2026年1月1日戒烟意义

你敢相信，当你掐灭烟头，决心戒烟时，你那被香烟污染的肺部便开启了奇妙的自我净化之旅。 戒烟半小时后，体内尼古丁逐渐减少，不再刺激肾上腺素分泌，血管恢复扩张，血液流动的更加顺畅，你的血压核心率开始下降到正常水平。 戒烟八个小时后，融入血液中的一氧化碳被分解殆尽。随着血氧水平逐渐上升，心脏无需再超负荷泵血，即可为你的身体输送充足的氧气。戒烟一天后， 血液中百分之六十的尼古丁已经被代谢掉。此时的你可能会紧张不安，有着强烈的吸烟欲望。但你需要摆脱掉对尼古丁的依赖，因为此时你的血液已变得干净，心脏病和中风发生的概率已大大降低。 停止吸烟第三天，负责嗅觉和味觉的神经末梢开始恢复，吃饭时你会觉得饭菜更香了。 随着尼古丁的阴霾慢慢散去，支气管开始放松，肺部的纤毛开始重新焕发生机，他们辛勤的清除着肺部的残留物，每一次深呼吸，你都会觉得比以往更加舒畅。戒烟一周后，戒断反应也来到最高峰，伴有焦虑、恶心、头痛等， 只要你再坚持住两到三周，戒断症状就会消失。戒烟一个月，你的身体已不再残留有尼古丁，咳嗽和呼吸短促大大减少。随着心肺功能的恢复，能量和活力重回身体， 之前因抽烟损伤的呼吸道和肺部纤毛已重新生长恢复，呼吸道抗感染的能力也在逐渐增强。停止吸烟六个月，你已彻底克服对尼古丁的依赖，体内多巴胺系统恢复平衡，大脑重构神经元，头脑变得更加灵活，皮肤状态也不再蜡黄， 整个人看上去神采奕奕。当时间来到戒烟一年后，你多年吸烟导致的肺部损伤已明显恢复，心肺功能恢复至八成，和吸烟有关的癌症发生率大为降低。所以，从现在开始，尽早戒掉你手中的香烟吧， 无论吸了多久，只要彻底的停下，你都将会在没烟的日子里找回更加健康的自己。

安全忠告第十八期本期只有一条忠告，二零二六年一月一日起开始戒烟。接下来，烟对你身体的伤害超乎你想象，你就不为别的，就为自己和家人的健康。不管你是多少年的老烟民，现在忠告于你，开始戒烟！ 距离一月一号还有几天时间，就让大家用这几天时间做足准备，全网查资料也好，做心理建设也罢，做好开始戒烟的准备。 根据成功戒烟人士的经验，戒烟后可能会发胖发福，所以啊，我们还要伴随形成每日坚持运动或健身的习惯，开始戒烟，一举多得。 要和我一起戒烟的朋友，可以把决心写在评论区，收藏本条视频，一起见证我们成功戒烟。吸烟有害健康，我是生存王天哥，信奉未雨绸缪，有备无患，各位保持安全。

二零二五年有四千七百万人成功的戒烟，那这个数据我不知道是不是真实的啊？因为我也是在咱们的这个社交媒体上看到的，呃，但是，呃，我相信 应该是有很多人在这一年戒烟了，为什么呢？因为在我的身边啊，有很多朋友，呃，都是在二零二五年，尤其是在下半年啊戒烟的。 呃，我不知道我为什么会这样啊？但是有有有很多人说这个咱们的这个烟里面加了什么其他的成分啊，或者说有这个网络上有说这个咱们明年二零二六年这个烟会涨价呀这些消息，呃。我觉得这些消息目前啊， 呃，他也没有一个就是权威机构啊，出来发出这些都是咱们网上大家朋友都在说啊。那还有就是在这些，呃 呃。这个完成戒烟就是四千七百万完成戒烟这些相关的视频当中的评论区啊，呃，就是有很多朋友在说我要在二零二六年的一月一号戒烟， 那很多人就都在问这个二零二零二六年的这个一月一号到底是个什么日子？为什么有很多人都在发这个？呃， flag 啊？就是说我们这个要在二零二六年的一月一号去戒烟呢，呃，这个也 是啊，他，他也不是一个特殊的日子，怎么说呢？呃，相信这个视频看到这里啊，呃，相信你也是一个吸烟者，或者呢在您身边有朋友或者亲戚呢，也是吸烟者。 二零二六年的一月一号，他不是一个特别的日子，就是咱们二零二六年开始的第一天，呃，也就是二零二六年的元旦。那为什么有很多人取荔枝戒烟呢，因为我们这个 四千七百万的这个相关的这个视频啊，或者说下半年有很多人戒烟的这个视频啊，都是在十一月份，十二月份，这个是咱们在这个 抖音上咱们能看到这个搜索指数是特别高的，所以呢很多这个吸烟的朋友或者曾经戒过烟的朋友啊，呃，就是你搜索了相关的这个词条之后，他会推给你， 所以看到这个之后呢，啊，这个很多人戒烟了，我想为了这个身体，为了我的家人，我是不是也该把烟戒掉？那如果立志戒烟之后呢？我离得最近的一个日子呢，就是二零二六年的一月一号，那都到十一月十二月份了，那我对我们抽抽烟的人来说啊， 我们对于戒烟这个事情，我感觉是人生中非常重要的一个事情，那非常重要的这个事情呢，我必须要有一个值得纪念的日子啊，把它去完成。所以离得最近的一个呃，能记得住的纪念日就是二零二六年的一月一号。所以呢就是有很多人 呃，都说我们要励志在这个二零二六年的一月一号把烟戒掉，所以这个二零二六年的一月一号，呃，要戒烟是这么来的， 那我介绍一下我自己的情况，我呢，呃，就是也也没有把烟戒掉啊，我，我不是来跟大家上课啊，或者说教大家如何戒烟啊？不是的啊，我也没有把烟戒掉，我是戒过三次还是四次，我自己忘了，我记得我戒的最长的一次是两个月，是在二零二二年年底的那个时候， 就是关到家里吧，买不到烟，那会真是买不到烟，第二天啊，感觉没抽烟，感觉也还可以，然后慢慢就戒了，戒了两个月时间，后面有一个饭局上 喝了酒，想着再碰一根应该没事，然后一根，两根三根啊，就就又复习了，所以我今天发这个视频呢，就是也没有其他的意思啊，就是我也想在二零二六年的一月一号 开始戒烟那，呃真的也是为了自己的身体吧，自己的身体也是有很多的问题，现在包括肺上有这个轻微的结节，包括这个甲状腺结节，呃，包括呢肠胃也不太好，然后血脂也有点高 啊，也包括为了家人吧，家里面吸烟的时候总是要去厕所吸，那要么到厨房打开抽油烟机吸啊，真的就感觉每天到家里吸烟就跟做贼似的啊，堵着家里人。因为家里有小孩啊，母亲还是这个冠心病，他闻不了烟味。 呃，所以我也想着在二零二六年的一月一号呢把烟给戒掉。呃，所以呢在这里发第一条视频，然后，呃给自己也是立个目标吧。嗯， 一定这次把烟戒掉，相信呢有很多呃视频，看到这里的朋友呢，您也会有这个想法，所以，呃，我想 如果可以的话，让我们一起在二零二六年的一月一号呢把烟给戒掉，然后我呢也会不定期的发布一些我在戒烟过程当中的一些心得和体会，嗯，我们一起交流。呃，相信呢，我们一定会成功的，各位烟民朋友们。

