如何做简单快乐的人

要想做一个简单的人呐，抛开那些呢世俗的烦恼，需要在你自己的这个心里啊，留一席呢，这个空缺之地，才能做那些简单的事情，而后呢，才能成为啊简单之人。 鸡来吃点，渴了喝水，困了就眠啊，不能强求，顺应自然，这才是呢，真正修出了智慧，不念过去，不念未来，只做好了当下， 这是需要什么舍得心的一句放下，哪有如此的简单，看似简单是何其艰难啊。哎，快 乐了就笑，伤心了呢就流泪，不去逼迫啊，自己做呢，不喜欢做的事，少谈一些妄想，少谈后悔， 没有种种的纠葛牵绊，简单的快乐不就什么随之而来了吗？

怎么做到快乐像呼吸一样简单？超级高手都是这么干的！你是不是也觉得快乐越来越廉价啊？吃顿大餐，快乐一小时，打把游戏开心半小时，出去玩一趟累到瘫痪，快乐撑不过三天，转眼又是阴谋内耗， 等待下一个万剑刺激的救场。其实快乐分三个段位，你段位越高，你快乐越持久，直到实现永恒的快乐。普通人的快乐，靠万剑的投喂，吃顿好的，出去玩，打游戏，跟朋友打卡网红店啊，给游戏充钱，抽皮肤， 靠万赞事物分泌多巴胺，快！快乐就像烟花，转瞬即逝，还得不停的克克金克时间续命。一旦你没了外界的新鲜刺激， 就会陷入无聊找乐子更无聊的循环，永远等着，就被动的等着快乐上门。 而高手的快乐是解决不开心的根源，这就是不开心一定有原因，要么事情没有办法解决，要么环境不舒服。那么你因为事情不开心，那就搞定事情。比如说工作搞砸了就补漏洞，人际关系矛盾了就沟通，问题没了，快乐就自然起来了啊。 环境让人压抑呢，你就立刻改造，换个喜欢的桌面背景，把张绿纸清理杂乱，目之所及都是喜欢的东西，心情自然就愉悦。核心是从 等快乐变成主动找快乐的源头。快乐的续航翻倍，但还是依赖事情要解决，环境要舒适。 而超级官高手的快乐是重构规则，自己造快乐，他们早就看透了真相。你以为吃东西是快乐，实际上你只是觉得你自己在享受美食的感觉让你快乐。你以为出去玩是快乐，其实你是在是自己在放松，在体验生活的感觉让你快乐， 哪怕只是回想就能开心。快乐根本不是事情带来的，而是你对事情的感觉带来的。那些所谓的快乐的需求，满足食欲、多巴胺、优越感、远离痛苦和实现理想，本质上都是你的感觉在作祟。 所以说，靠超级高手直接搞了一个快乐永动机，建立快快乐日记，不是随便记流水账，而是写三个核心细节。 首先是场景啊，比如周三晚上八点钟坐在阳台吃草莓，那身体的感受，草莓酸甜多汁，满风凉凉的吹在胳膊上。 然后是心理状态，感觉生活好温柔，不用赶时间，特别满足，每次因某无聊或开心的时候，都翻出来读一读，瞬间就能调取当时的快乐感觉。就相当于自己给自己建了一个快乐的充电宝，能随时随地的充电。 你不用等别人约，不用花冤枉钱，不用靠好运降临，你自己就是快乐的源头。想开心就开心， 除了追求快乐这件事情，高手解决不快乐的原因，而超级高手直接掌握快乐的感觉。但你明白，快乐不是得到什么，而是你随时能唤醒自己快乐的记忆，你就再也不用被动的等快乐，而是能主动的创造快乐。 从今天起写快乐日记，三个月后你会发现，哪怕是宅在家发呆、上班摸鱼，都能随时的调取快乐，这才是真正的快乐自由，永远不依赖任何人，任何事。

