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一个多月不跑步,退步到底有多大。惠州马拉松马上开始。走,我们去检验一下。 酒足饭饱出发。惠州这个天气啊,跟我想象中广东的冬天不一样啊,你别看也是十五六度,但是还得穿羽绒服呢。来,盛个包谢谢。热个身。 哇小鱼胖胖你是我的粉丝啊。对不起,我是你的粉丝。 哇,这入场仪式开始就这么隆重了。七点十一到 a 区捡路口了啊。走,捡路接单。你俩今天准备跑多少?先跑三百幺四五吧。好,不要让我捡到你啊。 七点二十五给手表定位,这心率一百一十二有点夸张啊。好久不跑马了。这真的是紧张啊,比我第一次跑比赛还紧张。请颁奖嘉宾右手举枪。三二一,我们天天亮屏也用贵州扣二了啊。加油加油 啊。这是三三零度的速度是不是有点快呀,我今天穿的这身衣服有点说法啊。卡皮巴拉虚弱光环。如果我要跑崩了的话。这就是免责声明啊。 一公里四分三十的跑速,我现在实时心率已经一百六十四四三十的跑速就这么穿。我的半马最好成绩是一小时二十九分,平均跑速是四分十三秒。腿部也太大了吧, 想当年四三六可是我全满了。平均配速。贵州这个天太美了,十二月份冬季路边上的树还开着花呢。 四公里啊,现在实测配速四零八。我天,看到一个熟悉的背影啊哎怎么回事。加油。 完了完了完了完了完了完了我得给你们看麻雀老师走,这是我最后的尊严。哈哈。真的吗哈哈哈哈哈哈好走了啊。哎一百七十七了。哎呀 哎呀遭逼损失半条命。你好,哈喽,从哪里来。贵州本地。今天跑多少?打算幺三零试试,要不去。 据说回程马拉松全马有七座桥。还好吧,五公里跑了四三次哈,当天总共用时二十二分钟啊,已经被堵死了。五公里跑的有点快, 过了四分之一了,虽然很喘,但是肌肉体还可以。还可以了。加油加油喂马加油 姐姐好美加油!六公里往前平均配速四二五加油哎加油哎加油我的妈又是人山人海。是的是的加油加油啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 啊啊啊啊一百七十七七公里跑了三好爽。 你这地方一个月你还这么轻松。累啊,半条命都没了。半条命今天就是马车来了。哈哈哈加油啊。你从哪里来。乌海哎乌海的。哈哈哈上次就录的。我今天跑多少 高三零八要不起要不起啊。吴姐啊,我跟不上你加油拜拜。哎加油 橘子啊这无敌可以啊。加油加油没工夫吃。加油加油。哎 呀嘿嘿我马车吹牛吹出去了。我今天幺三零三怎么也被跑进去了。没必要没必要哈哈。你本来身高还是 ok 的 啊。 自拍视频总是把自己拍的那么丑。哈哈哈人家都是要大长腿。我尽力了呀。你是要拍七个小矮人。哈哈哈。那我瘦了没。好像没有哈哈哈。哎呀扎心了我追不上你了你走吧哈哈哈。 哎我去我的哥能上镜吗。能能能我去咋样。这啦啦队太多了。都八公里多了啊。撑着两条了。来来加油 加油。裁判这是到了贵州的西湖。