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你的元气就是你的存钱罐,要想赚大钱,你必须元气满满。你看那些大富大贵的人,哪个不是双眼发光,走路带风的?我年轻的时候体弱多病,后来上了创业道路,工作非常辛苦,压力很大。我对身体非常没有变化,反而从弱小的青年变成一个健中大叔, 经营七百多家的餐厅,还能保持经营旺盛,你知道密集在哪里吗?今天这个视频价值连城,是我多年实战经验总结, 一八年我不轻易告诉他的。第一,要学会外脊内松。人的心也分为两个层次,意识跟潜意识。人的神经也分成两个层次,运动神经跟植物神经。 意识跟运动的神经你可以自主控制,在你只会在完成各种运作。无意识跟植物神经你是不能自主控制的,但他却控制你的内脏、器官分泌线,还有生 生命技能,对身心的影响很大。很多人认为工作压力大,导致潜意识紧张,几乎神经混乱,久而久之的出现在失眠、焦虑、精神颓废、情绪低落等问题。即便在下班的时候啊,潜意识的压力还是很大, 精神内耗一级提示,时间一长了就把自己搞垮了。有的人每天工作很忙,做事很抓住,意识上也很紧张,但是他潜意识是能放松的,极无神经,是有节奏的,上完班能吃能睡,吃饭能吸收,睡觉睡得很深,第二天也能够满血复活。 所以啊,必须学会外景内胸的工作方法,多关注工作的过程,少担忧工作的结果,让自己的意识更加专注,潜意识更加放松。潜意识越放松啊,你的意识就会越专注,潜意识越焦虑,反而你的容易走失。 第二,要学会观察自己。现代人的生活压力很大,所以大多数人都存在无意识的紧张跟植物神经的混乱问题。潜意识的压力每天都会安装消化我们的精力,植物神经的混乱混乱大大降低我们身体的治愈能力。 要想保持精力充沛,必须学会随时随地的观察、记忆身体,让自己每一块肌肉,每一个部位都能松下来,尤其是脖子后面那块,最容易紧张。后颈是书神经 叔叔曾经的汇集地方,这里一紧张,全身都跟着紧张。上班族啊,容易得颈椎病,长富贵包,周末越睡反而越累,都是后颈紧张造成的 情绪。观察自己,逐渐释放你无意识的紧张,小病就会慢慢治愈,大病就会远离你。第三,冥想、争念呼吸。我一直觉得一 度的瑜伽法,还有中国的古代养心法,包含了深刻的智慧。说到底啊,他们都是很长的冥想,中间跟呼吸这三样东西,能让你的身心达到极度的放松境界。极度的放松能最大限度的激活你身体的治愈能力。 呼吸,你的气势明显,更配合正念思维跟深呼吸,只需要半个小时,你就会变得精神抖擞。第四, 下班后做一些让你很舒服的事情,泡个热水脚,穿点宽松的衣服,听听熟悉的歌曲,看看老电影。周末去清静一下大自然,打打泰拳,出出汗,或者是啥也不做,发发呆远。你跟方法我都跟你讲清楚了,你只要按照我的方法去做,包你精力充沛,赚钱更有劲。


今天我要跟你们介绍一个今天的秘密呢,就是为什么刘媛媛看上去永远都是经历满满的,我一天直播十几个小时,晚上我给孩子在讲一个小时课,然后我还要每天坚持写篇文章,我还要给公司开会,要选品, 还要跟老公吵架,我每天都要干很多很多事情,但是我并没有看上去特别颓废。那今天我来揭晓这个秘密啊。第一点,我觉得最最最重要的就是心情, 心情好太重要了。每天你觉得很爽,然后你就会精力充沛。每天都很高兴的人, 心态积极乐观的人,他们看上去会精力充沛,谁让你不爽,你就让谁不爽,谁让你难受,你就让谁滚走。如果你每天都跟别人就是争风吃醋,然后呢?勾心斗角,每天 忍气吞声,这样的人活的是最累的,因为他每天醒过来,所有的精力都花在了自己那点心思上, 很浪费,一会就把自己消耗没了,远离那些消耗你的人。这第一点,然后第二点呢,是睡觉。对于一个三十多岁的女人来说,呃,吃饭 运动都没有睡觉来的重要。你知道吗?其实睡觉是人类进化中的一个 bug, 一个问题,人还是猴的时候,他睡觉是很危险的,天那么黑还要睡觉,万一有野兽来袭击你呢?那为什么人会保留睡觉这么一个功能呢?什么都不干,还消耗能量,那是因为睡觉的时候呢,你大脑里的垃圾 需要被运走,轻走,所以如果你不睡,感觉头昏昏沉沉,没有精力,就是因为你们堆满了垃圾啊,这是心理学家研究的结果,所以说,睡觉,睡觉睡觉,哪怕不吃饱,必须睡好觉很。 第三点就饮食,你们知道我每天都吃非常多的营养食品啊,蛋白物质,我是会在食品上做大投入的人,我发现我如果吃了精米白面过多,我当天就会很困。而真正让人有经历的是胡萝卜呀,糙米啊这些缓慢释放这样的东西。你一定要找准那些让你精力充沛的食物,别天天吃垃圾食品。 还有最后一条,这一条就是果断,对,想不到吧,你知道每天最耗费精力的除了跟别人勾心斗角之外还有什么吗?就是做决断, 一个人他可能百分之六十以上的精力都被选择健身,耗费了,我应该吃什么?午餐,然后吃牛肉,还吃鸡肉?我要不要跟我朋友和好,我跟他吵架了,我应不应该给领导写个申请去提醒呢?就是你每天在这种判断过程当中耗费大量精力,不仅工作没有推进,你整个人也 会变得越来越累。所以,不要犹豫,不要彷徨,果断一点,越果断你就越轻松。好啦,这就是我保持今天的秘密,分享给你们,如果有用的话,点个赞吧!