大家好，今天咱们聊一个扎心又治愈的话题，为啥你总想活得轻快，却总是被琐事缠心？其实，心学大师王阳明早就给出了答案，吃透这三点，人人都能活出自在洒脱。第一点，破执念。心外无物，就不会烦 很多人心累不是事多，是心里装的杂念太多。王阳明说，心外无物，世间所有烦恼，根源不在外界，而在你的心上。你纠结别人的评价，是心被认可与受阻。你焦虑没发生的事，是心被妄想牵着走， 就像山间的花，你看它时，它便绚烂。你不看它时，它便归于尘迹。烦心事本是空，你执着它才成了控住你的神。 想轻快，先给心做减法。不执着对错，不纠结过往心简单了，日子自然轻快。第二点， 顺本心，治良知才不拧巴。活得累的人，大多在违背本心做事，明明不想迎合，偏要勉强。明明知道不对，偏要将就。内号就是这么来的。 王阳明一生强调治良知。良知是每个人心里贴身的标志，知道做啥 啥不该做。顺从良知。做事不用刻意讨好，不用勉强自己，哪怕是难， 心里也是踏实的。唯败良知，哪怕得到再多，心里也是煎熬的。洒脱，从不是随心所欲，而是守住本心，知行合一，不拧巴的，人生，才会轻盈自在。第三点，段位好，世事烈，才不慌。 有人说，我放下执念，守住本心，为啥还是累？因为人只懂得道理， 没有落地做事。王阳明说，世上练洒脱，不是躲出来的，而是练出来的。遇到难事不逃避， 扛扛过去就是成长。遇到烂人不纠缠，转身就是格局。心学不是躺平，是在世事里打磨心性，遇事不乱，是心定 得失不计。是心宽。心定了，心宽了，脚步自然轻快。活得轻松洒脱，从来不是靠运气，而是靠修心。心外无物破执念至良知，守本心。世上磨练心性，从此 不念过往，不忧未来，只安当下。便是王阳明心学给我们最好的人生答案。关注我，下期继续解锁国学里的处世智慧！

大家晚上好，今天我们来聊一聊内向这个话题。其实内向这个词呢，嗯，在我们大多数人身上都有这个体现，不管是在这个生活当中，包括在这个工作上面都会有。 嗯，包括在这个网络上呢，嗯，也是有各种博主啊，出了一些这种说。如何避免尴尬啊？如何改善自己这种内向的这种行为，其实像他们说的很多种方法，但是能用上的确实没有多少。 嗯，内向这一个话题呢，其实表达的更多是一个人的性格。性格这个东西呢，其实在你出生的那一刻，其实百分之七十到八十就已经定性了。嗯，他跟遗传确实是有关系。 当然呢不包括一些。呃。家庭，在你刚出生的时候，呃，给你进行这个干预，呃，给你一些辅导，进行引导式的这种，呃教育能够可能会有改善。 嗯，有人说这个内向呢是一种不好的行为。嗯，看怎么理解。嗯，我觉着内向的人他不是不想这个接触外面。嗯，他自己内心吧，迈不出去这道坎。 嗯，像我自己来说，我就是偏内向的人。内向的人怎么说呢？嗯，他对待一些事情他能够想到，但是呢他不知道怎么表达，不知道跟人怎么样交流。 他其实内心是有很多想法的，他只不过是就是突破不了自己内心的那一关。 嗯，他也不是说，嗯，我不知道怎么做，他只是怕就是迈出这一步去之后，万一自己做的不对，会引起就是身边的人这种嘲笑。嗯，害怕就是别人的眼光，像网上的那种心灵鸡汤，说实话 没什么用，他只会占用你过多的时间。嗯，我们呢还是要遵循自己的内心，让自己的性格让自己怎么舒服怎么来，你不要刻意的去改变一些东西，那样他会让你有负担。 嗯，我们就按部就班，你该做什么你就做什么，在不影响你正常工作，正常生活的情况下，嗯，你就正常的工作就行，没有必要说是非得要改变自己什么的， 这个东西改，改变起来也比较困难。嗯，让自己呢也挺累。当然随着我们的年龄增长，我们的见识也越来越广。 嗯，我们也是随着年龄一步一步的进行这种提升。其实一个人年龄跟你这种性格，他都是有相互的这种作用，你见的多了，你这个交流的多了， 你的这种性格也会跟着改变，其实跟你周围的环境也有关系，我们就做好我们自己的事情就可以了，是吧？工作上不要出错误，生活上，嗯，让自己过得舒服一点，平时呢也不要太封闭，该交流的就交流，这个都没有什么问题。不要太在意别人的眼光， 别人的眼光那是别人的，你做你自己就行了，不要管任何人，他代表不了什么，他一个眼神他能代表什么呢？说，只要你做好了，不要在乎别人，你要相信你自己。