西湖因为熊东客在这。哇哇哇为什么曾经有一次事故放在我的面前我没有珍惜。他距我只有一点五米。 如果再给我一次机会我要吃。加油加油 十公里标准是四十四分钟。看皮吧啦小心。哈哈哈没问题今天崩不了哈哈哈。今天崩了都怪他啊你看看。哦 哦哦哈哈哈哈。从这如不遇的氛围冲出来以后就是 合江了。终点有东川路。哈哈哈哈别的没看见就看见终点有东川路。 一个水站近的一个水站近的。追不上你了。加油加油又给他超过了啊。你屁屁跑多少。我屁屁最好是幺二八女子幺二八我天太牛了。十三公里请您配速四二八天窗 哈哈哈走走不行顶住。没问题我们匀速匀速匀速你就跟着我我给你破。好好 马上要开始下了。嗨变身嗨放松放松现在就是最累的时候过了这一两公里顶住就好了。隧道真够长的, 回正终于出来了,还好还好没掉队。可以的可以的慢点慢点不要加速不要加速上坡我们 稍微降点没关系,掉个三秒五秒的问题不大。过了一个隧道前面又是一条直接直了可不平啊。哈哈哈还行还行没问题哈没问题哈哈哈都是转江湖这桥很短的 哎我是发现了哈手机往起一举哈哈就有动力了哈哈使那个传送也和胶布。哈哈哈我是发现了一掏手机一上坡就来劲了哎。对嘿徽州架半城山色半城湖湖特别多全是水。 哈哈。十五公里一小时零八分啊一小时零八分稳住好喝水喝水十公斤。我因为手站着呢我就不给你拿水啊。 前面十六公里了啊。好,马上就差最后五公里了。我们一公里一公里的。好,加油加油啊 加油加油。十六公里还有点跑不动了,顶住啊。哈哈,没问题没问题,十六了都 等一会顶不住了又喊马车快赛速隐身。哈哈。不用赛速隐身,他手机就可以。你的手机往前面打来了。哈哈。你的四不像是豆腐花。我这是秘密武器。 一会到终点给你看。是啥。哈哈哈这两个兄弟厉害啊。还好我也有点听不出来。哎, 都怪他,马上就十八公里了,跑完之后就剩三公里了。哎,如果不是你带我估计这会跟你差三公里吧。不会的不会的,你本来就有这个能力,你可是跑幺二八的女人。哈哈。我是跑幺三八的人。哈哈哈 速度要提起来了啊。可以的可以的可以的,相当厉害。你看前面过了这个站台就是十九公里。十九公里就剩两公里了,还不轻松拦截吗。 最后一座桥了,上了这个桥我们就到了。加油加油加油。 白天听了一个月六分配的时候心里要一百五,我以为自己不行了,但是 在比赛前我又重新开始恢复训练,今天我又站在了赛道上。惠州马拉松的死如干焦。惠州不在天上行几道。只要我们还在奔跑, 我一定能打他我一定能打他。是不是可以加速了。好,你加加。没问题 加尽情的跑来。加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油。我在这呢走走走。 好,谢谢。好啊好啊好啊好啊。看这这 太长了太长了 啊啊啊啊啊啊哈哈哈哈啊啊太棒了啊啊 哎哎,谢谢马哥哇,有你真好。哎哎,终于可以听我的普几了,这回可以告诉我普几了。榴莲榴莲哇。

