普通人如何展开2026

我可以说，如果你真的照这条视频的步骤去做，二零二六年十二月三十一号的你会和现在完全不是同一个人。我敢这么说啊，不是我在鼓励你，我不瞎鼓励人啊，是因为这套东西我已经实打实的做过，是我实验测试出来的结果。 我先给你个判断，人作为一个人啊，有两个地方对命运的影响远超你的想象。朋友们，一个是房子， 这是你身体每天提升的环境。一个是手机，这是你注意力每天提升的环境。你要是把这两个地方收拾出来啊，本质上是在做底层启动，很多你以为要靠意志力解决的问题， 会因为这两个地方一变而发生质变。我今年做过最对的一件事情，就是把房子整理出来，重新简单添置一遍。房子怎么收？三步走啊，清理、打扫、添置，注意顺序啊朋友们，顺序乱了你会很累。清理就是把两年内没碰过的东西直接离开， 直接离开你的生活。我给自己定过一个规则，两年内我没穿过，我没碰过，没用过一律处理啊，该扔扔，该捐捐，别谈以后可能用的上以后这两个字，是很多人生活一团乱的根源。 尤其是衣服，朋友们，两年内没穿过的扔，低谷期穿的最多的也扔，这一步非常关键，因为人有一种非常隐蔽的自我暗示，你穿着低谷的衣服，留着低谷的物件，你就在持续的向自己确认，我还是那个我。 身份变化很多时候不靠宣言，是靠替换，而最立竿见影的替换之一就是换衣服。我跟你讲，就换衣服这件事，他让我在美国一年之内从工作只赚工资变成了股东，也创立了自己的公司，项目在持续增大。我后来总结啊，展开这一切的启动动作， 都来自一个信念，我没钱的时候啊，我宁可不买，也要攒到买我真正喜欢的，真正心动的。然后家里的旧物，像碗呀，杯子啊，杂物，纪念品，堆在角落里，舍不得，但也不用东西，你只需要问你自己一句啊，就是我这两年碰过这些东西吗？没碰过就处理 这个过程。你在做一个非常本质的事情，就是腾空间，那空间一旦被腾出来，他就会开始呼吸，那种死气沉沉，你怎么都不想动的感觉会明显变弱。 我当时大概扔了二十多袋大垃圾袋，真没夸张啊，朋友们，你真的做过一次，你就会知道，生活里有太多已经死掉但还站着位置的东西， 就是有这么多浑浊，偷偷的藏在了你的家里面，占着你心里的空间，还吸食着你的能量。第二步，打扫一个人搞不懂你就找人啊，你可以找家政，找家人，找朋友，给自己两天的时间，一间一间打扫出来， 这里会发生一个关键的变化，阻力开始变小。第三天，志不图便宜啊，只买喜欢。你如果总用先买个便宜的代替，你会把生活过成一种长期的凑合，而凑合会持续给你发出一种信号，我不值得， 宁可把钱放着，等够了再买你真正喜欢的，不要看到哪个都想买，要买就买，你真的喜欢，真的会用的， ok。 到这里，很多人会漏掉第二件事，就是把手机也收拾出来，你每天注意力待的最久的空间不是你的客厅或卧室，而是屏幕。 用同一套逻辑啊，先清理再整理。第一步，删，把那些占内存的也占助力的东西全部删掉。很久不用的 app， 无意的会员呀，工具呀，看似有用，但只会让你分新的软件。哎，乱七八糟的重复的照片或者截图，无用的视频全部删掉。 第二步，归位，手机桌面只留三类东西，生活累的，工作累的，学习累的。到这里你可能会觉得这很琐碎啊。但我跟你讲，一个人长期的焦虑，注意力涣散，很多时候，不是你不努力，是你的数字环境一直在 泄露你的能量。好，接着生活和数字环境干净了，到你了，该清空你了，你也别想逃。环境干净之后啊，下一步，不是立 flag， 而是吃干净，把身体养回来。人是每天被自己吃进去的东西塑造的，身体是一切计划的载体。 载体不稳定啊，你的计划就只是只分两步啊。买食材，家用微波炉，这是即便你不会做饭也可以使用的工具。我知道你们会问微波炉健不健康，对吧？我专门去翻了哈佛医学院的研究，结论很明确啊，他说，因为微波炉加热的时间极短，而且几乎不需要加水， 他比传统的水煮或者是长时间的炖煮反而更能保留营养，是我留学多年迭代到最后留下的最高效的工具。微波炉食谱小红书一缩一堆啊，你直接抄就行。到这一步，家干净了，屏幕干净了，你也干净了，你把耗你的人和事和习惯 都清掉。以上所有行为，我们称之为低伤的状态，拉回到了清爽的可运行的状态， 这才叫展开二零二六第一章启动话接下来做的事情就是给自己设计一个角落，你叫他工作角、学习角、读书角、个人提升角都行。买几个你喜欢的小灯，放几本你喜欢的书，桌面收拾一下，你坐在那里 看书啊，喝茶，发呆，静坐都行，你什么都不做都行。你会开始在这个小空间有一些自己的思考灵感，记录他给你一个能静下来的距离。一个人如果没有能静下来的地方啊，就不会有真正的思考。 接着做事学会分步骤，你用任何工具都行，规则只有一个，从年到季，到月，到周到日，不管你想实现什么，都拆到今天能做的动作。举个例子，我年目标瘦十斤，季目标是什么？二点五斤，月目标就是零点八斤，周目标就是零点二斤。 然后记住一句话，只看两步以内。你把目标拆到周和日，你就会从做梦变成做事。你只负责今天和这一周两步以外的事啊，不看，不想，不焦虑。为什么我敢说你一定会有结果呢？因为在这套过程中，你的六件事是同时在线的， 环境、身体、思想、情绪、心态、行动。当他们同时在线啊，你不可能没有回报。我不喜欢在主页里写一堆态度，也不喜欢 讲经历，卖情绪啊，因为那些东西最容易发生一种让你们以为感动了等于改变了的感觉。我不喜欢煽情绪式啊，因为他只会让你活在过去，让我的观众更先进 情绪里。我在美国做项目，国内也推进项目，同时也做自媒体，是因为我一直在训练同一件事，把复杂的事情 简单化，抽象的东西具体化。这就是抽丝剥茬。抽丝剥茬不是聪明，是耐心。他向你面对一团乱线啊，大多数人一焦虑就乱扯嘛，然后越扯越紧，然后放弃 会抽丝剥茧的人。他只会做三件事啊，一，先找到线头。问题真正卡在哪里，不是我人生完了，而是可能只是我没睡够，环境太乱，目标太大。第二，一次只拉一根线，今天只解决最小阻力点，先丢一袋垃圾， 先洗脸，先清空桌面，先清理房间，先写下这周的三件事。第三，边拉边整理， 每拉出一点点，就盘好放好，让混沌变成什么路径。你是在训练一种能力啊，把人生从一坨混沌里面拉出可执行的线， 展开。二零二六啊，靠的就是这件事。我最后再重复一遍啊，二零二六年十二月三十一号，你回来看这条视频，你一定不是今天的你。

以前要学三年的专业技术，现在很多事， ai 几秒钟就能给你一个可用方案。如果你觉得自己错过了十年前的电商浪潮，那二零二五年这波 ai 红利，你真的不能再站在场外看热闹了。 很多人一提 ai 就 焦虑，觉得他要抢饭碗。 ai 并不是把机会拿走了，而是把机会重新洗了一遍牌。 二零二五年， ai 已经不止是实验室里的技术，也不止是大厂的玩具，它已经实打实的进入了普通人的工作和生活场景，甚至已经有人靠它赚到了第一桶金。这一年我观察下来，真正适合普通人切入的机会，主要集中在下面五个方向，咱们一个一个拆解。第一类， 视觉设计。这里的底层逻辑就四个字，视觉溢价。以前拍一套电商图，请模特租引棚 修图，成本动辄几千。现在用 ai 生成，不仅速度快，风格还更稳定，加装云爆改、老照片修复、证件照优化，本质都是用极低的成本赚审美提升带来的差价。图好看了，转化率自然就上去了。 第二类，定制化生意。盲盒、手办、红包、封面、头像定制、宠物拟人化，看起来都很小众，但年轻人买的就是那种专属定制的个性化 ai， 可以 直接生成产品图，你负责创意和沟通，后端交给工厂执行，小成本、快周转， 是非常典型的轻资产模型。第三类，内容创作，短剧、慢剧、小说、自媒体推文，这两年增速非常快， 以前写剧本、剪视频全靠熬。现在 ai 可以 帮你完成大量基础工作，你只要有一个好脑洞，把节奏和情绪点想清楚，就有机会跟上平台的内容红利。 第四类是信息差变现、考研资料、城市创业指南、落户政策、补贴申请。这些信息不是没有，而是零散、杂乱、难懂。但这恰恰是 ai 最擅长的，是把零碎信息整理成一份拿走就能用的指南，直接解决别人懒和难的问题，这就是信息差的价值。 第五类，跨语言语出海，小语种字幕、视频翻译、海外资讯搬运，一键汉化就能对接全球流量。你不需要懂英语、泰语、西班牙语， ai 帮你完成语言壁垒的跨越。你会发现这五个方向有一个共同点，不拼你技术多硬，也不拼你学历多高， 只看你能不能把 ai 真正用进现实需求里。 ai 不 会替你直接赚钱，但它能把你做事的效率放大好几倍，把原本不敢想的想法快速拉到可执行层面。所以别恐惧 ai， 也别神话它，如果你现在还不知道从哪下手，我的建议只有一句，先用起来。 像我们的纳米 ai， 刚才说了五个方向都能找到对应的智能体。我自己遇到复杂问题，也会先让 ai 帮我把思路跑一遍， 先把盲区扫干净，再决定怎么行动。你只要多实践，多试错，把 ai 当成一个真正的搭档，除了这五个赛道，很可能再探索到属于你自己的那条变线路径。 ai 红利不是看出来的，是试出来的。 你觉得在刚才说的这五个赛道里，哪一个是你最想尝试的？这一年里，你在用 ai 过程中遇到了什么新鲜事？欢迎在评论区大家一起聊聊。

