单脚翻转步怎么练

叮叮叮贴士君来了！单一侧手翻是侧手翻技巧展示的进阶训练动作。练习过程中摆腿速度要有意识的不断加快，一定要记住绷脚尖哦！练习时可以手拿一条长丝带配合训练，要求手与脚落地时能够与丝带对齐。练习过程中有任何问题就留言告诉贴士君吧！

今天我们来学习一下后外轮单脚旋转，来，请看示范， 现在我们说一下后外轮旋转的一个要点。首先可以看一下啊，这个踩轮子是踩住这个轮子啊，后外后外轮向外走，一个弧线啊，前外弧线。 然后这个时候你的身体重心在哪里呢？不应该在你的左边，在你的右边，因为你要是如果身体在左边的话，你人会向外翻，重心是垂直，可以往里面一点，这时候你的胯部可以看一下 胯，胯部向外顶，向外顶，然后呢踩外轮的同时 身体重心在里面，这样就是把平衡相互抵消了，这个旋转就是可以转出来，这就是正艳旋转的一个基础啊。

如果你可以单脚左右跳，那你就可以单脚转身跨过障碍。如果你可以单脚转身跨过障碍，那你就可以上部转身跨过障碍。如果你可以上部转身跨过障碍，那你就可以增加高度上部转身跨过障碍。如果你可以增加高度上部转身跨过障碍，你就可以连起来完成单脚旋风踢。 单脚旋风踢的教学方法，你学会了吗？下期还想学习什么动作？评论区告诉我。