生姜贴肚脐助眠方法

生姜擦肚脐调理失眠，简单又方便！今天主要想跟那些入睡难、醒后难再睡，还总觉得心里发慌的朋友唠几 句，是不是一失眠就乱找偏方？这些滋味我都懂，但千万别自己吓自己，也别病急乱投医，我特别懂这种焦虑，但失眠的靠养，不能急，我给大伙说个温和助眠的办法，不用花大钱， 靠的就是咱厨房里都有的生姜。中医认为，生姜能温通经络、安神助眠，能帮着驱散体内的寒气，理顺脾胃和心神的关系。对因脾胃不合、 心神不宁导致失眠的人群来说，正是对路。方法很简单，每天晚上八点左右，把生姜去皮切薄片，先拿一片含在嘴里嚼三分钟，让姜的温性慢慢滋润脾胃，嘴里暖暖的，超舒服，还能缓解睡前饥饿感。 接着用剩下的姜片，轻轻顺时针擦肚脐及周围，以肚脐为中心，半径三厘米的范围， 力度轻柔，擦到皮肤微微发热就停，整个过程才五到十分钟，一点不费劲。坚持一两周， 你可能会感觉睡前没那么烦躁了，躺下能更快放松，对调理失眠有帮助。这法子安全温和，一块将能用好几天。你要是觉得有道理，不妨试试看，也分享给身边睡不好的家人朋友。