外修内养的方法

很多时候我们都活在一个重压之下，大家情绪很压抑，特别的疲惫，其实人首先要给自己的心安一个家， 在这里是一个特别的美好，亲和亲近，纯粹的一个柔软的空间。在这里你可以安静的，踏实的做你自己， 你可以给自己输送自己的能量，做一些看似无用的事情，看似没有功力的事情，看似不要去扑寻你自己得到结果的事情，这个时候你是放松的， 是安然的。当你的精神世界丰富，他能够滋养你的时候，你的心是健康，你的身体也会健康。但同时你在踏出去，在面对外面的世界的时候，你首先得是一个完整的，真实的你自己，只有你是一个完整的真实的自己，不用被 别人所定义，不需要被别人所定义，你不需要外在给你的结果的时候，你就能真正的做一个健康的人，一个轻松的人，一个自在的人，一个有力量的人，你也能够去消磨和抗衡外在给你的压力，因为你内在很丰盛，内在有力量。

修行在俗世，红尘恋心才是失修。老天想送你更多的礼物的时候，又担心你背负不起， 于是把你推入深渊与地狱历练一趟。回来的那一天，你会发现你的心宽广了，承受力更强了。

最近找我来做护理的顾客都在问这个是什么？这是一条解答疑惑的视频，都是干货，不要错过！这是红颜激活益生菌冻干粉，可以吃的红腰子，资生堂真是面面俱到啊！除了外修，更要内养，才能修护根源问题。 和现在市面上的益生菌相比，这一袋当中蕴含了十亿的美颜活菌，前沿的冻干技术，百分之百活性养护内在生态，肌肤更透亮。它富含百分之百高稳定的活菌， 可以更多的到达我们的肠道。十四倍的耐胆汁，二十倍的耐胃酸，长达二十一天，强粘附在肠道中，每天一袋， 随时随地补充能量。红腰子修护力超级棒，增强免疫力，像敏敏肌啊，泛红、粗糙，闭口一并修护，每次按压喷头两到三次，流动性超强，涂抹一点不粘腻，吸收快。 外养内修，一瓶红腰子加上三盒冻干粉，让你的皮肤水润透亮。

就这种又纯玉又御姐的照片，到底谁不爱？？桃姐今天手把手教你们这种照片该怎么拍？？ 你拍出来发朋友圈、发抖音点赞都包多的。。这张图的重点主要就是把头发给姐整飘逸了，像妆容什么的，姐都可以后期教你修。。你不要给我整一个这种大扁头来拍想要头发蓬松的头孢脸的，，你就去用弹动鱼子酱洗发水，它这个里面添加了鱼子酱精华和蔷薇花纯露。， 主打一个外修内养组合拳，，滋养、修护、蓬松都轻松拿捏他。。这个吹干以后，咱们的发根都是立住的，像陶姐这种细软塌的头发都能轻松打造高炉顶。。 最主要的就是他这个全网的销量，口碑没得说。，现在来教你们动作，其实动作很简单，，首先人是坐在凳子上的手机，个人的距离大概就是半个手臂的距离，手机最上沿的高度基本上是到我们鼻子中间的位置，灯光的话就在我们的头顶打一个灯，再给我们。 面中打一个补光灯就可以了。，把头发分开，左边这个头发挡住一下我们的脸，右边这个头发给他撩到后面去，把右边这个耳朵给露出来，，把我们的脸往左肩膀卷，把我们的鼻子侧影给他显示出来就可以了。。。搞一点点碎头发下来，左手放到头上，把头发往上推，把咱们的锁骨给露出来。。 眼睛就看手机里面眼睛的位置就可以拍照了，修图的话就很简单，首先还是先来推一下我们身体的大轮廓，推完之后调整一下我们的脸型，妆容部分先叠加一个鼻子的阴影，再来叠加一个水光腮红，其他部分就根据自。 喜好来调节就可以，再来给我们头发改个颜色，最后给我们面中打一个面光画质修复一下，导出看一下成品吧。。

