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不要把小月子不当回事,我们手术后的子宫就像受伤后的苹果,也是需要二十八天的黄金修复期的。我前一段时间呢经历过四个月引产,我把一些大白告诉我,以及自己尝试后觉得有用的注意事项整理出来跟姐妹们分享一下。第一是休息和保暖方面, 前三天尽量卧床休息,闭目养神,多躺多睡,注意保暖,别吹冷风,别碰冷水,不要提重物,不要过度劳累。第二,饮食方面, 第一阶段要清淡饮食,特别是大月份流产的姐妹们,不要使用高蛋白的汤类,防止涨奶或泌乳, 可多食用一些含铁的食物,如菠菜、海带、红心、火龙果等。第二个阶段就是养身体,第五到第十天养身体,就要多吃一些肉、蛋、奶、鱼、虾等高蛋白的食物,可以促进我们的身 体恢复。第三个阶段就是第十一天到第十四天可以开始补气血,可以适当吃一些红枣、阿胶之类的食品,注意一定不要吃生冷的食物,如冷饮等。第三,运动方面,过了三天后可以在室内散散步,适当的运动可以帮助我们预防粘连,排出淤血。 四、卫生方面,不要做浴,不要盆浴,可以用热毛巾擦拭身体或淋浴,洗头后一定要用暖风吹干。切记一个月内千万不要同房。小月子做的好,能够很大程度的降低小产对于我们身体的伤害, 甚至可以抓住机会把我们的身体调的更好。所以千万不要觉得自己状态很好,去抓紧时间上班或者干重活,否则容易落下病根,伤上加伤。


哈喽,我是阿珊,我最近刚出小月子嘛,然后也受到了很多姐妹的关心,也想给和我一样胎停的姐妹一些关于做小月子的经验。首先就是小月子通常要做多久, 按照医生的话来说呢,是十五天,国家法定也是十五天嘛,有条件的话其实我是建议三十天的哈,我自己的话是做了十七天的月子,因为正好第十八天的时候就是周一上班。第二个就是医生给我开了什么药, 嗯,是这两种药,第三就是小月子怎么做,其实我会发现不同的医生有不同医生的说法,我去的那个妇科的医生,他跟我说的是 要经常的躺在床上,适当的运动,有助于恶露的排出。我基本上是这样的,每天晚上开始躺到第二天的中午左右吧,早上我会在床上直接解决他。中午起来之后我可能会去吃个饭,吃完饭我会稍微的 站站走走,然后再回到床上,之后睡个午觉,晚上继续吃饭,之后就稍微的在家里走走,然后再回到床上。每天是差不多有一两个小时左右,可能会稍微从床上起来,因为我体质不是特别好,所以大家都比较希望我能多在床上躺躺。嗯,基本上这样情况。 第四就是需要多补充优质的蛋白质和一些维生素。优质蛋白质呢就是鱼汤、鸡汤,记得在喝完汤的同时一定要把肉吃掉,优质蛋白质是藏在肉里,维生素的话建议大家就吃一些炒熟的蔬菜。第五就是基本上我每天晚上都会用热水泡脚, 时间的话不要超过十五分钟,因为在月子期间,其实你的整个身体状态没有调整的非常好的情况下,不要去加一些泡脚的药粉啊,或者是泡太长时间的脚,反而会适得其反。为了保持自己的心情好,所以我每天基本上都会看电视剧, 打游戏啊,各种去缓解自己的情绪,然后各种跟朋友聊天也好,反正就是让自己保持一个非常开心非常高兴的一个状态。嗯,我哪怕时间躺床上,我也没有任何的不开心不高兴的时候,所以也很有助于我的 子宫的一个恢复。总的来说,大家就是在小月子期间不要去碰生冷的东西,保护好自己,多休息,适当的运动有助于恶露的排出,就这样啦,拜拜。

像我一样在做小月子的姐妹,我真心奉劝大家,不要过度的精神内耗自己,不要过度伤心难过。有很多姐妹都在跟我说接受不了这个事实,总是纠结这些事情,天天都是处于在失去宝宝的悲痛当中, 这样做是没有任何意义的,宝宝只是暂时回去了,你当下要做的是把身体调理好,调整好自己的心态,不要为已经发生的事情再纠结了,再后悔,再难过了,没有任何的意义,你这样做伤害的是你自己的身体,如果说你以后还想要宝宝把身体调理好,把心态调整好,宝宝还会再回来,心情好了,然后你身体才会恢复的好,不要为难自己。 脚月子这个是特别的重要,姐妹我深有体会,真的特别重要,但凡你有点不注意,身体就会发出信号,什么腰疼啊,腿疼啊 啊,肚子不舒服来的很快的。所以说不要不把小月子这个当回事,能尽量多做,能尽量不要出门就不要出门。之所以跟你们说了这么多,把我的经验分享给你们,不要踩我踩过的雷,就我经历的,希望大家都不要再经历了,挺过来人 一劝劝吃饱饭。姐妹们,女人要懂得爱惜自己,经历这些,你们没发现女人真的很不容易吗?所以说,不管别人怎么样,我们首先要懂得爱自己,不管你是是宝妈呀,还是上班呢,我希望你要把自己照顾好,过好自己,才有更大的能量去爱别人,去帮助别人,去照顾别人,对不对?爱别人的前提是爱自己。好了,姐妹们就说这么多,挂了吧。