深圳辅警第十三批已出笔试成绩,接下来的体测才是拉开差距的环节。每年被淘汰的人力,有相当一部分不是体能不达标,而是犯规直接出局。比如纵跳摸高 动作不规范,垫步二次起跳直接判犯规。四乘十米折返跑踩线成绩当场作废。八百米一千米,没有科学热身、抽筋摔跤,导致体测不通过。很多人平时训练感觉还可以,但从来没完整走过一次正式体测流程, 到现场一紧张问题就出来了。所以我们接下来会组织考前模拟体测流程规则、判断标准,全部按正式体测来。能不能过,差在哪?值不值得继续冲?提前跑一次,你自己心里有数。
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深圳辅警十三批笔试已经结束,接下来的关键环节就是体能测试。每年体测都会淘汰不少人,今天这一条视频讲清楚体测怎么测,以及考试时最容易忽略的注意事 项。体测的具体标准我已经放在视频里了,大家可以直接截图保存,按图片上的要求来就行, 这里就不再逐条解说了。需要特别提醒的是,体测是合格制,三个项目里只要有一项不达标,体测就不合格,那么一千米和八百米项目只有一次机会。采用站立式起跑、口令式预备停顿一到三秒枪响起跑、 起跑前踩线、强跑都属于犯规。测试过程中长时间跑进内道左侧,将直接取消成绩。 跑步时建议把全程分成起跑、途中跑、冲刺三个阶段,前段稳住,中段保持节奏,后程根据体力适当提速。跑的过程中最好同呼同吸,如果出现紧张或者节奏乱了的情况,可以适当放慢速度,通过深呼吸调整。 体测不看分数,只看是否合格,所以不建议盲目拼速度。考试时不允许佩戴电子手表,看不到时间可以采取跟随跑的方式,如果跟随的人速度偏慢,可以再适当往前提,但一定要避免忽快忽慢。 摸高项目一共三次机会,只要有一次合格就算通过。摸高时不允许穿鞋,可以穿袜子,建议选择摩擦力好一点的袜子,有助于起跳。 起跳前如果出现脚步移动、垫步或者小跳,都会被判犯规,所以平时训练一定要改掉起跳前多余动作的习惯。另外,指甲长度不能超过零点三厘米, 四乘十米折返,跑过程中不能踩边线,也不能强跑。这里要特别注意身体折返的方向一定要是逆时针,顺时针身体不稳容易摔跤。 目前采用推木块的方式,绝大多数人只要不紧张、不出错,基本都可以顺利通过。下一条视频我会详细讲考前应该喝什么运动饮料,以及考试前一晚具体该怎么准备。

女生八百米四分二十秒,每年就是这一项,淘汰掉一大批人,很多人不是跑不下来,而是从一开始就练错了方向。 今天这条视频我只说一件事,八百米体测到底该怎么准备?第一,训练一定要分前后程,前半程用正常节奏跑,后半程刻意提速,专门练不掉速的能力。第二,跑的时候一定要控制呼吸节奏, 三步一吸,三步一呼,肩膀放松不耸肩,很多人后半程崩掉,就是身体越跑越僵。第三,平时训练一定要加强大腿和核心力量,比如深蹲、健步蹲、平板支撑,都是直接服务八百米的动作,只要方向对,四分二十并不难。 如果你不知道自己现在卡在哪里,可以在评论区或私信留下身高体重,我帮你判断适不适合现在这样练。

深圳府井的面试资料已经到了,来给局长们开箱看一下 好行业的标准叫法,什么必须得来一句重来啊,哇哦, amazing, 好, 给大家看看,这就是我们的面试资料啊,面试资料 好,这个装订是非常的朴实无华啊,不存在任何的花哨,用三根钉来定的,更容易防止呢溃散。 这是我们面试的专题手册,也就是考友回忆版的题目是针对性研发,易学易用、易会。那么是由猴哥呢亲自去编注的啊,上岸,上岸,上岸,这就是我们混互联网的口号 对吧,我们的使命就是助力辅警上岸,稳住人生基本盘,还是那个熟悉的配方和味道,来打开看一眼,好, 一共呢是一百面,基本上来说是每一题是占了一面的位置,所以我们不怕浪费纸张,关键让局长们看的舒服。好,那么这个呢,是我们精选了,一共是四十一套真题, 也就是将近一百道题目,整体上来说也算是精心制作,呕心沥血啊。