景县中考体育考哪几个科目

这期是二零二五年篮球和足球运球测试，家长和同学们可以参考一下。先讲篮球运球测试，场地长二十米，宽七米，起点往前五米，有五排标志杆，每排两根，排间距三米， 红牌杆间距一米，离边线三米。大家用七号球或六号球，气压要符合标准，也能自备听到发令在动，别抢跑运球，按箭头方向依次过杆，要是球没控制好，但没出场地，捡回来再原地接着运。计时不停，人和球都回到起点才算结束。 每人能测两次，取最好成绩。注意哦，双手同时触球、翻腕，膝盖以下碰球、漏绕或碰倒杆出场地路线错，还有到终点时没触球，这些都算犯规。再来说足球运球，场地平整， 长三十米，宽十米，起点离第一个杆五米，要和杆对齐，总共五个标志杆，各杆间距五米，离边界五米，杆高至少一点五米。用标准五号球， 尺寸、重量、气压都要达标，可自备听到信号就运球出发。计时开始得 s 型，绕完所有杆，过终点时，要求在前人在后，人和球都进终点区才行， 每人两次机会，取最优成绩。计时精确到小数点后一位，第二位非零就进一犯规点。记好抢跑、漏绕杆、碰倒杆、故意守球路线不对，这些都会影响测试哦！

今天我要把我们的篮球啊继续的给他进行说明预告，前面是我们的足球，足球的同学正在有条不归还在练习， 这是我们的跳绳，跳绳主要是什么呢？就是我们的同学们跳远和五十米都已经赶不上了，非常的差，可以选跳远， 这是我们的跳远的同学在练习，他们报了跳远，还报了我们的这个短跑。 今年我们的篮球的项目啊，也进行了成绩的一个调试，就是我们的成绩把它下降了， 所以以前是没有学生来挑选进行这个篮球练习，现在通过成绩的下降，我们的这个选报的同学也增多了。 篮球他是考核的内容，就是运球的基本功，然后在运球的过程中他会绕过几个标志杆， 呃，是以时间来作为唯一定成绩的这个标准，所以我们的同学只要是平时能够打过一下篮球的， 或者是没打过篮球，临时去练习，也能够有比较好的成绩。这个同学首先是右边或障碍左边，然后就这么蛇形的依次的走， 从起点处出发，然后再在起点处回来评表，就是我们的成绩。 整个来说，这一次通过我们的考试的成绩的标准下降，让我们同学能够 选择篮球这个项目，这也是一个进步，希望他们都能够通过平时的积极努力的练习，获得自己好的分数。

广大的家长们大家好，今日我们启动体育队为大家讲解一期洞口体育考试立定跳样项目。 立定跳样呢每四个阶段就是二摆，起跳、停空、落地，教练示范动作。 ok， 首先我们讲解一下起跳阶段，让我们的双脚自然平行， 双脚膝盖朝向正前方。 好，同时预摆阶段，我们的手臂要放松，进行预摆，双臂放松进行预摆， 同时在预摆的时候，我们的呼吸也要跟着手臂的摆动进行调整好， 前摆时吸气，后摆时呼气，前摆时吸气还是呼气？ ok， 预备阶段不建议太多，如果预备过多，可能会分散我们的注意力。 好，那进最后一个预摆的时候，我们前摆时吸气，同时这时候屏住呼吸后摆好，准备进入起跳阶段。那么起跳阶段我们双脚需要配合重心的前移，积极快速蹬地发力，请看一下 屏住呼吸，屈膝、收腹，收腿，这时候需要积极的蹬地发力， 那我们的手臂需要有往后向斜上方快速摆动，记住起跳阶段 往后的时候手臂是放松的，但开始向斜上方起跳的时候，我们手臂开始迅速的带动整个身体向斜上方去。冲空阶段，就是借助我们起跳往斜上方送的力量，做出我们的三倍伸展， 让身体在空中飘一会，然后到达最高点的时候，这时候准备收腿 好，手臂开始往后抬，然后即伸小腿到落地最后的一个阶段。落地阶段，那落地阶段呢？我们是接着腾空。 ok， 好， 这时候举腿收腹，即伸小腿后脚跟过度到悬崖的阶段， 那落地我们需要注意的有几个点，落地时后脚跟先落地，然后过渡到拳脚掌。 大部分初学者容易犯的错误就是后脚跟落地，但他会过渡到拳脚掌，从而导致膝盖疼痛。这个点我们需要注意一下，然后我们的手臂也很讲究，这时候你需要往后滑， 然后带动你的重心往前移，避免摔倒。以上就是个人对立定跳远的讲解视频， ok， 那 么如果你希望利用这个寒假对你自己立定跳远或者耐力跑得到一个提升的话，那请联系我们专业的团队。

