第十三批辅警深圳体测时间

深圳辅警十三批笔试已经结束，接下来的关键环节就是体能测试。每年体测都会淘汰不少人，今天这一条视频讲清楚体测怎么测，以及考试时最容易忽略的注意事 项。体测的具体标准我已经放在视频里了，大家可以直接截图保存，按图片上的要求来就行， 这里就不再逐条解说了。需要特别提醒的是，体测是合格制，三个项目里只要有一项不达标，体测就不合格，那么一千米和八百米项目只有一次机会。采用站立式起跑、口令式预备停顿一到三秒枪响起跑、 起跑前踩线、强跑都属于犯规。测试过程中长时间跑进内道左侧，将直接取消成绩。 跑步时建议把全程分成起跑、途中跑、冲刺三个阶段，前段稳住，中段保持节奏，后程根据体力适当提速。跑的过程中最好同呼同吸，如果出现紧张或者节奏乱了的情况，可以适当放慢速度，通过深呼吸调整。 体测不看分数，只看是否合格，所以不建议盲目拼速度。考试时不允许佩戴电子手表，看不到时间可以采取跟随跑的方式，如果跟随的人速度偏慢，可以再适当往前提，但一定要避免忽快忽慢。 摸高项目一共三次机会，只要有一次合格就算通过。摸高时不允许穿鞋，可以穿袜子，建议选择摩擦力好一点的袜子，有助于起跳。 起跳前如果出现脚步移动、垫步或者小跳，都会被判犯规，所以平时训练一定要改掉起跳前多余动作的习惯。另外，指甲长度不能超过零点三厘米， 四乘十米折返，跑过程中不能踩边线，也不能强跑。这里要特别注意身体折返的方向一定要是逆时针，顺时针身体不稳容易摔跤。 目前采用推木块的方式，绝大多数人只要不紧张、不出错，基本都可以顺利通过。下一条视频我会详细讲考前应该喝什么运动饮料，以及考试前一晚具体该怎么准备。

女生八百米四分二十秒，每年就是这一项，淘汰掉一大批人，很多人不是跑不下来，而是从一开始就练错了方向。 今天这条视频我只说一件事，八百米体测到底该怎么准备？第一，训练一定要分前后程，前半程用正常节奏跑，后半程刻意提速，专门练不掉速的能力。第二，跑的时候一定要控制呼吸节奏， 三步一吸，三步一呼，肩膀放松不耸肩，很多人后半程崩掉，就是身体越跑越僵。第三，平时训练一定要加强大腿和核心力量，比如深蹲、健步蹲、平板支撑，都是直接服务八百米的动作，只要方向对，四分二十并不难。 如果你不知道自己现在卡在哪里，可以在评论区或私信留下身高体重，我帮你判断适不适合现在这样练。

