烟台跑步2026怎么跑

哎呀，收尾处，加油。

属于跑者的专属浪漫，有没有人想跑这种地图？跑的地图跑完了，跑了三个二零二六，距离二十点二六公里，时间两小时两分钟六秒。明天是二五年最后一天，今天给大家出一个攻略，怎么去跨地图，大家可以选择在元旦邂逅跑一跑，别忘了点赞收藏，明年还用的着。 第一步呢，是建轨迹地图，我的建议是用 geoff， 这个 geoff 建地图比较方便，即使你没有 geoff 表也不影响使用。那么打开 geoff， 选择底下的探索 创建路线，选择跑步，这里有一个重点，地图上需要找一个很开阔的南北路和东西路都很正的区域，类似于这种田字格的路最好啊，选择起点，根据二的形状描述路线，继续描零二六 啊。这里还有一个重点，就是每个数字都是有连接的，如果你想跑出像我这种单独数字，可以选择在数字连接处的道路停表，但是别忘了跑到相应的路线要开表，描完之后点击完成输入名称。第二步，轨迹图建好之后，如何发送到手表？高超 app 就 直接把轨迹发送到手表即可。 华为和佳明看以下的操作，其他的手表轨迹也能用，可以参考华为的操作，其中华为它分享的是 k m l 模式到社交软件，然后用其他应用华为运动 打开保存到我的路线，在华为的运动界面打开轨迹，传送至穿戴设备即可。佳明呢是分享 g p x 文件到我们的地球号，然后用其他应用 connect 软件打开保存发送到手表即可。 第三步是如何用导航进行跑步，高吃我就不解释了，没有高吃手表，华为手表呢，是打开跑步界面，进入跑步，设置下滑，找到导航路线，选择路线，等待定位到达七点之后就可以进行跑步，会有右转左转的语音提示。 佳明呢，同样进入跑步界面，右侧 up 键下滑，找到导航，选择路线，选择地图，开始路线集合。大家如果也想跑个二十点二六公里，可以选择在最后的那个六多转几圈，凑够二十点二六公里时间的话，建议大家把手表的自动暂停功能取消， 优先完成距离之后原地等待时间就行。当然二十点二十六公里对应的是两小时两分钟，大概是六分配，所以可以选择在前面呢，稍微快一点，这就是地图宝。提前祝朋友们新年快乐！有其他跑步问题的也可以评论区留言关注我，每天都在分享跑步干货。

