打坐被顶号了自己去哪了

呃今天再来一期这个打坐也就是所谓的单道啊我告诉你什么是单道其实它就是一个打坐自我内观的一种形式啊它不是什么玄之又玄的话题它就是一个自我调整自我呃 找到归属感的一个状态。嗯这个垫子吧。呃喜欢坐的话呢可以弄一个大一点的因为小的话光坐屁股上其他的位置他不平衡所以说你坐着会不舒服。 不用垫子啊就是平点躺平了地然后这个房间里安静一些可能你更快的会入定如果说房间里比较嘈杂的话有其他声音你可能静不下来心然后我今天教的多一点话呢说的啰嗦一点啊 腿部每个人的坐的形式不一样一定要找到适合自己的你怎么坐的更舒服你就怎么来。女生吧有的女生可能这样坐的更舒服 是吧那你可以这样坐着啊男生有的可能哎这样坐着更舒服那就这样做怎么坐着怎么舒服怎么坐的更久怎么来不必要非采取一定的形式。嗯没必要的我平时呃 双盘的时候也少啊我双盘做的不是很久呃半个小时差不多但是这样的话我腿也会摔也会累的所以说没有必要采取这样的形式去对待自己我这样做正正常正最舒服所以我就这样做啊 然后你在坐的时候停留好呼吸腰背挺直身体微微前倾然后这个下巴哎往回收一收我就用普通话去讲啊用大白文有的时候可能带点口音东北方言没办法我这个。嗯慢慢的修正我自己啊舌尖轻轻抵上颚 也就是上牙糖然后牙齿哎微闭轻轻的扣齿就是感觉磕碜上了嘴唇微闭，然后后背啊再平着啊，吸后背看一下啊， 哎，后背是顶是是直的啊，如果是你稍微弯一点，这样坐久了你可能这个腰肌劳损会更累，对身体不好。然后后背打开，肩膀打开的时候你这样哎胸往起挺，后背 大概是这样的啊，然后这个双胳双手这个胳膊这样垂放，你怎么样舒服怎么样放闭眼 找到感觉之后调整三次呼吸第一次调整手往起抬的时候吸气手往起放的时候呼气， 大家可能游过泳，游泳的时候知道吧，就是你一吸气的时候啊，肺部一充气了，这个时候你可能飘起来了，哎你把气吐出的时候你可能沉下去了，因为你肺部会吸很多空气，空气一吸肺就增大了，空气一吐肺就缩小了。 先去用呼吸调整好自己的心理状态和身体状态，等你调整好之后再去内观再去感觉一下什么是我，什么是世界，什么是其他的东西。 呃感觉这些事情不是为了让你呃玄之又玄，而是让你能够感觉一个我内在真正是什么我，我应该怎么样的去存在。我这句话说的有点太大了，我慢慢的解释啊， 比如说啊，你想知道你当下在干什么 心沉下来，我当下在干什么？在打坐，我在找快乐， 那我当下是幸福的，所以我当下很快乐。为什么当下是幸福的呢？因为我当下有地方坐，有地方调整我的内心调整我的状态所以我当下最幸福不想明天，不想昨天，不想以后， 不想从前，因为昨天过去了，以后还没发生呢。所以当下最舒服，最快乐，最美。下一个植物。 时间久了，你会找到一个自己舒服的方式，找到自己舒服的方式，每天照着这种方式去调理自己，然后久而久之你可能就会入定。 我今天教的比较笼统，然后明天开始我系统化的。啊，从怎么盘开始， 然后一步一步来，大概呃一周的时间吧，应该会把这个详细的内容呃发好， 然后咱们呃有时间呢，每天可以看一看。呃，还是那句话，用你最喜欢最舒服的方式去做，去观。

你以为你真把你当个人物了？我只是陈述事实而已。哎，他哪有一我说白了他哪有号啊？他能，他是能客还是能买啊？身上一百块钱都掏不出，一个纸都掏不出来的人，你问他有没有号，难道重新换个号吗？ 谁在艾特我？来来来，那个谁，我现在不上号报到，你看一下我这这时间不上号， ip 地址还是不属于哪？他在顶 ip 地址是不是属于哪？嗯，看一下，看一下 ip， 现在我在上号，他现在不顶了。元首啊，这个什么小小卡拉米，元首空号空号空，不明白啊？当狗第一名的那个 你根本没顶，我跟你讲没顶你跑过来叽叽歪歪。这个，那就算不是你顶下来也是你顶的 你就行了。兄弟啊，现在来一句来看一下我现在没号，现在在号上看一眼我现在 ip 变成什么哪里了？那他妈这个号不你空的吗？之前不你在空吗？就你有那个记录啊，还有个号组啊，那不是你啊。就算说你，你可以证明不是你啊。你现在来一句，哎，不是我，我设备找上了，那鬼知道是不是你啊？你在逗我？逗人吧。