深圳府井的面试资料已经到了，来给局长们开箱看一下 好行业的标准叫法，什么必须得来一句重来啊，哇哦， amazing， 好， 给大家看看，这就是我们的面试资料啊，面试资料 好，这个装订是非常的朴实无华啊，不存在任何的花哨，用三根钉来定的，更容易防止呢溃散。 这是我们面试的专题手册，也就是考友回忆版的题目是针对性研发，易学易用、易会。那么是由猴哥呢亲自去编注的啊，上岸，上岸，上岸，这就是我们混互联网的口号 对吧，我们的使命就是助力辅警上岸，稳住人生基本盘，还是那个熟悉的配方和味道，来打开看一眼，好， 一共呢是一百面，基本上来说是每一题是占了一面的位置，所以我们不怕浪费纸张，关键让局长们看的舒服。好，那么这个呢，是我们精选了，一共是四十一套真题， 也就是将近一百道题目，整体上来说也算是精心制作，呕心沥血啊。那么最新的你比如说十二批的，十一批的，十批的，八批的，一直是从第六批开始啊，精选的题目 很赞，好，我们随便翻一翻啊，比如说他的基本构造是这样的，几乎喂到了嘴里啊，这个是题目，然后这里有对题目重难点的分析，设计的知识，以及答题的核心思路，那每道题目都给大家配了一个思维导图，那么这就是我们的 作答的竹字稿，就可以作为一个参考，并且呢，我们在竹字稿中呢给这个思路呀，关键词呀啊，都给做了标注，就是构架还是非常清晰的 好，可以大概看一眼啊，就是每一页的话呢，都是一道题目啊，每一页都是一道题目，所以做的还是非常用心，包括咱们的解析也不是长篇大论，动辄五六百字一千多字的啊，就是两三百字，非常简洁啊，适合我们深圳附近 啊，一般类的做的更简洁啊，执法类的相对来说呢，会做的多一点，毕竟你算分的。好，我们再来看一下理论手册啊，福锦面试理论的，哇哦， amazing 好， 依然拿出来欣赏一下 好，这个是我们福锦面试的理论手册对吧，还是吼个编注啊，上岸上岸，上岸，依然是熟悉的配方和味道。 好，我们翻开看一下，先看一下他的目录，目录部分来说的话，也就是说各种题型我们都涉及到刚开始的演讲的话呢，我们是底层思维语言表达，也就是辅警答题思路的构建， 包括我们语言表达，怎么去突破内向的自己啊，如何去构建时间和答题的内容框架啊，我们是以一个思维贯穿了全篇，所以很简洁，那包括各种各样的题型，我们都是涉及到的，对吧？ 好，这里再带着大家翻一下啊，就是整体上的排版做工呢，还是比较考究的啊，是图文并茂，老王卖瓜自卖自夸啊，包括各个评分的一些要素呀，关键点 好，包括答题的构建，这里都涉及到了，当然相信大家最关注的就是讲义的设计，这个就还是比较牛逼的啊，我自认为，比如说我们拿一个题目来看一下啊，您比如说这里边是题目有题目的分析思维导图很清晰，而且都是手工制作的， 后面呢，我们的答案给了两版竹子稿，一个是一般类的啊，这是第一个，包括中间的一些关键点的设置都加粗加黑，告诉你我们的思路是怎么来的，就是很简洁，很清晰。 那么我们还做了第二版的竹子稿，这个是针对于呢一般类的局长，所以做的还是比较用心的，那您看，这个就很简洁，保证你有话可说，跟我们的整体设计思路是完全一致的。那么这本讲义我们在线下课程的也是作为竹讲义，那么在幺二九的小黄车中用的也是这一套 好，所以含金量非常的高，这样就避免有些局长答题找不到思路框架，所以几乎是直接喂到嘴里了。竹子稿都给了两板，一板适合于 执法类，一板是适合于一般类啊，所以说这个做的还是非常精致的好。我们在每个部分结束之后呢，这里边啊，还给了一些练习，带大家看一下，比如 刚刚这一张聊的是人际关系，他的随堂练习啊，比如说呢，跟同事之间的这种关系，我们给了两道题，跟群众的关系也给了两道题，然后呢，和领导的关系也给了两道题，这也是分门别类 啊，含盖了几乎是所有的人际关系。好，这两份呢，就是一个是理论啊，包括随堂练习真题都给到大家了，后面也会有一些电子版的，包括各个类型题目，你该去怎么学习啊？模拟题，最后呢，热点的一些压力冲刺，我们都是有的 好，非常的 ok， 这些呢，都可以在小黄车中去看啊，这两本呢，就是会快递给大家，这算是服务的升级，但是呢，价格还是这个价格，可以到小黄车中看一下这些我们是配套了视频的啊，配套了视频的 只是理论部分配套视频，然后其他的思路基本都是完全一致的，就是一个思路串下来的。而且在发货的时候我们还会给你盖上猴哥的专属四张， 啦啦啦，感受下巴呦。卧槽，盖反了。没事，看哪个倒霉蛋对吧，发给他来吧。哈哈哈，估摸着今天下午就能够发给你的。局长，如果谁拿到这个 可以 q 一下我可以 q 一下我。没事，以后盖的应该是正的啊。哎呀，没事，聪明的我瞬间能解决问题。哎，这样不就正了吗？行，希望在面试中助力各位局长上岸，上岸上岸。