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跟着老祖宗学睡觉,从这样到这样,今天就给大家分享三个睡觉姿势。一、让小脸红扑扑的环阳卧,两腿屈膝向外打开,脚心相对, 双手自然放在小腹,让大腿感觉到拉伸。二、让第二天活力满满的汇源握,它是环阳握的进阶板,双手交叉或者对叠,两手自然弯曲,叠放在头顶百会穴上,你会感觉整个身体都是打开的。 三、一觉睡到天亮的吉祥卧,身体右侧卧,右手贴着脸,虎口卡住耳朵,大拇指放在耳朵后面,双腿并拢,左腿自然向后弯曲, 左手自然搭在左腿外侧。我们那一生有三分之一的时间都在床上睡觉,好的睡姿还要配合好的枕头,我选择的是明星同款拜尔体态教练枕, 它分高低双区,低区五到八厘米,高区七到十厘米。可以根据自己的肩宽和脖子的弧度来选择合适的高度。还根据人体工学设计了六大分区,躺下的瞬间,脖子就得到了放松,不压肩不压脸, 脊柱在一条直线,枕头的支撑力还得看枕芯,柔软又不失支撑,可以悬浮每一块肌肉。最后祝大家越睡越美丽,越睡越轻松!