第四幺二点五,惠州马拉松男子全马的前三名,第三名吴正林,吴正林的成绩是两小时二十五分十六秒,亚军,中国马拉松名将管优胜。 管优胜的成绩是两小时十九分五十八秒,冠军,广东一哥,中国马拉松名将惠州孩子陈华威。 陈伟伟是卫冕的冠军,同时也是打破了赛会记录,成绩是两个小时十八分十一秒。下面让我们请出颁奖嘉宾,让我们首先有请惠州市人民政府副市长段志辉为三位获奖选手颁发奖牌,有请, 好请嘉宾稍作休息。下面让我们有请 tcl 十月中国区总裁卢春水,有请卢总为获奖选手颁发荔枝花和支票牌,以及吉祥航空提供的机票。 也祝贺华为是打破了由自己创造的赛会记录,一年更比一年强。 好,请两位嘉宾共同与三位获奖选手合影, 给这三位小伙子,这三位男神来点掌声好吗?感谢惠州因有你们而更精彩! 好,谢谢两位嘉宾!好,请两位嘉宾一不休息的三位好兄弟单独合影, 这一刻实在太不容易了,但是今天他们在赛道上的表现。

朋友们,二零二五年的收官之战惠州马拉松安全完赛了啊,真是跑的太畅快了,跑完了之后还有各种各样的美食,先吃一个惠州的特色猪肉梅菜蒸饺,哎呀, 嗯,好吃。今天在赛道上,我真的感受到惠州人民的热情了啊,有一个盆 在惠州的赛道上就具象化了,叫此起彼伏,那个掌声啊,从左边拍到右边,从右边再拍到左边。而且赛道上的私补啊, 不是官方设置的,是私补各种宾馆的,酒店的,还有跑团,在赛道上隔个几公里就设置一个超级丰富的私补点, 吃的我也是撑了啊!你看,奖牌也已经拿到了,非常的漂亮,给大家解读一下那二零二五惠州马拉松的奖牌,依然是延续了第一届的风格。三折叠, 可以看到第一面是一个古典窗框的设计,在窗上呢有一只伸出的荔枝,下面写着,惠州马拉松。打开二折叠呢是罗浮山下四时春竹集,杨梅次第新。 那通过透明的设计可以看到一句话,惠州不在天上行迹道尔什么意思呢?这是今年惠州马拉松的一个口号。打开第三层可以看到是一个蓝色的星空,苏东坡正坐在星空下喝酒, 他的左手拿着一挂荔枝,好像在说那句,日淡荔枝三百颗,不辞长坐岭南人。 那他的右手呢,拿了一个酒杯,举杯邀明月,把酒问青天,不知今夕是何年。那今夕是二零二五年我的收官之战,惠州马拉松也安全完赛了,大家期待我的再见惠州长视频吧!

二零二五惠州马拉松半马安全完赛,奖牌拿到了,非常的漂亮啊!奖牌是一个三折叠的设计,然后正面有奔跑的苏东坡,惠州马拉松, 还有荔枝啊,日淡荔枝三百颗,不辞常做岭南人。然后第二面是一个春山渴望和罗浮山,这个是个盲盒啊,可以拿下来的做冰箱。 第三面就是本次惠州马拉松的 slogan, 惠州不在天上行即到啊,因为小腿受伤,已经一个多月没跑步了,我本来以为今天玩不了赛,但是上了赛道以后, 惠州的天气非常好,惠州的啦啦队非常非常热情,私募特别特别多,而且还遇到了一个非常非常有意思的姑娘啊,大家等我长视频,加油!

大家好,我是叶拉斯,今天来参加了贵州马拉松比赛,取得了一个非常不错的成绩,非常激动,咱们新疆的小伙子给咱争得了荣誉,让他感觉在惠州也有一个家一样的感觉啊,来到咱们这个阿纳斯吃一下咱们新疆饭哦。哎呦,太激动了啊,哈哈, 欢迎咱们惠州斑马的冠军啊,伊拉斯。谢谢,欢迎欢迎。兄弟,厨房里都在准备东西,我们在这边有一个篮球队,餐厅命名的一个篮球队,这是我们队拿的所有的荣誉。走,咱们上去坐一下, 准备今天过来吃,哈哈哈,太巧了,我想跟他说一下过去吃一顿新疆饭,结果没想到我突然联系你了,这就叫心有灵犀知道吗?你来这边多久了呀?我过来时间长了, 十几年了,这五千多公里从新疆跑到这边,后来参加这种比赛,拿个好成绩啊啥的,真的,作为我们新疆老乡来说特别开心,来了一个星期了都没吃新疆饭。哈哈哈,手抓肉,凉皮子,哇,烤肉来了,手抓肉,咱们新疆那边过来的盘羊肉的品质非常好, 很有家的味道,我们半马冠军哈,第一次感受生蚝很好吃,现在能出来这样比赛也离不开家人的支持,你想去就去。很支持啊,干就干,新疆的啊,我能吃苦啊, 我能闯荡。对,到时候喜欢到处闯一下,进一下咱们两位新疆的,拿到咱们惠州半马的冠军,祝你们家乡争光了啊,来,谢谢,来来。

二零二五年惠州马拉松已经成功落幕了,我已经成功完赛,我们来看一下他那个奖牌,这是一个三折叠,怎么折都有面,我们来看一下第一个面,上面是一个带有荔枝标志的,上面写着,惠州马拉松,日弹荔枝三百颗,不辞长坐岭南人, 惠州这边是有荔枝的,我们看一下第二面,他是一个鹅城大桥,一个标志,上面写着大展宏图,鹅城大桥 这里有个彩蛋,中间这个是可以拿下来的,我们可以看一下中间这个鹅城大桥,这个可以来,背面是个磁贴,可以吸上去,这样可以取下来,背面还有一行小字,我们可以看背面是什么,此心安处是五香这样的一个, 把它放上去再看。最后最后一面是惠州不在天上行迹,道尔说的什么意思?就是惠州不在天上来就到了,看一下这个背面,背面是一个 tcl 联名惠州马拉松一样一个标识,做的还是很精致的,非常好看,三折叠。

