千千阙歌保姆教程

五六七，走一二三四一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四五六七八一二三四五打六七打八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四五六七八一二三四，结束。

傻女期望可太雪 见冰心离别你老也许孤单单卖 相间太多东西要讲 都要放我路上 凉过今晚的月亮， 让 你今晚的过客 才动感，爱 时才有好感。笑 点轻敲你窗， 愿你扣窗可否透风？想借窗 飘雨，如风无常来日纵止，千千万星，两颗金，万颗泪。 你的笑美丽，你绝不可笑，而莫甘心伤。

二三转头 一二三四，嘿落力 好转身 抓手 五六，右手三头蹦 肩送左肩 五六闪 刷重红。 我没我语才有好感诗情 㖞 我 t 几点听好你唱 你没口哨 㖞 好 长虹想 得来又说东北 发小美丽。一 句寂寞感感 的人没感明白过。 are you。

五六七八一二三四一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五 六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八一 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八四二三四五六七 八五二三四五六七八六二三四五六 七八七二三四五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四 五六七八八二三四五六七八八二三四五六七八一二三四。

五六七走一二三甩头。五六七八打开二二三四五五六七八抓 三二三四五六七。双臂打开左跨一二压手三四五五六七八。来后退，五二 三四落泪。五六七八啊，接着啥？六二三四五六七八 八二三四五六七八。哎，不是，这是七啊，数错了。八二三四五六七八。 ok 啊。 七往后五六七走一二三甩六七八 二二三四五六七抓二三四五六，双臂打开一二手左胯 抓好，往后一二三四五六七八二二三四五六七抓， 打开，兄弟。

天天学歌，背面慢教程口令分解，第一组右脚起步，一二三四五哒六哒七哒八二哒二 三四五六七八三。打二 三哒四五六七八四二三四五六七哒八一二 三四五六七八六二三四五六七哒八七哒二三四 五六七八八二三四五六七八。造型收尾结束。

个累，期望可太说厌 铭心离别你路也许孤单单漫长 加太多东西要过，可惜即将再 过。飘逸远方，无路相 正，阳光今晚烈烈， 这只小美丽一绝不可。 人的艰难波折， 原来全是 你。我遇才有好，今宵 与你共赏，可否透红心这将 you you fall more closer 那 夜总是千千万星 learn what i want to learn every day you may like a dream but a dream you more can't stand。

缘分，原创有氧健身操千千阙歌，音乐缘分私定，刘 sir 修改。 缘分，原创有氧健身操千千阙歌，缘分私定，音乐，刘 sir。 缘分，原创有氧健身操，芊芊阙歌，缘分私定，音乐流。 sir。 缘分，原创有氧健身操千千阙歌，缘分私定，音乐，流丝。 缘分，原创有氧健身操千千阙歌，缘分私定，音乐流丝。