你敢相信，当你掐灭烟头，决心戒烟时，你那被香烟污染的肺部便开启了奇妙的自我净化之旅。 戒烟半小时后，体内尼古丁逐渐减少，不再刺激肾上腺素分泌，血管恢复扩张，血液流动的更加顺畅，你的血压核心率开始下降到正常水平。 戒烟八个小时后，融入血液中的一氧化碳被分解殆尽。随着血氧水平逐渐上升，心脏无需再超负荷泵血，即可为你的身体输送充足的氧气。戒烟一天后， 血液中百分之六十的尼古丁已经被代谢掉。此时的你可能会紧张不安，有着强烈的吸烟欲望。但你需要摆脱掉对尼古丁的依赖，因为此时你的血液已变得干净，心脏病和中风发生的概率已大大降低。 停止吸烟第三天，负责嗅觉和味觉的神经末梢开始恢复，吃饭时你会觉得饭菜更香了。 随着尼古丁的阴霾慢慢散去，支气管开始放松，肺部的纤毛开始重新焕发生机，他们辛勤的清除着肺部的残留物，每一次深呼吸，你都会觉得比以往更加舒畅。戒烟一周后，戒断反应也来到最高峰，伴有焦虑、恶心、头痛等， 只要你再坚持住两到三周，戒断症状就会消失。戒烟一个月，你的身体已不再残留有尼古丁，咳嗽和呼吸短促大大减少。随着心肺功能的恢复，能量和活力重回身体， 之前因抽烟损伤的呼吸道和肺部纤毛已重新生长恢复，呼吸道抗感染的能力也在逐渐增强。停止吸烟六个月，你已彻底克服对尼古丁的依赖，体内多巴胺系统恢复平衡，大脑重构神经元，头脑变得更加灵活，皮肤状态也不再蜡黄， 整个人看上去神采奕奕。当时间来到戒烟一年后，你多年吸烟导致的肺部损伤已明显恢复，心肺功能恢复至八成，和吸烟有关的癌症发生率大为降低。所以，从现在开始，尽早戒掉你手中的香烟吧， 无论吸了多久，只要彻底的停下，你都将会在没烟的日子里找回更加健康的自己。抖音。

兄弟们，还不戒烟吗？马上二六年一月一号了，一夜之间竟然有五千多万人戒烟，什么概念，不如现在把烟给戒了。现在戒烟都成为了一个集体活动， 只要你认真的想戒，我会告诉你方法，你就一定能够戒掉。往期视频都说了，只是大家决心高低的问题。抽烟不过尼古丁和心理作用，大多数人都抵抗不住尼古丁的戒断反应，这是百分之九十九人戒烟失败的原因。解决的方法有两个，第一，你看这本 书，这本书能够让你戒烟，有人开始就戒了。第二，如果你害怕断崖式的戒烟的心理作用，你害怕，你可以尝试一下， 怕胃口戒烟药已经很成熟了，可以一边抽一边戒，这样你就没有那么大的心理负担，而且降低你戒烟的难度。兄弟们，现在就是真正天时地利人和的时候，如果你真的想戒，珍惜一下自己的身体，我们一起把烟给戒掉。