天亮不黑啦,记住。 哈哈哈。来吧,到账了先戴上手套,拿一个黄瓜。我切切切切切切。放蒜奶,把黄瓜盛在碗里。 中国的中国的酱油。哎呀哎,颜色不好,来闻一下闻一下。嗯,没有味道。吃吃看 还行。我要减肥啊哈哈哈哈。
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瘦了三十六斤。我想告诉所有的姐妹们,这个玩意真的巨掉秤啊!只需要把这个黄瓜去皮切成块,然后加入点无蔗糖的酸奶,再来点小生抽,别问我为什么加生抽,你试试就知道了,最后搅拌均匀就可以了,三个好吃。


挑战一星期不重复的七道低卡减脂餐!最后一道,你肯定没见过!第一道,我想告诉所有的姐妹们,这个玩意真的巨掉秤啊!只需要把这个黄瓜去皮切成块, 然后加入点无蔗糖的酸奶,再来点小生抽,别问我为什么加生抽,你试试就知道了。最后搅拌均匀就可以了,三个好吃!第二道, 每次卡平台就会吃豆腐,只要你有空气炸锅,就能做出烧烤摊同款的锡纸豆腐, 低脂低卡好吃,还能帮你掉秤!一盒嫩汁豆腐,用刀或者勺子给它切成小块, 两个小笨蛋打散淋入豆腐里。空气炸锅两百度,先烤十分钟,再把调好的料汁均匀铺在上面,打字幕上了,记得截图保存,上面稍微喷点油,意思一下。空气炸锅再烤五分钟, 出锅撒小葱末,滋滋冒油,太香了吧,吃这么一盘也没有负担,吃瘦不饿瘦就是任性! 第三道,很多顿晚餐我都是靠这个汤汤吊秤的,真的好喝到我破房啊!碗里放紫菜、虾皮、小香葱、香油和生抽调味,最后来点盐 和鸡精,水开后关火,水面不冒泡,打两个鸡蛋盖盖焖两分钟,定型后转中小火煮两分钟,把开水倒碗里,煮好的鸡蛋真的超鲜美超好喝!第四道, 王大减脂 c p 土豆鸡肉汤也是我私藏多年的秘密减脂食谱,土豆加鸡肉才是绝配!问鸡记快兄给他切成小块,这样更好熟。加料酒、生抽、蚝油、黑胡椒抓拌腌制十五分钟。 地里挖的土豆去皮切成小块,水开扔进去三勺淀粉和黑胡椒,充分抓拌上浆再灌成,这样就可以转入空气炸锅,喷一层薄油,一 一百八十度烤二十分钟,撒点大蒜、盐和欧芹碎就开炫,你就照吧!第五道, 大吃大喝后一定要试试香油拌洋葱,洋葱被称为肠道的清道夫,每次噗噗不唱就吃它,效果好到离谱。紫皮洋葱富含多种维生素和膳食纤维,会加快肠道蠕动,加盐腌制十分钟,再用清水冲洗两遍, 搭配一根黄瓜,效果会更佳。这下肠道看到了都害怕,香油是天然的润滑剂,噗噗不唱的时候吃它就对了,再来点黑芝麻增香,一丢丢的盐,再加生抽或醋调味, 不仅好吃,还帮你掉秤,学会了赶紧试试吧!第六道,两周瘦七斤,生活化减脂,吃瘦不饿瘦!锅里喷锅油,倒入冬瓜 翻炒几下,倒入一百度的开水,放入牛肉丸煮八分钟,再放入一捆粉丝煮软,放生抽勾芡碎调味,撒点葱花就可以了,清爽不油腻,好吃还低卡,快去做!第七道, 谁会想到韭菜里倒入两勺玉米面,这是我见过韭菜超级好吃的做法,既可以当主食,又可以当菜,不到两块钱就能搞定。切好的韭菜放两勺玉米面,用筷子搅拌均匀,这时候韭菜汁已经完全被玉米面吸附了,这样就不会造成营养流失。打入两个鸡蛋, 放适量盐和五香粉,搅成这样就可以了。把面糊倒入刷油预热的锅里,全程开中火,一面烙熟翻面,两面烙至金黄。这个不油不腻,营养又饱腹,收藏起来试试吧!美食自己做,家人吃的更健康!

我给你做个好吃的啊?酸奶。不是,你这这啥意思啊?生抽知道吧? 你往这里放生抽啊?不,你别祸害东西的吗?你就等着吃,拿筷子来吃。啥玩意?瞅着恶心吧啦的 说话。