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我也是一个非常典型的理性身材,上半身非常瘦,但是下半身依然很粗,我一直在想,为什么我的腿会一直粗,一直在运动,他还是不瘦,为什么?于是我就上网找资料,有很多种原因导致的,有可能是因为体内湿气太重,或者说是你腿上经络被堵住了,我就去买那种经络刷 去刷腿,真的非常有用,每天都可以去刷,而且非常的方便,直接在床上就可以开刷,每天只需要十分钟,非常的有效。看一下我是怎么去刮腿的。我先刷的是大腿外侧这条胆经, 每天可以多去刷一刷,大腿淤堵最严重的地方呢就是大腿外侧,大家平时呢也可以多去敲一敲胆经,从上往下小腿也要刷到大腿内侧这条呢是肝经,晚上多去刷一刷,肝经呢可以助眠,而且可以让我们面部皮肤变得更好,眼睛更加的明亮。刷完肝经刷皮筋,去刷皮筋呢,可以 帮助我们去湿气,调理脾胃。胃经在大腿中间,这条胃容易不舒服,消化不好的,多去刮一刮胃经,膀胱经在大腿后侧也要去刷一刷,有经络图的直接按照经络图上的经络去刷,梨形身材的姐妹一定要坚持去刷,你会看到不一样的效果。

来来来,小腿又细了,刮痧瘦腿,我的小腿从三十四变成三十三,今天我又重新量了一下三十二,我就说刮痧瘦腿有用吧,腿粗的姐妹, 不管你是梨形身材还是肌肉腿,又或者是容易水肿的腿,都去试试腿部刮痧。今天详细版来了,今天我们先用这个比较常用的刷腿的这种经络,刷这两样东西。回回头我再说一下。 首先呢,我用的这个精油就是这两种,一个是艾草生姜的,一个是这种婴儿润肤油,这个味道可能有些姐妹她不喜欢这种味道,你就可以用这个婴儿的润肤油,我一般直接就拿来直接当身体乳用了,味道就是比较温和一点。首先我们先在腿上涂抹好精油, 可以稍微多涂一点,避免刷经络的时候容易拉扯皮肤,可以参考腿部的经络图去刷。我的习惯就是先从大腿 外侧这条胆经去刷,从上往下刷,到关节连接处的时候呢,可以稍微的按摩一下,继续往下刷,就这样刷,具体时间呢,不太好估算,我们就每条经络刷一百下就可以了。刷完外侧我们来刷干净 肝经,这条呢也是从上往下去刷,刷一百下。中医讲,顺经络为补,逆经络为泄,肝经的运行方向是从大脚趾往上面的, 容易肝火旺,脾气暴躁的姐妹,我们是从上往下去刮,泻肝火,从下往上是补肝经呢,一梳补一补,所以说从上往下适合我们大部分人群。 我在刮干净的时候会稍微有点痛,但是刮完之后晚上会睡得特别好,同样到关节连接处稍微的按摩一下,继续往下刷,也是同样刷一百下就可以了。刷完之后继续胃 经从上往下去刷,同样一百下,刷完之后不要忘记膀胱经在大腿后侧,这条也要去刷它 同样是给他刷一百下。刷完腿之后,我们脚底还有一个地筋,先勾脚,然后去给他按摩放松,把他也按摩开,用刷子从后往前去刷,也给他来一百下。刷完之后呢,感觉脚底热热的,然后就可以换另一条腿刷了。 建议大家晚上十一点之前去刷,刷完不建议立马碰水,大家可以稍微拿毛巾擦一下就可以了。还有就是大姨妈期间也不建议大家去刷腿。


想瘦腿改善睡眠的姐妹看过来呀,瘦了四十斤,好多姐妹呢问我怎么瘦腿的,今天呢我就给大家分享一下我这个瘦腿最强辅助,我也是在一个博主那块种草的,用了一段时间呢,感觉还挺好的,嗯,就是这个,说白了呢,他就是帮咱们通一通,咱们大腿小腿上都有很多的经络,不通呢就容易肿,还影响睡觉。 具体方法呢,我给大家操作一下。第一步呢,将足量的精油均匀的涂抹在腿部,轻轻按摩,时间呢尽量,咱们就在睡前一小时内刷就行。第二步呢,我们按照这个从上往下的方向,方向呢非常重要,这根经络呢是肝经和脾经,肝脾相通呢,不仅可以抚舒咱们瘦腿,还可以改善睡眠。 第三步呢就是刷我们的大腿外侧,大腿外侧呢是胆经的主要循环区域,疏通这根经络呢可以改善假胯宽,让我们和外侧的赘肉说拜拜啦。 最后一步呢,就是刷我们的小腿内侧,小腿内侧肌肉多,咱们呢可以针对那个酸痛点稍作停留,轻轻打圈按压。以上动作都是每天五组,每组五十次,一定要坚持下,今天的分享就到这了,拜拜姐妹们!