍确认你已经改了，不可能再犯了。我经常听到一些原配说，自从伴侣犯过错，他下楼倒个垃圾，自己都会怀疑他是不是去见别人了，这真的不是空穴来风，伤害一旦产生阴影，会存在很久， 你千万别嫌弃伴侣烦人，要允许他多疑。而且如果外面的人再来撩拨你，你必须第一时间站在伴侣这边， 你要用行动让其他人看到，也让伴侣看到你已经断了犯错的念头。听到这里，你可能会很无奈，觉得烦。但是我想说，你现在承受的这些，跟伴侣发现你犯错时所承受的伤害相比，真的不值一提，难道不是吗？ 这个世界上最珍贵的就是一个人亲眼见证了你最丑恶最自私的样子，却依然选择原谅你，继续待在你身边。这份包容，这份爱，真的要用下半生慢慢悔改，慢慢补偿，好好爱护这个愿意原谅你的人，他真的太不容易了，你一定要心疼他。 我们最后做个总结，婚姻遇见危机不是终点，恰恰是重建的好时机，重建之后会更幸福，因为危机给了你们看清婚姻问题的机会。 一旦你跳出陷阱，看清问题，澄清彼此的误解，获得重新建立连接的机会，那就好比久旱逢甘霖，你们的感情一定会有质变的升华，变得牢不可破。记住，惜缘始终是劝和不劝离的老师，也欢迎你们带着问题来向惜缘提问。

记住三点，已婚女人不再痛苦！朋友们，如果你在婚姻当中经常受到伤害，如果你在婚姻当中经常承受的痛苦和委屈，请你好好的去感悟，并且呢，记住以下这三点，他能够让你心中的痛苦和委屈大大的减少，甚至是消失， 尤其是最后一点啊，需要的朋友一定认真的把它看完。第一，不是你付出的越多，你的男人就越爱你。 在婚姻当中，有时候你付出的越多，你就会越被动，你付出的越多，你的男人呢，他只会变本加厉， 更加无度的向你去索取。我经常讲，斗米养恩人，戴米养仇人，为什么呢？当他需要你帮助的时候，你去帮助他，那他会感觉到 你的好，你得会念你的好。但是如果你只是一味的傻傻的，毫无前提条件的，不求任何回报的为他去付出的话，那他就只会觉得啊，这是应该的，这是必须的， 只会认为你需要他，你呢，离不开他，所以他会心安理得的接受你的这些好，并且提出更高的要求。 有一句话叫做，太容易得到的东西，就不会珍惜的送上门的东西呢，那一定是垃圾，好好的去岗位一下啊。第二，水都会变质，男人会变心， 那是很正常的，结婚之前，男人对你说，我会爱你一辈子，我会一辈子关心让你啊幸福，这话呢，听听就可以了啊，千万不要当真，为啥呢？ 宁可相信这世界上有鬼，也千万不要相信男人的那张嘴，对不对？还有一句话，男人靠得住，母猪会上树。那么这些经典的话呢，它是有道理的， 那个时候，哎，还没有得到你，想要得到你，所以会怎么样？你爱情什么，他就会说什么，对吧？去做什么？但是今时不同往日， 之前想的要的都已经得到了，是不是那就不会围着你转了，这个时候他就开始自私了，只会为自己着想。 还有的男人呢，得不到的才是最好的，最好的永远是下一个，是不是第三？能够让你幸福的人只有你自己。在这个世界上，没有哪个人应该要对你好，必须要对你好，对不对？爱你 一辈子啊，没有这样子的一个人，你的父母做不到，你的孩子也是做不到的，对不对？那又何况是你的男人呢？你为他生的孩子又怎样？你为他付出了一切又怎样？如果他是一个自私的男人，那么你掏心掏肺都是没有用的， 因为他只会为自己着想，只要自己舒服了，你怎么样关他个毛线事呀？ 他的心里呢？他的心里啊，只有一句话，人不为己，天诛地灭，是不是？在这个世界上，能够给你幸福的，能够一辈子都对你好的人，只有你自己，请你学会关心自己，爱自己。 作为一个女人，尤其是已婚的女人，如果你的婚姻不怎么幸福，如果你在婚姻当中经常承受的痛苦和委屈，如果你想解决 这就啊想解决这些问题，那么你可以点击视频下方啊的小程序，这个视频下方的这个小程序那个里面呢？有你需要的答案，当然你也可以晚上八点半来我的直播间，我们一起交流面对你的问题。我是心理咨询师猴哥，关注我，我们一起学习，一起成长。