体育中考改革后，很多地方的选考项目变多了，像足球、篮球、跳绳、游泳等等。这可选项一多啊，家长们反而更愁了。 到底该让孩子练哪个，才能发挥他的优势，稳稳拿分呢？以前啊，这多半靠体育老师的经验判断。这孩子跑得快，选短跑吧，个子高去打篮球， 经验有用，却不一定精准。一个跳绳成绩好的孩子，可能只是拼尽了全力，并不代表他真正擅长。另一个成绩平平的学生，或许只是还没碰到最能激发他潜能的那个项目。 如今啊，一些学校开始使用 ai 体育设备，为每个孩子绘制专属的运动能力画像。他从核心速度、力量、协调、柔韧、敏捷和平衡这七个维度默默观察、综合评估，生成一张清晰的七边形雷达图。 这张图不说话，却比任何直觉都客观。他能告诉你孩子的优势在哪，短板是什么。 他可能建议一个耐力一般但协调灵敏的孩子去尝试足球，而不是苦练长跑。也可能引导一个力量突出的学生，在需要平衡、柔韧的项目上找回自信， 让孩子在自己真正有天赋的领域发力，进步更快，也更容易获得成就感。对老师来说，这也让教学从凭感觉走向看数据，真正实现因材施教。

排成一排，排成一排。跑步走三圈啊， 没有三个就不用出发了，你们没有三个就一直一直待着。膝盖往上提好，走一二三，提 走一二三一。绣球。一会教你们怎么摆发，摆动左手托着球头，重心在我们右脚，二重心转到左脚来，再来一二。 真实才艺，宝子们，你们都学会了吗？

教育局今天明确中考体育未来要达到和语数外同等分值！在很多人的观念里，只在乎孩子文化课的成绩， 体育课学好学坏甚至不学都没关系。客观上啊，在一些地方，体育课或者说所谓副科的课程设置和师资力量确实有差距。要提醒大家，教育局今天明确，中考体育未来要达到和语数外同等分值。

大家都知道，现在中考体育是十八个项目，三年真的能学完吗？校内校外到底应该怎么选？大家有没有发现，中考体育现在是越来越卷了，十八个可以选择的项目摆在你的面前，不少家长直接蒙圈跑过来问我，孩子用三年的时间，真的能把这些项目都学明白吗？ 先抛出核心的生意，三年看似不短，但校内体育课其实藏着不少现实问题。要么是场地有限，你像乒乓球、羽毛球、游泳这些项目根本没法全员铺开去练。要么是课时被挤占，老师只能教基础的动作，想练到满分标准真的是难上加难。 更关键的是，十八个项目里有耐力、有力量、有技巧。每个孩子的天赋又不一样，有的擅长跑步，有的对球一窍不通，三连想面面俱到，大概可能就是样样学，样样松。再说说校内和校外的核心区别，校内是打基础养习惯，老是会兼顾全员的安全和普及性， 适合培养运动兴趣。但是想拿高分，校外的加强针对性就更明显了。专业的教练能精准纠正立定跳远的发力误区，或者用间歇跑的技巧帮助你突破一千米的瓶颈。不过这一点也在这， 校外聘信一小时动辄大几百，不是所有家庭都能负担的。更有机构只教应试技巧，完全背离了体育锻炼的初衷。其实答案很明确，三年不用贪太多，校内的把体能底子打牢， 校外的呢？针对性突破一到两个项目才是最务实的选择。毕竟体育的初衷是练好身体，而不是为了考试硬去刷项目。

