扁腰是什么意思

最近啊，有一个小仙女问我，她腰围不到六十一，照镜子发现，哎，为什么显得这么的粗呢？其实啊，我跟她说，我们的腰呢，除了她的绝对的竖直， 还有一个问题就是他的横截面的形状，有的人腰的形状是扁的，而一样的维度，他可能是圆的，那可以想象啊，如果你是扁腰，那正面看上去 是不是就比较宽了呢？扁腰跟圆腰不是天生的，是我们对腹部的发力的习惯所形成的。 现在我们来先定位三种腹部发力方式。这好像是一个老生常谈的问题，先是第一种，缩进去，做一个腹部往里贴，贴近我们的肚子，这个是缩。第二个 收吸气会感觉到肋骨两边扩张开，现在我们呼气 能感觉到肋骨从凸起来，慢慢的降了下去，变平了，这是收。第三个， 非常简单，咳嗽一下，肚子会变得紧绷，那这就是绷日常啊，我们用腹部的时候呢，都需要去绷，因为这才是目击核心。而如果在绷之前，你习惯于 缩，那么你的肚子，你的腰就会呈现扁状，而如果在绷之前，你习惯是收，收了再绷，那么你的腰更趋近于原状，这是我们的习惯形成的。不相信我们来先试一下，现在我们作为 这个缩，缩进去好，用手掐住两边的腰，现在咳嗽一下，咳嗽，你会发现他往两侧去撑开你的手是非常明显的，那么现在我们第二种啊，原腰的发力 放松，然后呼气，自然的把气呼进，这个时候肋骨相对是平整的，完成了一个收的发力。现在我们再用手 圈住，做一个咳嗽，有没有发现往两侧膨胀的力度跟幅度都小了很多，这就是两 两种核心目击方式的差异所形成形态差异的原因。核心强壮的无可厚非，但是我希望大家拥有一个看上 去更细的腰，去完成核心的目击。所以啊，不要觉得我们想要肚子吸进去再去完成核心，好像肚子 凸起来不好看，所以你故意贴进去就会好看一样，那样会形成一个非常宽的腰，久而久之，这有可能形成不可逆的形态的定型。如果不要去顾及面子，别觉得要把肚子给吸进去，你的自然的把气给呼掉， 肋骨不要凸出来，然后再去绷，这样所获得的腰围呢，反而是看上去更细。