老年人不宜吃什么肉

这五种肉呢，最好少吃或者是不吃。第一是烟熏肉，烟熏肉呢，在制作过程当中呢，会产生苯病病，那么这种物质啊，被国际癌症研究机构呢定性为强致癌物质。第二是烧烤肉，那么烧烤肉呢，一直呢都是建议大家少吃 啊，大家一定要听劝。第三个是腌制肉，那么腌制肉里面呢，往往含有较多的亚硝酸盐，长期吃呢对身体不好。 第四个是冷冻肉，那么冷冻肉呢，可以吃，但冷冻肉很长时间的肉呢，就不要吃或者少吃。第五呢是内脏肉，有些动物内脏呢，脂肪飘零，胆固醇的含量呢都比较高，所以呢，日常建议大家少吃，适可而止。

中老年朋友要少吃四种肉，防止心血管疾病找上门！希望您听劝，花个一分钟把这条视频能看完，顺便给张医生点个关注，我也将持续给大家分享健康知识。咱们年龄大了，代谢和年轻的时候不一样，好多人呢还有三高， 所以呢，在吃的方面一定要控制，第一就是香肠加泡面，好多人说香肠是泡面拌的，把它们放在一起吃，高糖高盐又高脂，偶尔没时间做饭，出差吃上一两次还行，要是经常吃，对血压，血糖还有血脂都特别不好，真的会让心血管疾病 早早的找上门。第二呢就是一些动物的肝脏，像鸡肝、鹅肝、猪肝这些虽然营养丰富，但是胆固醇的含量太高了，容易引起血脂萎乱，进而呢加速动脉硬化。第三就是鱼子，鱼子呢是高脂肪的食物，虽然说没刺，味道也好，但大家一定要少吃 它，很容易让血脂不稳定，还会影响血管斑块和血管老化。第四呢就是腊肉，腊肉呢在制作过程中放的盐特别多，而且脂肪含量也高，有害物质也不少，吃多了会导致血压血脂不稳，增加血液粘稠度，让心脑血管病的风险变高，你都知道了吗？

这些肉你再继续吃，血管只会老的更快，堵得更严实。很多人总担心血太稠，堵住血管，实际上血管是被一些垃圾一点点堵死的，而这些垃圾哪里来的？就是你平时吃下去的食物。我今天给你讲五种肉，我们说是血管的催老剂，特别是中老年人，又爱吃肉的，一定要管住嘴。 一个肉就是香肠，又是坏脂肪，又是高盐，这类加工肉，为了保证口味和方便保存饱和，脂肪和盐分含量都很高，偶尔吃一次两次还行。 长期吃血压血脂怎么可能稳得住，这就是给你的血管持续加压。第二个肉就是动物肝脏，你比如猪肝、鸡肝，平时都说他们补铁补血营养好，但别忘了，他们同时也是胆固醇大户。特别是对于本身血脂就高的，甚至有动脉斑块的老年人来说， 吃它就像火上浇油，你的血脂问题只会雪上加霜，加速血管壁上的水垢，也就是动脉粥样硬化斑块的形成。所以肝脏要吃，但一定要少量，一个月偶尔吃个一两次解解馋就够了。 第三个鱼籽，它浓收缩了鱼卵的全部脂肪，胆固醇和嘌呤含量都非常高，吃下去的有可能不是营养，而是血脂升高剂，对稳定斑块、 延缓血管老化都没什么好处，反而还可能加重血管负担。第四个，腊肉，咸肉。这不用我说了吧，做的时候用了大量的盐，长期高盐饮食可能是导致你高血压的元凶，高血压会持续冲击血管内壁，这时候血脂就容易沉积下来，形成斑块。 所以像腊肉这类咸肉，等于是直接伤害你的血管壁，平时建议少吃，最好不吃。第五个提花觉得它胶原蛋白多，能美容的， 我先不说这胶原蛋白能不能真的补到咱们脸上，它那层厚厚的皮下面就是饱和脂肪和惊人的热量，吃多了这些多余的脂肪和热量就会在体内储存起来，不仅让人发胖，还会干扰胰岛素的工作，血糖和血脂都难控制好。 事实上，这五种类的食物，它们的共性就是高饱和脂肪、高盐、高胆固醇、高热量。你们记好白肉，由于红肉、鱼肉，由于醋肉，多吃去皮的鸡肉、鸭肉。另外多吃深海鱼。 豆制品可以吃，比如豆腐，豆浆是优质的植物蛋白。除了食材，烹饪方式也要改一改，多清蒸、水煮、快炒，比油炸、红烧和腌制要好多了，你的血糖也会感谢你。