闹闹舞蹈基本功

手臂打点不使劲，框架小使了劲，动作散，试试下面这个方法，重点笔记放在视频结尾，点赞收藏，慢慢练练。第一步，头部拎起，收紧核心，左肩向后扭转胸椎。 第二步，在第一步的基础上，大臂离开身体，从右向左抹。第三步，右肩向后扭转，带动大臂稳定小臂连在一起。一二三四一二，你学会了吗？

倒头， 推胸，坐胯，倒头，提肩，推胸，坐胯，头肩，胸胯连接。

好，那接下来将进行到我们的头部的一个训练，以及我们颈部的训练。颈部是什么？连接我们头和身体的地方？先从甩头开始，前左后 右加速，前左后右甩回正前右 左加速，前右后左甩回正好的，注意老师的膝盖是微曲，大腿根部，大腿外侧力量都要有，膝盖向着脚尖后背拎住八字绕头，找到面部的平行，上下上 下手给右侧平行扭转，上下脖子拎住回正左耳朵 下巴抬，耳朵下巴抬，连接稳定住我们的肩膀稳定住。 好，就感觉我们冲着下颚线去做绕八字。接下来当我们的头与身体的连接，首先把手把你的头发往上拎，手放到我们的颈部，左右感受左右左。好，耳朵平移回正，耳朵 平移回正好，耳朵平移，胸腔回，耳朵平移，胸腔回连接连接。 我们为什么要往上拎？是为了要把你的脖子拎出来，对不对？好的，接下来到我们的前后的波浪七走，收 下上回，你下上回变身体 好，抬前下收连起来，再戴施壶。 找到我们颈椎的它的一个灵活度了吗？同学们，下一次见。

三步带你找到胯。