小月子可以抚慰自己会得月痨吗

不要把小月子不当回事，我们手术后的子宫就像受伤后的苹果，也是需要二十八天的黄金修复期的。我前一段时间呢经历过四个月引产，我把一些大白告诉我，以及自己尝试后觉得有用的注意事项整理出来跟姐妹们分享一下。第一是休息和保暖方面， 前三天尽量卧床休息，闭目养神，多躺多睡，注意保暖，别吹冷风，别碰冷水，不要提重物，不要过度劳累。第二，饮食方面， 第一阶段要清淡饮食，特别是大月份流产的姐妹们，不要使用高蛋白的汤类，防止涨奶或泌乳， 可多食用一些含铁的食物，如菠菜、海带、红心、火龙果等。第二个阶段就是养身体，第五到第十天养身体，就要多吃一些肉、蛋、奶、鱼、虾等高蛋白的食物，可以促进我们的身 体恢复。第三个阶段就是第十一天到第十四天可以开始补气血，可以适当吃一些红枣、阿胶之类的食品，注意一定不要吃生冷的食物，如冷饮等。第三，运动方面，过了三天后可以在室内散散步，适当的运动可以帮助我们预防粘连，排出淤血。 四、卫生方面，不要做浴，不要盆浴，可以用热毛巾擦拭身体或淋浴，洗头后一定要用暖风吹干。切记一个月内千万不要同房。小月子做的好，能够很大程度的降低小产对于我们身体的伤害， 甚至可以抓住机会把我们的身体调的更好。所以千万不要觉得自己状态很好，去抓紧时间上班或者干重活，否则容易落下病根，伤上加伤。

哈喽，我是阿珊，我最近刚出小月子嘛，然后也受到了很多姐妹的关心，也想给和我一样胎停的姐妹一些关于做小月子的经验。首先就是小月子通常要做多久， 按照医生的话来说呢，是十五天，国家法定也是十五天嘛，有条件的话其实我是建议三十天的哈，我自己的话是做了十七天的月子，因为正好第十八天的时候就是周一上班。第二个就是医生给我开了什么药， 嗯，是这两种药，第三就是小月子怎么做，其实我会发现不同的医生有不同医生的说法，我去的那个妇科的医生，他跟我说的是 要经常的躺在床上，适当的运动，有助于恶露的排出。我基本上是这样的，每天晚上开始躺到第二天的中午左右吧，早上我会在床上直接解决他。中午起来之后我可能会去吃个饭，吃完饭我会稍微的 站站走走，然后再回到床上，之后睡个午觉，晚上继续吃饭，之后就稍微的在家里走走，然后再回到床上。每天是差不多有一两个小时左右，可能会稍微从床上起来，因为我体质不是特别好，所以大家都比较希望我能多在床上躺躺。嗯，基本上这样情况。 第四就是需要多补充优质的蛋白质和一些维生素。优质蛋白质呢就是鱼汤、鸡汤，记得在喝完汤的同时一定要把肉吃掉，优质蛋白质是藏在肉里，维生素的话建议大家就吃一些炒熟的蔬菜。第五就是基本上我每天晚上都会用热水泡脚， 时间的话不要超过十五分钟，因为在月子期间，其实你的整个身体状态没有调整的非常好的情况下，不要去加一些泡脚的药粉啊，或者是泡太长时间的脚，反而会适得其反。为了保持自己的心情好，所以我每天基本上都会看电视剧， 打游戏啊，各种去缓解自己的情绪，然后各种跟朋友聊天也好，反正就是让自己保持一个非常开心非常高兴的一个状态。嗯，我哪怕时间躺床上，我也没有任何的不开心不高兴的时候，所以也很有助于我的 子宫的一个恢复。总的来说，大家就是在小月子期间不要去碰生冷的东西，保护好自己，多休息，适当的运动有助于恶露的排出，就这样啦，拜拜。

像我一样在做小月子的姐妹，我真心奉劝大家，不要过度的精神内耗自己，不要过度伤心难过。有很多姐妹都在跟我说接受不了这个事实，总是纠结这些事情，天天都是处于在失去宝宝的悲痛当中， 这样做是没有任何意义的，宝宝只是暂时回去了，你当下要做的是把身体调理好，调整好自己的心态，不要为已经发生的事情再纠结了，再后悔，再难过了，没有任何的意义，你这样做伤害的是你自己的身体，如果说你以后还想要宝宝把身体调理好，把心态调整好，宝宝还会再回来，心情好了，然后你身体才会恢复的好，不要为难自己。 脚月子这个是特别的重要，姐妹我深有体会，真的特别重要，但凡你有点不注意，身体就会发出信号，什么腰疼啊，腿疼啊 啊，肚子不舒服来的很快的。所以说不要不把小月子这个当回事，能尽量多做，能尽量不要出门就不要出门。之所以跟你们说了这么多，把我的经验分享给你们，不要踩我踩过的雷，就我经历的，希望大家都不要再经历了，挺过来人 一劝劝吃饱饭。姐妹们，女人要懂得爱惜自己，经历这些，你们没发现女人真的很不容易吗？所以说，不管别人怎么样，我们首先要懂得爱自己，不管你是是宝妈呀，还是上班呢，我希望你要把自己照顾好，过好自己，才有更大的能量去爱别人，去帮助别人，去照顾别人，对不对？爱别人的前提是爱自己。好了，姐妹们就说这么多，挂了吧。