如果现在你还没有在抖音赚到过大钱，我可以很负责任的告诉你，你按照我今天的这条视频的步骤真的去做，然后到二零二六年十二月三十一号的你会和现在的你完全不是同一个人。 我敢这么说啊，不是我在鼓励你，到我这个年纪，我不想再去鼓励任何人，而是我想告诉你，我自己就是靠这么一套东西接二连三的改变我自己的命运。大家都知道我大西北出来的，现在我在深圳， 对吧？我先给你们一个题判断一下，就你觉得作为一个普通人出身很低，他要改变命运，他要赚到钱，靠什么？你们闭上眼睛想一想， ok， 告诉你答案。一个呢，就是跟对人，这个人他是愿意在你低谷的时候拉你一把，或者说给你资源的贵人。另外一个就是做对事，做对事的意思就是你努力的方向是对的，只有方向对了，你的这个努力他才会有结果。 跟对人做对事，本质上就是给你自己的人生做一次系统的重置，很多你以为需要靠意志力或说执行力解决的问题，会因为这两个变量的发生而发生质的变化。就拿我自己来说，我近两年做过最正确的一件事情就是在二零二四年的六月份， 我把两千平的公司关掉，然后跟馆主合并。我当时为什么要关掉公司？可能很多人认为是不赚钱，其实并不是，当时我那个公司利润还是每个月可以赚到近百万的，真正的原因就是心累。 你们可以脑补一下，作为公司的一把手，对内你要板着脸去给各个部门的中层管理严肃的开会，然后又要点头哈腰的对一些基层提供这个情绪价值。对外，你在拍作品的时候，你要尽量让自己面带微笑啊，可是开直播每天面对喷子的时候，你还要去发脾气。 你像我这个，我本人就不是一个善于管理，善于交际的人，所以那段时间说实话心力交瘁。那 从这个层面而言，我把馆主是当成我的贵人的，因为我们在和平之后呢，他把我屁股后面的烂人烂事全给我处理掉了，因为他懒在他自己的身上处理掉了，才让我可以用心的去专注于我自己擅长这样的一些事。那讲到这里， 有些可能会忽略到第二件事情，就是做对事贵人他只是帮你一时，但大多数的时候还是需要靠自己。依旧拿我自己来讲，你像二四年的六月份，我跟管主合并之后，我并没有立刻马上投入到这个公司的工作中。讲心里话，一方面是因为我当时自己心里的 落差比较大，你想嘛，我以前是自己当老大，我现在给管主当小弟，心里多少还是有点在意别人的看法。 另外一方面，我在想，我作为一个外人，我直接空降到公司，然后我去插手公司的核心业务，会不会让馆主有想法，会不会让公司其他人有想法？我是不是别有用心？所以二四年的后半年，我离开公司，我去了新疆，去了甘南，也去了香港、澳门、泰国。说好听一点 啊，见天见地见众生。我刚才用自己最后的倔强发了个朋友圈，实际上是我 自己内心还是有些疙瘩没有解开，那在二五年的上半年， deepsea 火了之后，那个马鲁斯也火了， manas manas 也火了，我认为 ai 的 风口来了，所以我当时规划了一个产品叫必爆 ai 的 产品，因为我当时的焦虑点就是，对吧？自媒体是赚钱的，那我自己就是靠 做自媒体起来的，很多普通人他没有赚到钱，核心就是他的口播表现力有问题嘛？那 b 报他可以用 ai 数字人去解决这个表现力的问题，那这个产品观众当时没有任何的反驳，而且他投入了资金啊，以及公司的一个程序员，差不多做了三个月， b 报上线了啊，运营了差不多一个月，然后我们大家都发现啊，这个产品他有问题。严格上来讲， 其实不算是必报这个产品有问题，而是我们打的这个人群有问题。你想普通人真正他要的什么？要的是变现，他要的是钱，尤其是像 ai 这种工具，即便是可以解决你表现力的问题，但是每次生成视频， 对吧？你，你都要去花钱买算力，也就是说每条视频都是有成本的，这个大多数的普通人他是接受不了的，我们大多数的普通人可以接受你免费带我赚到钱，我大头分给你，但是他们接受不了我一分钱还没有赚到，你就要让我持续不断的去花钱投钱，对吧？ 你们自己说是不是？所以必报的这个业务我们很快的就给他暂停了，我本人也再一次陷入到了放飞自我的状态，对吧？白天打打球，晚上去喝喝酒啊， 说白了又迷茫了，那一直到二五年的九月下旬，观众突然告诉我，超哥，你该出山了。我们大概前前后后开会，也聊了四五天，最终确定下来，素人 koc 大 航海就把这个产品。 后面的事情大家都知道，我不想再赘述。截止到目前，素人 koc 的 发展还算是比较良好，但是跟我们理想还是有差距的， 因为作为我来讲一个业务啊，我要么不做，我既然去做啊，我就一定要把它做成头部。 我可以很坦白的告诉你们，我以往做的所有业务，大家都认为卖项目它比做项目赚钱，但是 koc 这个项目，素人 koc 这个业务，做项目的人，他要比卖项目的人更赚钱。所以你们也可以看到，我们团队其实有很多 ip， 他 们在做 ip 的 同时，也起了这个素人 koc 的 账号， 是不是？讲到这里，如果你遇到对的人，也做了对的事，那你的人生算是成功来了一次重启，后面的路，你一定一定要持续向上。所以二零二六年，我也给自己立了新的 flag。 二零二六年，我要采访五十位豪车车主，采访至少一百位高收入的女性，采访至少一百位有故事的故事，给更多的普通人正确的启发和路径。 同时我也希望你可以持续关注超哥，到二零二六年十二月三十一号，你回头再来看今天的这条视频，你一定不是今天的你。