哎呀,很奇怪哎。二零二五最后一场马拉松,惠州马拉松半马的奖牌我们已经拿到了,没有 p b, 然后也没有跑得很差,幺二五多一点完赛。惠州太多桥了, 我就跑个半马,算上隧道,算上桥,五六个桥,基本上两三公里一个桥,两三公里一个桥,但非常开心哈。整个奖牌是三折叠啊,九曲桥三折叠啊,都是一些吉祥的数字,基本上都是东坡先生的元素。 日弹荔枝三百枝,惠州不在天上行,寄道尔,包括把酒问青天。他们的奖牌分了三个盲盒,罗浮山的,西湖的,鹅城大桥的,我们拿到的是鹅城大桥,但今天我们不展开讲奖牌哈,啊,我想讲 惠州这几天我自己待的三个小故事,我觉得这才是鲜活的惠州。周四的晚上,我们去喝夜茶,那个夜茶的经理跟我们闲聊,他说,我说经理, 现在喝夜茶的人不多哈。经理说,前几年人可多了,那会晚上都是年轻人来喝夜茶,他们唱完 ktv, 他 们玩完之后就来喝一杯夜茶,吃几个凤爪。 现在这几年没有年轻人啊,都是老年人来,我说为啥呀?他说年轻人没钱了,他儿子现在工资也挣不了多少,没钱就不消费了,反而是老年人,因为过往积蓄比较多, 所以晚上更多是老年人在喝夜茶。这是第一个故事,第二个故事是周五我们去喝那个中医的糖水,我们就问中医,我说中医,为什么你在这个地方能够一卖糖水卖三十年?中医说,哪有什么坚持,哪有什么感动, 当年连着三年,每年生个儿子,生了三个儿子,拖家带口,带个三个孩子,哪有地方打工,没有人要你只能自己在那扛着那个桶来卖糖水,一开始就是逼不得已, 但是卖着卖着所有人都觉得你好喝,给你竖大拇指,中医这个糖水好吃好喝。然后大家都排队,那个自豪感就上来了,那就就卖呗,就卖呗,然后每天也不多卖,反正就这几桶,下午两点开始卖完收摊,然后后来到了晚上,他儿子他儿媳妇就过来了啊, 此刻的他还是像一家之主一样照顾整个大家庭,然后慢慢慢慢儿子和儿媳妇也开始接起来了, 这是第二个故事。然后再到周六早上和下午,分别去了两家咖啡馆,一家叫系鞋带,另外一家叫贝儿。早上我们去系鞋带喝咖啡的时候,两个女生开了一家店,就看到那个墙上挂着两张证书,一张是阿拉比卡考级证的证书, 另外一张是一个咖啡比赛第四名的证书。然后我们朋友点了一杯冰美式,老板娘非常执着的问了一句, 你要深烘还是浅烘?到了下午,我们去那个贝子,在那个二楼的阳台上,我们就点了一杯饮料,坐在那看书晒太阳,然后我就去他二楼的那个屋里面去看,看到柜子里面放了很多很多的一些黑胶唱片,以及一些老电影的一个碟片, 然后就看到了两张时隔二十年的昆廷的电影,一个低俗小说,一个芭乐人,所以你会发现 这几个故事串联成了此刻惠州非常立体的画面。你说我们来惠州重要吗?当然重要,因为惠州需要被更多的外地朋友看到,但是生活在惠州的本地人、中年人、老年人、 年轻人,这些人活得开心,活得自然,我相信是更重要的。所以当我们早餐跑的路线经过那些地方的时候,我看到早上八点就有三桌的麻将摊,当我听到 此起彼伏的讨价还价声和电瓶车滴滴滴滴不断嘈杂的那个市井的声音,当我看到不断在凹造型的野岛,各种小姐姐,有人离开,有人回来, 有些地方萧条,有些地方热闹,有些地方从前慢,有些地方现在我也说不清楚是快和慢,但是就是这些东西就汇聚在了一起,这才是惠州。但这又何止是惠州, 我想我的老家好像奉化也差不多,我刚才在跑过路程看到好几个画面,都好像淮安,淮安也差不多,我们国家有很多很多这样的惠州,有这样的城市,希望啊,希望,希望,哎,还还有点感动,就是 二零一九年的时候,那时候我们的大老板都跟我们讲说,哎,很奇怪, 二零一九年可能是过去十年最差的一年,但也有可能是未来十年最好的一年,然后这几年说实话, 这几年说实话大家都挺不容易的。前几天我们同事跟我一起出差,到了晚上我们一起吃饭的时候,想想这两年我们一起创业,哎,虽然整天乐呵呵的,但其实也 哎,都挺不容易的,所以不要活在历史里面,老老感叹什么什么,我们还是得向前看好,加油。都不容易,但太阳不就升起来了吗?有光的,加油加油!

