AI心理咨询师功能

现在 ai 都能陪我们聊天解答疑惑了，那花打几百块钱去找心理咨询师到底值不值？今天我以自身的经历来跟大家分享一下。我跟 ai 聊天的时候，不管说什么，它都像一个非常暖心的词典，都会给我比较积极暖心的回复， 这种共情感觉是被算法堆出来的。当我真正的去找心理咨询师的时候，其实对方就像一面镜子，那他是什么性格的，我可能也会表现的不太一样，比如说他的气质看起来比较甜淡或者是干练，那我呈现的方式好像也不太一样。还有一个就是 ai 特别像一个 心灵的创可贴，它只能解答你提问的这个问题，但是这个问题背后所包含的一些呃深层次的原因，它是解析不到的。所以 ai 主打的就是你哪疼往哪贴，帮你快速止血。但是心理咨询师就像一个心灵的建筑师，它会帮你扒开乱糟糟的过往， 找到情绪的一些根源。如果我跟 ai 说了一件事，这件事我非常的焦虑，那 ai 就 会给我一堆减少焦虑的方法，或者是一些放松的技巧。但是不同流派的心理咨询师，他们可能对于这个问题的切入的角度不一样，有些可能会问，那这种焦虑和你什么时候的焦虑比较相似呢？ 或者说这种焦虑在提醒你什么？对，它会帮你去梳理一些你未察觉到的一些东西。还有心理咨询师会做心理评估，比如说这个人有一些不好的念头，或者是重度精神障碍，你咨询师是必须要做危机干预的，但是 ai 是 不会的， 我们需要跟别人产生人际关系。那你跟心理咨询师的私访关系是一种真实关系的融入和交流。 如果你只是平常有点小疑惑，或者是想学习一些心理学的小知识，那么你跟 ai 聊天是完全可以的。但是如果你总处于一段糟糕的关系，或者是情绪长期处于压抑呀，崩溃呀，然后有一些深层次的创伤，可能自己都没有发现，那么 这时候无疑去找真正的心理咨询师是一个非常正确的选择。如果你觉得这条视频有用，可以转发给有需要的朋友，让专业的帮助找到对的人。

ai 当然不能完全代替心理咨询师，但是它可以代替一部分咨询师的功能和技术 啊。前段时间我就模仿咨访关系的形式和 ai 进行了几次对话，因为为了拍这个视频，我总结了一些啊，我使用 ai 做咨询的一些优点、缺点和陷阱，我将我的亲身体验和感受给大家分享一下。 我发现 ai 在 心理支持领域，尤其是情绪识别和基础陪伴上，他是有极高的价值的。他是一个随时在线的倾听者啊，二十四小时待命，他会百分之百的接纳你，肯定你，不批判你。 他像一个树洞，也是一个随时待命的急救包，会给足我们安慰，相信使用过的人在那一刻都会感受到被理解，感受到被安慰。 他能够给我们进行标准化的心理知识的科普，能帮我们呃引导我们完成一次结构化的正念呼吸练习。 他甚至能够模仿认知行为疗法 cpt 中的部分技术，帮我们记录情绪啊，识别我们的自动化思维啊等等。包括现在很多企业给员工做基础的心理关怀，都可以拿 ai 做辅助， 还有做促膝的心理分诊也能使用。对于从来没有体验过心理咨询或者了解呃咨询是什么的人来说，哎呀，就像一个百分之百完美的咨询师。 但是只要有深层次心理困扰，想要解决实际问题，真正实现自我的蜕变、成长和整合等等。 ai 他 是呃根本替代不了专业的心理咨询师的。而且 ai 越发展，以后的人类会越来越需要高精尖的实战经验丰富的真人咨询师。我根据我的工作经验和我自己去做长城的个人咨询体验的这个经验 啊，总结了一些 ai 无法代替人类咨询师的核心啊，想给大家分享。 这个核心在于 ai 无法模拟，无法实现人与人之间的边界、分寸和规则，以及我们人身上那份珍贵的不完美。还有咨询师，它本身是具有具身性的、疗愈的力量的。好，可以先讲一下 ai， ai 它本质是一个产品，它就像手机、电脑、汽车，是给人提供服务的，它是靠数据和模型运作的工具。 他没有真实的人格，也没有真正的情绪感知，他的回应都是数据化的，程序化的，基本只会无条件的肯定你，不管你的想法是否有偏差，他基本都会顺着你说。 