提问，你脑海里出现的声音是谁在说？那对未来的规划又是谁在规划？你真的要听从他的安排吗？听着这条视频，可能只会被那些高脂的群体刷到现在，我们省去那些不必要的漂亮话， 直接开始接下来对二零二六布局的核心要点。大年初，我更新了数条向 ai 提问的方法，近一千万人看过，但是那些早已不适合二六年了，但还有博主在借鉴，拒绝。所以接下来记好笔记，准备好随时截图。不管你手上有什么 ai， 我 都不在乎。今晚你就可以向他提问关于二六年的财务与储蓄，职业与能力的发展，还有很重要的人际网络和事业目标。最后是认知提升的蓝 图。好，记得叫跟你一样拥有思维认知的朋友来听，他会感谢你的。首先，重中之重，财务一直都是一个人的安全区，这 不可否认。那么在 ai 回答你的问题之前，先让 ai 了解你的基本情况。 ok， 这个时候，如果你害怕隐私问题，那你可以虚拟一个形象给他。例如，你好，我接下来要给你介绍一个我很重要的朋友，他的性别、年龄、专业、学历是这个，他目前从事的或学习的是这个行业，他 当下的薪资和债务状况是这样，当 ai 通过你的介绍后，他会马上给你一个刚才这个人的基本分析，但你要忽略他的回答。你要进行下一个问题，因为他现在这个分析还不足够专业，我们不需要他。 好，接下来提问，请你依据以上我朋友的收汁结构和风险偏好，帮他算出二六年底他需要的应急资金池的具体数额，才能保证他对生活是放心的，不用担心财务状况，即便在六个月没有收入的情况下，还能保持生活品质不降级。 好，这个问题问完了，你会看到他给予你的现实情况，二六年你需要给自己准备的应急资金有哪些？这就是你区别于他人最直观的对生活保障的数字预估。哎，但是还没完，我们要继续向他提问。提问 一句，以上你对我朋友应急金的建议，请你帮他估算出二六年他需要存储的现金流，能保障他在二七年的时候能拥有一定的财富积累。请你从每个月他需要具体存入多少来告诉我一年后他大概会有多少现金流。这个时候，咱们的第一个板块就在他的回答之下有了清晰的规划。如果他给出的计划与你的预期有出入没关系，你可以做适当的调整。 第二点很重要，也就是你二六年需要更新的职业与能力。直接提问，请你依据以上你对我朋友所在行业的分析，帮他列出该职业或专业的行业趋势，并且列出他的技能图谱，帮他明确二六年必须要精通哪三项具体的能力或工具， 才能保住他的核心竞争力。越具体越好。着急！在他回答完成之后，你势必会得到一大串文字无法梳理的要点。这时候你需要继续向他提问，感谢你的作答，但不要光给建议，直接给出 a、 b、 c 三个具体的选项，并告诉我他们的区别和优势在哪，越具体越好。这时候你得到的结， 我是普通人，问十遍都不一定能得出的结论，因为他给你的结果是一项项分析过后更理性、更符合你自身条件的回答。当然，职业与能力不能干问这两条，你要知道你培养这个技能，最后你要尝到什么甜头，这是最重要的。 还需要提问一个关键提问，如果我朋友坚持你提出的这个计划，和可能我朋友摆烂什么也不干，分别模拟一下到二六年我朋友的生活会有什么不同，一定要切实际且越具体越好。这时候他的答案和结果能让你明白你的边界在哪，你的优势在哪，做与不做的区别在哪。好，接下来就是大多数人都会忽略掉的重点，人际网络与事业目标。 你需要趁热打铁，继续向他提问，请你从人际网络和事业目标帮我朋友规划二六年他需要重点节食和维护的资源，目标是哪些？ 需要每个月分出几个小时的时间来放到这个板块上，才能够构建出他的人脉网，帮他促进他的事业目标。你就去问吧，问完你就知道这条含金量有多高了。最后也是二六年，你需要不同于他人落地生根的认知提升，目的不是为了那些口水话让你逆转人生，而是重新清醒的有能力的活一次 直接提问，请你根据以上你对我朋友的分析，从他的知识体系，再到现在他信息摄入的现状，帮他制定二六年他需要建立多少个跨学科的思维，认知提升不用太多，能帮到他现实生活就好。问完之后，紧接着提问，他需要看什么书或者什么视频，哪些知识库来体系化提升你刚才讲到的领域越具体越好。那么最后的最后，你以为这些问题就全部都问完结束了吗？不是的， 在你们的讨论完成之后，最后补一条，这将会使你对二六年的规划更落地，且他能衔接二七年做逐步的提升，起码你二六年的努力不会白搭呀。朋友，请问你，依据以上你对我朋友的建议和分析，请你分别从刚才所有你提到的板块中，帮他建立一个二六年的资源分配比例模型， 分别从时间、资金、注意力切入，并说明这个模型如何最大化的提升他的整体人生满意度。 ok， 提问方式就到这里，后续可以让他生成一个思维导图，打印出来，放在你每天经过都能看到的位置，记得时刻提醒自己。 还有这个 ai 对 话框记得保留，或许你明年遇到新的问题，你还可以接着向他提问。你看，我们讲个人提升五花八门，说什么的都有，但很多人做了就是无用功，到最后都会放弃，至少是因为他还没有生成一个清晰的链条，融进生活里，一年接着一年的往前走。 我还想再说一遍，听风就是雨，没有办法让你的生活变得更舒适，因为二六年或生下来的每一年都不会凭空变好，但他会沿着你设计的轨道，精准平稳的走下去。

信不信我们都能梦想成真？拿出纸和笔，现在就把目标写下来，别只在心里想写下来，我们才有可能让目标真的实现。因为当我们白纸黑字写下来的时候，模糊的想法就会变成清晰的承诺。 写是许愿和空想的根本区别。让我们通过五个步骤，让纸上的愿望先火起来。第一，许下好愿望，想一想 未来你最希望拥有的美好画面是什么，它就是你的好愿望。二、分步骤，开始行动按照从年到季，到月，到周到日，不管你想实现什么，都拆解到今天能做的动作。这些计划只看两步以内， 也就是拆解的每周和每日以后就从做梦变成了做事，然后只看今天和这一周需要做的事情， 两步以外的事情，不想、不看、不焦虑。三、写下来，不断优化这是最核心的一步。把愿望和行动都写下来，就是从假设到验证的开始。 写的过程就是理清思路和预演成功的过程，别怕计划不完美，在执行中去优化它。四、重复进入心流状态在通往目标的路上，最大的成本是时间，我们需要训练自己，高效专注。进入忘记时间的心流状态， 可以从每天专注半小时这样的小训练开始。五、坚持别停，结果等于最优状态成语重复次数 很多时候，失败不是因为外界阻力，而是来自于我们内心的怀疑、恐惧和放弃。小任务逐个高效完成之时，就是大成功到来之日。再给三个帮助我们实现的新法。 第一，格式化。就把目标写出来，贴在办公桌上、书桌前或者床头，或者在本上，让我们每天都能看见它，能够每天被提醒。第二，先相信，再看见。吸引力法则告诉我们，我们相信什么就会吸引到什么。 所以在许愿的时候，可以用我已经实现的心态和口吻来写，让我们的身体和感受都体验那种成就感。三、找到一天中我们精力最旺盛的时段，然后把最重要的任务放在那个时段 去高效完成它。马上行动吧。种一棵树最好的时间除了十年前，就是现在，我们一起梦想成真。

今天是二零二五年十二月二十四号，刚好距离二零二六年还有一个星期的时间，想要让自己二零二六年过得顺，收获到结果。在现在这个还没有正式步入到二零二六年的最后这一个星期，里面一定要做的一件事情就是给自己写下来自己未来的规划，写规划它不一定能显化，所以就怎么写它，其实是有技巧的，我教你们怎么写，就是能够提 生我们未来能够达到理想状态的一个概率。首先我给自己定的就是五年目标，其实就相当于自己未来的一个憧憬，目标可以分为生活、事业、关系这三个部分，看一下我是怎么写的。首先生活上我想要有一套属于自己的小洋房，房子光线很好，每天都能晒太阳，至少三个房间，小区环境要好，风景好， 这个是我对未来自己住的地方的一个向往和憧憬，写的越具体越好。第二个，每年固定三到五次长途旅行，看世界三到五次， 我觉得有点多了，这个适势而定吧，反正就是每年要进行长途旅行。第三个，坚持运动，拥有一个好身材，当前就已经在坚持运动了。 第四个，拥有很多生活爱好，跳舞，和朋友定期小聚，画画、看书、手工，这些都是我理想状态下给自己培养的生活爱好，这个是我生活上想做到的五年目标。然后是事业上面，五年内粉丝破百万，这是理想状态哈。理想状态，当然这五年可能会发生很多，但目前还是想有一个美好的憧憬呢。那我给自己的身份就是优质内容创作者、博主、创业者， 因为毕竟有五年的时间吗？五年其实已经很长了，就五年内已经能做很多事情了。然后关系的话就是希望和一群积极向上的伙伴在一起搞事业，这个就是我想拥有的一群合拍的人。第二个的话就是遇到一个互相成长，互相成就的伴侣，这个的话我觉得就随缘吧， 这个不能强求。未来理想的一天其实就是早上七点起来喝杯咖啡，吃个早饭，八点半开始一天的工作，十一点买菜做饭吃饭，午睡到十二点开始工作，十六点运动，二十点后属于自己，这就是我未来理想状态的一天。大家可以按这几点给自己构造一下自己五年之后的一个理想状态， 然后就到了一年行动三个关键目标的拆解了。你五年目标做完之后，应该把这五年分为这五年吗？就每一年你都需要达成吗？然后你才能接近五年后理想的一个状态吗？所以三个关键目标，唯一的事业目标、健康目标、成长目标。 要注意啊，是唯一的事业目标，你不要搞太多乱七八糟的，要么就是工作升职加薪到多少，要么就是副业啊，到多少，要么就是你的这个月收入到多少，就一个唯一的事业目标就行了。二零二六年就围绕着这唯一的一个事业目标去展开自己的事业和工作就可以了。像我的话，我的唯一的事业目标就是我能够月入两万，如果能稳定下来就更好了。健康目标的话就 是一百五十斤到一百零五斤，我现在没有一百五十斤，我现在已经瘦到一百三十八斤了，我想瘦到一百一十斤左右就差不多了，因为我这个目标是我上个月写的，最主要的是保持住成长，目标的话就是考下全媒体影视资格证，还有心理咨询师资格证，然后这两个证书是明年要考的，然后就到了月度清单，月度清单就是 从二零二六年又拆解到月了，必做的就是日更八十条，日更三条，达到这个标准就可以了， 不仅光要求多，也更要求精吧，以量取胜。我感觉不太适合我，因为我近期尝试过，然后就是选做的，学做饭证书，证书这个必考的，学做饭随心吧，因为我确实我感觉我做饭没什么天赋，学一些日常菜，日常家常菜，我觉得这个是可以的， 就自己饿不死，舍弃的就是我，到明年我可能会舍弃感情，然后情绪对自己的影响吧，但也不是说完全舍弃，主要是事业上面就这么一写下来，五年的，然后到一年的，然后到月度的， 这样一写下来就非常的清晰，就你每个月要做什么，二六年，你要达成一个什么样的目标，再包括你五年内整体的一个目标就非常的清晰。所以我的建议是，就大家如果对自己未来生活是有追求的，就一定要把这些目标和对自己未来理想生活的一个状态落实在自己的纸上。写下来之后你会有种 感觉就是我好像真的能够去实现，你们知道吗？因为当你在脑子里面想的时候，你是混乱的，很多人平时会说焦虑怎么样的，我觉得很重要的一个原因就是你没有把自己的目标就是很清晰的写出来，你这样很清晰的写出来之后，你甚至知道你每天你需要去做什么事情，你就不会去焦虑了，你只会去完成你自己今天该做的事情。可能你坚持三天之后，你会发现自己没有那么焦虑了， 你坚持一个星期，你会发现自己已经朝着目标走了一两步了，坚持了一个月之后，你会发现自己已经取得了某些小成绩了，然后你坚持了半年之后，你会发现 我二零二六年的目标好像真的可以实现，那个时候你就根本没有时间去焦虑，你也根本没有心情去焦虑，你的内心就只有一种声音，就是我好厉害，我今年的目标我应该可以实现，所以一定要写自己的目标给他，写到纸上之后就相当于他已经定下来了，我们现在只需要一步一步去走稳，五年之后就是可以去实现。