现在是早晨八点半，我完成了二零二六年第一跑，全程跑了二零二六 一次，迎接崭新的二零二六年。在此也非常感谢广大朋友的陪伴，二零二六，我们加油！

团来啦，越来越好，耶 耶。

啊，没掐准呐啊哈哈哈，请看二零二七，二零二七啊，哦吼吼吼啊哈哈哈，不搞了。

跑向更好的二零二六，那我们就出发喽， go go go！ 元旦快乐！今天一起跑个二十五点二六公里，小杨告别二零二五年迎接二零二六年来一点小缓坡一公里，来给我们二十七的飞出一百五的心率。 今天这场雨，冲走二零二五所有的不顺，让我们迎接更好的二零二六，都开始爆装备了。今天跑的是先去马拉松后半段三十公里以后了， 今天怎么跑？二五二六，加油加油，没有白练的没有白练的！加油！ 太快了太快了，五分十八了，卵，上坡啊，冲啊，冲不了了，这可是上坡啊！哎呦喂， 请记住那句，上坡快才是真的快。哎呦，四分四十五，哎呀，等一下地铁怎么跑哈哈哈，等下二十五公里跑不完了，慢点啊， 我费管子都要跑出来了，天气太冷了哇，稍微上上速度就呼哧待喘了， 这体感酸爽，还得练呢。你啊，悠着点悠着点，先跑完半程，加油加油！这雨下的越大，越兴奋越嗨！其实雨不大，是回忆泛滥，是诸多遗憾，是我没带伞，这一到节假日又想起他了，哈哈哈哈， 我跟不上了哇，才六公里距离一百七十二了，我快不了。五分五十六，一百六的心率才一百六，有眼有眼，这一路呼之欲喘的真的是哇， 越下越刺激，撑着下坡抓紧调整一下，六点六六公里，放慢一下速度，等一下，老妈， 你这叫放慢速度吗？啊？五分三十八，你叫放慢速度啊？你可真是个老六六六六六六六，哈哈，挺起你们的脚下 手可摘星辰，我辈岂是彭浩人？快点，三百米就是休息区了。哈哈哈，我求不起。哈哈哈，牛了大神呢。喝杯姜茶暖暖身子。暖暖的。姜茶仙居特色，超级有料的补给 哇，先穿一点回去有点冷了。二零二零的第一个合影耶，就要八公里了，如果春天来这里风景一定更美。 去哪里不重要，去才重要，陪你看风景的人才更加的美。新的一年，小嘴又甜了是吧，世间岂有你这般神仙人物去追逐风和自由。这连续不断的上坡，我要是在这练个一年， 哇，这成绩稳了，都开始做梦了。你能到多大成绩在这一年幺四零一定能破。这格局不够啊，做个梦都不敢往上做啊，只能做幺四零 啊。第一次跑隧道，哈哈耶。哇，这风景真的是绝美了，这祖国的大好河山，结果贼苦啊。 哇，这个视野真的绝了，这下个坡飞起来了，还有十五公里啊，加油加油！ 说好的诚信他都会远远把我给扔了。慢一点啊，这个下坡你跑的嗨唱淋漓啊。这叫人生得意须尽欢。四百三十七，让我们猜猜试一试多少配货。坚持不放装备走哇哇， 已经三十三公里了，跑步它不是跑，跑杀杀，它是人情世故。跑的不是步，它跑的是人情世故。哈哈哈哈。烟大桥九铺路， 笑脸相迎人情世故万丈红尘三杯酒，千秋大业一盏茶。十三点五公里了，完成一半了，加油加油！ 一身看尽身已展，终是黄土最咸阳啊。十六公里了，去前面吃个补给。十六公里 大长腿继续标配，吃完补给重新出发喽！草落无根不发芽，人无野心不发达。农村里走出的娃一定要坚韧步伐，哪怕前方的路再复杂，也要单枪匹马去讨伐。只有背影 没有背景的话，除了拼命还有啥？我单方面宣布你可以上春晚了。哈哈哈，这押韵押的。改革春风 吹满地，新的一年要争气。齐德龙齐东墙齐德龙东墙哇，你看这淅淅沥沥的小雨，无声树听雨寂静时看山。多识草木少识人，常守人间清净心。好 玩的尽兴啊！小时候喜欢踩水坑，长大了和你一起踩水坑。十九公里啦， 加油！今天这条路线圆了二十五公里，就交给你和妈妈了，去吧，一场全麻没把我老公跑废，跟拍一场婚礼倒是把他跑废掉了。接下去的二五二六，我来替他完成。这里的空气好吧，哈哈哈，多吸几口都是赚的。 神仙居脚下山不见我，我自去见山。太美啦！老妈，二十一公里了，加油加油！还有四公里，最近一公里配速五分钟四十九秒，当前心率一百六十六， 过瘾了吗？老妈，过瘾了，果然终点在哪里，疲惫的点就在哪里，双腿已经开始要迈不动了，因为他知道终点就要到了。 二零二六，新年新路，祝我们乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海，二零二六，加油！

烟台马拉松训练营幸福基地二零二六元旦营新跑活动圆满成功。耐心看完视频后面多重惊喜 啊。我们牵手一起跳舞 祝大家新年好好好哈哈哈新年快乐新年快乐 哈哈哈哈你别喊一个。哈哈好哎，愿二零二六少一些幸福。呵呵呵让你重开迷惘的一年 哦。爱 就一段往事沧桑唯有爱 你上台走。哈哈哈哈这小子再唱一 首 相思的雨。好好好好了，深藏不露啊那个哎幸福吉你的节目肯定要上啊。这是一首老 歌哈哈哈哈哈哈下一杯酒哈哈哈哈二零二六新年快乐耶。