你在和你老公诉说委屈的时候，他是不是不关心你，也不心疼你，而是反驳和指责你？我教你一招，当他开始反驳、指责、讲道理的时候，你只需要平静的说一句话，现在你不是在关心我， 那这个话题我不继续了。不解释，不证明，勿再求他的理解，你可以转身去做别的事情，洗澡、刷手机，出门都可以。记住一句话，你不是来赢这场对话的， 你是来退出这个消耗的。我作为男人，给你们讲清楚已婚男人的真实心理。第一层，他听到的不是你的情绪，而是你的指控。你以为你在说委屈， 他听到的是你没做好，你不合格，你得负责。尤其在婆媳问题上，你只是想寻求安慰，但他的大脑自动进入了反应模式了，而一旦进入反应，他的反应只有三种，反驳你、纠正你，证明你不合理。第二层，很多姐妹结婚多年才懂， 结婚以后你在他心里的角色变了，谈恋爱的时候，你是要被追、被哄、被照顾的人。结婚以后，你已经是我老婆了，你应该成熟稳定，能扛事。所以你越委屈，他越烦， 你越需要安慰，他越想跟你讲道理。第三层，很多男人的从小教育，现在也有很多家庭也是这样教育男孩子， 一旦男孩子哭，家长只会说，哭什么哭，哭有什么用？你是男孩子，你不能哭咽回去。这样的教育让他不知道该如何处理情绪。 所以当你在他面前释放情绪，他不是不爱你，是他真的不知道该怎么接你的情绪对他来说是压力，他只能用他爸妈教他的那套，让你冷静，让你闭嘴，让你讲道理。第四层很多人不敢讲，我给你讲清楚。男人只会对可能失去的人 保持情绪敏感，他觉得你离不开他，闹完还会回来，他对你的情绪投入就会自动降低，这不是恶意， 这是人性。所以我教你的这一招，真正厉害的地方在于，一、他感受到你在退出，而不是纠缠。二、他意识到原来的模式不管用了。 三、你的角色发生切换，从老婆变回需要被呵护的人。四、他听到的不是指控，而是边界。但这招有三种使用处，一定要避开。一、别带情绪，说 不要说成你怎么每次都这样，你根本不关心我，那还是在求理解，没用。第二，不要生气成冷战，不回信息，阴阳怪气，那是关系对抗，不是模式切换。第三，千万不要事后找补， 比如后来又说我刚刚不是那个意思。完了，这句话一说，这招以后都失效。如果他追过来哄你， 说明他有能力，只是之前没动力，那你该软就软，该撒娇就撒娇。如果他更冷漠，那你就该清醒，这不是方法，没用，这是他的真实状态，你可以允许他不会安慰你，但你不陪他在反驳里消耗你自己。

如果你和你的老公过得不愉快，无论你到什么年龄，请记住这五句话，后半生你会轻松很多。第一句，多爱自己，才是终身浪漫。 后半生把自己当主角，他冷眼旁观，你就独自精彩。他若锦上添花，你就享受当下。记住，嫁错人不可怜，可怜的是用尽一生为你的错误买单，往后余生，请善待好自己。 第二句，学会用他，而不是爱他，能赚钱让他赚，能干活让他干。婚姻是合作，不是童话，如果无法沟通，就做好你自己，别总盯着他，多看看钱包的余额，这个时候，钱比爱情更懂得怎么让你安心。 第三句，放下执念，把日子过好。别在婚姻里找爱情，别在生活中找自由，养花喝茶、运动赚钱，当你活得风生水起，婚姻那点纠葛根本就不算什么。 第四句，别较劲，把他当做普通朋友，他想干什么就让他干什么，别总想着改变他，刻进骨子里的三观是改不了的，他的父母都教不会他，你又何必自寻烦恼呢？装睡的人是叫不醒的，只能痛醒。 第五句，选错婚姻不可怕，选错活法才要命。如果你和枕边人注定不能同贫， 你就当多养了一个孩子，少纠结他对你爱不爱，多关注自己痛不痛快。婚姻错了，人生不能错，饭要吃好，觉要睡饱，钱要攥牢，人生没有什么放不下的。如果这些话对你有帮助，那就给我点个关注吧！