我可以说，如果你真的照着这条视频的步骤去做，那到二零二六年底的你会和现在是完全不同的一个人。我敢这么说啊，不是我在 鼓励你，我也不瞎鼓励人，是因为这套东西我已经实打实的做过了，是我试验得出的结果。跟你们分享下我自己的情况。我去年有段时间就感觉特别的累， 不是那种忙碌的累，就是那种心里很满但是又使不上劲的感觉，想规划下明年，但是脑子呢，又是一团浆糊。后来在这个环境当中，我一直在琢磨，终于就琢磨出问题出在哪了。 我们人啊，其实有两个场特别的重要，但最容易被忽略，一个是你的房子，那是你身体的场。一个是你的手机，那是你注意力的场。这两个场要是浑浊了，你整个人都是浑浊的。你往里面填，再多的计划方法都像是在淤泥里面种花，根本就活不了。 我今天给你分享的就是怎么把这两个场给清理干净的过程，他真的改变了我，我做的第一件事就 是扔东西，但不是什么断舍离啊。我定了一个规矩，就是两年内没碰过的东西，一律请出我的生活， 尤其是衣服啊，我衣柜里以前有好几件，是刚来上海的时候买的，款式特别的老旧，颜色也很灰暗，不是灰的就是黑的。他们就像我当时的那种状态，初来乍到，不想出风头，也没有资本出风头，只想隐藏自己啊，心里想着别出错就好了。 那我去年看着他们，突然就觉得我不能再穿着想隐身的衣服去争取被看见的人生了，我就把他们全部打包送走了。你想啊，你每天穿着代表过去某个旧身份的衣服， 你其实是在不停的给自己心里暗示，这个暗示特别的隐蔽，但是力量却很大。还有家里那些堆在角落里的旧物品，你不舍得人对吧？我也一样。但我后来就问自己一句话，如果现在房子着火，我冲出去会想起他，带走他吗？如果答案是否定的，那他在精神上就已经烧毁了，只是物理上还占着地方。 我就替我家的各个角落做了一次彻底的大型清理，前前后后，我清理出了十几大袋的东西。扔完的那一刻，真的不是房间变空了，而是心里某个堵着的地方突然就通气了， 环境腾空，但关键不是要接着乱买啊。我给自己又定了一个新的规矩，不图便宜，只买真心喜欢的。这个习惯 是我在规划自己第一个财富项目的时候就学会的。以前啊，我总想着先买个便宜的凑合用，结果就是你身边充满了将就的东西，每一个将就都在悄悄的对你说，你配不上更好的。 现在呢，哪怕是一把椅子，一个杯子，如果它不是让我很心动，不会让我使用好多年的，我宁愿把钱放着，等钱 够了再买一个更那个我想要的，哪怕是很贵的。这不是浪费啊，恰恰是最高效的投资。你买的每一件物品都应该是你理想生活的基建，是用来为你服务的，而不是来消耗你。让你将就的手机也一样，你想想，你每天一睁眼摸的是什么？就是手机，它的桌面就是你注意力的首页， 我把那些只会推送让我分心的 app 全部塞进了一个叫做时间黑洞的文件夹。首页呢，只留了三类，工作、学习、生活必备这三类。这就好比把你大脑的前台给收拾利索了，你点开手机，目的是明确的，而不是被那些眼花缭乱的红点牵着走。 房子和手机都干净了，这个时候，人会本能的想干点正事了吧？但先别急，还差最后一把火。我在家里啊，给自己弄了一个能量启动脚，哪怕就是一个简单的单人小沙发，或者是小椅子，一个简易的桌子，一盏暖光的灯， 几本最近在看的书啊，就这么一个角落。我跟你讲，它的神奇之处在于它像一个开关，只要我坐过去，打开那盏灯，我的心就能很快的平静下来，在这里发发呆，看看书，哪怕只是泡一杯茶都行。人啊，必须有一个能瞬间让自己静下来的物理位置。 没有这个锚点，你的思绪就永远都是飘的，落不了地啊。有了这个启动奖，你的年度计划才能真正的去展开落地。 怎么落地呢？就用我经常在用的一个方法，就是拆解。比如说，你明年想多存五万块，别光盯着五万这个数发愁， 你把它拆开，一个月大概存四千多再拆，那就是每周去审视一下你有没有能省下或者是赚到一千块钱。你就只管本周，最多看下个月两步以外的事，不怕不想。 你这么一想，是不是就从阿好男变成了 a， 这就从焦虑变成了行动啊？ 所以你发现没有，我折腾了这一大圈，从扔衣服到整理手机，再到弄一个角落，沉浸式思考，根本目的不是为了干净，我是通过收拾外面的世界来整理我内心的世界。 当你的环境清晰了，注意力可控，你自然就知道力气该往哪使了。你再去看你的每一个目标，那个路径都会清晰很多。这就像给你的电脑重装了一个更干净更快速的操作系统一样。以后啊，不管运行什么程序，也不管你想展开什么样的目标啊，都会更加的流畅。

普通人如何开展二零二六，我可以笃定的说，如果你真的按照这条竖屏的步骤去做， 二零二五年十二月三十一日的你，和现在的完全不一样。我敢这么说，不是我在鼓励你，我不瞎鼓励人，是因为这套东西我已经实打实的做过，是我进行出来的结果。我先给你个判断吧，我错了，哎，我小号没了 啊，对不起啊，我可以给你个判断，作为一个人，有两个地方对你的影响超乎了你的想象， 一个是精简，一个是高效，两者相辅相成。今天就分享高效献给篇幅，精简留下个影片再说吧。二十分钟复访法，把虾蟆变成高效的最小壁环。 很多人问我每天忙到飞天，一切啥也没落下，不知道啥改变，但主要我想，我每天都能轻松搞定三件核心树，还不加班。这和一套护房方法有关。我分享给大家就三步，第一步叫切片， 每个人的护房时间是二十分钟，就二十分钟。定个技术系，我就专注梳理当天的一件树。 二十分钟一到这个小阶段停下，马上开始提炼。不管刚才梳理的是工作任务、学习内容，还是日常琐事，我要把它整理成一个付款卡，记录了啥，耗时多久，哪里出问题时， 对我来说，有结果很重要，过程没那么重要，流程有时候就是把别人的付款模板烧到自己的本主。打个比方， 很多人从了一栋高校人数的库房清单放到抽屉里，只是把别人的框架挪了个位置。那我们做库房到底是为了啥？是把别人的库房方法用到了自己身上？虽然你知道步骤也能说出来，但那方法是别人的，你得把它变成自己的 才叫落地。我特别喜欢这种落地，就想原来这么付款适合我。那我生活里遇到的突发任务，低效时刻的时候该咋整？具体怎么优化？我要的是付款卡， 所以一般会分成记录卡和优化卡，最好是优化卡，没有的话记录卡也行。刚才说的二十分钟，时间一到，不管你处理到啥程度，对不起，马上写一张付款卡， 自己少写。比如我梳理的是工作汇报，汇报的核心是啥？是否在什么场景优化最小，主行动作是啥？我要写出来， 背后的原因是啥？要是有落地的点就标出来，不管你能写成啥样，哪怕写的很潦草，鱼，你也得给自己写出来。这时候你会发现个问题，啥问题啊？就是有些数，你觉得自己做的挺数错的，觉得自己懂复盘了，但真写的时候就卡壳， 真优化的时候就没方向，这时候你就知道是个问题了，你真的没彻底搞懂那个地方画个标志，那叫啥？那叫弓箭向。我不知道你们平时有没有记弓箭向的习惯， 有了弓箭向之后，二十分钟过去了，休息会了，下一个二十分钟，你重点要解决的就是弓箭向的问题，大家能明白不？ 这种库房方法其实几三个逻辑。第一个是高效逻辑，我们在做树的时候，大脑很爱找惯性，他就是想掏揽，你知道不？ 你做完一天后，他就老想骗你，这树就这样吧，挺好的，但其实漏洞百出，同类问题还会犯。为啥？因为你没把库房和自己的工作目标、 能力、短板连起来，慢慢就流行树了，你在想捡起来的时候，发现好像租到库房，但实际根本没有效果， 所以很多人觉得复盘就是浪费时间。不是的。第二个是复盘逻辑，啥叫复盘逻辑啊？就是当你真是梳理一件事的时候，得把你做过的事和想要的结果结合起来，你一旦是复盘，就得从过程里面找问题，当你解决这个问题的时候，大脑就知道 这复盘有用，你对工作的理解就会加深，复盘越多，你自己掌握就越透彻，所以这是第二个部分。第三个部分是啥？他形成了一个最小的效率。必还，这很关键， 大家做事一定要有必还。啥叫必还？举个例子，有朋友跟我说，你这二十分钟复盘法，我二十分钟梳理不清一件事，我说太好了，这就是你刚刚开始练习的时候，还没找到节奏。 二十分钟你不心头绪，说明这个时候你没养成习惯，你就要锻炼。二十分钟梳理一阵数，慢慢慢慢大数化小。 二十分钟必须搞定一个付款点，节省若干个二十分钟的，小编为了你就能把一天的工作节省若干个，二十分钟，把一个月的目标节省若干招，最终能提升整体效率， 这才是我们该学的。二十分钟就是一个单元，所以我要有一个输入，也就是做数过程去梳理它，有一个输出，也就是复盘结路， 发现问题有没有解决的地方，我不知道咋弄，然后下一次迭代去解决那个问题。大家知道啥叫真正的复盘方法吗？ 从一点零到二点零到三点零，不断的升级，那才是你自己的方法。所以我要求自己每天必须库房清楚一件数，最少得把这件数库房清楚，但这个库房也要经过 版本一，一个二十分钟的版本一可能很疏通，第二个二十分钟的版本二稍微有调理，第三个二十分钟的版本三数五，我一天最少能把一件数库房套售， 真的能帮自己优化工作，有时候还能总结是通用的方法，更重要的是要养成高效做事的习惯。二十分钟一到就停， 我讲了这么多，估计有人会说，这不是工作总结吗？不就是授提升级版吗？大家得明白一个概念，我刚讲的这个方法你有没有 用出来，用出来了就是你的，没用出来你就是没掌握，你就是把别人的复盘方法从网上搬到自己的本主里，别人的方法从课程里、文章里记到你的脑子里，但那方法不是你的，没什么时候才是你的， 你真的用它提升了效率的时候，那才是你真正掌握的方法。品一品。

