高处跳下脚震的刺痛怎么回事

最近有家长问刚哥，小孩子蹦高蹦低震到脚怎么办？当小孩子从高处蹦下来的时候呢，可能会导致脚部的一个损伤，会引起疼痛， 如果呢，疼痛不重，脚部呢，没有明显的畸形，一般问题不大，如果是疼的比较重，肿的比较厉害，这时候呢，家长一定要带着小朋友呢，去医院拍个片子，看看有没有骨折。然后呢，根据损伤的程度呢，做进一步的处理。 如果是没有骨折，软组的损伤不是很重，仅仅是肿胀，那小孩子呢，回去冰敷，避免剧烈的活动，很快就好了。当然了，如果有骨折，甚至有脱位呢，要采取进一步的处理，比如制动石膏，甚至有的可能需要手术去进行处理。

导致脚跟疼痛的原因有很多，快来看看你是哪种情况。第一，足底部筋膜炎。这种疾病的特点是 早晨起床或久坐后站立时会出现疼痛，刚行走时疼痛加剧，走几步后疼痛有所缓解， 但随着步行距离或站立时间的增加，疼痛又会加剧。第二，根骨骨折。如果高处坠落后出现脚跟疼痛、肿胀、 皮肤淤紫，甚至不能行走时，一定要小心根骨骨折，这时要尽快到医院就诊。第三，根骨骨刺。根骨骨刺也有可能引起脚跟疼痛，大家赶快对照一下，出现疼痛还是建议来医院寻求专业医生的帮助。

关节扭伤后的正确做法，你做对了吗？你知道吗？关节扭伤要是处理不好，很可能留下病根，以后时不时的就疼。踝关节扭伤是踝关节周围的韧带、肌肉等软组织因为突然受到外力的拉扯扭转，出现了损伤。 踝关节是我们身体里最容易受伤的关节之一，它就是连接小腿和脚的枢纽， 每天支撑着身体的重量，还得适应各种复杂的地面和动作。一旦受力超出了踝关节的承受范围，扭伤就发生了。踝关节周围有好几条重要的韧带，就像绳子一样把骨头固定在一起，让关节稳定。 最容易受伤的是外侧的韧带，因为我们的脚外侧相对薄弱，当我们走路踩在不平的路面上，或 者是跑步急停急转弯，又或者是从高处跳下没站稳时，脚会突然的向内或者是向外的翻转。比如脚向内翻转时，踝关节外侧的韧带就会被过度的拉伸，超过他能承受的极限， 韧带就会部分的撕裂，甚至完全的撕裂。如果脚向外侧翻，内侧的韧带就容易遭殃。这就好比向 拉橡皮筋，拉的太猛就会断掉。而且踝关节周围的肌肉如果力量不够，或者是反应不够快，不能及时保护关节，也会增加扭伤的风险。韧带撕裂后，受伤部位的血管会破裂出血，形成血肿，所以扭伤后很快会出现肿胀。 同时身体会启动自我保护机制，释放一些炎性物质，这些物质会刺激周围的神经，让你感觉到疼痛。而且韧带损伤后，关节的稳定性变差，原本正常的关节活动轨迹被打乱，走路时关节可能会有错动感， 长期下去还可能导致关节软骨的磨损，引发更严重的问题。踝关节扭伤的症状首先是疼痛， 受伤瞬间就会出现明显的疼痛感，这是因为神经受到刺激，很快就会出现肿胀，这是因为血管破裂、出血或者和炎性物质引起的组织水肿导致的。 受伤的踝关节表面可能会出现淤青，这是因为皮下出血扩散到皮肤下形成的。踝关节的活动也会受限，比如不能正常的屈伸内外翻，强行活动会让疼痛加重。如果韧带完全断裂呢？关节骨折做磁共振成像， 能更清楚的看到韧带、肌肉等软组织的损伤情况。踝关节扭伤的治疗要分阶段进行， 受伤后的头四十八小时内要进行冷敷，用冰袋或者是冷毛巾敷在受伤的部位，每次十五到二十分钟，每隔一到两小时敷一次。冷敷能让血管收缩，减少出血和肿胀。 同时要尽量抬高受伤的脚，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。可以用弹性绷带适当加压包扎，然后帮助固定关节，减少出 血，但不能包扎的太紧，以免影响血液的循环。如果疼痛明显，可以在医生的指导下服用一些止痛的药物，四十八小时后可以改为热敷， 促进血液循环，帮助淤血的吸收。还可以进行物理治疗，比如红外线照射、超声波治疗。对于韧带部分撕裂的患者，可能需要佩戴支具或者是护踝， 固定关节三到四周，让韧带慢慢修复。如果韧带完全断裂，通常需要手术治疗，通过手术把断裂的韧带重新接上， 或者是进行修复。在康复过程中要根据恢复情况进行适当的康复训练，比如踝关节的屈伸内外翻练习，增强肌肉的力量，恢复关节的稳定性和灵活性。这些您都记住了吗？

在学校里边不能比谁比谁更勇敢，我们从高处比较危险的地方往下跳都是不可以的， 一旦跳下去了，脚滑倒了，头部受伤了，都是有生命危险的，知道吗？在学校的时候要小心这种高处的楼梯，不可以在楼梯上去玩，跟小朋友们一起推搡，这是非常危险的，容易从楼梯上滚下去，并不要去玩学校的栏杆呢，要离学校的栏杆远一点。 你看这几个小朋友，他们在玩这个栏杆的过程当中，一不小心就从上面滑下来了，你看摔的多狠呀！不要坐在这种比较高的危险的地方，你看这个小朋友，他一不小心就被其他的小朋友给拽下来了，你看高处摔下来，他都趴住不动了，多危险呀。

今天这里有一个河南的病友啊，他今天过来找我看病，我们来看他的脚啊，我们可以看到啊，他左侧的脚整个脚能放平到地上，那右侧的脚呢？脚跟悬空了，这前面这个前足能到地上，我们看一下他走路往这边走一下，他是十八年前在广州做的手术是吧？嗯， 转一下吧。好嘞，这个腿抬起来，好嘞，我们看啊，之前是一个高速坠落伤，我们看到这个地方还有这个手术的疤痕的，整个凹进去了。你跟我们讲一下你现在最最疼的位置是哪里呢？就是那个尖脚掌，尖脚掌，这里这里疼是吧？对，这个地方疼，那我们看着他这个地方全是老茧的，看到没？嗯，对，这地方全是茧， 后面都不疼，是吧？我们来看一下他为什么会出现这个疼？因为他现在走路啊，他这个脚跟没法着力，他这个我们叫一个创造性的马蹄足，除了这个脚他实际上还有内翻，我们这样看着 抬起来一点，他实际上还有内翻，所以他这前外侧这一块负重最大，你走路他主要就靠这一块负重，是不是？所以这个地方就疼的厉害？那么像这种诊断的话就是一个创造性的马蹄，马蹄内翻足这种的话我是建议早点做手术。