选择舒适的坐姿，坐于垫子上，腰背挺直，眼睛看向正前方，翻转双手，掌心向上， 将你的拇指和食指轻轻的相触成瑜伽的智慧手印。 倾听柔和的音乐，抛开所有的思绪，让你的内心慢慢的平静下来。 轻轻的闭上双眼，逐渐放慢你的呼吸节奏。放松面部表情，舒展眉心，感觉有一滴露珠滴落在眉心，顺着眉心 来到我们的面颊，再从面颊流淌到我们的肩膀，顺着手臂划过指尖，落入我们身下的净土， 渐渐带走一身的疲惫和生活的琐碎。嘴角微微的向上翘起，在心底里给自己一个淡淡的微笑， 从此刻起，抛开你所有的烦恼与杂念，和我一起呼吸冥想。 挺直腰背，让脊柱向上无限的延伸，放松你的双肩， 双臂，双膝，双脚。将你的意识放在腹式呼吸上，用你的鼻孔深深的吸气， 将新鲜的氧气通过鼻腔、喉部，经由我们的胸腔缓缓向下，抚慰我们的脏腑，最后浸润于我们的丹田。 腹部微微的向上隆起。呼气，小腹一点点的内收， 感觉你的腹部向着脊柱方向慢慢的回缩， 体内所有的浊气，肺气连同所有的不快全部呼出体外。 现在将注意力放在你的呼吸上，配合自己的呼吸节奏，做三到五次的腹式呼吸， 用心去体会这一吸一呼吸，气有多长，呼气就有多长。 吸气时，感觉宇宙之间所有的能量慢慢的进入体内的每一个角落，滋养我们身体的每一个细胞。呼气 气时，感觉体内所有的毒素和不快乐的情绪通通被排出体外。 深深的吸气，缓缓的呼气，三到五次呼吸之后，调整为自然的呼吸， 现在你的呼吸变得均匀，顺畅，自然，你心无杂念。 想象我们走进一片森林，漫步在林间的小道上， 柔和的光线从树林的空隙渗透进来，斑驳的洒落在 如绿毯般的草地上。一阵微风吹来，轻轻的拂过面庞，几缕发丝随着那微风轻轻的飞扬， 思绪也跟着飞呀飞呀飞向那未知的远方。 想象着蔚蓝的天空，清澈的没有一丝云彩。深深的吸一口气， 空气中还夹杂着那野花的幽香，闻着这沁人心脾的幽香，仿佛身体也跟着坠入那一片片花的海洋。鸟儿在枝头欢快的鸣叫， 用心倾听。远处还有小溪潺潺的流水声。寻着水声来到西边，俯身捧起一捧清澈的溪水， 让这清凉的溪水滋润我们的脸庞，抹去岁月留下的痕迹，让这清凉的溪水经过我们的口舌喉，沉入丹田，滋润我们的每一寸肌肤。 身体也随之变得越来越轻，越来越轻， 仿佛将要随着那潺潺的溪水缓缓的流走，流向我们理想的 心灵居所。现在我们把意识慢慢地收回来， 双手胸前合十，用力的搓着双手，将温热的双手放在眼睛上，让手掌的余温滋养一下双眼。 再次搓热，双手轻轻的放在脸颊上，慢慢松开双手，回到双膝，缓慢的睁开双眼。

以前总觉得内服是智商税，可是啊，随着年纪的增长，我发现啊，护肤品的补充可能已经赶不上肌肤老化的速度了，做项目又很花钱，直到啊看到这款思维是超光屏之后，真的狠狠心动了！他真的好神奇，刚开始啊没啥感觉，但是啊，到后面能感觉到 眼袋子一点点紧致嘭弹起来！他这里面的核心成分就是麦角留音，做成了口服的形式，和外用的抗氧抗老不同， 不可以直接被吸收，直接作用于真皮层。坚持使用一段时间，你会发现肌底弹性恢复了，还从内部啊把松垮的脸蛋支棱起来喽！再加上胶原蛋白肽加玻尿酸，连胶原水分都能一次性补气，没啥好说的，肌肤状态和我差不多的姐妹，直接冲！