好，我们看一下尖尖切歌的保姆教程四部分， a、 b、 c、 d。 左脚前奏往后撤一步，往重心往左腿上做四下，一二三四好。我们的右手拳头往上敲，一二三四，快敲慢落，然后不想晃的姐妹，咱们就不晃啊。来。预备，走一 二三四，好。 a 组八个八拍，右手打线一二，双手交叉抱头，三 四好。左手虎口扶腿，右手虎口往下倒叉腰，右腿膝盖微曲，左腿膝盖朝左脚尖点地。我们的头从右侧准备低头往下 好，从左边绕起来，抬头挺胸起好，这里五六七八。接着我们双手打开，手心朝上对打开，然后往里手心对自己拉下来，来，左臂右臂 这里二二右并三四好。接下来双手往里穿，摆四个 u 型胯，五六七八。第三个八拍，左脚恰恰走 左右，左右脚恰恰走右，左右对走直线外八方向，然后你的手轮指抓。预备走，一二三四，右脚走五六七八，好。我们在走的时候可以稍微带一点小胃口。 一二三四好。再来五六七八来。预备，左脚走一二三四，右脚走五六七 八好。第四个八拍，左边左胯双拳打开右边左胯双拳收回，对大腿端住，接着我们双手往下摁转一个胯三四好。左胯两个五六，右胯两个七八。 接着向后退，动作重复。五二抱头，三四好。这里换一个动作，把刚才的甩头换成流泪手心对自己，五六七八，好。两手打开， 六二三四往里穿，五六七八，好。恰恰往前左脚走三二三四七二三四来走五六七八，好。做左跨 二转胯三四好。坐胯五六，右边起八，好。这是我们的第一部分，八个八拍，好。接下来 b 组四个八拍， 左脚踩滑，右脚滑出去。对，往后划。我们的脚要划到左边来。对，划到左边来。你的右脚是脚尖点地，转的时候用左脚跟先转，转过来，然后再换成右脚跟回正对，转回来。好，再来试一次啊。左脚踩，右脚滑 好，留头，身体转。对，留头，身体转来。预备走，回过来。你的手同手同脚啊，滑，右手滑右脚，手是食指。对，从前往右。预备，走， 一二三四，好。转过来之后摆胯啊，双手拉开虎口，从嘴巴这里对你讲，来，摆胯。四个五六七八，好。左脚往后坐，左手叉腰，右手搓腿，低头准备，对，坐下，抬头 二二，好。站起来，低头对，换手，换脚，三四，对。坐下的时候抬头再来一次啊，低头准备往后坐，二二，再来一个，三四，好。双手抓手转换五六七八。 左边并步，右手右手对，胳膊肘往里，手顺着我们的头，耳朵、脸颊、脖子在这里等着。左手摸过来。对，好，来，预备，走，三 二三四，对，稍微提提胯，头也可以稍微歪一歪。预备，走，三二三四，好。左脚走 外八交叉走，右手手心朝前打开，好，右脚走，左手手心朝前打开。三两拍，一步四二三四三二三四五六七八，两拍一步五六七八， 好。四二三四的时候咱们转胯，抓手四二三四，好。后退四步五六七八。这是我的 b 部分啊。再来一遍。预备，踩滑转，一二三四，好。摆胯 五六七八。往后二二三四，抓手五六七八，好。摸脸，三二三四，走两步五六七八，好。这里是转胯四二三四，退四步 五六七八。来，我们看一下 c 部分。 c 组是八个八拍好。向前走四步， 右手指预备走。一二三四，来。左脚点弓步，右手全心朝前，放在我们肩膀这里，胸腔含胸，准备向外挺胸。两个五六，好。转过来，右脚点弓步，左手全心朝前，胸腔含胸，准备七八， 第二拍，手背朝外打开，预备走。二二三四，好。拉窗帘，右手往下拉，左手往上走，预备摆胯，五六七八，好。往后退。 三二三四，挺胸，五六，转过来，七八好。手打开，四二三四，好。这里是穿手啊。两个五六七八，摆胯，五六七八， 我们看第五个八拍，第五个八拍的时候，你的左手虎口往里扶大腿，右手打开，对，右手打开，手心朝上好，一直到左边转过来，放在你的左手这，你的右手往左边转过来， 下扶腿，然后你的头提前往右歪。对，好手，右手和头一起往左倒，马步往下蹲，倒过来。