如果你在春节前真的照着这条视频的步骤去做啊，我可以说，明年此刻的你，会跟现在是完全不同的一个人。之所以敢这么说，不是我在鼓励你，而是我亲身实践实测有效的结果。 你知道吗？我们人这一生哈，有两个地方对命运的影响真的是超乎你的想像。要是把这两点收拾出来啊，就是在做底层能量的启动， 很多靠意志力解决不了的问题，都会随之质变。第一个是房子，是你身体栖息的环境，第二个手机是你注意力安放的环境。我今天做过最对的事，就是彻底清理房子。 核心三步顺序，决不能乱。第一步，清理两年内没有碰过的东西，全部清走，该扔扔，该捐捐，绝不犹豫哈，别纠结，以后还能用这五个字， 是很多人生活一团乱的根源。尤其是衣服，两年没穿一次的低谷期，常穿的全舍弃， 低谷的物件会持续给你负面暗示。还有家里闲置的杂物，落灰的纪念品也一样。星座，他们就是给你的生活和心灵同空间，所以这步很关键。 第二步，打扫。一个人搞不定，就找家政吗？找朋友帮忙吗？花两天时间彻底的清扫一间房子，一间房子的打扫出来，你做事的阻力就会瞬间的变轻。第三步，添置，不图便宜，只买喜欢的， 千万别用便宜货来凑合，凑合是在暗示自己，我不值得，只会让你有不配得感。所以宁可存钱，也要入手真正心动常用的好物。 好了，房子整理好了，必清手机。想想在这个时代，你注意力停留最久的地方是哪？手机屏幕啊，所以用同样的逻辑整理， 删掉长期不用的 app， 无意义的会员和工具啊，还有一些荣誉的截图、视频、桌面，只留生活、工作、学习三类软件。 你可能会觉得琐碎哈，但是你知道吗？一个人长期的焦虑，注意力涣散，很多时候，不是你不努力，是你的数字环境也在泄露你的能量。好了，生活环境和数字环境干净了，该到你自己了。 不是立 flag 哈，而是吃干净，把身体养回来。所以重点是养好自己。身体是一切计划的载体，必须好好吃饭，好好睡觉。 到这一步，你把耗你能量的人事习惯都清掉了，这就是低伤启动，让生活从嘈杂失控回归到清爽可控。 低伤启动之后，一定别偷懒哈，去打造一个专属于你自己的静心角，配上你喜欢的花瓶啊，桌布啊，台灯啊，哪怕是静坐、看书、发呆、喝茶都行，哪怕你什么都不做，都行。 有了心冷静下来的地方啊，才会有真正的思考、灵感、创造力。接着才是立 flag， 把目标拆解落地， 核心是将年度的目标拆到季度、月周，最终落到当日可执行的动作。就像我今年的读书计划，我的年目标至少读三十六本书，那拆到季呢？就是九本，阅读三本， 每周读大概一本，清晰确认之后，不看，不想、不焦虑，你会从做梦变成做事。这套方法能让你的环境、身体、 思想、情绪、心态、行动同步在线，六者同频，必有收获。我做自媒体九个月，只专注一件事，把复杂变简单，抽象变具体，这是抽丝剥茧的能力，靠的是耐心，而绝非聪明啊！ 就像你面对一团乱线，抽丝剥茧，只需要三步。首先找准线头，锁定问题的核心，然后一次拉一根线，每天解决一个最小阻力点。比如先扔一双鞋，先清空桌面，先整理房间，先聚焦完成一件事， 最后边拉边整理，让馄饨变清晰路径。真的别小看这个过程哈，这就是在训练一种能力，把人生从一坨馄饨里面拉出可执行的线。今天是元旦， 最晚春节前做好这套，地上启动。咱们约定好啊，明年的此刻，大家都回到这条视频里来打卡，晒出自己的改变和收获，看看我说的是不是真的！

二零二六年有个巨大的机会，你就去死磕直播带货。我先说结论，你赚一两百个，可能需要你的能力和你的运气，但是赚个二三十个 w 真的 太容易了。 凡是五十岁以内的，你刷到这条视频的，你一定要听完，他不长，但有可能改变你的后半生。有很多朋友问我，你做直播带货，普通人还能做吗？还能赚到钱吗？ 这条视频我跟你讲三点，三点听完，你坚持去做，我曾经负债是两百八十六万，真的，你们可以去支持我的。如果你听完我这三点，你坚持两个月，如果没有让你赚到一两个 w 的， 你回来找我骂我，我把手机给吃掉，对不对？先说普通人做带货，为什么？对于普通人来讲是一个巨大的机会？第一点，你有没有发现身边很多的富人，普通人也没有学历，也没有能力，对不对？但是通过直播带货买车买房的， 而且他也没什么文化，为什么？我先说个数据啊，二零二五年平台销售额已经超万亿，什么概念？ 上这一个当批量的？我跟你讲，只有层级的房地产从业者才有这么大的体量，赌博从业者已经超过了五百多万了，国家把它已经定为唯一的行业，那么你为什么还不做？为什么？还在观望？是怕丢人，还是担心自己没有这个能力？ 五百万从业者有多少是网红？大部分都是我们普通人，是不是都是普通人拿到了很好的结果？直播带货的本质就是在互联网上做销售，这就是离钱最近的一个地方， 你在任何地方做生意，你得交房租，你得雇员工，对不对？还要铺货，还要压成本， 但是直播带货他不用。这就是为什么我们普通人做直播带货是有史以来最大的一次机会，只需要你投入一个人，投入你的时间，投入你的精力，投入你这一张嘴，一部手机就够了哈。 至于你会不会有很多朋友，他说，哎呀，主播，我不会呀，那怎么办？不会的话你不会去学吗？ 朋友，你穷都不怕，你怕学习吗？你怕辛苦吗？如果你怕辛苦的不不愿意坚持的，那你第一个，你立马停住，你不要往下看了，你也不要去做这个事，真想做的，不会的评论区留言，我可以教你。 再说第二点，普通人具备什么样的条件，做到哪些才能做好直播带货，才能拿到结果？拿我举例， 三年前我负债两百多个，我说我去做直播带货，亲戚朋友都不理解，家人们不理解，觉得你根本不可能，你又没有颜值，又没有口才，但是我用自己的行动，三年时间，我把所有的账给还清，我 突然间意识到，普通人想要翻身，想要赚钱，没有那么难。其实有时候选择对的就很简单，做好主播，不需要你长得像 貂蝉，也不需要你有多好的口才，你只要做好三点就够了。第一点，你要有很强的学习能力，你可以做到吗？ 第二一点，你要有勇气开始，不怕丢人，你可以吗？第三点，你只需要坚持开播两个小时，坚持两个月，你就一定能够拿到结果， 你能做到吗？因为平台比你希望更加的有业绩，你只要开播不聊天，只卖货，介绍产品，你就一定能够出单，一定能够卖出去货，如果你做不到，你来打我好不好？ 你卖出去一单，你就能赚一单的钱，卖出去两单就能赚两单的钱。然后你坚持两个月，你会发现原来做好这件事真的没有那么难。其实很简单，如果说你坚持两个月了，我相信你一定会回来感谢我的。 先可以点个关注哈，好不好？第三点，也就是我们最后一点，怎么去执行，怎么去做，记住，三点哈，你就可以开始了。第一，粉丝搞到五百个粉丝，交五百块钱保证金，先开通橱窗， 具备带货的条件。如果说有些朋友，他说我不知道怎么去做，那你到放大镜里面去搜，清清楚楚。 第二点，那你就是选品，开通橱窗之后，你去选一个广场里面，选一个月销十万的那一个商品， 你去播，你一定可以卖出去，你一定也会出单，别人做的好的，你拿回去学习，别人吃肉你喝汤行不行？足够你养家糊口了。 第三点，去和你这类产品最优秀的直播间去学习，人家怎么卖的，你就怎么卖，人家怎么说的，你就怎么说， 这些话术已经足够你去用了。想做直播带货真的没有想象的那么难了，你真想做，或者是你已经做了但是没有拿到结果的，干了半年，干了一年都没赚到钱的 评论区留言，一起交流，我教你怎么干。最后一句话，二零二五年已经过去了，你二零二五年不重要，过得怎么样不重要， 混得一塌糊涂不重要，不要错过这一次有史以来的最好的机会。朋友，记住，咱们普通人缺的不是勤奋，不是能力，我们缺的是勇气和信心。二六年，你一定行，加油！

