精力充沛是什么意思

你的元气就是你的存钱罐，要想赚大钱，你必须元气满满。你看那些大富大贵的人，哪个不是双眼发光，走路带风的？我年轻的时候体弱多病，后来上了创业道路，工作非常辛苦，压力很大。我对身体非常没有变化，反而从弱小的青年变成一个健中大叔， 经营七百多家的餐厅，还能保持经营旺盛，你知道密集在哪里吗？今天这个视频价值连城，是我多年实战经验总结， 一八年我不轻易告诉他的。第一，要学会外脊内松。人的心也分为两个层次，意识跟潜意识。人的神经也分成两个层次，运动神经跟植物神经。 意识跟运动的神经你可以自主控制，在你只会在完成各种运作。无意识跟植物神经你是不能自主控制的，但他却控制你的内脏、器官分泌线，还有生 生命技能，对身心的影响很大。很多人认为工作压力大，导致潜意识紧张，几乎神经混乱，久而久之的出现在失眠、焦虑、精神颓废、情绪低落等问题。即便在下班的时候啊，潜意识的压力还是很大， 精神内耗一级提示，时间一长了就把自己搞垮了。有的人每天工作很忙，做事很抓住，意识上也很紧张，但是他潜意识是能放松的，极无神经，是有节奏的，上完班能吃能睡，吃饭能吸收，睡觉睡得很深，第二天也能够满血复活。 所以啊，必须学会外景内胸的工作方法，多关注工作的过程，少担忧工作的结果，让自己的意识更加专注，潜意识更加放松。潜意识越放松啊，你的意识就会越专注，潜意识越焦虑，反而你的容易走失。 第二，要学会观察自己。现代人的生活压力很大，所以大多数人都存在无意识的紧张跟植物神经的混乱问题。潜意识的压力每天都会安装消化我们的精力，植物神经的混乱混乱大大降低我们身体的治愈能力。 要想保持精力充沛，必须学会随时随地的观察、记忆身体，让自己每一块肌肉，每一个部位都能松下来，尤其是脖子后面那块，最容易紧张。后颈是书神经 叔叔曾经的汇集地方，这里一紧张，全身都跟着紧张。上班族啊，容易得颈椎病，长富贵包，周末越睡反而越累，都是后颈紧张造成的 情绪。观察自己，逐渐释放你无意识的紧张，小病就会慢慢治愈，大病就会远离你。第三，冥想、争念呼吸。我一直觉得一 度的瑜伽法，还有中国的古代养心法，包含了深刻的智慧。说到底啊，他们都是很长的冥想，中间跟呼吸这三样东西，能让你的身心达到极度的放松境界。极度的放松能最大限度的激活你身体的治愈能力。 呼吸，你的气势明显，更配合正念思维跟深呼吸，只需要半个小时，你就会变得精神抖擞。第四， 下班后做一些让你很舒服的事情，泡个热水脚，穿点宽松的衣服，听听熟悉的歌曲，看看老电影。周末去清静一下大自然，打打泰拳，出出汗，或者是啥也不做，发发呆远。你跟方法我都跟你讲清楚了，你只要按照我的方法去做，包你精力充沛，赚钱更有劲。

今天我要跟你们介绍一个今天的秘密呢，就是为什么刘媛媛看上去永远都是经历满满的，我一天直播十几个小时，晚上我给孩子在讲一个小时课，然后我还要每天坚持写篇文章，我还要给公司开会，要选品， 还要跟老公吵架，我每天都要干很多很多事情，但是我并没有看上去特别颓废。那今天我来揭晓这个秘密啊。第一点，我觉得最最最重要的就是心情， 心情好太重要了。每天你觉得很爽，然后你就会精力充沛。每天都很高兴的人， 心态积极乐观的人，他们看上去会精力充沛，谁让你不爽，你就让谁不爽，谁让你难受，你就让谁滚走。如果你每天都跟别人就是争风吃醋，然后呢？勾心斗角，每天 忍气吞声，这样的人活的是最累的，因为他每天醒过来，所有的精力都花在了自己那点心思上， 很浪费，一会就把自己消耗没了，远离那些消耗你的人。这第一点，然后第二点呢，是睡觉。对于一个三十多岁的女人来说，呃，吃饭 运动都没有睡觉来的重要。你知道吗？其实睡觉是人类进化中的一个 bug， 一个问题，人还是猴的时候，他睡觉是很危险的，天那么黑还要睡觉，万一有野兽来袭击你呢？那为什么人会保留睡觉这么一个功能呢？什么都不干，还消耗能量，那是因为睡觉的时候呢，你大脑里的垃圾 需要被运走，轻走，所以如果你不睡，感觉头昏昏沉沉，没有精力，就是因为你们堆满了垃圾啊，这是心理学家研究的结果，所以说，睡觉，睡觉睡觉，哪怕不吃饱，必须睡好觉很。 第三点就饮食，你们知道我每天都吃非常多的营养食品啊，蛋白物质，我是会在食品上做大投入的人，我发现我如果吃了精米白面过多，我当天就会很困。而真正让人有经历的是胡萝卜呀，糙米啊这些缓慢释放这样的东西。你一定要找准那些让你精力充沛的食物，别天天吃垃圾食品。 还有最后一条，这一条就是果断，对，想不到吧，你知道每天最耗费精力的除了跟别人勾心斗角之外还有什么吗？就是做决断， 一个人他可能百分之六十以上的精力都被选择健身，耗费了，我应该吃什么？午餐，然后吃牛肉，还吃鸡肉？我要不要跟我朋友和好，我跟他吵架了，我应不应该给领导写个申请去提醒呢？就是你每天在这种判断过程当中耗费大量精力，不仅工作没有推进，你整个人也 会变得越来越累。所以，不要犹豫，不要彷徨，果断一点，越果断你就越轻松。好啦，这就是我保持今天的秘密，分享给你们，如果有用的话，点个赞吧！