有意思啊,这是跑一场马拉松发一块金手镯吗?就在今天下午哈,黄埔马拉松和惠州马拉松都同时发布了这个新闻发布会,然后公布了他的完赛奖牌和参赛服。 那么先来说一下黄埔马拉松,他的完赛奖牌是一块圆环,然后内好像是一个金手镯一样,但他这个奖牌呢,受到了很多网友的一个不同的声音啊, 但是可能很多网友没有去揣摩他的一个设计理念呢,所以每个人看法不同, 褒贬不一,这个暂且不发表任何的意见了。然后惠州马拉松呢,他的设计的奖牌呢?还是跟去年有异,异曲同工之处哈,还是一个三折叠的这个 呃外观,但是今年加入了一些,比如说网红桥,合成大桥,还有其他了罗浮山,西湖的一些景点进去,然后增加了一个盲盒款,就是 你领到的话,可能是三款当中的一款,所以这个还是比较花了一些心思进去里面的, 他这个奖牌也是比较受大家的一个喜爱哈,所以这两场马拉松呢,都是在本周六十二月,本周日哈,十二月二十八号举行,也是今年的最后一个马拉松赛事周, 那么你有没有报名这两场赛事的其中一场呢?你觉得他们的奖牌和三赛服你最喜欢哪一个?

有请三位,三位帅气的选手, 接下来由我来宣布一下获得本次男子半马前三名,获得第三名的是纪美松,祝贺 成绩是一小时十分四十秒,亚军来自于湖北的玉彤老师。祝贺玉彤成绩是一小时零八分十秒,冠军来自新疆的伊拉斯哈伊拉提,祝贺成绩是一小时零七分四十六秒。 下面让我们有请惠州市人民政府副市长段志辉,有请段市长为获奖选手颁发奖牌和奖杯。有请 好请段市长稍作休息。下面让我们有请惠州市文化广电旅游体育局局长钟亮为三位获奖选手颁发荔枝花和支票牌。 每场马拉松的组织都不易,同时台上胜利者他的胜利也是来之不易的。 同样的祝贺祝贺我们的男子冠军伊拉斯也是打破了男子的赛会记录。好请两位嘉宾与选手合影来,有请 共同用笑容和镜头见证这激动人心的时刻,给他们来点掌声好吗? 好,谢谢两位嘉宾。接下来三位运动员单独合影吧,三位赛场之下的好兄弟来也一起合影, 希望今天的惠州马拉松之旅能给你们马拉松之路留下美好的印象以及难忘的回忆。好,谢谢三位,谢谢!

哎,跑完了四小时十五分,二十三公里又抽筋了,所以放慢配速,五分多六分配慢。没有,惠州的坡也太多了,七座桥,怕了怕了。

惠州不在天上行,记到二零二五惠州马拉松安全完赛,圆满完成六小时十五分的关门的配速任务, 这个是惠州马拉松今年的完赛奖牌,它是采用三折叠的设计,很有艺术感,三折叠 怎么走都有面。惠州马拉松他也是第二届举办,听说去年第一届举办,赛事评价非常好,今年第一次来跑惠州马拉松,真的体验到了赛道上的氛围 以及赛道上的美食。惠州马拉松的终点也是像西安一样跑进体育馆,那种感觉是非常非常的棒,惠州人民也非常热情,一直在赛道上给我们加油, 今天惠州人民的热情就跟今天惠州的天气一样热。感谢所有在赛道旁为我们加油的惠州市民们,以及所有志愿者,惠民之舟,汇聚美好惠州马拉松,我们明年再见!