六年，你听我一句劝，别再迷信，所谓的能力决定一切，社会其实就像一个巨大的筛子，它最终能筛选出来的人，往往不是最聪明、最有能力的，而是心力最强的人。如果说你感觉一年过去的一年，特别的累，特别内耗， 甚至说很迷茫，放弃别划走，这条视频可能会救你一命啊！先问大家一个很扎心的问题，你现在的崩溃到底是因为工作太难，还是因为你太累了？很多所谓的人生的难题，其实只是因为你当下今天没有睡好，或者是血糖低了。最第一条建议，就当你状态差的时候，先照顾好自己，别谈所谓的什么人生价值， 千万别在这个时候去想我是不是选错行了，或者是我的未来在哪里，我好迷茫啊。你先强迫自己只做两步，第一步，今天我要干什么？第二步，下一步，怎么开始？剩下的先吃一顿好的，睡一觉。相信我，很多你以为天塌了的事情，睡醒了你就会发现，其实只是你太虚了而已。 想要彻底的改变二零二六年的运气，你得先做一个叫做低伤的人，这个词最近很火啊。人有两个地方可以决定你的命运，一个是你的房子，一个是你的手机。 就从今天开始做两件事情，马上执行。第一，清理掉你的物理空间，那些比如说很多年没穿过的衣服，或者看了一些堆了一些杂物，哪怕扔出二十袋垃圾都不可惜。你只要把空间腾出来， 就像把你的心里腾出一个空间，让你的气场去呼吸，别用便宜或凑合，就潜意识里就告诉你，因为这些都会告诉你，你不值得。第二就是清理你的一些手机的储存空间， 打开手机，删掉那些所谓让你分心的或者没有用的 app， 重复的截图，没营养的视频，手机桌面只流三类，生活、工作、学习环境乱，心就乱，环境静，事才能够顺 当。你把所有的环境清理干净，把身体养回来，你会发现所谓的这些困难，其实他只是来帮你开悟的，所以真正的高手，他不说不受伤，而是他的心力很强，情绪极其的稳定。以前的我也认为就是我要准备好了，我才能去出发，我要成为这个行业的龙头，才能开口。但是二零二零二零年，我希望你明白， 你首先先做，再去优化，先行动起来。真正的志同道合不是说等在起点的时候等出来的，而是你跑着跑着跑着半路撞见的，所以你只负责只管跑起来，去解决问题，去具具体的事，去见具体的人，去输出你的价值，所以你会吸引那些和你同频的人。 所以二六二零二零年，我们不做被筛选掉的那个，我们就做眼里有活，心里净化的净化者。新的一年，我们一起翻盘，记得点赞关注哦！

我可以说，如果你真的照这条视频的步骤去做，二零二六年十二月三十一号的你会和现在完全不是同一个人。我敢这么说啊，不是我在鼓励你，我不瞎鼓励人啊，是因为这套东西我已经实打实的做过，是我 实验测试出来的结果。我先给你个判断，人作为一个人啊，有两个地方对命运的影响远超你的想象。朋友们， 一个是房子，这是你身体每天起身的环境。一个是手机，这是你注意力每天起身的环境。你要是把这两个地方收拾出来啊，本质上是在做底层启动，很多你以为要靠意志力解决的问题， 会因为这两个地方一变而发生质变。我今年做过最对的一件事情，就是把房子整理出来，重新简单添置一遍。房子怎么收？三步走啊，清理、打扫、添置，注意顺序啊朋友们，顺序乱了，你会很累。清理就是把两年内没碰过的东西直接离开， 直接离开你的生活。我给自己定过一规则，两年内我没穿过，我没碰过，没用过一律处理啊，该扔扔，该捐捐，别谈以后可能用的上 以后这两个字，是很多人生活一团乱的根源。尤其是衣服，朋友们，两年内没穿过的扔，低谷期穿的最多的也扔，这一步非常关键，因为人有一种非常隐蔽的自我暗示，你穿着低谷的衣服，留着低谷的物件，你就在持续的 向自己确认，我还是那个我。身份变化很多时候不靠宣言，是靠替换，而最立竿见影的替换之一 就是换衣服。我跟你讲，就换衣服这件事，他让我在美国一年之内从工作只赚工资变成了股东，也创立了自己的公司，项目在持续增大。我后来总结啊，展开这一切的启动动作都来自一个信念，我没钱的时候啊，我宁可不买， 要攒到买我真正喜欢的，真正心动的。然后家里的旧物像碗呀，杯子啊，杂物，纪念品，堆在角落里，舍不得，但也不用东西，你只需要问你自己一句啊，就是我这两年碰过这些东西吗？没碰过就处理 这个过程。你在做一个非常本质的事情，就是腾空间，那空间一旦被腾出来，它就会开始呼吸， 那种死气沉沉，你怎么都不想动的感觉会明显变弱。我当时大概扔了二十多袋大垃圾袋，真没夸张啊，朋友们，你真的做过一次，你就会知道，生活里有太多已经死掉但还站着位置的东西。 就是有这么多浑浊，偷偷的藏在了你的家里面，占着你心里的空间，还吸食着你的能量。第二步，打扫一个人搞不懂你就找人啊，你可以找家政，找家人，找朋友，给自己两天的时间，一间一间打扫出来， 这里会发生一个关键的变化，阻力开始变小。第三天，志不图便宜啊，只买喜欢。你如果总用先买个便宜的代替，你会把生活过成一种长期的凑合，而凑合会持续给你发出一种信号，我不值得， 宁可把钱放着，等够了再买你真正喜欢的，不要看到哪个都想买，要买就买，你真的喜欢，真的会用的， ok。 到这里，很多人会漏掉第二件事，就是把手机也收拾出来，你每天注意力待的最久的空间不是你的客厅或卧室，而是屏幕。 用同一套逻辑啊，先清理，再整理。第一步，删，把那些占内存的也占助力的东西全部删掉。很久不用的 app， 无意的会员呀，工具呀，看似有用，但只会让你分新的软件。哎，乱七八糟的重复的照片或者截图，无用的视频 全部删掉。第二步，归位，手机桌面只留三类东西，生活累的，工作累的，学习累的。到这里你可能会觉得这很琐碎啊。但我跟你讲，一个人长期的焦虑，注意力涣散，很多时候，不是你不努力，是你的数字环境一直在 泄露你的能量。好，接着生活和数字环境干净了，到你了，该清空你了，你也别想逃。环境干净之后啊，下一步不是立 flag， 而是吃干净，把身体养回来。 人是每天被自己吃进去的东西塑造的，身体是一切计划的载体。载体不稳定啊，你的计划就只是只分两步啊。买食材，家用微波炉， 这是即便你不会做饭也可以使用的工具。我知道你们回问微波炉健不健康，对吧？我专门去翻了哈佛医学院的研究，结论很明确啊。他说，因为微波炉加热的时间极短，而且几乎不需要加水，它比传统的水煮或者是长时间的炖煮反而 更能保留营养，是我留学多年迭代到最后留下的最高效的工具。微波炉食谱小红书一搜一堆啊，你直接抄就行。到这一步，家干净了，屏幕干净了，你也干净了，你把好你的人和事和习惯都清掉。以上所有行为，我们称之为低伤启动， 就是终于把生活从高噪音的不可控的状态拉回到了清爽的可运行的状态，这才叫展开二零二六第一场启动后啊。接下来做的事情就是给自己设计一个角落，你叫他 啊，工作角，学习角、读书角、个人提升角都行。买几个你喜欢的小灯，放几本你喜欢的书，桌面收拾一下，你坐在那里 看书啊，喝茶，发呆，静坐都行，你什么都不做都行。你会开始在这个小空间有一些自己的思考灵感，记录他给你一个能静下来的距离。一个人如果没有能静下来的地方啊，就不会有真正的思考。 接着做事学会分步骤，你用任何工具都行，规则只有一个，从年到季到月到周到日，不管你想实现什么，都拆到今天能做的动作。举个例子，我年目标瘦十斤，季目标是什么？二点五斤，月目标就是零点八斤，周目标就是零点二斤。 然后记住一句话，只看两步以内，你把目标拆到周和日，你就会从做梦变成做事。 你只负责今天和这一周两不以外的事啊，不看，不想，不焦虑。为什么我敢说你一定会有结果呢？因为在这套过程中，你的六件事是同时在线的，环境、身体、思想、情绪、心态、 行动。当他们同时在线啊，你不可能没有回报。我不喜欢在主页里写一堆态度，也不喜欢 讲经历卖情绪啊，因为那些东西最容易发生一种让你们以为感动了等于改变了的感觉。我不喜欢煽情绪，是因为他只会让你活在过去，让我的观众更先进情绪里。我在美国做项目，国内也推进项目，同时也做自媒体，是因为我一直在训练同一件事，把复杂的事情 简单化，抽象的东西具体化，这就是抽丝剥茧。抽丝剥茧不是聪明，是耐心。他向你面对一团乱线啊，大多数人一焦虑就乱扯嘛，然后越扯越紧，然后放弃。 会抽丝剥茧的他只会做三件事啊。一，先找到线头。问题真的卡在哪里？不是我人生完了，而是可能只是我没睡够，环境太乱，目标太大。 第二，一次只拉一根线，今天只解决最小阻力点，先丢一袋垃圾，先洗脸，先清空桌面，先清理房间，先写下这周的三件事。 第三，边拉边整理，每拉出一点点，就盘好放好，让混沌变成什么路径。你是在训练一种能力啊，把人生从一坨混沌里面拉出可执行的线， 展开。二零二六啊，靠的就是这件事。我最后再重复一遍啊，二零二六年十二月三十一号，你回来看这条视频，你一定不是今天的你。