二零二六年新年第一跑，各位朋友们，你们第一跑跑的是二十点二六公里还是数字地图？二零二六年展示展示吧！哈喽，大家早上好！今天是二零二六年的第一天，跑步人必须要用跑步来 迎接新的美好的篇章，衣服换好，出发出发，开始跑步， go！ go！ go！ 今天我们必须跑一个二十点二六公里来迎接新一年的到来。 不过这次得有氧慢跑了，看底感怎么舒服怎么来，毕竟也希望在新的一年远离伤病，慢跑再也不卷了。还有还有，跑数字公里的同时还要有一个任务要去做，那就是画图，这也是好物人的仪式感， 来迎接美好的一年开端。现在来到了新城区，先画图和数字，如果你们的城市有很 舒服的肩道，也可以一起来跑，拿着手机是为了看地图，生怕你跑错了，跑错了就很尴尬哦。画完了画完了，每个数字我都跑了两遍，而且还是一笔跑完的，就是不知道效果怎么样，我可谓是用心良苦啊。 好了，现在要远离画图区域，不能打到了，我的作品快十七公里了，换条路，回家回家，正在回家的路上，现在只剩下了数十公里，查好表就行了，这简单的很， 不用像刚才那么画图费脑子。今天大广场挺热闹的，圆满圆满，今天跑步任务特别圆满，两个二零二六送给大家。今天没有出太阳，风也很大，但是有氧慢跑还是特别香。今年第一跑 就得要慢，而且还要躺平。跑了这么多天了，明天开始休息了，不卷了。好了，快中午了，回家回家干饭干饭，下期视频再见，拜了个拜，记得点赞关注哦！

二零二六，我来啦。

二零二五，最后一天跑长距离，干强度，霞姐都给你安排好了，干，先跑一个三十公里三三零配速，嗯，别慌，还有再跑两个三公里，第一个三幺五配速，第二个三幺零配速，拼了，上好当来，三十公里三三零配速走着， 一公里配速三分三十，就这个配速跑啊，很稳啊。三公里十分二十八，这一公里三分二十九，可以的啊，正哥加油！五公里十七分二十七，这一公里三分二十九，来泼个水， 八公里了，熬过寒冬的磨练，才能迎来开春的曙光，加油啊正哥！没有白练的，十公里三十四分五十五，体感怎么样？体感都不累，就是冷啊，来补水， 加油啊郑哥，我们陪着你！没有白练的，十五公里了，此时此景，我想吟诗一首细照拉长人影双大众，追风腿丝黄小赵车斗晃悠坐三轮快灯迎曙光。 你跑我赶同方向。都是新年第一章，好笑主播，感谢我，新年一起加油一起加油哦！十八公里了，这一公里三分二十九，跑的太稳了，二十一公里半马，七十三分五秒，我的乖，这么冷的天跑这么快， 立正，我的乖，加油正哥，二十五公里了，来补水， 加油啊郑哥。二十五公里了，三十公里马上结束， 好了，三十公里到了，哎，不容易啊啊，三十公里平均配速三分三十，这控速能力太强了，加油啊郑哥。三公里三幺五配速，走正 一公里配速三分十五，这个配速可以的啊，非常好，两公里了，这一公里配速三分十四，加油啊郑哥，非常好，非常稳，还有四百米，顶住，郑哥，顶住，加油， 坚持就是胜利。 好了，到了到了到了，太不容易了，这么冷的天， 三公里平均配速三分十五，依旧很稳啊。正哥，我跟你说个好消息，霞姐刚刚来电话了，这天太冷了，最后一个三公里别跑了，别受伤了 好，不跑了，跨年了，二零二五年，训练 练的还不错，也没有偷过懒，还满意。二零二五最后一天了，祝所有朋友们在新的一年里 好运加倍，幸福平安通讯，一起加油！春天一起去，二零二零年，大家一起遇见美好。晚上不早了，我要回家陪老婆孩子吃饭了，一起跨年。二零二六年加油！