二零二五惠州马拉松呢,是已经圆满落下了帷幕哈,一万三千个跑者在惠州马拉松这条赛道上尽情的奔跑。今年仅仅是第二届的会马就已经备受大家的好评,口碑度非常高, 据说是仅次于广马之后,广东省的口碑第二好的马拉松赛事。虽然这个会马的赛道是挺难跑的,因为要经过挺多的桥跟隧道, 但是惠州人民的这个热情,让参加这个会马的每一个跑者忘却了这些困难的赛道。然后还有就是大家留下印象最深刻的就是我们惠州马拉松的这个美食, 就每到一个公里处就有各各种各样的施补,真的是让我这个没有中签的只能在这个直播前的屏幕前流口水。 那么惠州马拉松第二届是已经结束了哈,大家很期待明年二零二六年的惠州马拉松,现在也基本上是时间已经定下来了,是在二零二六年的十一月二十九号,所以 会马你虽然拒了我一遍两遍,但是依然对你如初恋, 明年我还是会报名的,经过前两届的这个如此高好评的这个会马,估计第三届依然会吸引更多的人来参加这个报名惠州马拉松中千率只能说是一年比一年难中啊!

十月底,本来那时候状态很好玩,然后后边跑完防城港后就高烧了八天,一直抱不动,然后那个心肺可能有点紧张我,其实我心里有点想要放弃这一场比赛,但是我老婆 知道我心理压力很大,他就一直给我做调整,给我做心理疏导, 他每天都给我放松,就算我我说我经常放松,他也会拉着我放松,然后就一直跟我谈心,说让我放松一次。我社美那里也有很多朋友希望我能在加班再为你一次,我自己也很想为你。今天拍好之后, 虽然很难受,实在很难受,但是一路上也有很多市民朋友一直在给我加油, 我心里自己也鼓着一股劲,脑子一定要尽量沉下来,因为进到我们这里玩,我才感觉哈心里才放松呢,因为感觉可以实现,真的可以慰藉,而且今天考的成绩也比我自己心里预期高了很多。

哎呦哈哈哈哈哈,惠州不在天上,行迹到尔,赛道就在脚下,轻松拿下二零二五贵州马拉松的奖牌我们已经到手了,拿到的是大展宏图,合城大桥大展宏图,下一句是什么?别墅里面唱 k 啊, 这块奖牌呢,是一个三块的奖牌,充满了合成的元素。日待励志三百克,不辞常做岭南人的,也不知道这个苏轼坐在窗前的时候是什么想法,打开之后呢,就是一个拿着励志的苏轼啊。把酒问青天,不知天上宫阙,今夕是何年。 这,突然我的脑海中就想起了那首 bgm 啊,好了,你们自己唱吧。接下来呢,给你们看看惠州马拉松开盲盒,一人一块不一样的奖牌。这个是惠州西湖,好运连连,春山渴望罗浮山,鹅城大桥大展宏图哦。 贵州马拉松完赛包香蕉面包,完赛毛巾,这个我就先不拆了,水,饮料,还有半路小伙伴给我塞的一罐哈啤,拿了一路了现在,哎呦哈哈哈哈,终于可以喝掉了啊, 干杯,新年快乐! 完美! 哎,不知道苏轼当时在惠州的时候哎,是不是也是这个心态,我以为你说也是喝的是哈啤,哈哈哈,那就过分了。还有这个半路从 三公里吧就拿到的一个文创产品,拿了一路,这个应该是一冰箱贴,还可以旋转的这种,然后这是一个集张的地图册。 惠州马拉松这一场作为今年的涉关之战,肯定不是我今年跑的最快的一场比赛,但绝对是我今年跑的最开心的一场比赛,可能也是苏轼的影响吧,及时行乐,呵呵呵呵。