别再焦虑 ai 会不会抢饭碗了，我花了一整天，把罗振宇、刘润、吴晓波三人的二零二六跨年演讲全看了一遍，这三个大佬加起来讲了十几万字，其实就为告诉我们普通人一件事，二零二六年， ai 彻底爆发了，我们到底怎么搞钱？怎么生存？ 我把最精华、最扎心的十个观点给你提炼出来了，尤其最后一条，听懂了，你这一年绝对能翻身。第一点，别跟 ai 较劲，去当 ai 的 包工头。罗振宇说的特好，未来不是 ai 淘汰人，而是会用 ai 的 人淘汰不会用的。咱别觉得这事高端，举个最简单的例子， 以前水泥厂老师傅只懂烧窑，现在人家学着看 ai 数据大屏，摇身一变成了数据调优师， 活清了，钱还多了。二零二六年，不管你是送外卖还是做设计的，哪怕学会用 ai， 帮你写个回复，画个图，你就是那个带了外挂的人。第二点，功能不值钱了，只有情绪能卖出高价。刘润发现个怪事， 现在的年轻人，泡面都要分期买，但买个几百块的毛绒玩具眼都不眨，为啥？因为东西本身不稀缺了，稀缺的是开心。所以今年做生意，别光夸你的东西多好用，你得讲这东西能让人多爽，哪怕你是卖咖啡的，只要能提供一个让社恐都觉得舒服的角落， 这就叫情绪溢价，这就能多收钱。第三点，如果你的行业不行了，别死磕，要把能力平移出去，这一点真的救命。刘润讲了，日本一家做婴儿车的，新生儿少了，卖不动咋办？ 人家一看我有做推车的技术啊，转头去做宠物推车，直接卖爆，这对咱普通人啥启示？你是个会计，如果公司倒了，你能不能把算账的本事拿出来，去帮那些搞副业的小年轻做家庭理财行业会消失，但你的手艺可以换个地方变现。第四点，盯紧今年的新风口， ai 眼镜。吴晓波预测了，二零二六年就是 ai 硬件的元年。记不记得当年第一批做微商的，那就是抓住了智能手机的红利。 今年只要看到那种能让你工作变快的 ai 眼镜、 ai 耳机，咬咬牙，第一批买回来用。当别人还在低头查手机，你戴着眼镜动动嘴就能搞定生意，这就是效率差，这就是钱。第五点，别盯着养老，要盯着活力老人。罗振宇和刘润都提到了，现在的退休阿姨叔叔 身体好着呢，他们缺的不是药，是玩。别去想开养老院了，那是大资本的事，咱普通人能干啥？去教他们剪视频，带他们去拍旗袍大片，组织他们玩剧本杀，谁能让这帮有钱有闲的老人觉得自个还年轻，谁就能赚到钱？ 第六点，别做大事，去做那些麻烦的小事。现在风口停了，大钱不好赚。刘润建议大家跳进泥坑里，啥意思？就是去做大公司嫌烦、看不上的活。 比如新能源车多了，安装私装特别麻烦，你就专门跑腿帮人协调物业，装充电桩这种脏活累活麻烦活，大公司看不上， ai 干不了，这就是你的独门生意。第七点，给自己定个一千天 ai 计划。 罗振宇说，人与人的差距是靠时间堆出来的。既然认准了 ai 是 未来，别光焦虑，动起来，从今天开始，每天就花三十分钟，哪怕是学一个 ai 指令，试一个 ai 软件，坚持三年，一千天后， 你就是身边那百分之一懂技术的专家。第八点，越是 ai 时代，见面越值钱。 ai 能生成一万字文案， 但他没法跟你喝顿酒。罗振宇特别强调，信任是聊出来的，是喝出来的。今年做业务，别老发微信了，多约客户出来吃顿饭。线上聊千遍，不如线下见一面。 ai 连接的是信息，只有你能连接人心。第九点，打破语言障碍，去做全世界的生意。 吴小博说了，今年是出海大年，以前咱不敢想，因为不会英语。现在呢？ ai 实时翻译神器这么多，义乌好多小老板对着镜头说中文， ai 直接给转成阿拉伯语卖货。 咱普通人也一样，写的文章，做的手工，试着往国外的平台上发一发，别把自己困在国内这么卷的市场里，外面的世界很大。第十点，也是最重要的一点， 不要追求全能，要追求独特。在 ai 面前，咱们谁也没它薄学。想跟 ai 比全面，你死定了！普通人的活路在哪？是个性，哪怕你只会做红烧肉，你就要做到方圆十里最好吃，最有性格。 ai 是 百科全书，而你必须得是那本独一无二的自传， 只有那个 ai 模仿不来的人味，才是你二零二六年最大的护城河。朋友们，二零二六年注定是分水岭的一年， 三位大佬讲了十二个小时，其实核心就一句，旧地图里找不到新大陆。 ai 不是 洪水猛兽，它是咱们普通人手里的杠杆，只要你敢换个活法，只要你敢用新工具，今年绝对是你逆风翻盘的机会，想知道具体怎么操作，关注我，咱们二零二六一起搞米。