重磅消息！河南中考体育改革了，实行一加三必考加选考模式，一呢就是女生八百米，还有男生一千米，这个是必考的。剩下的三项从这几个里面去选择，学生擅长什么就考什么，对初三的学生来说简直太友好了！赶快点赞转发出去！

一、一分钟拦下二点五米外区域自投自抢投篮场地器材在标准篮球场的半场，以篮圈的中心向地面垂直，投影点为圆心，二点五米为半径，画一条弧线，弧线包含在测试区域内。 测试器材包括电子计时仪和符合篮球竞赛规则规定的比赛用球若干，男生采用七号球，女生采用六号球。 测试方法，考生举手示意后进入测试区域，在二点五米限制区外任意点石球站立，做好准备，听到测试开始信号后计时开始。考生在二点五米为半径，无限外，男女同距进行一分钟。自投自抢篮板球 投篮方式不限，成功投中后或抢到篮板球后的石球移动，需要采用合法运球方式，每人测试一次。 注意事项一、测试过程中如出现篮球脱手，考生可自行捡起，并在脱手处继续运球。投篮计时不停，非法运球移动后，该次投中无效。 二、考生自投自抢篮板后，需运球到二点五米弧线外任意点继续投篮，踩线或在弧线内投中无效。评分标 二、二十米绕障碍物往返运球场地器材在标准的篮球场内设置长二十米、宽不少于七米的区域， 起点线前五米设置两列标志筒，标志筒距同侧边线不少于三米。各排标志筒相距三米，共五排，并列的两个标志筒间隔一米。测试器材包括电子计时仪、标志筒十个，高度不低于零点五米和符合篮球竞赛规则规定的比赛用球若干，男生采用七号球，女生采用六号球。 测试方法，考生举手示意后进入测试区域，在起点线后持球站立，做好准备，听到测试开始信号后，计时开始。考生向前以 s 型运球，依次绕过五排标志口，左右均可返回时，再依次绕过五排标志口。考生和球均越过终点线时，评表结束。 每人测试两次，取最佳成绩同分。 一、考生运球出现碰倒标志孔，非法运球未完成全程路线均视为本次测试未完成。 二、考生出现漏绕标志孔，可运球至漏绕处继续完成测试，计时不停。 如出现漏绕标志孔通过终点，则视为本次测试未完成。

还在卷十二科吗？河北的初中生，你们有盼头了！看看隔壁山西，刚刚干了件大事！初二开始，地理生物正式退出中考计分。河北的家长先别急着羡慕。就在最近，山西中考宣布大收身，改革方案清清楚楚，考试只考八门，语数外道法、历史、物理、化学加体育， 地理生物变成了考察只评等级，实验操作、信息科技变成了考核，只要合格就行，这才是真正给学生书包减重！ 你知道这意味着什么吗？意味着山西的娃不用再为地理生物的每一分拼命刷题了！中考总分直接锁定七百二十分！ 再看咱们河北，中考总分八百，要考足足十二个科目！从早学到晚，孩子累，家长也焦虑。其实这已经不是新鲜事，咱们看看周边，北京、天津早就这么干了，北京小四门不计分，天津地理生物也是 等级呈现，就连河南、山东、济南也把生物地理挪出了积分队伍。大势所趋，人心所向啊！从京津冀到山河四盛，中考减少积分科目已经成了共同的改革方向。 国家双减政策下给孩子松绑，让他们更全面的成长，这才是教育的本意。现在十四五都要结束了，河北的中考改革真的不能再等了！如果一时不知道咋改，身边的榜样多得很， 北京天津、山西的作业随便参考哪一个都是现成的答案。希望咱们河北也能快步跟上，让孩子们的初衷生活少一点分数的沉重，多一点成长的快乐。