如果你在婚姻里面受到了伤害，很痛苦，那你一定要把这六句话给听进心里去，可以保存起来，当你感觉到疼的时候，就拿出来听一听，能够帮你激发出自身的能量，疗愈心里的创伤。第一句，别自责，因为不被爱不代表着你不好，只是你们之间的缘分尽了而已。 把自己还给自己，把别人还给别人，礼貌退场是成年人的修养，不纠缠是维护自己尊严的最后一步。 第二句，别怪罪。只要你真心爱过，真的感觉到快乐过，这段感情就该被珍藏，对曾经的爱人恶言以对，真正伤害到的 其实还是我们自己。第三句，别乱想，想不明白的事情就不要去想了，不是每一个问题都要知道为什么，他也不可能告诉你真正的原因，你胡思乱想 只会劳心耗神，伤到你自己。第四句，别执着，你有你的纠结，他有他的顾虑，大家都有自己不得不去做的事和不得不承担的责任，是你的，别人抢不走，不是你的，你留也留不住。第五句，别犯蠢。 都说爱情会让人冲昏头脑，但我希望你能够保持一份清醒，不要在相爱的时候找他不爱你了之后，去找他曾经爱过你的痕迹。第六句， 别贪心，一切烦恼的根本就是人心中的贪沉痴在一起的时候奢求永远，分开了之后在回忆里面沉沦，一直活在幻想中，只会不断的去消耗你自己。所以学会接纳现实，接纳自己， 接纳这个并不够完美的结局，你才能够真正的从情商的阴影之中走出来。

屏幕前的你，是不是也曾在深夜里辗转反侧看着身边熟睡的男人，或早已不在同一个房间的另一半，心里充满了失望和委屈无奈？你觉得自己嫁错了人，却因为孩子，因为经济 面子，或者因为习惯，没有勇气按下那个离婚的按钮。如果生活让你陷入了这样的死胡同，请停下你所有的抱怨。我想送给姐妹们三个自救的方法，只要你照做，你的日子就不会再那么难熬。第一点， 降级使用，停止改造。首先，也是最重要的一点，请把你对丈夫的期待值降到最低，不要把他当成那个要与你灵魂共鸣的爱人，也不要把他当成你的私有物品。 请试着把他当成一个合租的普通朋友，甚至是一个工具人。很多女人痛苦的根源就是妄想去改变男人。你要明白，江山易改，本性难移，那些试图改造伴侣的人，最后都被创的头破血流。 既然改变不了，那就接受啊，他就是那样一个人，你不看他，他就伤不到你。第二点， 各司其职，减少内耗。其次呢，学会各取所需，减少无效沟通。他能挣钱 就让他去挣，你负责把钱管好，他能干活就要去干，你不要指手画脚，最怕的就是那种一言不合就开场的场面， 你想讲道理，他却在发脾气。这种沟通不仅无效，还会把你们的情分磨得一干二净。从今天起，除了必要的家庭事务，其他时间闭嘴，少说话，就能少生很多气，当然也会少生很多病。第三点， 收回重心，经营自己。最后，请把你所有的时间和精力全部收回到我们自己的身上。婚姻只是生活的一部分，绝不是全部。 哪怕你选错了婚姻，也一定要选对你的生活方式，不要整天围着灶台和老公孩子转，那会让你失去光彩。去工作， 去搞钱，去健身，去交友，去培养一个能让你沉浸其中的爱好。当你把注意力转移到自己身上，你会发现，那个曾经让你痛苦的男人，好像也没那么重要了。 姐妹们，现实生活中真正嫁对人的又有几个呢？大多数婚姻不过是一地鸡毛，那些过得好的女人，不是因为他命好， 而是因为他们身姿。既然改变不了别人，那就改变我们自己，从这一刻开始，哪怕身处泥沼，也要开出花来，为自己而活，才是你唯一的出路。赞成的点赞！