今年大家手里都没钱，很多平台商家的营收真的是疯狂掉，但是小红书今年双十一营收破千万的商家数量竟然增长了百分之一百四。我当时真的觉得这事太奇怪了，因为 他钱没变多，为什么在这个平台他赚钱的人反而变多了？所以前两天我是专门找了几个他们内部的高管，我们聊了一轮，我拿到一些内部的行业观点和数据。首先我们很快达成一个共识，就是 二零二六年的互联网，他会越来越像当年的房地产，确实进入了缩量时代，不是说没有机会了，就是大盘不涨了，所以靠红利躺赢的机会没有了，这个时代已经结束了。那就问题来了，靠互联网时代，普通人那靠什么去拿到机会呢？ 他们内部最看好的方向，我总结下来就是三个词，体育经济、大健康、生活美学。第一个，体育经济，这真的是一条被点名的大赛道，为什么他们这么看好体育？因为国务院办公厅发了一个文件，把体育相关放到了一个非常高的位置，目标是五年七万亿 级赛道。这一个什么概念？差不多是新能源的体量。那普通人怎么参与呢？核心就是一句话，抓紧用短视频把体育做 全民参与的生活方式。你拍赛事啊，训练啊，装备啊，运动康复啊，运动旅游啊，场馆啊，都可以通过短视频把消费拉起来。第二个方向，大家经常聊的就是大健康， 这个里面最稳的逻辑就是老龄化加上年轻人的自我管理。老年人的都有什么？比如说你家用器械康复理疗、睡眠改善、慢病管理都可以，而且现在九零后到零零后啊，你会发现他们也是在养生的， 营养保健、体型管理、情绪睡眠、肠胃调理都可以。你们有没有发现今年杀出来一个很猛的小赛道益生菌，你会发现身边很多年轻人现在都在吃益生菌，男的女的都在吃，不是因为 他们突然就懂健康了，因为他们现在越来越焦虑，感觉到身体不适，想用低成本去自救，所以这就一个很好的赛道。第三个就是生活美学，就是你要学会把一些解压类的东西给它变成内容， 比如说你做手工啊、画画呀，雕刻、 diy 戒指、 diy 项链，这个塞到的流量密码是什么？不是说你做的这个东西有多牛、多高级， 是你把这个过程拍的很好，这个过程让人上头，这个过程让人看上去很减压，很有沉浸感。这个东西它是流量密码，很多人刷这种视频，它根本就不是说我看了你这个视频，我为了学会它，就是为了看你视频觉得很爽，大脑能够安静三十秒钟就是为了这个。聊完这三个方向之后，他们还反复强调说要记住三句话， 就是全平台通用的，这三句话我觉得特别重要。第一个就是未来兴趣真的可以当饭吃，从明年开始，兴趣赛道会给你带来巨大的流量， 但前提是别把兴趣当成爱好，要把兴趣当成职业化的能力上面，比如我说的手工啊、画画儿、雕刻呀，这些都属于这个兴趣的这个范畴。第二个重点是他说尽早开播，你看之前我们是达到了一定粉丝体量，我们才可以开播，但今后 一定是一边做短视频，一边先把直播开起来，尽早去变现。但是短视频很重要，比如说你开播十个人，但你把短视频做好， 有短视频的加持，你直播间就是百人，那你的销售额肯定是猛猛的往上涨的。第三，人家热点不要再去跟之前一样超热门视频了，因为现在内部算法升级之后， 所有这种大厂公司都在用 ai， ai 会迅速判别哪个视频是搬运视频，所以明年最稳定的流量是来自哪里。首先你得真人露脸，然后把正在发生的一些热点的事件，用普通人的视角去给它讲出来、解释出来。咱们不是说上来装，我是专家啊，我多厉害？不是，就是我作为一个 非常普通的普通人，我是一个可信的见证者，有这么一个大事发生了，那作为我的角度，从我这个职业出发，我怎么去 输出我自己的观点，我怎么去解读这个事？我刚才讲的这些东西，我觉得百分之八十的人现在是不知道的，能够刷到这条视频的人，我觉得非常非常直。后续如果再有什么新的消息，我就继续跟大家同步，大家看完之后别忘了给我点个关注。

年底了，我们预测一下二零二六年，咱们聊点有用的东西，就是二零二六年普通人最大的红利，看看能不能刷新一下你的认知。二零二六年对于咱们普通人来说，最大的红利可能不是 ai， 反而是趣科技化。先别着急反驳我啊，听我给你盘一盘。我这也不是闭着眼睛掐指算出来的。我不是在杭州吗？每天就盯着流量和钱的流向了 过去。这一年，我带着上千个学员去做互联网摆摊，我太知道风往哪吹了。如果说二零二五年是 ai 爆发年，那二零二六年我把它称为人味回归年。啥意思呢？ 别着急，我给咱的精神股东拆解三个二零二六年咱们普通人也能进场的方向。第一，面对面成了最贵的奢侈品，就大家发现没有，这一年咱们在网上泡太久了，你在线上开会，在视频号上看风景，你跟 ai 说心里话，结果呢？人越来越空虚，对吧？ 那二零二六年真实的见面将是最高的一家，但这不是说让你去开实体店啊，现在可千万别去租门面。我说的机会是线上曝光加线下交付的轻资产局。比如说，你能不能做一个周末断网局，就把一群想要戒掉手机的人聚在一起， 去爬山，去发呆，去煮茶。再比如说，你能不能做一个同城创业互助会，只要你能把人从屏幕前拉到现实里，让人看到人眼神对上眼神，这种再长赶 在二零二六年就是稀缺资源，是能卖出高价的。记住，线上做流量，线下做成交，这个是二零二六年超级个体的标配。第二，别做工具人，做工具的包工头什么意思呢？ 就前两年大家都在学怎么写 prompt， 对 吗？现在二零二五年底了， ai 已经进化到傻瓜式的操作了，这个时候会用 ai 已经不值钱了，因为大家都会了。那二零二六年要赚什么钱呢？就是赚 帮那些不会变通的小老板落地的钱，你不需要懂代码，你只需要懂业务流。就咱们身边还有大量的小饭馆、小花店、装修队，他们的老板是真的不懂怎么用 ai， 去做海报，去回私信，去管账，你帮他们去把这一套 ai 的 工作流搭建好， 或者直接包圆了他们的线上运营，你一个人带着一堆 ai 智能体去服务十家小公司，这个叫什么呢？这个叫数字时代的包工头。搞钱的本质是解决麻烦吗？那老板们的麻烦不是缺工具， 是缺一个能把工具用在生意上的人。第三个，新老年的疯狂消费。这个事我从二三年就在喊到二零二六年了，这个趋势已经不可逆了，就六零后、七零后，就是我爸妈那辈人，现在正式进入了退休高峰期了。 但这批人跟咱们爷爷奶奶那辈就是完全不一样，他们有钱有闲，然后会上网，而且极度怕老， 极度想证明自己还年轻。所以你别再卖什么拐杖轮椅了。二零二六年的机会就是在帮老年人玩起来，教阿姨们怎么拍短视频，带叔叔们去搞那种硬核的自驾游，甚至做老年人的相亲局剧本杀。在这个赛道，只要你肯弯下腰，耐心的喊几声叔叔阿姨， 提供一些情绪价值，这个生意就差不多成了，因为他们的子女都是在大厂卷生卷死，根本没有空陪他们，你就是他们的精神寄托。二零二六年，技术是底座，但人情才是上层建筑。 所以不要再去卷什么高精尖了，那是大厂的事，咱们普通人就死死盯着人的需求。人孤独了，你就陪他，人懒了，你就帮他用 ai 干活。人老了怕被遗忘，你就带他玩。 所有的生意最后都是关于人的生意，我现在依然每天都在研究新东西，但是我发现越是向前看，越要回头补课，补什么？补咱们对人性的理解。所以我觉得二零二六年依然是草根翻身的好年份。 只要你不贪大，不盲目，守住这几个小切口，把互联网摆摊支棱起来。好啦，我的精神股东们，干只有好处。

二零二五年马上要过完了，有多少人是把同一天重复了三百六十五次，甚至已经重复了五年、七年的这条视频，我们来谈一下怎样重启。二零二六，你直接来抄作业就行。 第一个也是我认为最重要的，训练你的思维和赚钱这件事紧密挂钩。比如说你看到一个直播间怎样搭建的卖点人群是什么？ 点开你的社交软件，你的粉丝人群画像，他们的痛点是什么？你可以衔接怎样的产品？你身边的朋友，他们都在关注怎样的新闻，那这个背后代表了怎样的需求？如果是你，你会怎样去填补这个需求？ 这个都是藏在生活中的赚钱的小事，不要放弃每一个数据和现象背后的意义去分析，大量的累积，你脑子里面就会有这种路径，当你碰到一个不知道是机会还是陷阱的时候，你的大脑就会有一个条件反射，用你过往很多的经验累积来告诉你这个事能不能做， 那这个时候你赚钱的概率就会比别人大很多，你总能发现很多各种各样的机会。第二个建议所有人一定要尽快戒掉预期性焦虑和灾难化想象这两件很恐怖的事情，我毫不夸张的说，他会阻碍你的心想事成。 我们很多人呢，都有这种习惯性的悲观，比如说我业绩不好，我可能要失业了，我的人生就完了。你发现没，这个路径它其实是很长很恐怖的。 在这里呢，教给你一个办法，把你心中的这个步骤啊，一个一个白纸黑字写在纸上面。比如说我业绩不好，丢工作赚不到钱，我的人生要完了。好，然后我们去找现实的证据，能不能去支撑你最后的结论， 比如说我业绩不好，难道我的人生就完了吗？好像不太对啊，那我们再回过来看一部，我业绩不好，我就一定赚不到钱了吗？ 这个好像也不一定，因为只是这一次的业绩不好，他并不能否认我的全部。所以你看到没，你用这个方法就可以去推翻你心中那些非常悲观，而且已经深刻影响到自身的一些很难受的念头。 第三个，学会好好说话。这个跟学识和阅历其实没有多大关系，你会发现很多人哪怕学历不高，他讲话就是很会讲，而且能让别人觉得他很会做事。 能学会说话，也就代表你能听懂说话，听懂别人背后的需求是什么，他就能够锻炼你的赚钱思维。你看这个逻辑就是闭环了，不管你听到什么，去分析动机、诉求，他想听到什么，你怎么说才能让他听懂，并且跟你有共鸣。 这个就是销售中特别常用的叫 closer 模型，需求、痛点、历史方案、愿景、疑虑、决策。我们全身上下势能最高、影响力最大的这个器官就是我们这张嘴。学会说话就是一个低成本并且高收益的事情。 二零二六年呢，我们可能会面临很多的挑战，机遇有很多的变动，但是我相信你一定值得一个更好的自己。二零二六年告诉自己，我跟去年不一样。