那么最新的你比如说十二批的,十一批的,十批的,八批的,一直是从第六批开始啊,精选的题目 很赞,好,我们随便翻一翻啊,比如说他的基本构造是这样的,几乎喂到了嘴里啊,这个是题目,然后这里有对题目重难点的分析,设计的知识,以及答题的核心思路,那每道题目都给大家配了一个思维导图,那么这就是我们的 作答的竹字稿,就可以作为一个参考,并且呢,我们在竹字稿中呢给这个思路呀,关键词呀啊,都给做了标注,就是构架还是非常清晰的 好,可以大概看一眼啊,就是每一页的话呢,都是一道题目啊,每一页都是一道题目,所以做的还是非常用心,包括咱们的解析也不是长篇大论,动辄五六百字一千多字的啊,就是两三百字,非常简洁啊,适合我们深圳附近 啊,一般类的做的更简洁啊,执法类的相对来说呢,会做的多一点,毕竟你算分的。好,我们再来看一下理论手册啊,福锦面试理论的,哇哦, amazing 好, 依然拿出来欣赏一下 好,这个是我们福锦面试的理论手册对吧,还是吼个编注啊,上岸上岸,上岸,依然是熟悉的配方和味道。 好,我们翻开看一下,先看一下他的目录,目录部分来说的话,也就是说各种题型我们都涉及到刚开始的演讲的话呢,我们是底层思维语言表达,也就是辅警答题思路的构建, 包括我们语言表达,怎么去突破内向的自己啊,如何去构建时间和答题的内容框架啊,我们是以一个思维贯穿了全篇,所以很简洁,那包括各种各样的题型,我们都是涉及到的,对吧? 好,这里再带着大家翻一下啊,就是整体上的排版做工呢,还是比较考究的啊,是图文并茂,老王卖瓜自卖自夸啊,包括各个评分的一些要素呀,关键点 好,包括答题的构建,这里都涉及到了,当然相信大家最关注的就是讲义的设计,这个就还是比较牛逼的啊,我自认为,比如说我们拿一个题目来看一下啊,您比如说这里边是题目有题目的分析思维导图很清晰,而且都是手工制作的, 后面呢,我们的答案给了两版竹子稿,一个是一般类的啊,这是第一个,包括中间的一些关键点的设置都加粗加黑,告诉你我们的思路是怎么来的,就是很简洁,很清晰。 那么我们还做了第二版的竹子稿,这个是针对于呢一般类的局长,所以做的还是比较用心的,那您看,这个就很简洁,保证你有话可说,跟我们的整体设计思路是完全一致的。那么这本讲义我们在线下课程的也是作为竹讲义,那么在幺二九的小黄车中用的也是这一套 好,所以含金量非常的高,这样就避免有些局长答题找不到思路框架,所以几乎是直接喂到嘴里了。竹子稿都给了两板,一板适合于 执法类,一板是适合于一般类啊,所以说这个做的还是非常精致的好。我们在每个部分结束之后呢,这里边啊,还给了一些练习,带大家看一下,比如 刚刚这一张聊的是人际关系,他的随堂练习啊,比如说呢,跟同事之间的这种关系,我们给了两道题,跟群众的关系也给了两道题,然后呢,和领导的关系也给了两道题,这也是分门别类 啊,含盖了几乎是所有的人际关系。好,这两份呢,就是一个是理论啊,包括随堂练习真题都给到大家了,后面也会有一些电子版的,包括各个类型题目,你该去怎么学习啊?模拟题,最后呢,热点的一些压力冲刺,我们都是有的 好,非常的 ok, 这些呢,都可以在小黄车中去看啊,这两本呢,就是会快递给大家,这算是服务的升级,但是呢,价格还是这个价格,可以到小黄车中看一下这些我们是配套了视频的啊,配套了视频的 只是理论部分配套视频,然后其他的思路基本都是完全一致的,就是一个思路串下来的。而且在发货的时候我们还会给你盖上猴哥的专属四张, 啦啦啦,感受下巴呦。卧槽,盖反了。没事,看哪个倒霉蛋对吧,发给他来吧。哈哈哈,估摸着今天下午就能够发给你的。局长,如果谁拿到这个 可以 q 一下我可以 q 一下我。没事,以后盖的应该是正的啊。哎呀,没事,聪明的我瞬间能解决问题。哎,这样不就正了吗?行,希望在面试中助力各位局长上岸,上岸上岸。