看似是温暖的，却容易让我们看不清楚自己的问题，甚至，呃，哎呀，会陪着我们一起钻牛角尖，有时候还会帮我们加重我们就是受害者的这个感受，更坚定的将错误归结于对方 这种无条件的认同，他是会阻碍我们进行关键的自我觉察的。我们成长的第一步往往是能够看清我们自己的模式和我们自己的责任，而 ai 很 难帮我们完成这一步， 毕竟很多时候我们都是不知道我们自己的问题在哪里啊。我们作为当事者、亲历者，无法客观中意的去看整个事情的全貌，我们是需要有人帮我们去做一个引导的。但 ai 他 不会主动提问，不会帮你去梳理，他只是停留在表面的回应， 挖不到深层次的心理矛盾和冲突。还有 ai 它太完美了，完美到是没有人味了，更没有真实的人际的链接，因为它本来就不是人类。 要是本身就有社恐人际困扰的人，他越跟 ai 聊，反而他越难适应人和人之间的相处和互动。在人际方面，他会架空自己。甚至 ai 会过度的满足我们的自恋，喂养我们的自恋，让我们回避现实，陷入自我满足的误区， 会形成一个封闭的一个循环。现在 ai 的 呃心理模型还没有完善，只能处理轻度的情绪问题，像呃神经症，像很严重的心理创伤问题等等，是非常难去处理的，它根本应对不了。 哎呦， ai 对 人类没有发自内心的好奇心，只停留在你主动发给他的信息里，他不会去深挖藏在这些细节背后的心理线索、心理动力，他也没有办法引导你去啊，让你进行自由联想。 而这些部分，恰恰是心理治疗中很重要但 ai 缺失的一环。真人咨询师对来访是带着专业的好奇心的，这份好奇心，他不是八卦，而是想深入读懂你的核心的动力。 比如你随口提的一个小习惯，你的一个小口误，或者一句话里的停顿、迟疑和沉默，咨询师他都会放在心上，他会带着好奇心去 追问，去探索。还有， ai 是 没有任何咨询边界框架和论文设置的，比如你想什么时候聊就什么时候聊，想聊多久就聊多久，他是不会拒绝你的，他也不会给你设定规则。 这种无边界看似是自由的，他即使是在纵容我们的自我边界，模糊我们的边界。 比如我们习惯了随时随地的找 ai 去倾诉，我们就会慢慢的分不清楚情绪宣泄和问题解决的边界在哪里。 对心理边界本身就很模糊的人，这一点是没有办法去帮助来访者成长的。好，我们再看一下专业的咨询师，他是有什么特点，他会怎么做？ 首先，咨询师他是人，他不是数据堆积起来的一个完美的机器，他有自己的思想价值观，带着专业理论的知识，多年的实操经验，临床经验， 咨询师也会一路的努力的提升自己，比如他会做督导，做个人咨询体验，参加各种培训等等，因为这个职业他是需要终身学习和体验的，但作为一个真人，他是难免有小瑕疵小局限的，可恰恰是这份真实，他更打动人。 咨询师最核心的专业之一就是他有清晰的咨询边界框架和设置，比如固定的咨询时间，每周一次或两次，每次五十分钟啊，有固定的咨询场景在咨询室，或者是一个线上的咨询空间。 呃，咨询师和来访之间是有明确的全责边界的。比如不聊咨询外的私人的话题，也不接受私下的邀约啊，不能发展呃，双重关系等等的。这些设置看似是限制，实则是在帮助你建立一个边界感。 比如固定的时间咨询，会让你知道，我们的情绪是有专属的安放空间的，你不需要随时随地的都被情绪去裹挟。 还有，我们明确全责的边界，也会让你分清楚，咨询师是帮你解决专业的心理问题的人， 他不是你二十四小时的情绪保姆，他也不是你啊，随叫随到的家人或者朋友。这个设置会明确啊，我们是咨访关系，是咨访联盟。在咨询里，咨询师的共情是有温度的， 不是走流程，而是会带着好奇去了解你，会主动联想你的经历问题，甚至是在合适的时候坦诚的指出你的认知误区，也就是专业上面说的面智， 他不会盲目的顺从你。在长城的心理咨询中，你和咨询师的连接是有连续性的，你们的资访关系会越来越牢固深入，慢慢的建立起足够的安全感和信任，然后你们的咨询和关系就会慢慢的从潜水区进入到深水区， 就会去探索更多的问题和潜意识。今天我就分享这么多，或许我也会教大家如何去给自己挑选匹配适合自己的咨询师。