对，五好，头尖往左一点，抬头，挺胸，塌腰起，哎，他回正啊，扎马步，膝盖找脚尖，再来一次，右边头往右歪，手头准备走下。五 六七八，哎，这里是五二三四，五六七八的时候，踩滑，左脚收回，右手可以抓裤子，可以扶腿啊。左脚踩滑，对，身体往前一点，挺胸，起，对，抓腿，扶腿都可以。五六七八，好，这是五二三。再来一次， 穿完手之后，左手放腿，虎口扶腿，右手打开头，提前往右倒，好，跟手一起往左倒，五二 三四，好。踩滑，五六七八，六二三四。打开右脚，右脚点出来，挺胸放胯。六二，哎，挺胸放胯，踩跨，抱头。 三四，哎，身体回正，踩跨抱头，好。接着我们的双手往下，手心朝前挺胸，抬头，对，挺胸抬头，我们的手从两边进来，虎口找腿，然后你的身体往右倒， 双腿弯曲，身体往右倒，膝盖脚尖朝右对，五六甩头，起，甩头，七八哎，甩头好。这是第六个八拍，第七个八拍起来之后，手右手从里往外绕一下，对，放到脸旁边，转化，左后右，七二三四，右手手枪， 对，从里向外绕，往前指，从里向外绕，往前指，预备走。五六七八好。双手打开，对，往后滑，来踩滑，右脚画圆。八二三四好。双手往里敲，右脚踩五，这里不用画圆了啊。六七八 好，这是我们臂部分的八个八拍。来，向前走，一二三挺胸，五六七八好。手打开，二二三四，拉窗帘，五六七八来，往后退，三二三挺胸， 五六七八，挥手，四二三四好。牵手，五六七八好。这回准备好，右边准备来走，五二三四好。彩华，五六七八，挺胸， 六二抱头，三四好。往后手往后抬头，挺胸，五，下去，六，转头， 七八好。起来之后，右手啊，在你的脸颊这里转胯，七二三四好。手枪往前指，五六七八，彩滑，推门，八二三四，往里敲，五六七八 好。这是 c 部分的八个八拍， d 组八个八拍。向前走，四步，一二三四，左左右边右并步，右 右好，左左右右。这个时候手啊，手心朝上，小拇指往里挺胸，准备含胸。四个含胸，含胸好。左脚踩啊，左脚踩，双腿微曲，收回来，踩，右脚出去踩，收回来踩，踩四下来挺胸，准备 二二三四五六七八，搓手，左手搓出来，右手搓出来，好，往左边坐， 五六，左手放下，右手呼在胸上，甩头，转胯，七八好。接下来，往后啊，往后退，左脚转胯，退，转臂， 转臂好，看，这里啊，提着你的左胯，你的脚跟胯半圆一样向后滑，提着左胯，胯往左后转，到右边的时候换脚。 对，转到右边，换右脚，点好脚，收回并步的时候，重心落在你的左腿上，来，再来啊，提着右胯，提着右胯往右后方转，右后好，转左边的时候点左脚换重心，对，把胯提起来收，收回来，重心落右腿上。原跨并步来，往后原跨， 左后右并好，右边右后左并。这里是第几个板块了？ 第三个八拍来，三二三四，五六七八的时候出左脚一步啊，左臂右臂对打线就可以了。右手打线压手腕，打线压手腕，预备走五六七 八，好。第四个八拍，踩胯推手踩，左胯推，右手踩，右胯推，左手好。转胯抓手， 三四五六七八。我们两个位扶啊，右手手枪，左手放一边，右手手枪从旁边进来，往下贴着我们的身体往下穿啊。右脚点弓步，对，含胸，准备挺胸往前往上挺，对，好，收回来，预备走一二三 四，好。加上手，预备走一二三四，到跳第二遍重复往后退， 五二三四，好。左肩准备五六七八，你的胸，六二三四，好。出手，五六甩头，七八，好。原跨腿， 七二三四，好。并步，五六七八。推手，八二三四，好。两个位置五六七八，接一个四拍啊，左脚踩滑，抓手，五六七八。完成。

期盼可否说 铭心离别你路也许孤单单漫长， 太多东西要讲，可惜即将在 飘于远方无路途， 千万星光今晚烈烈 这只小美丽，一只不可止， 因你今晚同我唱， 才有好今 宵你扣上，可否透空想借枪 飘雨欲放我路上来日纵止，千千万星两握今晚的泪 的小美丽，你却不可见，而我更加想， 因为你更完美。